Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зеленый чай с мятой для похудения

Мята для похудения

Мята — это полезное лекарственное растение, которое имеет не только приятный запах и вкус, но еще и свойства, положительно воздействующие на организм. Она применяется в косметологии, в лечебных и профилактических целях. Мята для похудения используется не реже, потому что растение помогает оптимизировать процесс пищеварения, снимает воспаление кишечника, а также нормализует полноценную работу желудочно-кишечного тракта.

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

  • Рутин;
  • Каротин;
  • Гесперидин;
  • Аргинин;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Глюкозу;
  • Бетаин;
  • Кофейную кислоту и другие.

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, убрать воспалительные процессы в кишечнике. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

  • Простудные заболевания;
  • Ангина;
  • Заложенность носа;
  • Бронхит;
  • Астма.

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления. Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является слабительным средством, помогает миновать постоянные запоры и газообразование. Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Как мята помогает худеть?

Мята используется преимущественно в чае и настойках, в чистом виде употребляется редко и в незначительных количествах. Мятный чай для похудения – это средство, которое используется чаще всего и обладает массой преимуществ. Главная функция чая, позволяющая худеть, это снижение аппетита. Чтобы добиться нужного эффекта, его принимают перед приемом пищи за 30 минут в теплом виде, небольшими глотками. Данный напиток содержит минимальное количество калорий, но позволяет быстро насытить организм полезными компонентами и отбить желание к приему сладкого.

Как применять мяту для похудения

Мята еще применяется и в чистом виде, но в данном случае ее употребление будет не достаточно приятным. Чаще всего готовятся различные напитки, рецепты мяты для похудения следующие:

  • «Мятный отвар». Промытые листья мяты необходимо залить водой, поставить на медленный огонь и варить в течение 5-7 минут. После этого напиток отставляется в сторону на некоторое время и принимается внутрь по 4 раза в день небольшими порциями;
  • «Мятное масло». Подсолнечное масло разогревается до температуры 160 градусов, для этого используется стеклянная посудина, которая удобно размещается на огне. Смесь настаивается под закрытой крышкой в течение 30 дней, не проветривая ее. Прием масла простой. Нужно капнуть одну каплю масла под язык и подержать во рту до растворения. Принимается в течение 10 дней не более 3-х раз в сутки. Приготовленное масло имеет срок годности до 1 года, поэтому прием можно повторить через некоторое время, если в этом будет потребность. Масло мяты для похудения считается одним из самых эффективных способов нормализации массы тела;
  • «Травяной сбор». Помимо мяты, в данном напитке еще используется имбирь, ложка обычного чая, ложка тмина. Смесь заливается кипятком, закрывается крышкой и настаиваться до 20 минут. В день пить нужно не более 3-х раз.

Мята положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, она улучшает обменные процессы, подавляет аппетит, снижает чувство голода. Если ежедневно перед приемом пищи употреблять одну разновидность напитка из мяты, можно добиться процесса похудения путем не переедания.

Стрессовые ситуации и нервное напряжение часто приводят к пищевым срывам и длительным зажорам. Мята помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, позволяя человеку легко переносить ту или иную ситуацию, не обращаясь за утешением к еде. Таким образом, прием мяты не только помогает восстановить микрофлору кишечника, снять болевые ощущения в желудке, нормализовать обменные процессы, но еще и способствует похудению, которое начинается буквально с первых дней приема напитка.

Как заваривать мяту для похудения?

Полезные свойства мяты сложно переоценить, она приносит пользу не только при различных воспалительных заболеваниях и вирусах, но еще и улучшает обменные процессы, способствуя похудению. Мята перечная для похудения заваривается несколькими способами, и о них нужно знать.

  • С лимоном. Необходимо взять 0.5 л кипяченой воды, залить листья мяты и накрыть емкость крышкой на 30 минут. Перед употреблением к мяте добавляется сок из четверти лимона. Такое сочетание будет обладать жиросжигающим эффектом, поможет быстрее активизировать обменные процессы и вывести лишнюю жидкость из организма;
  • С чабрецом. Понадобится 10 г сухих листьев чабреца и мяты, они заливаются 200 мл кипятка. Настаиваются на среднем огне в течение 25 минут, употребляются в теплом виде перед сном. Чай обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, поэтому поможет быстро избавиться от плохих мыслей, нормализует сон. Стоит помнить, что будет присутствовать мочегонный эффект, к нему нужно быть готовыми;
  • С зеленым чаем. Зеленый чай сам по себе оказывает мочегонное действие, поэтому способствует похудению. Если сочетать его с мятой, эффект будет в два раза больше. Для приготовления необходимо взять 20 г сухого листья чая и столько же мяты. Все смешивается и заливается кипятком. Не рекомендуется разбавлять смесь сахаром или добавлять в нее молоко, эффект теряется.
Читать еще:  Бодифлекс книга грир чайлдерс читать

Мята для похудения заваривается разными способами, все они будут эффективными в момент похудения. Любые отвары и чаи, в которых присутствует мята, благоприятно воздействуют на работу организма и пищеварительную систему в частности. Главное дозировать количество выпитого напитка, не злоупотреблять и учитывать все нормы.

Рецепты напитков с мятой

Из мяты можно приготовить не только чай. Существует много рецептов смузи и коктейлей, которые обладают подобными свойствами и оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм худеющего человека. Напитки для похудения с мятой готовятся очень легко и просто, достаточно взять нужные ингредиенты и можно приступать к приготовлению.

  1. Кокосовый смузи. Нужно порезать огурец, 20 г имбиря и 5 листов мяты. Они перемешиваются и заливаются 200 мл кокосового молока. В блендере смешивается все до однородности, для вкуса добавляется ложка меда. Смузи получается вкусным, питательным и ароматным. Он утоляет голод, насыщает организм и способствует похудению.
  2. Летний коктейль. Понадобится 100 г клубники, 50 г мяты, 50 г какао-порошка и немного корицы. Все заливается молоком и смешивается в блендере. Важно хорошо перемешать ингредиенты меду собой, чтобы они создали приятную и однородную консистенцию.
  3. Сельдереевый смузи. Берем 20 г имбиря, 50 г стебля сельдерея, зеленое яблоко и мяту. Между собой смешиваем все ингредиенты, взбиваем 1 минуту в блендере, заливаем 100 мл воды. Снова перемешиваем до образования однородной консистенции.

Помимо этих коктейлей, используется еще обычная вода с мятой для похудения, для этого достаточно добавить в стакан воды несколько листьев мяты, лед и принимать перед едой. Напиток не только освежающий, но еще и бодрящий, способствующий похудению.

Чтобы процесс похудения происходил по всем правилам, нужно знать, как принимать мяту для похудения. В день рекомендуется выпивать не более 3-х стаканов напитка, один стакан перед каждым приемом пищи. Это позволит наполнить желудок, утолить голод, снизить аппетит. Коктейли работают на дефицит калорий, именно из-за этого и происходит похудение, обретение нужных форм.

Противопоказания к использованию

Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:

  • Период грудного вскармливания;
  • Беременность;
  • Непереносимость ментола;
  • Аллергические проявления;
  • Кислотный рефлюкс агрегации.

При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.

Отзывы похудевших

Отзывы мяты для похудения преимущественно положительные, потому что многие не видят в ней ничего плохого и опасного. Ее благоприятное воздействие помогает не только нормализовать работу организма, но еще и способствует похудению.

Алиночка, 32 года

Обожаю чай из мяты, пью его каждый день. Недавно узнала, что существует средство для похудения в виде чая и настойки, которое подавляет аппетит, способствует похудению. Попробовала пропить именно курс, 3 раза в день, как положено. Заметила, что аппетит снижается на глазах, мне после чая вовсе не хотелось есть что-либо. Питалась минимально, чувствовала силу и энергию. Думаю, что мятный чай действительно помогает.

Девочки, тоже попробовала мятный чай. Результат сказочный. Мне нравится пить его в течение дня, на работе, на улице. Единственный минус – мочегонное действие, но я привыкла пить много воды. Делаю коктейли с лимоном, смешиваю с зеленым чаем. Вкусы разные, а эффект один. Не надоедает, вижу результат, продолжаю пить. Если хотите похудеть, попробуйте данный метод, он простой, и не требуется затрат времени.

Мята для похудения

Мята многие десятилетия используется для устранения признаков нервного возбуждения, борьбы со стрессами и депрессиями, бессонницей, простудными заболеваниями, нормализует работу пищеварительной системы, а также применяется в косметологии. Кроме того, растение нашло своё применение в борьбе с лишними килограммами.

Читать еще:  Тибетский чай для похудения

Как похудеть от мяты?

Учёные давно спорят о пользе листиков травы в условиях диетического питания. Многие диеты предполагают использование большого количества напитков с использованием лекарственной травы. Но сомнений в её положительном влиянии на организм нет.

В частности, употребление мяты помогает:

  • усилить отток желчи, которая помогает в расщеплении жиров, кроме того, помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту;
  • продукт отличается низкой калорийностью;
  • снижает непреодолимую тягу к сладкому и мучному, а также способствует снижению чувства голода;
  • снимает стресс, из-за которого часто наступает переедание;
  • способствует уничтожению патогенной микрофлоры в органах пищеварения;
  • устраняет признаки диареи и метеоризма.

Важно! Перед употреблением нужно тщательно изучить противопоказания. Если имеется риск негативного воздействия, от мяты лучше отказаться.

Благодаря такому воздействию на организм мята считается одной из лучших трав, которые применяют во время диет. Она помогает не только бороться с лишним весом, но и в целом оздоравливает организм.

Рецепты мяты для похудения

Существует несколько разных способов применения лекарственной травы в период похудения. Известно даже такое явление, как мятная диета. В этот период человеку требуется употреблять как можно больше лекарственного растения.

Можно приготовить мятный чай. Для этого потребуется всего несколько листиков свежего продукта и 2 стакана кипятка. Траву заливают водой и настаивают в течение 10 минут. Затем процеживают и употребляют.

Можно готовить напиток с добавлением зелёного чая. Для этого на 1 литр кипятка берут 10 листиков и 1 ст.л. зелёного чая. Всё настаивают в течение 10 – 15 минут, процеживают и употребляют в тёплом виде. Можно добавлять различные травы, например, чабрец или бергамот, чтобы придать напитку неповторимый вкус и аромат.

Польза и вред мяты при похудении

Мята давно известна своими полезными свойствами. Она помогает человеку успокоиться, снять нервное напряжение, наладить работу нервной и пищеварительной системы, помогает достичь психологической устойчивости к внешним раздражителям.

Из травы готовят различные соусы к диетическим блюдам, добавляют листики в холодные и горячие напитки, причём пьют их в больших количествах. Можно применять свежую мяту в салатах и супах. В зависимости от исходной формы, диета может длиться от 3 дней до 2 недель.

Зачастую для поддержания хорошего тонуса и фигуры нужно просто устраивать разгрузочные дни. Рекомендуется применять такие дни каждые 2 недели. В этот день пьют максимально много напитков с добавлением травы, а также делают кефирные коктейли со свежими листиками мяты. Они эффективно выводят лишнюю жидкость из организма и помогают в похудении.

Также эффективны ароматерапия и ванны с эфирным маслом. Вдыхание аромата помогает снять стресс и устранить признаки депрессии, успокоить нервную систему. Это очень важно для нормального пищеварения и работы органов пищеварительного тракта.

Следует помнить о противопоказаниях. Мята имеет свойство понижать артериальное давление и повышать кислотность желудка. Поэтому чрезмерное употребление напитков с травой противопоказано гипотоникам и людям, страдающим повышенной кислотностью. Не стоит забывать и об индивидуальной непереносимости растительного компонента.

Чай с мятой для похудения и здоровья

Душистый и освежающий напиток из мяты очень популярен. Его ценят за доступность и приятный вкус. К тому же он полезен для здоровья. А если правильно готовить чай, то и для похудения.

Как мятный чай помогает в похудении?

Почему стоит включить этот напиток в меню при похудении? Чай с мятой улучшает отток желчи, а именно она участвует в расщеплении жиров и помогает пище быстрее перевариваться. Кроме того, этот напиток выводит лишнюю воду из организма и избавляет от отеков, активизирует метаболизм, обладает легким слабительным эффектом.

Чай с мятой подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике, снимает спазмы, что тоже важно при похудении. А еще душистый напиток успокаивает, расслабляет. Аромат мяты помогает снизить аппетит и тягу к сладкому.

Как видите, этот чай очень помогает худеть. Конечно, употреблять напиток нужно правильно. Лучше всего пить чай с мятой 2-3 раза в день (днем и вечером). Злоупотреблять чаем не стоит. Кроме того, важно как заваривается чай. Можно добавлять листья мяты к зеленому или черному чаю и заваривать горячей водой, но не кипящей. А можно добавлять к мяте лимон, имбирь, корицу, клюкву и другие травы. Тогда эффект будет еще больше.

Похудение с мятным чаем проходит намного легче, чем без этого напитка. Конечно, одного чая для избавления от лишних килограммов мало. Однако этот полезный напиток помогает убрать излишний аппетит, справиться со стрессом и усталостью (которые тоже мешают похудению) и в целом, ускоряют процесс.

Естественно, питание должно быть здоровым, обязательно должны присутствовать физические нагрузки. И тогда чай с полезной травой подтолкнет процесс похудения.

Меню может быть примерно таким:
• утром: пшенная каша с тыквой и корицей, вареное яйцо, ломтик хлеба и зелень, кофе с молоком;
• перекус: фруктовый смузи;
• обед: суп-пюре из чечевицы и картофеля, голубец с ложкой нежирной сметаны, чай с мятой;
• перекус: два ломтика сыра и какао;
• ужин: тушеная рыба с овощами, мятный чай;
• перед сном: кефир.

Конечно, меню может быть и другим. Главное, чтобы блюда были малокалорийные.

Есть короткий вариант питания, который помогает избавиться от лишней жидкости и отеков. Соблюдать такую диету стоит в течение трех дней. Пить надо три чашки мятного чая в день. Кроме того, необходимо исключить соль. Есть можно овощи, отварную куриную грудку, яйца. Пить можно не только напиток с мятой, но и чистую воду, а также кефир.

Меню следует составить так:
• завтрак: вареное яйцо, салат и чай;
• перекус: кефир;
• обед: куриная грудка и салат, мятный чай;
• полдник: омлет с зеленью;
• вечером: тушеные овощи, мятный чай.

Хотя блюда нельзя солить, можно добавлять в блюда разные специи. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшит вкус блюд.

Ароматный напиток для здоровья

Полезен душистый чай и для здоровья организма. Этот напиток улучшает мозговую деятельность, уменьшает головные боли, избавляет от вздутия кишечника, устраняет состояние тревожности. Мятный чай борется с бессонницей, помогает при стенокардии, болезнях печени, зубной боли.

Полезен это чай при тошноте, бронхите, невралгии, насморке, гипертонии. Напиток из мяты обладает антисептическим, сосудорасширяющим, вяжущим, противокашлевым свойством. Регулярное употребление напитка укрепляет иммунитет, способствует нормализации гормонального фона, приводит в норму работу пищеварительной системы.

Все эти свойства чая обусловлены его составом. Основной компонент чая — мята. А это растение содержит эфирные масла, смолистые вещества, органические кислоты, витамины С, В и РР, сапонины, дубильные вещества, фитостерины, жирное масло, глюкозу, калий, цинк, железо, медь, магний, натрий, фитонциды.

К сожалению, этот мятный чай может принести вред здоровью. Поэтому не рекомендуется употреблять его при гипотонии, варикозном расширении вен, аллергии, бронхиальной астме, сонливости, эпилепсии.

Как готовить чай? Проще всего заваривать обычный чай с мятой. Для этого надо просто чайную ложку сырья залить стаканом горячей воды, через пятнадцать минут можно пить. Но есть и другие рецепты чая.

С мелиссой
Смешать по 10 г листьев мяты и мелиссы, залить 500 мл воды. Настаивать четверть часа.

С чабрецом
Соединить листья чабреца и мяты (по 15 г) и запарить 300 мл кипяченой горячей воды. Томить на медленном огне в течение пяти минут. Затем настоять четверть часа. Пить такой чай лучше перед сном.

С яблоком
Одно яблоко мелко нарезать, добавить три листика мяты и пару долек апельсина. Залить 1/2 л кипятка. Подержать на медленном огне пять минут. Еще десять минут настаивать.

С ягодами
Горсть облепихи, 1 ст. ложку клюквы, веточку мяты, два кружочка апельсина заварить 2 стаканами воды. Настаивать полчаса.

С шиповником
5 плодов шиповника размять, добавить веточку мяты, 3 дольки лайма. Залить горячей водой (500 мл). Настаивать в термосе пару часов.

В чай с мятой можно добавлять мед. А вот от сахара следует отказаться, он только помешает похудению.

Очень важно выбирать такие добавки к чаю, которые не принесут вред организму. Поэтому если на какую-то пряность или траву есть аллергия, необходимо сразу исключить этот продукт.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
16 апреля 2019, 7:02