Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Таблетки хрома для похудения

Как принимать Пиколинат хрома для похудения

Микроэлементы нужны организму в мизерных дозах, но их польза огромна. Пиколинат хрома — диетическая добавка, применяют для похудения, способствует коррекции фигуры и предотвращает многие заболевания. Однако принимать его нужно с умом, чтобы не навредить здоровью.

Ценность хрома для организма

В теле человека содержится до 12 мг этого металла (в костях, мышцах, коже). Он задействован во многих процессах. Его значение для организма:

  • регулирует уровень сахара в крови, предотвращает развитие диабета, помогает в его лечении;
  • способен заменить йод при заболеваниях щитовидной железы, восполняет его дефицит;
  • принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, регенерации покровов;
  • активирует многие ферменты, что расщепляют пищу;
  • отвечает за метаболизм жиров, уменьшает количество холестерина, защищает тем самым сердечно-сосудистую систему и препятствует ожирению;
  • укрепляет костную ткань, предотвращает остеопороз;
  • позитивно влияет на зрительную функцию, поскольку вместе с аскорбиновой кислотой регулирует глазное давление;
  • способствует выведению тяжелых металлов.

Кроме этого минерал оказывает значительное влияние на аппетит, особенно пристрастие к сладостям. Организм должен постоянно получать вещество из продуктов питания. Лучшим его источником является рыба (морская и речная), но она не так часто присутствует в меню. Из-за этого и ряда других факторов возникает дефицит микроэлемента.

Как определить недостаток хрома

Уровень содержания вещества точно может определить лишь анализ крови, но некоторые симптомы намекают на его недостаток:

  • постоянно хочется скушать что-то сладкое, мучное;
  • возникают головные боли неизвестной причины;
  • быстро наступает утомление;
  • падает зрение;
  • снижается чувствительность конечностей;
  • наблюдаются проблемы с координацией.

У мужчин страдает репродуктивная функция, у женщин начинаются проблемы с волосами (они выпадают, становятся безжизненными, ломкими). Также о недостатке хрома говорят резкие колебания в весе. У детей его дефицит проявляется в виде задержки развития, роста.

Причины снижения уровня хрома

Основная проблема, которая вызывает дефицит металла – это неправильное питание. Богаты хромом рыба, субпродукты и орехи, которые не часто присутствуют на нашем столе. Значительное количество мучных изделий и сладостей снижают концентрацию вещества в организме.

В группе риска находятся беременные и кормящие, люди с лишним весом или слишком быстро теряющие массу, страдающие атеросклерозом и сахарным диабетом. Эти заболевания провоцируют дефицит минерала. Также нехватку вызывают значительный стресс, постоянные физические нагрузки. Переизбыток железа, кальция, цинка или ванадия приводит к тому, что эти металлы конкурируют с хромом, он плохо усваивается.

При незначительной нехватке вещества достаточно обогатить рацион его пищевыми источниками. Если это невозможно, то следует принимать препараты, содержащие элемент.

Суточная норма

Потребность организма во всех важных соединениях прописана в Методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08. Норма по хрому составляет:

  • Для взрослых людей независимо от их вида деятельности 50 мкг в сутки. Точно такая же норма во время беременности и кормления.
  • Для детей 1-3 лет она составляет 11 мкг; от 3 до 11 лет – 15 мкг; для лиц возрастом 11-14 лет – 25 мкг; юношам и девушкам 14-18 лет требуется 35 мкг минерала ежедневно.

Норма не зависит от пола. Нормальным уровнем употребления вещества является 30-100 мкг в день.

Описание средства Пиколинат хрома

Пиколинат хрома относится к диетическим добавкам, БАДам, он призван восполнить дефицит металла, выступает как профилактическое средство от некоторых болезней. Он хорошо усваивается и является безопасным.

Чаще выпускается в виде капсул или таблеток, реже в жидкой форме. Соединение получено из трехвалентного хрома и пиколиновой кислоты, которая является производной от никотиновой. Имеет розоватый цвет, не очень хорошо растворяется в воде. В первую очередь был разработан для спортсменов, далее стал применяться для похудения. Хотя до сегодняшнего дня ведутся споры и клинические испытания, чтобы подтвердить или опровергнуть его значение для снижения массы тела.

Как действует пиколинат хрома на организм

Главная функция добавки – регулирование углеводного и жирового обмена, двух факторов, что наиболее сильно влияют на вес. Именно поэтому вещество полезно при похудении и физических тренировках, когда необходимо убрать подкожный жир, нарастить мышцы.

Кроме этого хром снижает чувство голода и уменьшает тягу к сладкому, что является большой проблемой на диете. Ведь главный запрет касается быстрых углеводов – белого сахара. Дополнительное позитивное влияние – это нормализация настроения, уменьшение тревожности, улучшение качества сна. БАД помогает предотвратить развитие атеросклероза и восстановить гормональный дисбаланс, повышает иммунитет.

Читать еще:  Турбослим альфа таблетки

Как правильно принимать для похудения (+ дозировка)

Рекомендуемая дозировка пиколината хрома составляет до 400 мкг ежедневно. Способ применения следующий:

  • В сутки 1 или 2 капсулы во время еды, желательно в послеобеденное время. Причем, в порции пищи не должно присутствовать сладкого, тогда он будет работать.
  • Если в жидком виде, то пить по 10-20 капель дважды в день. Эту дозу развести в небольшой порции воды.
  • Курс терапии составляет 2-3 недели. Дольше применять не следует, иначе лекарство может вызывать побочный эффект.

Продукт не предназначен для беременных или кормящих женщин. Как и перед началом приема любых других добавок, необходимо проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием. Диабетикам и людям с пониженным уровнем сахара в крови следует принимать препарат только под наблюдением врача.

Побочные действия

Какой-либо значительный вред от передозировки получить сложно. Чаще сбои наблюдаются со стороны ЖКТ: возникает метеоризм, тошнота, рвота. Довольно редко средство вызывает головокружение. В случае длительного приема появляются высыпания на коже, на слизистых оболочках образуются язвочки. Чтобы этого не случилось, необходимо внимательно прочитать инструкцию перед тем, как принимать пиколинат хрома для похудения.

Кому запрещен прием Пиколинат хрома (противопоказания)

Детям до 16 лет, а также лицам старше 65 лет препарат противопоказан. Существует еще несколько ограничений на прием данного средства:

  • беременность и период кормления грудью;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • болезнь Паркинсона.

При диабете обязательна консультация с лечащим врачом, поскольку добавка эффективна только на определенной стадии заболевания. Лицам с нарушениями работы ЦНС, головного мозга, в случае приема лекарств для коррекции этих состояний (пикамилон и др.) также требуется предварительное согласование с профильным специалистом, иначе хром снизит их эффективность.

Где купить

Хром для похудения можно купить в аптеке без рецепта, а также в интернете, например на Айхерб. Вот список наиболее популярных средств:

  • Solgar (Солгар, Солгарин). На iherb его упаковка из 120 капсул по 500 мкг обойдется в 660 руб. В аптеке 90 штук стоит практически 1000 руб.
  • Продукция компании Эвалар “Турбослим пиколинат хрома” со стоимостью 550 руб за 90 капсул продается везде.
  • Средство в виде капель (50 мл) от “Курортмедсервис” имеет цену 155 руб.
  • Nature’s Bounty (Нэйчес баунти) таблетки 100 шт обойдутся в 600-700 руб. В каждой из них содержится 1,833 мг основного вещества.
  • Карнитин плюс хром форте в виде таблеток по 350 мг стоит за 30 шт 370 руб.

Производителей БАДа и названий очень много. Цена препарата сильно колеблется в зависимости от торговой марки, количества капсул в упаковке

Аналоги

Кроме пиколината хрома для восполнения дефицита минерала можно использовать любые комплексы, в состав которых он входит. Полезно принимать витаминные многокомпонентные препараты (Мульти Табс, Супрадин). Хорошим источником металла является хелат хром таблетки для похудения от Bluebonnet Nutrition.

Также тем, кто собрался снизить вес, подойдет Алликор на основе чесночного порошка или Нутрикон в виде хрустящих гранул, поскольку он дополнительно обогащен пищевыми волокнами. Еще одно средство – хром активный от Этил-Фарм, он дополнительно содержит витамин С.

Хром – микроэлемент, который способен оказать значительную помощь тем, кто старается худеть. В виде пиколината он способствует снижению веса. Но не стоит надеяться только на чудодейственные капсулы. Без изменения рациона, особенно ограничения быстрых углеводов, он не будет эффективным.

Хром для похудения: полезные свойства для организма

Причин накопления избыточной массы несколько. Одной из популярных является тяга к сладкому. Она проявляется при нехватке хрома в организме. Определить недостаток элемента может только врач по анализу крови. Для восполнения назначают специальные препараты или диету с повышенным содержанием микроэлемента в продуктах.

Зачем нужен хром для организма человека при похудении

Большинство страдающих от ожирения и избыточной массы тела получают лишние калории с простыми углеводами (сахаром, кондитерскими изделиями). Энергия из них не используется полностью. Излишек преобразуется в жир, что становится причиной отложений на талии, животе и бедрах. Надо полностью исключить сладости из рациона, но сделать это порой тяжело.

Для облегчения отказа от сладкого важно ввести в питание хромосодержащие продукты.

Микроэлемент важен для похудения своим действием. Он:

  • стимулирует работу щитовидной железы;
  • нормализует обмен веществ;
  • устраняет хроническую усталость, постоянную потребность в сладком;
  • помогает глюкозе проникнуть в клетки, не оставляя ее в крови, что предотвращает развитие сахарного диабета;
  • усиливает процесс углеводного обмена;
  • повышает способность переносить высокие физические нагрузки;
  • ускоряет наращивание мышечной массы;
  • стимулирует процесс очищения организма от вредных токсинов, ядов.
Читать еще:  Действие таблетки сенаде

Полезные свойства

Хром очень полезен для организма. Его свойства:

  • ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
  • обеспечивает здоровую генетическую наследственность;
  • нормализует работу щитовидной железы, компенсирует йододефицит;
  • контролирует уровень холестерина в крови, что важно при атеросклерозе;
  • укрепляет кости, предупреждает развитие остеопороза;
  • снижает давление;
  • выводит шлаки, соли тяжелых металлов;
  • улучшает пищеварение;
  • повышает активность сперматозоидов;
  • помогает справляться с депрессией, бессонницей, тревожностью, неврозами;
  • устраняет мышечные судороги;
  • замедляет старение, предупреждает развитие глаукомы.

Причины дефицита хрома в организме

Недостаток микроэлемента в организме вызывается несколькими причинами. К ним относятся:

  • несбалансированное питание, включая соблюдение монодиеты;
  • рацион, богатый сахаром;
  • длительное хранение, термообработка продуктов;
  • употребление рафинированных продуктов;
  • нехватка железа, цинка, витамина С;
  • дефицит альбумина;
  • избыток кальция в крови;
  • заболевания кишечника – энтерит, целиакия;
  • стрессовые состояния;
  • пожилой возраст;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • хирургические вмешательства;
  • серьезные травмы, обширные ожоги, последствия хирургических вмешательств.

Недостаток микроэлемента в организме определяется по жажде, частому мочеиспусканию, тяге к сладкому, прибавлению веса.

Симптомами становятся усталость, тревожность, повышение уровня глюкозы в крови.

Справиться с недостатком микроэлемента можно принимая продукты или биологически активные добавки на его основе.

В каких продуктах содержится

Элемент содержится во многих продуктах – их включают в рацион. Лучше есть сырые продукты, потому что термообработка приводит к потере до 90% хрома. Где содержится микроэлемент:

Помогает ли пиколинат хрома при избавлении от лишнего веса — расследование

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим про пиколинат хрома для похудения . Некоторые врачи говорят, что не употребляя эту добавку во время диеты можно попрощаться со своим здоровьем. Стоит ли рисковать и на чем основаны данные утверждения? Читайте, ответ найдете в статье.

Как действует на организм

Сам по себе хром — это незаменимый для человека микроэлемент. Он входит в состав всех клеток нашего тела, тем самым поддерживая их жизнедеятельность. Элемент помогает инсулину воздействовать на обмен веществ. При его адекватном количестве процесс метаболизма ускоряется.


Мне удалось откопать информацию, что для нормальной активной жизни человеку требуется около 6 мг. Небольшое количество! По этой причине, даже самые незначительные отклонения в большую или меньшую сторону могут сказаться на нашем здоровье. Например, при недостатке хрома могут развиваться следующие проблемы:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • расстройства нервной системы и заболевания психического характера.

И наоборот, если данного элемента в организме переизбыток, то он вызывает такие проявления:

  • воспалительные процессы в слизистой;
  • проблемы с кожей (дерматит, экзема);
  • заболевание желудочно-кишечного тракта;
  • затруднение в работе верхних дыхательных путей.

Конечно, превышение допустимого уровня встречается крайне редко. Изучив литературу, я пришел к выводу, что таких всего 1-2% людей из общего количества. Куда чаще официальная медицина сталкивается с недостатком данного вещества. Но из-за чего развивается такая патология? Ведь далеко не все люди подвержены заболеваниям подобного рода.

Мы есть то, что мы едим. А в нашем случае все с точностью до наоборот. Выяснилось, что чаще всего подобный недуг настигает людей, применяющих различные диеты!

Вот, что об этом говорит врач-диетолог с 10 летним стажем Валентина Яковлева:

“В погоне за красивым и стройным телом, женщины и мужчины напрочь забывают, что организм нужно еще и кормить. Похудение — это, конечно, здорово и, в большинстве случаев, полезно, но, ограничивая себя в питании, мы еще и недополучаем определенных микроэлементов. Зачастую именно хром выступает в главной роли”.

Я склонен согласиться с мнением врача. Даже применяя какую-либо диету, нужно стремиться, чтобы ваше питание было максимально сбалансированным.

Что за вещь такая

При борьбе с недугами, которые все чаще настигают худеющих, представители официальной медицины совместно с фармакологией начали разработку препаратов. Углубившись в историю, я нашел занимательный факт. Главной задачей ученых было сделать так, чтобы снадобье употреблялось в качестве добавки к еде, а не полноценное лекарство.

Так, были изобретены БАДы — биологически активные добавки. Это такие вещества, которые употребляются человеком вместе с пищей. Их основная задача — это наполнение организма недостающими витаминами и микроэлементами.

Читать еще:  Таблетки билайт для похудения инструкция

Вернемся к нашей теме. Пиколинат хрома также является БАДом. Чтобы предоставить вам максимально подробную и качественную информацию, я обратился на сайт производителя и ознакомился с его свойствами. Главным преимуществом препарата является его быстрая усвояемость. Кроме того, он абсолютно нетоксичен, что для нас особенно важно.

Главный действующий элемент добавки — это трехвалентная форма самого вещества. В качестве дополнения служат стеарат магния и микрокристаллическая целлюлоза. Что значат эти сложные наименования? Сам я тоже не химик, поэтому главное, что нужно понимать это то, какого результата можно добиться. Цель — пополнение запаса хрома в теле человека.

Воздействие добавки на организм

Капсулы препарата, попадая во внутрь пищеварительного тракта, легко и быстро усваиваются. Тело воспринимает их за естественный источник элемента и оперативно запускает необходимые ферментные системы.

Как я уже говорил ранее, хром воздействует на обменные процессы в клетках. Но вот что интересно! Исследование заграничных ученых показали, что улучшая метаболизм внутри клетки, ускоряется и общий обмен веществ во всем теле. Как результат — препарат способствует похудению. Получается, что на диете можно спокойно употреблять добавку и при этом продолжать избавляться от лишних килограммов.

Однако, уважаемый читатель, хочу обратить ваше внимание! Не стоит употреблять данную биологически активную добавку без видимых на то причин. Вместо похудения, вы можете спровоцировать целый ряд негативных последствий, которые сложно будет исправить. Всегда отдавайте приоритет собственному здоровью.

В доказательство хочу привести отзывы врачей, которые мне удалось отыскать на тематических источниках.

Евгений Артюхин, врач-терапевт говорит:

“Я зачастую работаю с пациентами, которые хотят сбросить лишний вес. Главный подход — это чтобы похудение проходило без вреда для общего состояния здоровья. Не стоит фанатично нападать на различные добавки, если в них нет необходимости, какими-бы чудодейственными эффектами они не обладали”.

А вот какого мнения придерживается Оксана Рауфовна, фармацевт:

“Пиколинат хрома действительно ловит сразу двух зайцев. Препарат и пополняет запасы микроэлемента в организме, и способствует похудению. Его необходимо употреблять людям, испытывающие проблемы с недостатком данного микроэлемента. Стоит ли принимать добавку только ради похудения? Я бы не рекомендовала.”

Друзья, смотрите какой интересный факт. Даже официальная медицина не советует налегать на лекарства просто так. Считаю это повод задуматься, не так ли?

Показания и противопоказания

Сам производитель очень размыто отвечает на вопрос о противопоказаниях. По его словам, употреблять препарат не рекомендуется лишь тем лицам, которые имеют непереносимость веществ, входящих в его состав. Очень логично. Мне кажется, это каждый человек понимает и осознает, разве нет?

Дабы предоставить вам более конкретную информацию, мне пришлось изучить отзывы о добавке на других официальных источниках. Благодаря небольшой аналитике, я подготовил для вас список жизненных условий, для которых на потребление пиколината устанавливается табу. Запрещается принимать:

  • Женщинам в период беременности;
  • кормящим мамам;
  • детям в возрасте до 16 лет;
  • людям, страдающим сахарным диабетом;
  • пациентам с диагнозом “Болезнь Паркинсона”.

Показание здесь гораздо проще. Принимать добавку следует при проблемах с недостатком хрома.

Как правильно принимать

В первую очередь, ответ на данный вопрос должна давать инструкция . Поэтому перед употреблением, обязательно ознакомьтесь как принимать препарат правильно.

На источниках, посвященных данному веществу, говорится, что принимать капсулы следует перед едой. Лучше всего это делать за 20-30 минут до приема пищи, запивать их необходимо стаканом воды.

Дозировка устанавливается как 1-2 капсулы в сутки. Все зависит от вашего самочувствия. Цена на препарат варьируется в районе 300 рублей в зависимости от поставщика и объема упаковки.

Что запомнить

Пиколинат хрома — это биологически активная добавка. Принимать ее следует в качестве дополнения к основной пище.

Препарат помогает восполнить запасы хрома в организме и при этом способствует похудению. Стоит ли употреблять его отдельно в целях похудения? Довольно спорно. Я бы не рекомендовал.

Сталкивались ли вы, дорогой читатель, с подобными пищевыми добавками? Оставьте свой отзыв в комментариях ниже. Если статья оказалась полезной, то расскажите о ней друзьям в социальных сетях. Возможно, именно вы поможете им найти ответ на интересующий вопрос.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector