Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

До и после тренажерного зала девушки

Фото до и после похудения у девушек: тренировки, фитнес, спортзал

Все мечтают о красивой фигуре чтобы были красивые ягодицы мышцы пресса кубиками, подтянутые бедра, и идеальные формы и пропорций параметры 90 – 60 – 90. Не многие начиная свою цель похудения доходят до конца, многие на пол пути или в начале своих тренировок сдаются, так как не предполагали, что это так тяжело, и не думали, что, начав заниматься фитнесом или бодибилдингом нужно придерживаться строгого режима.

Фото до и после занятий фитнесом у женщин

Да для многих это шок не пить, не есть, к чему выработалась привычка, многие не справляются с этим из-за психологической зависимости, что привыкли к одному и не могут себя перестроить мысленно на другую волну. Занятия фитнесом преследуют смену образа жизни это факт! Так как меняется питание, без соблюдения правильного питания похудеть невозможно. Без физических нагрузок мышцы на теле просто так не появляются. Кто сочетает питание и фитнес занятия в спорт зале всегда достигают лучших результатов и быстрей создают себе красивую рельефную фигуру.

Фото до и после похудения для мотивации девушек

Для того чтобы каждый месяц видеть, как уходят килограммы лишнего веса, многие тренируются 3

4 раза в неделю это минимум. Все тренировки нацелены на жиросжигание и только! и цель на каждой тренировке одна, сжечь как можно больше калорий занимаясь в домашних условиях или в тренажерном зале, поднимая гантели и штангу плюс кардио тренажеры, без которых не обойтись.

Достигнув цели у девушек, женщин на душе появляется душевный покой, и радостные мысли, что очередная цель была достигнута. Имея цель построить себе быстро красивую фигуру девушки забывают о многих прелестях жизни, о красивой одежде в период формирования мышечного корсета, о вкусностях исходя из того, что каждый месяц, две недели, меняется вес и одеждой себя особо не побалуешь, каждый месяц покупать новую одежду это накладно.

Читать еще:  Названия снарядов в тренажерном зале

Поэтому только дойдя до цели, пока не будет полностью устраивать фигура, девушки не покупают себе ничего, пока в зеркале, и на весах не будет тех чудо цифр. И не едят такие вкусности как пирожные, торты, мороженое, гамбургеры, и прочие продукты которые всегда на виду на первых полках магазина.

За какое время можно похудеть, если тренироваться и заниматься фитнесом

Сколько времени нужно чтобы накачать себе фигуру мечты с мышцами. Многие задаются этим вопросом и ответ на него дать сложно.

Почему сложно? Первый момент это зависит от вашего телосложения, второй момент от вашей силы воли, насколько вы готовы психологически сдерживать себя в питании, Третий момент насколько вы любите тренироваться. Только отдавая максимально себя и придерживаясь всем изложенным правилам и будет зависеть весь результат в целом.

Фото до и после: мышцы рук, ног, пресса, ягодиц и трансформация фигуры

Обычно чтобы увидеть результат от тренировок где будут мышцы и рельеф уходит больше года тренировок — это однозначно, мало кому удается за короткий срок быстро набрать мышечную массу, если заниматься без препаратов, если с медицинскими добавками это возможно и реально, если будет грамотный подход.

Весь также результат будет зависеть от того насколько вы каждодневно будете соблюдать свой рацион питания, который должен быть сбалансированным и рассчитан по калориям и суточной норме, не больше не меньше, ваша норма должна быть рассчитана исходя из роста, веса, возраста, расчет можно произвести по различным формулам или калькуляторам, для точного расчёта. Фитнес тренера именно так считают.

Терпение и трудолюбие ваш лучший друг на пути чтобы создать свою историю о том, как вы похудели быстро или медленно. Как вы себя настраивали и чем жертвовали на пути созданий своей личной историй как вы похудели.

Читать еще:  Упражнения для девушек на тренажерах

Возникли вопросы?
Задайте мне их в комментариях.

Девушка перешла с кардио на силовые тренировки, и вот что стало с ее фигурой

Популярный блогер Ребекка Кэтрин Смит недавно опубликовала в сети Инстаграм свое фото «до и после». Девушка продемонстрировала подписчикам, как изменилось ее тело после замены кардиотренировок силовыми упражнениями.

«Меня возмущает мнение большинства о том, что подъем тяжестей или употребление протеиновых коктейлей делает из женщины Халка. Замена кардиотренировок на силовые упражнения полностью изменила меня внешне и внутренне. Я не считаю, что из-за гантелей и штанги я стала похожа на мужчину!»

Боязнь обрести мужеподобную фигуру — главная причина отказа большинства женщин от силовых тренировок. Однако результаты, которых добилась Ребекка, заставили многих по‑другому взглянуть на ситуацию.

Фото «до и после» Публикация девушки получила более четырнадцати тысяч лайков. Некоторые подписчики признались в том, что фотографии служат для них хорошей мотивацией.

«Как здорово! Ведь правда, многие девушки бояться стать мужеподобными, если начнут заниматься силовыми тренировками».

«В спортзал часто приходят женщины, которые просто ненавидят свое тело, и ваш опыт может вдохновить их. Я считаю, что надо пробовать разного рода тренировки, не разделяя их на типично мужские или женские».

A post shared by Rebecca Catherine Smith (@rebeccafitness_eats) on Sep 9, 2017 at 10:45am PDT

Ребекка приводит несколько главных причин, по которым девушкам стоит попробовать силовые тренировки:

  1. Улучшение выносливости и образование мышечной ткани. «Подъем тяжестей улучшает естественные линии женского тела. Кубики на животе, сильная сексуальная спина, рельефные руки, соблазнительные изгибы — всем этим мы обязаны силовым упражнениям».
  2. Сжигание лишней жировой ткани. «Когда я перешла на силовые тренировки, процент жира в моем организме существенно уменьшился, зато увеличился объем мышечной массы и улучшился обмен веществ. До этого я часами занималась на кардиотренажерах, надеясь сжечь лишний жир, но результатов не было. Из-за таких тренировок я стала ненавидеть спортзал, и, если у вас похожая ситуация, попробуйте также изменить подход!»
  3. Построение системы здорового питания и улучшение внешнего вида. «Я поняла, что еда — это мое топливо, и чтобы добиться результатов от моих тренировок, я должна правильно и обильно питаться».
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector