Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Травяной чай для снижения аппетита

Травы, снижающие аппетит: эффективное средство для похудения

Для желающих сбросить лишний вес существует много разных методов и рецептов, соблюдая которые можно за короткие сроки привести свою фигуру в порядок. К сожалению, не все средства являются безопасными для здоровья. Чтобы процесс похудения прошел результативно, да еще и оказал благотворное влияние на весь организм, стоит обратиться к силе природы. Множество растений обладает уникальными свойствами: они подавляют чувство голода, налаживают обмен веществ, способствуют эффективному похудению. Такая терапия с народными средствами становится все более востребованной, ее признают диетологи и рекомендуют своим пациентам.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Травы, снижающие аппетит, по-разному влияют на организм. В зависимости от типа их действия существует следующая классификация лекарственных растений:

  1. 1. Обволакивающие. Попадая в желудок, растения стимулируют секрецию слизи, которая препятствует выработке желудочного сока. Большое скопление слизи способствует быстрому насыщению.
  2. 2. Наполняющие. Под действием жидкостей травы разбухают в желудке, создавая искусственное чувство насыщения. При регулярном употреблении растений стенки желудка сужаются. В результате человеку для подавления чувства голода понадобится меньшее количество еды.
  3. 3. Уменьшающие кислотность. Появление аппетита провоцирует желудочный сок, содержащий соляную кислоту. При снижении кислотности чувство голода не возникает. Для избежания проблем с пищеварительной системой не рекомендуется частое употребление таких растений.
  4. 4. Успокаивающие. Травы эффективно устраняют ложный аппетит, возникающий в период стресса. «Психологический голод» часто становится причиной переедания и увеличения веса.
  5. 5. Бодрящие. Кроме способствования приливу сил и энергии, растения уменьшают аппетит, выводят из организма токсины, благодаря чему снижается вес.
  6. 6. Снижающие уровень сахара. Травы благотворно влияют на обмен веществ. В них содержится инулин — вещество, заменяющее сахар. Инулин препятствует отложению жиров, снижает гликемический индекс потребляемой пищи и отбивает напрочь желание человека съесть сладкое. Также уменьшается аппетит в целом.

В таблице представлен список трав, способствующих снижению аппетита.

Типы растенийРастения
ОбволакивающиеИван-чай, алоэ, листья мать-и-мачехи, семена льна, соцветия липы, корень алтея
НаполняющиеЛаминария, шпинат, корень алтея, дягиль, семена льна
Снижающие кислотностьБуквица, мята, зверобой, вереск, липа, фенхель
УспокаивающиеМята, валериана, ромашка, иван-чай, липа, душица, фенхель, пустырник
БодрящиеЗеленый чай, корень имбиря, цикорий, пуэр, мате
Снижающие уровень сахараКукурузные рыльца, клевер, корень цикория, крапива, подорожник, листья земляники, березовые почки, зверобой, корень лопуха, сиреневые почки, корень солодки, листья черники, смородины, ежевики

Эти лекарственные растения не являются травами, сжигающими жиры напрямую. Они способствуют подавлению чувства голода, нормализации обмена веществ и работы желудка, кишечника. В результате их действий снижается вес.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, ТОП-10 природных средств

Фитотерапия с успехом используется для решения многих проблем, и борьба с лишним весом – не исключение. Травы, снижающие аппетит, могут стать ценным помощником при избыточной массе тела.

Принцип действия трав

Травяные сборы, применяющиеся во время диет, могут иметь несколько видов воздействия на организм человека:

  1. Очищающие. Ускоряют кровоток, за счет чего из организма быстрее выводятся вредоносные вещества. Иногда очищающих сборов достаточно, чтобы ушло до 10 кг лишнего веса.
  2. Мочегонные, желчегонные. Нормализуют давление и водный баланс.
  3. Слабительные. Помогают работе ЖКТ, выводят непереваренную пищу. Живот от этого визуально становится меньше.
  4. Травы, понижающие аппетит. Заглушают голод, пресекают тягу к еде, «обманывают» желудок. Помогают перейти на маленькие порции и уменьшить количество поглощаемой пищи.
  5. Ускоряющие метаболизм. Увеличивают энергетический расход организма, но вызывают чувство голода. Не дают калориям трансформироваться в жировые отложения.

ТОП-10 растений, уменьшающих аппетит

Существует несколько растений, которые эффективно снижают аппетит и вес.

Семена льна

Лен нормализует стул, защищает слизистую оболочку желудка и быстро насыщает. Он также обладает легким слабительным действием при чрезмерном употреблении.

Для получения желаемого эффекта от льна стоит ввести его в ежедневный рацион. Из льна делают каши, добавляют семена в салаты и супы, готовят отвары. При контакте оболочки семечка с водой на нем образуется вязка субстанция, похожая на желе.

В рацион лен вводят постепенно. Начинать нужно с 1 столовой ложки семян. Обычно их смешивают с кефиром или йогуртом.

Максимально допустимая суточная норма потребления – 50 грамм.

Ламинария – морская капуста

Основное воздействие эта водоросль оказывает на общее оздоровление организма. Благодаря улучшающемуся состоянию здоровья, тело человека более продуктивно борется с лишним весом.

Основное воздействие ламинария оказывает на общее оздоровление организма.

Ламинария обладает малой калорийностью и надолго обеспечивает сытость. Для получения максимальной пользы рекомендуется есть ее в свежем или засоленном виде без добавления уксуса.

Читать еще:  Мятный чай для похудения

Сушеная ламинария, употребляемая для похудения, поможет распрощаться с 4 кг за неделю, если изначальный вес был высок. Применяется она натощак, являясь заменой завтрака.

Готовят этот продукт вечером, настаивая ночь. 3 ст. л. сухой ламинарии заливают 1 л горячей воды, накрывают и убирают в тепло. Утром сливают лишнюю жидкость и съедают водоросли. После 4 часа требуется воздерживаться от пищи.

Рекомендовано обильное питье: при контакте с водой ламинария вырабатывает слизистое вещество, защищающее стенки желудка и утоляющее голод.

Кукурузные рыльца

Обладают мочегонным эффектом, снижают тягу к еде, уменьшают зависимость от сладкого.

Для приготовления отвара потребуется 1 ч. л. сушеных рылец или столовая свежих. Их варят в 300 мл кипятка 1-2 минуты.

Процеженный отвар принимают трижды в день по 80-100 мл. Хранят в темном месте не дольше одного дня.

Как и другие травы, снижающие аппетит, кукурузные рыльца приносят эффект только при регулярном приеме их в пищу.

Фенхель

Ускоряет метаболизм, улучшает состояние организма. Для снижения веса употребляют как целый плод, так и его семена, которые в России найти легче.

Для приготовления отвара для снижения веса нужны 2 ч. л. семян фенхеля и стакан кипятка. Семена варят 3-4 минуты на небольшом огне, затем настаивают 15 минут. Отвар употребляют вместо чая или других напитков 3-4 раза в день по 250 мл.

Корень солодки

Другое название растения – лакрица. Она ускоряет метаболизм, однако на фоне этого может возрасти аппетит. При употреблении корня солодки в пищу стоит тщательно разрабатывать меню и ограничивать порции.

Для приготовления отвара нужны небольшой корень солодки, палочка корицы, 2 маленьких лавровых листа. Ингредиенты кипятят 15 минут, употребляют сразу после приготовления и остывания. Оптимальное количество – по 250 мл дважды в день.

Зимолюбка обыкновенная

Обладает сразу несколькими свойствами:

  • мочегонное;
  • снижение чувства голода;
  • детоксикация;
  • нормализация метаболизма;
  • уменьшение всасываемости жиров из пищи;
  • помощь организму при расщеплении жировых отложений во время физических нагрузок.

Принимают зимолюбку курсом в 3 месяца, 3 раза в день до еды.

Для отвара 1 ст. л. высушенных растений кипятят в 300 мл воды 10 минут. После остывания его хранят в темноте и холоде. Принимают 1 ст. л. перед едой.

Одуванчик и лопух

Огородные травы, уменьшающие аппетит, иногда эффективнее экзотических средств. Примером этого являются корни лопуха и одуванчика.

Корень лопуха сгоняет лишнюю воду, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода.

Корни одуванчика ускоряют метаболизм, уменьшают сахар в крови, выравнивают баланс воды и соли. Для отвара используют 1 большую ложку корней, кипячёных в 300 мл воды 10-15 минут. Процеженный настой пьют по столовой ложке утром и днём перед едой.

Корни алтея

Их действие схоже с тем, что оказывает лен. Корни алтея выделяют слизь, лечащую и защищающую стенки ЖКТ. Они уменьшают аппетит, очищают кровь. Возможно легкое слабительное воздействие.

1 ст. л. измельчённого корня заливают 300 мл воды, доводят до кипения и томят полчаса. Принимают за 40 минут до еды 2-3 раза в день в течение 1 месяца.

Сенна

Сенна, пожалуй, самое знаменитое средство для быстрого снижения веса с выраженным слабительным эффектом.

Отвар сенны не рекомендуется пить дольше 7 дней во избежание обезвоживания.

Для хорошего результата не стоит употреблять сенну с медом: его калорийность не даст весу значительно снизиться, несмотря на эффект от растительной добавки.

Для отвара сенны понадобятся:

  • листья сенны – 20г;
  • корень одуванчика – 20г;
  • мята – 10г;
  • семена укропа – 20г.

1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 3-4 часа. Принимают по 1-2 стакана в течение месяца.

Морозник

Морозник чистит организм, выводя не только шлаки, но и лишние соли. Обладает мочегонным и слабительным действием, снижает сахар в крови.

Порошок этого растения разрешено употреблять менее 50 мг в день. Его едят натощак, запивая небольшим количеством воды. После не рекомендуется пить 4 часа, чтобы морозник не проявил свои слабительные свойства.

Травяные сборы для похудения

Преимущество подобных сборов в том, что их заранее составили. Соответственно, нет нужды самостоятельно подыскивать необходимые травы и семена. Достаточно просто зайти в аптеку и купить тот сбор, который устроит по цене.

Перед покупкой стоит проверять состав сбора. В нем должны быть хотя бы две из трав, перечисленных выше. Зная свойство ингредиентов, будет легко подобрать сбор с необходимыми свойствами: мочегонным, притупляющим аппетит или тонизирующим.

Для тех, кто не доверяет покупным сборам или просто любит составлять собственные, есть три знаменитых и проверенных рецепта.

С цикорием

Для снижения веса употребляют порошок из корней цикория. Цветки этого растения, хоть и повышают тонус, увеличивают аппетит.

На 500 мл воды нужна 1 ст. л. порошка. Смесь варят 10-15 минут, после чего настаивают 2 часа.

Читать еще:  Чай матча описание

С фенхелем и крапивой

Для составления фенхельного сбора нужны:

  • одуванчик, корень – 20 г;
  • плоды фенхеля – 20г;
  • плоды петрушки – 20г;
  • крушина, корень – 60 г.

Литром кипятка заливают 4 ст. л. смеси трав. Для настаивания достаточно от 30 минут до часа, после чего отвар готов к употреблению.

Травяные сборы для похудения

Для составления крапивного сбора нужны:

  • крапива – 20 г;
  • листья сенны – 20 г;
  • мята – 10г;
  • петрушка – 20 г;
  • аптечный одуванчик – 20 г;
  • итальянский укроп – 10 г.

Для получения литра сбора достаточно 3 ст. л. сухой смеси. Травы, подавляющие аппетит, заливают горячей водой или кипятком, после чего оставляют настаиваться 3-4 часа.

Оба отвара принимают по стакану до еды 3-4 раза в день.

Чай для снижения аппетита приобрёл популярность среди людей, следящих за своим весом. Однако эффективность подобных средств ставится под сомнение.

С одной стороны, большинство таких чаев являются всего лишь сильными мочегонными или послабляющими средствами, за счет чего и происходит потеря веса. В составе чая для похудения практически не встречаются травы, снижающие аппетит.

С другой стороны, чашка горячего чая способна на время заглушить голод или стать прекрасной заменой перекусу. В этом случае прием этого напитка может положительно сказаться на потере веса.

Как применять травы, снижающие аппетит

Есть несколько способов употребления трав:

  1. В виде отваров и чаев. Для сохранения пользы мало просто залить сбор кипятком, нужно знать, как заваривать травы для снижения аппетита и похудения. Эта информация обычно указана на упаковке.
  2. Добавляя в блюда при готовке. Для сохранения максимума пользы растения нужно подвергать минимальной тепловой обработке.
  3. В свежем виде.
  4. Добавляя в салаты, смузи.

Определив, какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, и подобрав индивидуальный сбор, нужно правильно его использовать.

Чтобы получить больше пользы, фитотерапевты рекомендуют:

  • травы для ускорения метаболизма употреблять перед физической нагрузкой до 16:00;
  • очищающие и слабительные сборы пить перед отходом ко сну, чтобы за ночь организм вывел больше ненужных веществ;
  • мочегонные средства пить тогда, когда человеку не нужно никуда отлучаться из дома;
  • травы для снижения аппетита употреблять в начале дня.

Традиционно продолжительность курса фитотерапии составляет до 2 месяцев, после чего делают перерыв. Пауза нужна для организма, иначе он привыкнет к помощи извне и перестанет бороться с весом самостоятельно.

После перерыва рекомендуется провести повторный курс. Это позволит получить дополнительный результат или укрепить закрепить старый.

Возможные противопоказания

Использовать травы, отбивающие аппетит, может практически каждый. Натуральные ингредиенты мягко воздействуют на организм, принося пользу при соблюдении дозировки.

Для определения противопоказаний необходимо ознакомиться с каждой из трав. Обычно подобные предупреждения указываются на упаковках фитосбора.

Главным правилом при употреблении травяных сборов является соблюдение дозировки. Превышение концентрации негативно скажется на здоровье, а одна невыпитая кружка отвара может свести на нет все предыдущие усилия.

Заключение

Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, могут помочь избавиться от лишнего веса, однако их нельзя использовать в качестве панацеи.

Без коррекции диеты всевозможные травяные сборы не приведут фигуру к модельным параметрам.

Чай для для похудения и снижения аппетита -как правильно пить, противопоказания

Фитотерапия широко применяется для лечения многих заболеваний и в борьбе с лишним весом. Специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания. Они отмечают, что существует определенная категория лекарственных трав, подавляющих чувство голода. Поэтому мы рассмотрим, как готовится чай для похудения и снижения аппетита. Помимо этого ознакомимся с правилами приготовления этого полезного напитка.

Принцип действия трав

В некоторых случаях для похудения не достаточно одной лишь диеты и посещения тренажерного зала. А чтобы уменьшить массу тела диетологи советуют употреблять чай, снижающий аппетит. Он готовится легко в домашних условиях из определенных трав. Такой напиток понижает аппетит, выводит лишнюю жидкость из организма и шлаки.

Давайте подробно рассмотрим то, как действуют чаи из трав на организм человека:

  1. Напиток обладает обволакивающим действием. Быстрому насыщению способствует выработка большого количества слизи.
  2. Понижают кислотность в желудке.
  3. Обладают успокаивающим действием. Ведь во время стресса человек стремительно поглощает пищу.
  4. Уменьшают аппетит.
  5. Освобождают организм от токсических веществ.
  6. Понижают уровень сахара в крови.
  7. Нормализуют обмен веществ и пищеварение.

Как правильно пить чай для похудения

Прежде чем изучать, какой конкретно чай снижает аппетит нужно знать определенные правила его применения. Если для похудения чай вы купили в аптеке, то трудностей не возникнет. К препарату обязательно прилагается подробная инструкция. А если вы самостоятельно завариваете чай, то придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Правильно подбирайте траву, она не должна быть противопоказана из-за определенного заболевания.
  2. Не отдавайте предпочтение экзотическим растениям.
  3. Для первого приема сделайте некрепкий напиток.
  4. Занимайтесь спортом.
  5. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы похудение с помощью трав не привело к осложнениям.
  6. В сутки выпивайте не менее 2 литров воды.
  7. Продолжительность курса составляет 14-30 дней. Обычно перерыв делается на пару недель.
  8. Соблюдайте дозировку, готовьте напитки из качественного сырья.
Читать еще:  Зеленый чай для похудения какой

Чаи для подавления аппетита

Предлагаем рассмотреть несколько простых рецептов чая, которые не позволяют сорваться с диеты и понижают аппетит.

  • В заварочный чайник поместите 1 ч.л. зеленого чая и тертого имбирного корня, добавьте одну палочку корицы. Залейте кипящей водой, оставьте на 30 минут. Пейте напиток 3 раза в сутки, можно добавить лимонную дольку или пчелиный мед.
  • В равных долях возьмите кукурузные рыльца, кору крушины, семена петрушки и стебли одуванчика. Литром горячей воды залейте пару ложек сбора, выдерживайте 2 часа. Принимайте чай до трапезы 3 раза в день по 50-70 мл.

НА ЗАМЕТКУ: Кукурузные рыльца не только способствуют похудению, но и очищают печень, обладают желчегонным эффектом.

  • Чай для похудения и снижения аппетита приготовьте из семян льна и корня женьшеня. Возьмите по 1 ст.л. сырья и добавьте 400 мл кипятка. На медленном огне проварите 35 минут, потом оставьте на 1 час. Рекомендуется пить этот напиток при сильном голоде.
  • Из тысячелистника, розмарина и полыни сделайте крепкий чай. Его следует пить по утрам по 200 мл.
  • Разомните в пюре горсть рябины. Добавьте в смесь 550 мл кипящей воды, оставьте на 45 минут. Этот чай нужно пить три раза в день по 90 мл между основными приемами пищи.
  • Залейте кипятком 1 ч.л. сушеных листьев ежевики. Напиток оставьте на 25 минут, потом пейте на голодный желудок 2 раза в сутки.
  • Кислое яблоко ополосните водой, порежьте дольками, добавьте черный чай. Смесь залейте кипящей водой, пейте яблочный чай за час до принятия пищи.

Выше перечислены несложные в приготовлении и эффективные чаи, которые помогают преодолеть голод и сбросить лишний вес. Лекарственное действие напитка усиливается из-за смешивания нескольких трав.

Чаи для снижения веса

Травяной чай для снижения аппетита и веса рекомендуется готовить из разных растений. А сырье для напитка можно заготавливать самостоятельно. В таком случае вы должны знать определенные аспекты, позволяющие правильно заготовить лекарственное сырье. А чтобы не навредить самому своему здоровью, нужно строго следовать рецептуре, и не потреблять свыше указанной нормы.

  • Понадобится 0,5 ст.л. крапивы и 1 ст.л. семян фенхеля. Травы залейте 0,5 л кипящей воды. Проварите на небольшом огне ориентировочно 12 минут. Разделите весь объем на 4 приема, употребляйте по 0,5 стакана перед едой.
  • Смешайте в стеклянной банке по 20 г листьев малины, мелиссы, зверобоя и березовых почек. Возьмите пару ложек сбора, добавьте 1 стакан кипятка. На минимальном огне варите 4 минуты. Настаивайте чай 2-3 часа. Пейте напиток 3 раза в сутки за 35 минут до трапезы.
  • Перемешайте в равных количествах шалфей и вереск. Из этой смеси возьмите 2 ст.л., налейте к ним 500 мл кипятка. Спустя полчаса процедите. Употребляйте перед принятием пищи 3 раза в сутки.
  • Возьмите в одинаковых пропорциях зверобой, цветы ромашки и бузины черной, плоды боярышника, мелиссу, тысячелистник, шалфей, рябину обыкновенную и корешок цикория. Все компоненты измельчите. В ½ литра кипящей воды заварите 3 ст.л. сырья. Подогрейте на пару 18-20 минут. Принимайте по 100 мл за 15 минут до трапезы 4 раза в сутки.
  • Соедините 5 г перечной мяты, 7 г листьев одуванчика, кукурузных рыльцев, семян петрушки и коры крушины, 14 г корня цикория. Отсыпьте 2 ст.л. измельченной смеси в термос. Налейте 0,5 л кипящей воды. Укутайте термос в шерстяной платок, оставьте на 10 часов. Пейте 3 раза в сутки по 1/3 стакана перед едой.

НА ЗАМЕТКУ: Не надейтесь на чудодейственные чаи и отвары. Помимо этого налаживайте режим питания, откажитесь от вредных привычек.

Противопоказания

Несомненно, травы помогают в борьбе с лишним весом, но это происходит постепенно. Такой способ похудения очищает организм и не доставляет дискомфорт. Однако, рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу выбора в той или иной травы. Каждое растение обладает широким спектром действия. А применять чай из трав, способствующий подавлению аппетита запрещается в следующих случаях:

  • Кормление грудью.
  • Беременность.
  • Серьезные нарушения в работе пищеварительной системы.
  • Психические расстройства.
  • Онкологические заболевания.

Многие женщины подтверждают, что во время диеты их часто мучает голод. Справиться с этим поможет травяной чай для похудения и снижения аппетита. Извлечь максимальную пользу получится только при правильном приготовлении напитка и соблюдении дозировки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector