Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кефир с корицей рецепт

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения

Разгрузки или такую диету пробуют почти все, кто пытаются похудеть. Она популярная, потому что оздоравливает организм, помогает сбросить быстро избыточный вес, почти не имеет противопоказаний. При таком рационе почти нет чувства голода. Целебные свойства пряности и кисломолочного питья не оставят равнодушными любителей здорового питания. Поговорим о пользе кефира с корицей для похудения.

Польза кефирного коктейля для организма

По отдельности и вместе корица с кефиром улучшат общее состояние. В сочетании они усиливают необходимые качества друг друга.

ПряностьМолочнокислое питьё
  • ускоряет обмен веществ;
  • уменьшает концентрацию сахара в крови;
  • снижает ощущение голода;
  • ускоряет процесс расщепления жиров;
  • понижает артериальное давление.
  • совершенствует микрофлору кишечника;
  • не превращается в жир за счёт низкой калорийности и небольшого их содержания;
  • притупляет желание поесть, оставляет ощущение сытости;
  • выводит лишнюю воду.

Если пить по стакану коктейля перед сном ежедневно, давление нормализуется без лекарственных препаратов. Такой режим отлично подходит страдающим гипертонией. Исправляет работу всего желудочно-кишечного тракта.

Особенности кефирной диеты с корицей

Она длится 9 дней, разделена на 3 равных этапа. За это время сбрасывают от 6 до 9 кг. В процессе необходима физическая активность. За неделю до диеты нужно постепенно снижать калорийность и количество пищи. По завершению для сохранения результата нужен постепенный недельный выход. Сначала добавляют овощи и фрукты, потом мясо, затем всё остальное.

Повторять можно раз в месяц. Килограммы не вернутся, если остальное время соблюдать основные принципы правильного питания.

Молочная продукция необходима свежая, приготовленная не ранее трёх суток назад. От старой пользы не будет. Можно сделать самостоятельно из натурального молока и закваски. Специю рекомендуется выбрать цейлонскую. По аромату и количеству нужных веществ она превосходит китайскую и вьетнамскую.

Почему рацион популярен:

  • доступные продукты;
  • лёгкость использования;
  • долго держится результат;
  • за небольшое время уходит много лишнего веса.

Есть более жёсткие виды — трёхдневная монодиета или периодические разгрузки. В сутки употребляют 1,5 литра в различных видах. Это количество делят примерно на 7. Через полчаса можно съедать яблоко. Последнюю порцию стоит выпивать не позже шести-семи часов вечера.

Кефир с корицей для похудения: рецепты

Есть различные виды целебного питья. С разными компонентами добавляются другие свойства.

Вариант перед сном

  • нежирный кефир — стакан;
  • порошок корицы — половина чайной ложки;
  • холодная кипячёная вода — 2 столовых ложки.
  • корицу размешать в воде, залить молочным питьём и перемешать;
  • оставить на четверть часа — так продукты лучше совместятся;
  • взбить блендером, поставить ненадолго в холодильник;
  • выпить за полчаса до сна.

Это распространённый рецепт, им можно заменить ужин.

С имбирём

Какие продукты понадобятся:

  • пряности — по 0,5 маленькой ложки;
  • молочнокислая жидкость — 250 мл.
  • на дно кружки высыпать сухие компоненты;
  • залить кефиром и перемешать;
  • применить можно сразу.

Имбирь усиливает действие остальных ингредиентов. При этом он самостоятельно улучшает обмен веществ.

С добавлением лимона

Ингредиенты для напитка:

  • нежирная кисломолочная жидкость — 200 мл;
  • кипячёная тёплая вода — 10 мл;
  • мёд — 5 мл;
  • молотый имбирь и корица — по пять г;
  • лимон — 1 кусочек.
  • сладость с имбирём и водой поместить в отдельную ёмкость;
  • влить жидкость в молочный продукт, поработать блендером;
  • присоединить порошок, опять взбить;
  • налить в кружку и бросить туда лимон.

Пить надо сразу. Лимон помогает остальным ингредиентам расщеплять жиры.

С перцем

  • кефир без жиров — стакан;
  • специя — треть мелкой ложки;
  • измельчённый корень имбиря — половина чайной ложки;
  • кайенский измельчённый перец — 1-2 щепотки.
  • в кисломолочный напиток бросить перец, основательно размешать;
  • понемногу подсыпать порошок корня с корицей и перемешивать;
  • выпить сразу, пока не пропал эффект.

Не стоит бросать много перца. Две щепотки — для любителей остроты. Остальным не больше одной, иначе выпить эту адскую смесь не получится.

С зеленью

  • кефир маложирный — 1 чашка;
  • пряность — 0,5 чайной ложки;
  • сельдерей и петрушка — по маленькой ложке.
  • сделать пюре из сельдерея, петрушку мелко порубить;
  • соединить всю еду и взболтать венчиком;
  • воспользоваться сразу же.

Совет: при повышенной кислотности добавить маленькую щепотку соды.

Зелень в сочетании с молочнокислым продуктом за пару недель очистят организм от вредных веществ. Этот вариант лучше всего пить перед сном, чтобы ночью он спокойно чистил ЖКТ.

Сладкий

Ингредиенты для коктейля:

  • кисломолочный напиток — 250 мл;
  • специя — 4 г;
  • жидкий мёд — ложечка.
  • в кружку с основной пищей присоединить остальное;
  • быстро перемешать, чтобы всё растворилось;
  • проглотить после приготовления.

Мёд смягчит раздражающее действие приправы. При этом они взаимно усиливают полезные свойства. Стоит употреблять до вечера. Подходит разгрузки или при жёстком рационе.

Сытный банановый

  • основная жидкость — 250 мл;
  • фрукт спелый и палочка специи — по 1 штуке;
  • палочку измельчить блендером, банан там же превратить в пюре;
  • соединить пюре и молочную продукцию, разболтать;
  • всыпать корицу и взбить ещё раз.

Этот рецепт можно использовать единожды в сутки при монодиете или при разгрузочном дне. Банан очень сытный и калорийный. Подойдёт, только если уже нет сил, но хочется довести режим до конца.

Диета на корице и кефире: меню

При этом режиме напиток употребляют за 20-30 минут до приёма пищи.

Для первого этапа:

  • разделить на 3 порции в день 0,5 л;
  • утро — 50 г творога;
  • перекус — яблоко;
  • день — 2 картофелины в собственной кожуре;
  • полдник — яблоко;
  • вечер — 150 г овощного салата, 60 г варёного нежирного мяса или рыбы.

Для второй фазы:

  • молочнокислая еда с корицей, как на первом этапе;
  • утро — 100 г несолёной гречки на воде;
  • перекус — 30 г сухофруктов;
  • обед — 100 г отварной курицы без шкурки;
  • полдник — 30 г сухофруктов;
  • ужин — 150 г овощного салата.

Для третьей ступени:

  • кисломолочный напиток также;
  • завтрак — 100 г салата из фруктов, заправленного 15 г сметаны;
  • перекус — 15 г орехов;
  • обед — 100 г паровой или варёной красной рыбы;
  • полдник — 15 г орехов;
  • ужин — 150 г овощного салата.

При сильном голоде до семи часов вечера можно съесть любой фрукт кроме винограда и бананов. Или налить себе дополнительную порцию.

Отзывы

Вероника, 31 год: перед сном, а иногда вместо ужина делаю кефирный коктейль со специями. Это помогает не набрать килограммы после похудения.

Ирина, 42 года: очень нравится диета, потому что на ней не хочется есть. Пользуюсь ей пару раз в год, когда нужно вернуть хорошую форму.

Алёна, 25 лет: сама диета мне не понравилась. Похудела за это время только на полтора кг, и это с такими ограничениями. Больше нравятся разгрузочные дни, делаю раз в неделю и не набираю вес.

Кефирный рацион с корицей полезный и не «голодный». Понравится тем, кто постоянно хочет есть. Приносит пользу организму, попутно избавляя от избыточной массы тела.

Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра

Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра

Простая формула: кефир плюс корица сжигают жир минус килограммы жира, это 5 кг за 3 дня. Соединяя кефир с корицей, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, но и избавляем себя от лишнего веса.

Оба продукта наделены уникальными свойствами и воздействуют на организм крайне благоприятно.

Как похудеть 5 кг за 3 дня без риска для здоровья на кефире с корицей.

Положительные характеристики кефира

  1. Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
  2. Активизирует работу микрофлоры кишечника.
  3. Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
  4. При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
  5. Имеет легкое мочегонное действие.

В составе кефира находятся дрожжи природного происхождения и специальные вещества – лактокультуры, которые очень благоприятно воздействуют на работу кишечника.

Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.

Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.

Употреблять этот напиток для похудения надо один раз в сутки утром натощак. Для приготовления диетических блюд и напитков важно использовать кефир с очень низким процентом жирности или обезжиренный. Многие знают, что большинство специй умеют сжигать жир и делать более быстрым пищеварение.

Положительные характеристики корицы

  1. Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
  2. Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
  3. Влияет на контроль уровень сахара.
  4. Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.

Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.

Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.

Сочетание корицы с кефиром.

Корица с кефиром для похудения можно принимать для похудения. По отзывам напиток способен 5 кг за 3 дня . Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.


Вместе с корицей кефир расщепляет жиры, снижает сахар и холестерин в крови, очищая организм. Корица имеет довольно яркий и выраженный запах и вкус. Кефир же скрывает его, а это на руку тем людям, которые не являются особенными поклонниками корицы

Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.

Кефирно-коричная диета многим из нас очень привлекательна и кажется легкой. На ней хочется подольше «посидеть». Но дело в том, что организм нуждается в дополнительном поступлении различных витаминов и других необходимых элементов.

Пить такие коктейли длительное время не совсем безопасно – вы можете истощить свой организм. Употребление корицы, как составляющего ингредиента перед сном не рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Она бодрит, и вы еще долго не сможете уснуть. Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам.

Перед сном не рекомендуется пить больше одного стакана жидкости, кефира в том числе. Иначе это может привести к утренним отекам.

Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:

  • беременным и кормящим;
  • при болезнях желудка, почек или печени;
  • при наличии повышенной кислотной среды желудка;
  • во время кровотечений различного происхождения;
  • при риске аллергических реакций на любой из продуктов.

Пьем на ночь

Употреблять кефир с корицей на ночь можно только тем людям, у кого нет бессонницы и прочих проблем со сном. Если вы не подпадает под эту группу риска, можете смело пить этот напиток на ночь, и пусть его ингредиенты работают ночью вместо вас.

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.

Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей похудеть на 5 кг за 3 дня можно назвать следующий:

Ингредиенты:

  • корица в порошке – ½ ч.л.;
  • кефир обезжиренный – 200 г;
  • вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Приготовление:

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
  2. Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
  3. Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.

Не забывайте о том, что такой жиросжигающий коктейль имеет возбуждающее действие. Если у вас проблемы со сном, то употребление его стоит произвести не менее чем за 3 часа до отдыха.

Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:

Ингредиенты:

  • 1 ч.л. имбиря свежего;
  • 1 ч.л. корицы;
  • 240 г кефира;
  • 1 ч.л. сока лимона;
  • 1 ч.л. меда;
  • 2 ст. л. воды.

Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.

Противопоказания

Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:

  • с повышенным уровнем желудочного сока;
  • которые часто страдают от диареи, имеют заболевания желудка и почек;
  • с повышенным газообразованием;
  • если утром предстоит важная работа, требующая больших умственных напряжений – вам будет трудно собраться, ведь напиток имеет релаксирующее действие.

Как правильно употреблять

Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.

На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками . Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.

Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.

Трехдневной кефирно-коричной диета минус 5 кг за 3 дня: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.

Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.

Способ употребления

Основной эффект, который можно добиться в результате потребления данного напитка, заключается именно в том, что он понижает ощущение голода и придает чувство сытости.

А лучше всего делать такой перекус перед сном, за час-полтора или заменять последний ужин.

В особенности как раз в вечернее время суток усиливается действие данного напитка на человеческий организм. В том случае, если вы все же захотели поужинать, тогда коктейль разрешено пить спустя один час после употребления еды. А также его можно применять на бананово-кефирной диете.

Некоторые из специалистов в области диетологии рекомендуют кефир с корицей для снижения веса пить в утреннее время суток натощак. Конечно, лучше знать свою непереносимость на молочные продукты. Уже многими диетологическими центрами проводятся исследования, что лактоза у многих взрослых не усваивается.

Поэтому, если у вас после приема кефира у вас не вздулся живот и нет газообразований, вы не ощущаете изменений, то можете смело принимать данный коктейль.

Кефир поможет похудеть с корицей нужно пить отдельно и считать это полноценным приемом пищи, а также в качестве добавки к различным диетам и к обыкновенному каждодневному меню. Вдобавок он содействует в более легком перенесении разгрузочных дней, когда вы станете его пить, заменяя поочередно с обыкновенным кисломолочным продуктом с нулевым процентом жирности.

А для тех, кто предпочитает перекусы, он особенно необходим. Данный жиросжигающий напиток – наилучший вариант сравнительно с бутербродом либо каким-нибудь кондитерским изделием. А выпив данный напиток перед началом обеда либо ужина, у вас будет возможность употребить гораздо меньшую порцию главного блюда.

Полезнейшие свойства

Как кефир, так и корица являются полезными для состояния здоровья и результативны для борьбы с излишними жировыми клетками.

Также для разнообразия можно чередовать:

  • с перцем чили (острый красный),
  • и имбирем.

Это полезные специи, которые заставляют ускорить процессы обмена веществ.

Для коктейля лучше брать кефир с нулевым процентом жирности, подойдет также бифидокефир.

А специи:

  • активизируют обмен веществ и энергии,
  • стимулируют ход расщепления жировых клеток,
  • и прочищают организм, что содействует в улучшении состояния здоровья, и понижении веса.

Рецепт приготовления простой:

В стакан кефира добавьте 0,5 ч.л. корицы, на кончике ножа молотый имбирь и специю «перец чили». В дальнейшем, по вкусовым предпочтениям можете увеличить или снизить количество специй (имбиря или чили).

Такой напиток поможет отлично разгрузить организм, точней органы ЖКТ, специи обладают «горячими» свойствами. Многие источники аюрведы считают, что именно эти специи подходят для прилива энергии.

Отзывы

Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.

Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.

Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.

Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.

Она также употребляет этот напиток, но уже давно – более 2-х лет систематически. И попробовав разные варианты, она пришла к выводу, что напиток действительно чудо, но надо ему немножко помогать «работать».

Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.

Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.

Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.

Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.

Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы не относитесь к определенной группе риска, смело наполняйте стакан свежим кефиром, добавляйте в него корицу и употребляйте утром . Это придаст вам не только внешнюю красоту, но и внутреннюю.
Не стоит думать, что достаточно пить только кефир с корицей для похудения, и они сжигают жир минус 5 кг за 3 дня. Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.

Как принимать корицу для похудения с кефиром

Лишние килограммы негативно сказываются на самочувствии, понижают самооценку, не придают уверенности в себе. Заметно теряется внешняя привлекательность, что особенно важно для представительниц прекрасного пола. Вместо диет и изнурительных тренировок, можно использовать жиросжигающие напитки. Поэтому мы поговорим о том, как принимать корицу для похудения с кефиром.

Польза кефира с корицей

Напиток, приготовленный из индийской пряности и кисломолочного продукта, обладает уникальными свойствами. Примечательно то, что кефир имеет успокаивающее, а корица, наоборот, тонизирующее действие. Несмотря на их противоположность, коктейль обладает высокой эффективностью. Смесь запускает процесс сжигания жировых отложений.

ИНТЕРЕСНО: Продукты можно принимать для снижения веса по отдельности, но в тандеме эффективность гораздо выше.

Прежде чем говорить о том, как принимать кефир с корицей для похудения, необходимо изучить полезные свойства каждого компонента. Почему не используется молоко? Дело в том, что кисломолочные продукты низкокалорийные, легче усваиваются и перевариваются. Давайте рассмотрим, чем полезен кефир:

  • Очищает организм от токсических веществ.
  • Выводит соль и лишнюю жидкость.
  • Насыщает питательными веществами.
  • Предотвращает появление голода.
  • Нормализует микрофлору кишечника.
  • Расщепляет подкожный жир.
  • Ускоряет обмен веществ.
  • Предотвращает возникновение холестериновых бляшек.
  • Улучшает функционирование печени, желудка.
  • Поддерживает в нормальном состоянии уровень сахара.
  • Притупляет аппетит, выводит шлаки.

Способы приема напитка

Употребляется кисло-пряный напиток не бесконтрольно. Особое ограничение имеет корица. В сутки рекомендуется кушать не более 2 граммов. Необходимо знать, как правильно принимать корицу для похудения с кефиром. Предлагаем рассмотреть несколько вариантов употребления напитка:

  1. Добавка к еде. Кисломолочный напиток с корицей можно выпить на завтрак, либо после основного блюда. За счет этого снижается дневная калорийность, ускоряется обмен веществ.
  2. Замена одного приема пищи. Допустим, на обед или ужин выпивайте только кефирный коктейль с пряностью.
  3. Разгрузочный день. Его можете проводить раз в 7 или 30 дней. Организм очищается от вредных веществ, и уходят лишние килограммы. А в напитки можете вводить порезанные фрукты, курагу, дробленые орешки, натертый соломкой шоколад.

ВАЖНО: Запрещается пить напиток при повышенной кислотности желудка.

Базовый рецепт

Предлагаем ознакомиться с классическим рецептом приготовления уникального напитка. Покупайте качественную молотую корицу у проверенных продавцов. Рекомендуется приобретать именно домашний кефир, так как в нем нет пищевых добавок и сахара.

  • Кефир 1% – 250 мл.
  • Корица молотая – ½ ч.л.

Все очень просто. В стакан кисломолочного продукта всыпьте корицу. Перемешайте ложкой, пейте в любое время дня, можно даже на ночь.

Такой напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу кишечника. О дозировке пряности не стоит забывать. Нельзя употреблять в день более 1 ч.л. Если планируете пить напиток более одного раза, то распределите всю дозировку на день.

НА ЗАМЕТКУ: Калорийность обезжиренного кефира равна 34 ккал на 100 грамм продукта.

Рецепт с овсяными отрубями

Напитки для снижения избыточных килограммов можно готовить с разными продуктами. Даже для вкуса и улучшения эффекта разрешается вводить в небольшом количестве жгучий перец. С кефиром прекрасно сочетаются сухофрукты, например, чернослив, изюм, курага. Давайте рассмотрим, как принимать корицу для похудения с кефиром и овсом.

  • Отруби овсяные – 1 ст.л.
  • Кефир – 1 ст.
  • Корица – 1 ч.л.
  • Сушеные абрикосы – 15 г.
  • Красный молотый перец – по вкусу.

Сушеные абрикосы порежьте кубиками. Добавьте в кефир сухие компоненты, курагу, перемешайте до однородного состояния. Напиток готов к употреблению.

Для приготовления коктейля можно брать еще пшеничные или ржаные отруби. А при желании используйте хлопья из круп. Если есть аллергия на молоко и кисломолочные продукты, то корицу употребляйте с водой. Такой напиток тоже эффективно снижает вес.

Кефир с корицей и имбирем

Теперь рассмотрим, как пить корицу для похудения с кефиром и имбирным корнем. Это элементарный и полезный вариант снижения веса. Для измельчения компонентов понадобится блендер. Диетологи рекомендуют пить напиток натощак.

  • Кефир – 220 мл.
  • Имбирь – 1 кус.(1х1см).
  • Корица – 0,5 ч.л.

Очистите корешок, мелко покрошите. В чашу блендера влейте кефир, насыпьте специи. Пробейте до получения однородной консистенции. Вылейте в стакан, наслаждайтесь пряным коктейлем.

НА ЗАМЕТКУ: Калорийность корицы составляет 261 ккал на 100 грамм продукта.

Противопоказания и вред

Молотая корица для похудения вместе с кисломолочным продуктом дает потрясающий результат. За неделю можно сбросить 1-5 кг, конечная цифра зависит от конкретного организма. Это не значит, что необходимо сидеть на кефирной диете постоянно. Такой метод истощает организм, вызывает нарушение в работе нервной, пищеварительной, эндокринной системах.

В таких случаях нежелательно потреблять жиросжигающий напиток:

  • Аллергия.
  • Диарея, вздутие живота.
  • Повышенная температура тела.
  • Гастрит, язва.
  • Изжога.
  • Беременность.
  • Вероятность внутреннего кровотечения.
  • Повышенная кислотность желудка.
  • Нарушение в работе почек, печени.
  • Заболевания сердца.
  • Низкое, либо высокое давление.
  • Проблемы с дыханием.
  • Депрессия.
  • Ухудшение самочувствия.
  • Панкреатит.
  • Энтероколит.
  • Сахарный диабет.
  • Холецистит.
  • Кормление грудью.

Кефир с молотой корицей

Отзывы специалистов

Заметный результат в похудении возникает после употребления корицы и кефира, это подтверждают диетологи. Отзывы врачей являются ключевым моментом, который изучают те, кто желает похудеть. Специалисты говорят, что эффективность напрямую зависит от варианта применения:

  • Хороший результат дает монодиета, получается скинуть до 3 кг.
  • Разгрузочный день только поддерживает форму.
  • Комбинированная диета, продолжительностью 10 дней помогает сбросить до 6-9 кг.

Как принимать корицу для похудения с кефиром, вам теперь известно. Это простое и доступное средство легко готовится в домашних условиях. В напиток можно добавлять для вкуса цедру лимона, мяту, мед. Все же специалисты настаивают на сбалансированном рационе и правильном режиме питания. В меню можете включать разнообразные кефирные напитки.

Волшебный коктейль кефира с имбирем и корицей для стройности вашей фигуры

6 мин на чтение

Кефир с корицей и имбирем представляет собой легендарный коктейль, который используется в целях похудения. Комбинация этих составляющих дает поистине ошеломительные результаты. Однако употреблять такой коктейль следует правильно. Основные рекомендации и рецепты мы рассмотрим ниже.

Почему коктейль эффективен

Часто одного только изменения рациона оказывается недостаточно для того, чтобы привести свой вес и метаболические процессы в норму. В ситуации, когда даже снижение калорийности блюд не приводит к желаемому эффекту, пряный кефирный напиток способен послужить стимулятором жиросжигания. Эффективность этого средства обусловлена свойствами его компонентов, которые лишь усиливаются в напитке.

Чем полезен кефир?

Являясь самым употребляемым кисломолочным продуктом, кефир приходится по вкусу и взрослым, и детям. Его воздействие уникально:

  • нормализует работу системы пищеварения;
  • способствует поддержанию нормальной микрофлоры кишечника;
  • помогает переваривать пищу;
  • способствует повышению иммунитета;
  • снабжает организм витаминами.

Также этот кисломолочный продукт способствует быстрому насыщению при небольшой калорийности. Добавление ароматных специй усиливает положительное действие продукта.

Уникальность имбиря

Пряный спутник восточной кухни хорошо прижился в наших широтах благодаря своим качествам, которые он проявляет в организме человека:

  • тонизирующее влияние;
  • укрепление иммунитета;
  • активизация обменных процессов;
  • способствование более быстрому насыщению;
  • расщепление вредных жиров.

Полезная корица

Доступная ароматная пряность обладает уникальными свойствами:

  • способствует омоложению клеток;
  • стимулирует метаболизм;
  • угнетает аппетит;
  • увеличивает чувствительность к инсулину, благодаря чему снижается тяга к сладкому;
  • успокаивает нервную систему, снимает стресс.

Основные правила применения кефира с корицей и имбирем

Врачами отмечено положительное влияние коктейля, употребляемого в умеренных количествах.

  1. При доказанной эффективности нежирного кефира, врачи также не запрещают использование пряной корицы, которая не оказывает негативного воздействия на организм, если не злоупотреблять ею. Превышение допустимого количества потребляемой корицы способно привести к проблемам в функционировании печени. Рекомендуемая максимальная доза этой пряности – не более 1 ч. л. за сутки.

В целях похудения рекомендовано употреблять кефир с имбирем с другими пряностями в качестве замены одного из приемов пищи.

  1. Не следует запивать напитком жирные блюда, сладости, выпечку.
  2. Отказ от ужина в пользу витаминного коктейля непременно приведет к положительному результату. Поскольку голодание или сон на пустой желудок – не лучшие решения для поддержания нормального функционирования организма, пряный напиток может послужить отличной подпиткой в вечернее время суток.

Кроме желаемого насыщения, коктейль также поспособствует снижению стресса и расслаблению благодаря согревающему эффекту.

Напиток можно употреблять перед каждым приемом пищи. Этим пользуются те, кто стремится к быстрым результатам. Благодаря снижению аппетита, которое обеспечивает напиток, при приеме очередной порции пищи насыщение наступает гораздо быстрее.

Комбинация корицы, имбиря и кефира снижает тягу к сахару, поэтому коктейль может стать верным помощникам тем, кто не представляет свое питание без сладостей.

Как употреблять напиток

Любители кефирного коктейля разделены на два лагеря:

  • Одни считают, что употребление пряной смеси оказывает больший эффект до употребления пищи (примерно за полчаса до еды), поскольку его компоненты притупляют аппетит и ускоряют насыщение в предстоящей трапезе.
  • Другие предпочитают употреблять напиток после еды для улучшения пищеварения и всасывания питательных веществ.

Идеальной же схемой приема считается разделение порции коктейля на два приема. Одну следует употребить накануне приема пищи (за 20-30 минут), вторую – как завершающий аккорд трапезы.

Схема приема для быстрого похудения

Существует методика похудения при помощи пряного напитка, подразумевающая проведение дней разгрузки. В эти дни следует избегать классических трапез, употребляя вместо них кефирный коктейль. Но следует использовать этот способ с осторожностью – промежуток между пищевыми разгрузками должен составлять не менее 6-7 дней.

Еще один вариант быстрого похудения – заменить ужин приемом кефирного напитка с пряными специями.

Для большей эффективности в кефир с имбирем часто добавляют острый перец – красный или черный, но это может быть небезопасно для людей с чувствительным желудком, поскольку в таком случае происходит сильное раздражение слизистых оболочек стенок пищеварительной системы.

Применяя кефир с имбирем и корицей на регулярной основе, можно избавиться от 8-10 кг за всего за несколько месяцев. При этом за месяц реально потерять около 4-6 лишних килограмм. При этом, применяя схему разделения напитка на две порции (перед и после приема пищи), можно избежать ограничений в рационе, что существенно облегчает процесс похудения.

Рецепты пряного напитка на основе кефира

Базовая рецептура проста – достаточно соединить компоненты, и коктейль готов к употреблению. При этом смесь не нуждается в дополнительной тепловой обработке или настаивании. Можно экспериментировать с количеством вводимых пряностей, особенно это касается корицы – ее количество можно варьировать от щепотки до чайной ложки, однако следует помнить о суточной норме этой специи, и не превышать ее.

Необходимо остановиться на тонкостях выбора корицы для использования в напитке. Недорогая пряность индонезийского происхождения является наиболее подходящей, поскольку очень ароматна и обладает мягким вкусом при отсутствии горького привкуса.

Базовые правила приготовления

Следует остановиться на ключевых моментах приготовления пряного кефирного напитка:

  • Готовить следует только одну порцию коктейля, и употреблять ее сразу. Такая смесь не пригодна для хранения, поскольку при настаивании теряет большинство своих свойств.
  • Корицы и имбиря нужно добавлять не более 1 чайной ложки в сутки.
  • Если в состав вводиться острый молотый перец, его количество должно быть минимальным (на кончике ножа).
  • Идеальный рецепт кефирного коктейля подразумевает применение пряностей в виде сухих порошков.
  • 1 ч. л. имбиря можно заменить натертым на мелкой терке корнем имбиря (эквивалент – 1 ч. л.).

Для получения однородной консистенции напитка, сначала следует соединить сухие компоненты, а затем вводить жидкий.

Простой рецепт кефира с корицей и имбирем

  • кефир (1 стакан);
  • 0,5 ч. л. корицы;
  • 0,5 ч. л. имбирного порошка (или одна ложка тертого).

Все компоненты напитка перемешать при помощи блендера. Усилить эффективность применения коктейля позволит добавление щепотки порошка красного перца.

Сладкий рецепт кефирного коктейля

Напиток, приготовленный таким способом, отлично подойдет сладкоежкам, которым сложно отказаться от десертов во время сбрасывания веса. Таким напитком можно порадовать себя на завтрак. Также он послужит отличным началом дня в дни пищевой разгрузки.

  • стакан кефира;
  • щепотка молотого имбирного порошка;
  • корица (0,5 – 1 ч. л.);
  • банан (можно заменить на другой фрукт или горсть ягод клубники).

Все компоненты соединить при помощи блендера.

Сладкий рецепт без фруктов

Те, кто не жалует фрукты, могут также приготовить сладкий напиток, используя мед в качестве подсластителя.

Состав аналогичен предыдущему рецепту:

  • 200 мл нежирного кефира (1 стакан)
  • корица (0,5 ч. л.);
  • имбирный порошок (0,5 ч. л.);
  • 1 ч. л. меда.

Ингредиенты перемешать при помощи блендера или вилкой, вводя кефир в сухую смесь специй, и добавляя мед в последнюю очередь.

Предостережения

  • Людям, страдающим язвенной болезнью желудка, категорически запрещено употребление этого напитка.
  • Для тех, у кого наблюдаются заболевания органов пищеварительной системы в латентной форме, следует избегать добавления перца в напиток. Количество имбиря следует свести до минимума.
  • В день следует употреблять не более 2 стаканов пряного кефирного коктейля, при этом в вечернее время следует ограничиться только одной порцией напитка.
  • Коктейль следует выпивать как минимум за час до отхода ко сну.
  • Молочный продукт для напитка лучше использовать не более 1% жирности.
  • Во время курса применения пряного коктейля следует вводить в рацион питания больше свежих овощей и фруктов.

Таким образом, кефир с корицей и имбирем может послужить отличным помощником в похудении, стимуляции обменных процессов в организме, а также для нормализации пищеварения. При регулярном применении с соблюдением допустимого количества специй, можно достичь ошеломительных результатов в избавлении от лишнего веса, незначительно меняя рацион питания при этом. Опыт употребления пряного коктейля на основе кефира показывает, что похудение может быть не только легким, но и вкусным.

Читать еще:  Сыроедение каши рецепты
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector