Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепты пп с калорийностью и фото

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Пост. Суп из грибов с фунчозой Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: вода, шампиньоны, фунчоза, картофель, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, карри, перец черный горошек

Салат из курицы с черносливом «Дамский каприз» Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

1 ч. 150 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, огурец грунтовый, яйцо куриное, чернослив, майонез махеевъ салатный, орех грецкий

Овощное рагу без картофеля Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, вода, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, укроп обыкновенный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, петрушка

Банановый смузи с овсянкой Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

10 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-17 г

Потребуется: йогурт 1,5% , банан, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)

Кето-конфеты «Трюфели» Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 341 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-33 г, У-6 г

Потребуется: сыр филадельфия, масло сливочное 82%, какао-порошок, подсластитель эритрит, вода, кофе растворимый, ванилин

Куриный суп в горшочке Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, фасоль стручковая, куриная грудка, без кожи, сушеный чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Салат с кальмаром и курицей Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г

Читать еще:  Гречка на воде рецепт для похудения

Потребуется: капуста пекинская, кальмар, куриная грудка, без кожи, помидоры, йогурт натуральный 2%, перец сладкий, соль поваренная пищевая

Тушеная капуста лайт Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, вода, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое

Суп-пюре из шампиньонов Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

30 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, масло сливочное 72%, сыр пармезан, масло оливковое, мука пшеничная , укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Овсяное печенье Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 402 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-21 г, У-49 г

Потребуется: мука пшеничная , маргарин сливочный, сахар-песок, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, пищевая сода

Брокколи с шампиньонами на гарнир Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

10 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: брокколи, перец болгарский красный, шампиньоны, сок лимонный, масло оливковое

Индейка с фасолью Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

25 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: фасоль стручковая, филе индейки, лук репчатый, морковь, соевый соус, масло оливковое, чеснок

Шоколадный чизкейк Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

10 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: творог 0.1%, молоко 1%, какао-порошок, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

Кето брауни с авокадо Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 390 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-33 г, У-15 г

Потребуется: авокадо, миндальная мука, яйцо куриное, горький шоколад, молоко кокосовое blue dragon, масло кокосовое, какао-порошок, кокосовая мука, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

Читать еще:  Мёд лимон имбирь рецепт для похудения

Рататуй с рисом Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

40 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-16 г

Потребуется: вода, сыр полутвердый (голландский), рис белый, яйцо куриное, сливки, 20,0% жирности, томатная паста, сахар-песок, горчица столовая, перец болгарский красный, помидоры, баклажаны, кабачок, лук репчатый, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

Мимоза с тунцом ПП Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, тунец натуральный консервы, морковь, яблоки, сметана 15,0% жирности, лук репчатый

Кукуруза, тушеная с луком и помидорами Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: кукуруза консервы, помидоры, сыр фета, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая

Семга, запеченная с овощами Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

40 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: семга свежая, спаржа свежая, морковь, шампиньоны, масло оливковое, перец белый, сок лаймы, сок лимонный, перец черный молотый, петрушка, укроп сухой, соль поваренная пищевая, розмарин сухой

Перцы, фаршированные сыром фета Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: перец сладкий, сыр фета, масло оливковое, петрушка, чеснок, перец черный молотый

Цзяоцзы — китайские пельмени Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

1 ч. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: мука пшеничная , свинина вырезка, капуста пекинская, вода, лук зеленый, петрушка, соевый соус, рисовый уксус, масло оливковое, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

Куриное филе в сырном соусе Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

10 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-1 г

Читать еще:  Легкие салаты для похудения рецепты с фото

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сметана 20,0% жирности, сыр полутвердый (голландский)

Кета с лимоном Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-6 г, У-0 г

Потребуется: кета, сок лимонный

Курица с грибами, запечённая под картофельной шубой Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: картофель, куриная грудка, без кожи, молоко 2,5% , шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, сыр твердый (маасдам), лук репчатый, мука пшеничная , масло оливковое

Соте из курицы с яблоками и черносливом Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яблоки, вино сухое, лук репчатый, чернослив, масло оливковое, чеснок, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Домашний марципан в глазури Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

30 мин. 445 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-41 г, У-11 г

Потребуется: миндальная мука, масло сливочное 72%, вода, горький шоколад, подсластитель эритрит

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector