Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепт с калорийностью и с фото

Daily-menu.ru

Какие блюда вы хотите?

Отметьте нужные пункты и нажмите кнопку

Рецепты с указанием калорий и БЖУ

Печенье с грейпфрутом и миндалем Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 426 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-23 г, У-50 г

Потребуется: мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахар-песок, миндаль, цедра апельсиновая, яйцо куриное

Пастрома из курицы Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-2 г

Здоровая замена колбасе для бутербродов и салатов.

Потребуется: куриная грудка, без кожи, соль поваренная пищевая, чеснок, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло подсолнечное

Холодный литовский борщ Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

40 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яйцо куриное, свекла, огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы

Отбивные из куриного филе Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: курица (филе), соль поваренная пищевая, хмели-сунели, перец черный молотый

Котлеты в восхитительно-сливочном соусе. Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

1 ч. 221 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-10 г

Потребуется: фарш «свинина и говядина» мираторг, сыр плавленный, молоко 2,5% , сухари панировочные, капуста пекинская, лук репчатый, яйцо куриное, рис белый отварной, вода, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, батон нарезной

суп фасолевый Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

40 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, фасоль белая, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное

Мандариновый чизкейк «Оранжевое настроение» Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

1 ч. 138 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-22 г

Читать еще:  Салаты не калорийные рецепты с фото

Потребуется: творог, 0 % , пюре яблочное, мандарин, сок мандариновый, сметана 10,0% жирности, сухари панировочные, мед натуральный (мёд), вода, ликер, желатин пищевой, ванилин, корица

Пхали из шпината Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: шпинат, орех грецкий, гранат, кинза, петрушка, чеснок, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели

Цзяоцзы — китайские пельмени Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

1 ч. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: мука пшеничная , свинина вырезка, капуста пекинская, вода, лук зеленый, петрушка, соевый соус, рисовый уксус, масло оливковое, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

Закуска из яиц с авокадо Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, майонез , петрушка, руккола, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Суп с фрикадельками из индейки Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

35 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, фарш из индейки, фасоль стручковая, помидоры черри, картофель, макароны из муки в/с, морковь, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Фаршированные яйца с чесноком Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

45 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное крутое, майонез на перепелином яйце 67%, чеснок, соль поваренная пищевая

Кулебяка с рыбой Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

30 мин. 323 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-20 г, У-28 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, сардины в масле консервы, лук репчатый, шампиньоны, сметана 15,0% жирности, яйцо куриное, рис бурый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, масло сливочное 72%, масло подсолнечное

Читать еще:  Рецепт низкокалорийного торта

Пицца в кабачке Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: цуккини, курица филе, без кожи, помидоры, маслины средние и мелкие, сыр голландский, сметана 18% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая

Красная чечевица с тыквой, томатом и луком Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: помидоры, тыква, лук фиолетовый, чечевица красная, кинза, топленое масло гхи, чеснок, соль поваренная пищевая, перец душистый, черный тмин, карри

Куриные котлеты с творогом Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-12 г, У-14 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог простоквашино 5% зерненый, сухари панировочные, масло оливковое, яйцо куриное, крупа манная, лук зеленый, петрушка, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Домашний марципан в глазури Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

30 мин. 445 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-41 г, У-11 г

Потребуется: миндальная мука, масло сливочное 72%, вода, горький шоколад, подсластитель эритрит

шоколадный кекс с бананом Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

15 мин. 215 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-33 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мука рисовая, банан, яйцо куриное, чернослив, сахар-песок, какао-порошок, орех грецкий, масло подсолнечное, разрыхлитель теста, ванилин, корица

Салат Помидоры-Лук-Орегано Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

5 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

Перцы, фаршированные грибами и курицей Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, перец красный сладкий, кабачок, куриная грудка, без кожи, шампиньоны, морковь, сыр моцарелла, салатино, томатная паста, чеснок, масло подсолнечное

Читать еще:  Гречку залить кефиром на ночь рецепт

Запеканка из кабачка Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, лук репчатый, мука пшеничная , яйцо куриное, обезжиренный творог, сыр адыгейский, пищевая сода, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, чеснок

Творог со сметаной Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

1 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 30% жирности

Маффины с орехами и сухофруктами Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

10 мин. 360 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-18 г, У-38 г

Потребуется: полба (спельта), яйцо куриное, миндаль, масло виноградных косточек, сок яблочный, кленовый сироп, курага, папайя сушеная, чернослив, клюква сушеная, корица, пищевая сода, соль поваренная пищевая, ванилин

растворимый кофе Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

5 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе растворимый

Паштет из куриной печени Добавить

  • Войти
  • Зарегистрироваться

25 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, морковь, масло сливочное 82%, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector