Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем отличается велоэргометр от велотренажера

Велоэргометр — горизонтальные и вертикальные велосипеды для кардио

Увидеть пример велоэргометра можно практически в каждом современном фитнес-клубе. Встретив такой кардиотренажер, стоит оценить его превосходство над другими видами и ощутить все преимущества в безопасности, удобстве и эффективности. Велоэргометр будет обеспечивать необходимую нагрузку и в домашних условиях, главное выбрать подходящий.

Особенности и назначение тренажера

Велоэргометр бывает двух видов – горизонтальный велотренажер и вертикальный.

    У горизонтальной модели педали выведены вперед, обеспечивая щадящую нагрузку на позвоночник и суставы. Этот велоэргометр является роботизированным тренажером для реабилитации после травм. Программы подстраивают нагрузку под пользователя, обеспечивая безопасность. Такой вариант имитирует прогулку на катамаране. Особенностью этой модели является спинка сидения, опираясь на которую можно полностью снять нагрузку со спины. Сидение можно подстроить на любой уровень в зависимости от роста пользователя.

Вертикальный велоэргометр больше похож на обычный велотренажер, его педали расположены вертикально под сидением. Он имитирует привычную вело прогулку. Рукояти являются единственной опорой, на которую можно поставить предплечья, либо просто держаться ладонями. Сидение можно опустить или поднять на нужную высоту. Такой вариант подходит для тех, кто не страдает проблемами со спиной и суставами.

Чем велоэргометр отличается от велотренажера?

  • Вертикальные и горизонтальные велоэргометры являются электромагнитными тренажерами, в то время как обычные велотренажеры – просто магнитные или ременные.
  • Благодаря первому отличию велоэргометры являются «умными» тренажерами, их программы способны адаптироваться под пользователя, обеспечив индивидуальную нагрузку.
  • Велоэргометры содержат датчики пульса, мониторы, клипсы или нагрудные накладки для измерения пульса. Также есть возможность пройти фитнес-тестирование, для этого необходимо ввести личные данные – пол, возраст, вес. Программы способны подсчитывать количество сжигаемых калорий, потерю жира и общее его количество в организме.

Плюсы и минусы тренажера

Плюсы

  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови и поглощение кислорода.
  • Снижают вес путем подбора индивидуальной нагрузки в зоне жиросжигания.
  • Предупреждают превышение нагрузки на сердце, подстраивают сопротивление и скорость при увеличении пульса за критичный уровень.
  • Формируют форму ног, укрепляя мышцы передней и задней поверхности бедер, ягодиц и голени в динамике. Также статической нагрузке подвергают мышцы спины и живота.
  • Способны разнообразить тренировки, меняя интервальную тренировку на неизменную нагрузку.
  • Горизонтальные варианты в особенности способны снизить переутомление мышц спины и позвоночника, а также обеспечить эффективную нагрузку даже при наличии травм в процессе реабилитации.

Минусы

Единственным минусом можно отметить нагрузку на нижнюю часть тела, при которой не задействованы мышцы плечевого пояса.

Вертикальный или горизонтальный велотренажер – какой лучше для дома?

При выборе домашнего тренажера первым критерием оценки является физическое состояние и здоровье человека.

  • При грыжах и протрузиях, артритах, артрозах и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется выбирать горизонтальные велоэргометры.
  • Если проблем с опорно-двигательным аппаратом нет, можно обратить внимание и на вертикальные модели, к тому же, их стоимость гораздо ниже горизонтальных.

Выбирайте прочную конструкцию, выдерживающую большой вес. Чем выше вес самого велотренажера – тем он прочнее, и способен дольше прослужить.

Рейтинг лучших производителей домашних велоэргометров

  1. HORIZON COMFORT 3 – горизонтальный велоэргометр для домашних тренировок. Вес маховика 7 кг. Выдерживает вес пользователя до 136 кг. Стоимость 47 490 руб.

U40 CLASSIC – вертикальный модернизованный велоэргометр. Вес маховика 11 кг. Максимальный вес нагрузки – 148 кг. Цена: 99 890 руб.

R20 CLASSIC – горизонтальный велоэргометр. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает нагрузку до 135 кг. Цена: 99 890 руб.

R20 ELEGANT – горизонтальный велоэргометр. Вес маховика 10.5 кг. Выдерживает до 135 кг. Стоимость: 134 890 руб.

Как заниматься на велоэргометре для похудения

Началом тренировки на любой модели тренажера является выставление личных параметров – вес, пол, возраст.

Для жиросжигания предусмотрены специальные программы, для этого необходимо выставить цели тренировок – снижение веса и жира в организме — weight loss или fat burn.

Также можно выбирать интервальную нагрузку, следите, чтобы пульс не превышал 150-160 ударов в минуту.

Читать еще:  Какие тренажеры качают грудные мышцы

Время тренировки 40-60 минут через день. Ежедневные тренировки могут перегрузить кардиосистему, поэтому для отдыха обязательно устраивайте выходные.

Заключение

Велоэргометры являются интеллектуальными помощниками выбора нагрузки в домашних условиях. К тому же, это один из видов безопасных тренажеров, созданных в медицинских целях. К счастью, тренироваться не выходя из дома на велоэргометре может абсолютно каждый, независимо от травм, возраста, веса и подготовки к нагрузкам.

Полезное видео о велоэргометре

ТОП-6 велоэргометров [Гид по выбору+ Рейтинг]

Велоэргометры – это интеллектуальные велотренажеры, точно устанавливающие нагрузку в соответствии с заданной программой. Во время тренировки они отслеживают скорость движения и частоту пульса, анализируют эти данные и выставляют требуемое сопротивление.

Особенности и отличия

Велоэргометр оснащен электромагнитами, точно распределяющими нагрузку. С помощью датчиков тренажер принимает «обратную связь» от спортсмена, выстраивая индивидуальные параметры занятия. Пользоваться им можно как в домашних условиях, так и в фитнес-зале. Снаряд работает тихо, плавно, имеет расширенный функционал и дополнительные программы для прослушивания музыки во время тренировок и т.д.

Велоэргометр выпускается с 2 типами конструкции:

  1. Горизонтальный. Педали тренажера вынесены вперед, сидение оборудовано мягкой опорой для спины, что сводит к минимуму нагрузку на позвоночник и шею. Устройство подходит для разработки мышц нижней части тела и для реабилитационных целей, но не для интенсивных разнообразных тренировок.
  2. Вертикальный. В точности повторяет посадку обычного велосипеда, где педали расположены под сидением. Подходит для похудения, при смене позы обеспечивает нагрузку на предплечье и пресс. Спина при этом напрягается.

Польза и вред

Занятия на велоэргометре способствуют:

  • улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • снижению веса;
  • развитию выносливости;
  • укреплению коленных суставов;
  • повышению настроения.

Важно! Только правильно подобранная программа тренировки будет полезна, при перегрузках организм будет истощаться.

Противопоказания

Велоэргометры противопоказаны при:

  • сердечных заболеваниях;
  • нарушениях в функционировании опорно-двигательного аппарата;
  • гипертонии;
  • бронхиальной астме;
  • тяжелой форме варикоза;
  • простуде и гриппе.

Применение тренажеров при наличии травм также запрещено.

Как выбрать

Приобретая велотренажер, нужно обратить внимание на такие параметры:

  1. Максимальный вес пользователя. Использование велоэргометра человеком, масса которого выше допустимой нормы, приведет к быстрой поломке снаряда. Обычно лимит находится в диапазоне 130-180 кг. Покупать нужно с запасом 10-15 кг.
  2. Многофункциональность. Компьютер во время тренировки должен контролировать пульс, уровень нагрузки. Некоторые программы до начала занятий проводят анализ жира в организме и степень физической подготовки.
  3. Сидение. Оно должно быть удобным, не слишком жестким, с возможностью регулирования под рост.

Как заниматься

Велоэргометры – умные тренажеры, поэтому перед тренировкой необходимо задать им личные параметры: пол, рост, возраст, вес. Также нужно выбрать программу, например, «Потеря веса». Есть возможность настройки интервальной нагрузки.

Заниматься необходимо по 40-60 минут в день 3-4 дня в неделю, отслеживая пульс. Чтобы не перегрузить сердце, надо устраивать выходные.

Отзывы

Карина:

Kettler е5 – мой спаситель. Времени на спортзал нет совсем, а так хочется восстановиться после родов. Этот велотренажер очень помогает. Я к нагрузкам не привыкала, так он сразу фитнес-тестированием это определил)

Виктор:

Велоэргометр Torneo Favourit взял по рекомендации консультанта, пока очень доволен. Аппарат стильный, компактный, при этом не хлюпкий. Педали крутятся плавно, можно самому создавать режимы тренировки.

Анастасия:

Купила велотренажер Life Gear за 21 000 месяц назад. У него горизонтальная посадка, поэтому спина во время занятий не болит. Только мне кажется, что датчик неправильно измеряет пульс, надо мастеру показать.

ТОП-6 велоэргометров [Гид по выбору+ Рейтинг]

Велоэргометры – это интеллектуальные велотренажеры, точно устанавливающие нагрузку в соответствии с заданной программой. Во время тренировки они отслеживают скорость движения и частоту пульса, анализируют эти данные и выставляют требуемое сопротивление.

Читать еще:  Как качать бицепс в тренажерном зале

Особенности и отличия

Велоэргометр оснащен электромагнитами, точно распределяющими нагрузку. С помощью датчиков тренажер принимает «обратную связь» от спортсмена, выстраивая индивидуальные параметры занятия. Пользоваться им можно как в домашних условиях, так и в фитнес-зале. Снаряд работает тихо, плавно, имеет расширенный функционал и дополнительные программы для прослушивания музыки во время тренировок и т.д.

Велоэргометр выпускается с 2 типами конструкции:

  1. Горизонтальный. Педали тренажера вынесены вперед, сидение оборудовано мягкой опорой для спины, что сводит к минимуму нагрузку на позвоночник и шею. Устройство подходит для разработки мышц нижней части тела и для реабилитационных целей, но не для интенсивных разнообразных тренировок.
  2. Вертикальный. В точности повторяет посадку обычного велосипеда, где педали расположены под сидением. Подходит для похудения, при смене позы обеспечивает нагрузку на предплечье и пресс. Спина при этом напрягается.

Польза и вред

Занятия на велоэргометре способствуют:

  • улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • снижению веса;
  • развитию выносливости;
  • укреплению коленных суставов;
  • повышению настроения.

Важно! Только правильно подобранная программа тренировки будет полезна, при перегрузках организм будет истощаться.

Противопоказания

Велоэргометры противопоказаны при:

  • сердечных заболеваниях;
  • нарушениях в функционировании опорно-двигательного аппарата;
  • гипертонии;
  • бронхиальной астме;
  • тяжелой форме варикоза;
  • простуде и гриппе.

Применение тренажеров при наличии травм также запрещено.

Как выбрать

Приобретая велотренажер, нужно обратить внимание на такие параметры:

  1. Максимальный вес пользователя. Использование велоэргометра человеком, масса которого выше допустимой нормы, приведет к быстрой поломке снаряда. Обычно лимит находится в диапазоне 130-180 кг. Покупать нужно с запасом 10-15 кг.
  2. Многофункциональность. Компьютер во время тренировки должен контролировать пульс, уровень нагрузки. Некоторые программы до начала занятий проводят анализ жира в организме и степень физической подготовки.
  3. Сидение. Оно должно быть удобным, не слишком жестким, с возможностью регулирования под рост.

Как заниматься

Велоэргометры – умные тренажеры, поэтому перед тренировкой необходимо задать им личные параметры: пол, рост, возраст, вес. Также нужно выбрать программу, например, «Потеря веса». Есть возможность настройки интервальной нагрузки.

Заниматься необходимо по 40-60 минут в день 3-4 дня в неделю, отслеживая пульс. Чтобы не перегрузить сердце, надо устраивать выходные.

Отзывы

Карина:

Kettler е5 – мой спаситель. Времени на спортзал нет совсем, а так хочется восстановиться после родов. Этот велотренажер очень помогает. Я к нагрузкам не привыкала, так он сразу фитнес-тестированием это определил)

Виктор:

Велоэргометр Torneo Favourit взял по рекомендации консультанта, пока очень доволен. Аппарат стильный, компактный, при этом не хлюпкий. Педали крутятся плавно, можно самому создавать режимы тренировки.

Анастасия:

Купила велотренажер Life Gear за 21 000 месяц назад. У него горизонтальная посадка, поэтому спина во время занятий не болит. Только мне кажется, что датчик неправильно измеряет пульс, надо мастеру показать.

Как выбрать велотренажер или велоэргометр?

Велотренажер — универсальное средство для поддержания своего организма в идеальном состоянии. Разумно и целенаправленно используя велотренажер вы сможете:

Поддерживать хорошую физическую форму.
Укрепить сердечно-сосудистую систему.
Увеличить выносливость организма, а как следствие и сопротивляемость его к нежелательным внешним воздействиям.
Сбросить лишний вес.
Укрепить дыхательную систему, ведь без здоровых легких организму трудно усваивать такой важный продукт, как кислород.
Укрепить ноги.
Снять стресс, выложившись на скоростной дистанции, приняв затем контрастный душ.
Велотренажеры и велоэргометры.
Велотренажеры это имитаторы велосипедов, снабженные специальной системой торможения. Для контроля за состоянием человека во время тренировок используются компьютеры, отслеживающие такие параметры, как частота пульса, скорость вращения педалей, расход калорий.

Велоэргометры же это те же самые тренажеры, но сконструированные для нацеленных тренировок, измеряют объем выполненной Вами работы, характеризуются точным контролем нагрузки и точными показаниями измеряемых величин. В соответствии с европейским стандартом DIN EN 957-1/5, эргометры должны иметь показания нагрузки в ваттах.

Велотренажер имеет сидение, руль, раму, педали, маховик, либо другой имитатор колеса.

Читать еще:  Базовая тренировка в тренажерном зале для девушек

Рама, седло, педали, руль. Это основные компоненты, определяющие комфорт, внешний вид и не в последнюю очередь надежность. Все тренажеры, в том числе и велотренажеры, рассчитаны на определенную максимальную массу пользователя. Обычно, эта величина варьируется в пределах от 80-100 кг у недорогих, компактных моделей до 120-140 кг у более крупных велотренажеров. Кроме того, на велотренажерах с небольшими габаритами будет неудобно тренироваться тучным людям. В любом случае, если вес пользователя очень большой, то для покупки оптимального велотренажера, лучше посоветоваться с консультантами фирмы-продавца.

Магнитная система торможения представляет собой постоянный магнит, механически приближающийся к маховику. Ее плюсами являются бесшумность и долговечность. Магнитная система торможения, управляемая электродвигателем дает возможность применять программы с режимами постоянного пульса и постоянного усилия.

Электромагнитная система торможения является наиболее современной, не имеет механических элементов в системе управления электромагнитов, поэтому обязательно подключение к сети. Плавность хода достигается за счет увеличения массы маховика, применения качественных подшипников, как в маховике, так и в системе педалей.

Система привода от педалей к маховику является очень важным элементом, она бывает цепная, ременная и комбинированная с промежуточным валом.

Датчики пульса. Они неизменно применяются во всех тренажерах, лишь немного изменяясь и трансформируясь в различных моделях. Первый тип датчиков самый простой и распространенный: на мочку уха одевается клипса, в одной половине ее находится излучатель — светодиод, в другой приемник — фотодиод. Пульсация крови изменяет светопроницаемость тканей мочки уха, что и регистрирует измеритель. Пульс измеряется не мгновенно, а берется величина, усредненная за некоторое время, поэтому показания обновляются на дисплее через некоторые интервалы времени. Второй способ это применение беспроводных датчиков, ведь не всем нравится быть пристегнутыми за ухо к велотренажеру. Такие датчики прикрепляются на пояс (или на другое удобное место, по вашему усмотрению) и передают сигнал на компьютер. Третий же и наверное, самый удобный способ, это датчики встроенные в ручки велотренажера, снимающие показания с ладоней человека. Вам не надо прикреплять на себя не какие датчики, достаточно просто держаться за руль.

Компьютер. Они очень разнообразны. Размер их колеблется от сигаретной пачки до огромного дисплея с клавиатурой. Естественно и возможности у них сильно отличаются.

Что может компьютер? Первое и основное это измерение пульса. Вторая, очень популярная функция это измерение израсходованных калорий, т.к. именно это оп ределяет результат «сожжения» жира на тренировке. Компьютер так же отображает время тренировки. Заканчивается отсчет, либо через некоторое время после прекращения вращения педалей, либо после отсчета запрограммированного времени, в этом случае предусматривается звуковая или световая сигнализация. Текущая скорость, отображается на цифровом или графическом дисплее. В программируемых компьютерах после того, как вы проехали заданное расстояние, срабатывает звуковая или световая сигнализация.

Фитнесс оценка — показывает степень восстанавливаемости организма. В процессе тренировки пульс увеличивается до значения P1. Нажав на кнопку Recovery, Вы запускаете программу «фитнесс оценки». Компьютер даст Вам 1 минуту на отдых, после чего замеряет пульс еще раз. Это показание P2. Сравнивая значения пульса P1 и P2 (сразу после тренировки и после одной минуты отдыха) он выставляет оценку по 6-бальной шкале. Расчет ведется по формуле. Чем ниже оценка, тем лучше.

Если вы хотите лишь поддерживать общий тонус организма, бодрость и энергию, то титанические усилия, необходимые для профессионала, вам ни к чему. Главное для вас — это регулярность. Иными словами, та самая рутина, которая для профессионала является большим злом, для вас — достижение.

Обычно люди бросают занятия довольно скоро, как только моральное удовлетворение от покупки тренажера перестанет подстегивать желание тренироваться. Здесь надо преодолеть некий временной барьер, после которого занятия уже войдут в привычку.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector