Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чай понижающий аппетит

Обзор эффективных домашних и аптечных чаев для снижения аппетита

Процесс похудения сопровождается психологическим дискомфортом, особенно, если худеющий обладает отменным аппетитом. Справиться с подобной проблемой помогает чай для снижения аппетита, который помимо основной функции обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Насколько эффективны чаи

Любой травяной чай для контроля аппетита обладает перечнем полезных компонентов, которые попадая в организм человека, оказывают благотворное влияние на работу органов пищеварения.

Использование чаев во время похудения способствует:

  • расщеплению жиров;
  • ускорению обменных процессов;
  • очищению кишечника;
  • стабилизации уровня холестерина;
  • выведению шлаков и токсинов из организма;
  • повышению иммунной защиты;
  • насыщению полезными компонентами.

За счет попадания в желудок обильного питья, организм ощущает насыщенность. Жидкость заменяет еду. А если говорить о молокочае, то данный напиток имеет питательные свойства. Новичкам, которые раньше не прибегали к подобным диетам, данный состав подойдет больше остальных. Он отлично устраняет чувство голода.

Если в первые дни диеты человек будет ощущать некоторый дискомфорт, то скоро организм привыкнет к данному питанию, а чувство голода практически исчезнет. Важно, чтобы у человека, употребляющего лечебный чай для подавления аппетита отсутствовали заболевания, при которых подобное мероприятие противопоказано.

Обзор аптечных чаев для снижения аппетита

На прилавках аптек представлен достаточно широкий ассортимент напитков, обладающих свойством уменьшать аппетит.

Наиболее эффективными из них, по отзывам потребителей, считают:

  1. Турбослим очищение. Выпускается в картонной упаковке по 20 пакетов. Обладает выраженным желчегонным, мочегонным и слабительным эффектом. Производитель указывает, что в составе присутствует гарциния, которая выступает натуральным жиросжигателем, подавляет чувство голода и снижает потребность к потреблению большого количества еды.
  2. Фиточай Эвалар Био для контроля аппетита. В состав входят гарциния, листья матэ, листья березы, полевой хвощ, кукурузные рыльца, земляника/, перечная мята. В упаковке 20 пакетов по 1.5 грамма чая. Пакетик заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 5 -10 минут, после чего выпивают. В сутки рекомендуется употреблять 2 стакана.
  3. Имбирный, по мнению потребителей, является полезным и эффективным средством для подавления голода. Напиток способствует укреплению иммунной системы, нормализации процессов пищеварения. Имбирь насыщает организм витаминами группы А и В, железом, калием, фосфором, цинком, магнием, аминокислотами. Укрепляет сердце и препятствует тромбообразованию.
  4. Ромашковый известен своими целебными свойствами. Настой помогает избавиться от лишнего веса и снизить аппетит. Ромашка обладает противовоспалительным антимикробным действием, стабилизирует работу кишечного тракта, нормализует давление, способствует выведению вредных веществ из организма.
  5. Китайский сбор «Летящая ласточка экстра» — отличный вариант для быстрого похудения. Обладает выраженным слабительным эффектом, благодаря которому кишечник полностью очищается. При частом применении способствует снижению аппетита.
  6. Супер слим – натуральный напиток, обладающий целебными свойствами. Ингредиенты сухой смеси насыщены множеством полезных витаминных комплексов. Оказывает противовоспалительное действие, нормализует работу пищеварительного тракта.

Аптечные чаи не являются полностью безопасным продуктом для ежедневного употребления. Перед их покупкой, человеку необходимо проконсультироваться с доктором, а при необходимости пройти диагностическое исследование.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Если человек не доверяет покупным средствам, приготовить целебный напиток для уменьшения аппетита он может и в домашних условиях. Известно несколько действенных народных рецептов приготовления.

Рецепт №1

По 100 грамм листьев перечной мяты и коры крушины смешивают с 50 грамм плодов фенхеля и корня одуванчика. Из сухой смеси отбирают 1 столовую ложку и заливают ее стаканом (200 миллилитров) кипятка. Напиток настаивается в течение 30 минут, после чего процеживается. Пить рекомендуется вечером перед сном. Регулярное употребление целебного настоя способствует снижению аппетита, за счет воздействия растительных компонентов на слизистую оболочку желудка.

Рецепт №2

Смешивают по 100 грамм зеленого чая, обыкновенного вереска и шалфея. 2 столовых ложки смеси заливают 2 стаканами горячей кипяченой воды. Настаивают в течение получаса, после чего процеживают. Принимать следует трижды в сутки перед приемом пищи. Питье снизит аппетит, и прием пищи будет более обдуманным. Человек будет чувствовать сытость, благодаря чему не съест больше необходимого количества еды.

Рецепт №3

Чай для снижения сильного аппетита, приготовленный с шиповником, известен своими целебными свойствами. Он укрепляет иммунную систему, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и усвоению полезных веществ. Отвар из шиповника помогает подавить чувство голода и утолить жажду. Чтобы приготовить его, следует смешать плоды шиповника с листьями березы, земляники, зверобоя и мелиссы. Поместить ингредиенты в металлическую емкость, залить 400 мл кипятка, проварить 5 минут. После этого отправить напиток настаиваться 2 часа, можно использовать термос.

Правила употребления

Чтобы напиток произвел желаемый эффект, необходимо знать, как правильно его принимать. При покупке пакетированного чая из аптеки рекомендуется ознакомиться с инструкцией, которая находится на упаковке продукта. Обычно однократный прием любого лечебного отвара подразумевает использование 1 фильтр пакета. Если используется рассыпной сорт, для однократной дозы требуется 1- 2 ч. ложки сухой смеси.

Большинство травяных чаев не рекомендуется пить чаще 2- 3 раз в сутки. Обычно время приема приходится на утро и вечер. Чтобы притупить аппетит, желательно употреблять приготовленный напиток перед приемом пищи. В то же время необходимо сократить привычный объем блюд. Желательно перейти на полноценное здоровое питание, включающее фрукты и овощи.

Средний курс приема лекарственных аптечных чаев составляет 1 месяц. При употреблении малокомпонентных напитков приготовленных в домашних условиях, допустимо увеличивать период лечения до 3 месяцев. Необходимо устраивать перерыв на неделю через каждые 30 дней лечения.

Лечебный отвар недопустимо подслащивать сахаром. Если же потребность в сладости напитка существует, можно добавить ложечку меда или заварить его, добавляя немного стевии (растительного сахарозаменителя).

Человеку, решившему подавить аппетит при помощи чая, необходимо проконсультироваться с врачом диетологом. Специалист поможет подобрать наиболее актуальные травы и сформировать правильную схему употребления трав.

Читать еще:  Монастырский чай состав как пить

Когда ждать результат

Результат от употребления чая наступает через несколько дней. Организму необходимо привыкнуть к измененному питанию. В первые сутки после начала активного питья, пищеварительная система начнет активно очищаться. Кишечник освободится от вредоносных шлаков и токсинов.

Большинство аптечных препаратов способствуют желчегонному, мочегонному и слабительному эффекту. В период употребления, человек заметит интенсивную потерю килограммов массы тела. Конечно, рассчитывать на сохранение результатов можно только при условии изменения образа жизни.

Выпивая напиток из трав ежедневно, организм привыкает насыщаться меньшим объемом пищи. В дальнейшем не нужно его увеличивать. Можно заменить чай обычной водой или питательными соками. Если вернуться к привычному перееданию, аппетит, килограммы, скоро вернуться на привычную отметку.

Какой вред могут нанести

Несмотря на пользу травяных напитков, длительный прием чаев может негативно сказаться на здоровье человека. Побочными эффектами чаепития является:

  • снижение АД;
  • запор;
  • авитаминоз;
  • головные боли;
  • боли в желудке и кишечнике;
  • повышение нагрузки на почки и сердце.

Не стоит увлекаться подобными напитками, игнорируя рекомендации по их употреблению, чтобы спровоцировать ухудшение состояния. Желательно, чтобы перед тем как приступать к очищению организма, человек проконсультировался с врачом и прошел диагностическое обследование на предмет обнаружения заболеваний несовместимых с пищевыми ограничениями.

Чай способен снизить аппетит человека при условии правильного его приготовления и употребления. Если человек хочет самостоятельно избавиться от лишнего веса путем использования данной методики, ему необходимо убедиться в соответствующем состоянии здоровья и отсутствии противопоказаний.

Какой чай поможет снизить аппетит и бороться с перееданием?

Люди с повышенной массой тела в основном переедают из-за мучающего их чувства голода. При желании похудеть специалисты рекомендуют начать питаться правильно, а также пить чай для снижения аппетита. Такой напиток полезен и маленьким детям, если у них наблюдается повышенный аппетит, из-за которого они переедают.

Принцип действия трав

Каждое растение содержит десятки различных веществ, таких как витамины, эфирные масла и т. д. Одни сохраняются в корнях, листьях, плодах при сушке и заново раскрывают свои свойства при заваривания чая, другие — исчезают или вступают в химические реакции, образуя при этом новые компоненты.

При попадании в организм человека полезные вещества из состава чая оказывают положительное влияние на все системы и органы.

Горячий фиточай бодрит, дарит хорошее настроение, повышает физическую и умственную работоспособность.

Ученые и медики заявляют, что чаи могут играть роль «чистильщиков». Травы, на основе которых готовятся напитки, способствуют выведению из организма накопившихся вредных веществ и лишней жидкости.

Правила употребления чая

Есть несколько основных правил употребления напитка:

  1. Людям, страдающим бессонницей, не стоит пить чай, снижающий аппетит, перед сном. Кофеин и ароматические вещества из состава этого напитка препятствуют засыпанию, возбуждают центральную нервную систему, вызывают учащение пульса.
  2. Утром сразу после пробуждения фиточай пить тоже не рекомендуется, т. к. он может негативно повлиять на желудок, селезенку. Специалисты советуют сначала завтракать. Промежуток между приемом пищи и употреблением чая должен составлять не менее 20–30 минут. Этой же рекомендации нужно придерживаться во время обеда и ужина.
  3. Нельзя пить слишком горячий и слишком холодный чай. Его температура должна составлять примерно +50…+56°C.

Рецепты чая

Для уменьшения аппетита можно готовить чаи из следующих ингредиентов.

Из боярышника и шиповника

Полезен напиток из боярышника и шиповника. Он мягко воздействует на пищеварительную систему, снижая чрезмерный аппетит и вызывая чувство насыщенности. Боярышник из состава чая понижает артериальное давление, успокаивает нервную систему, положительно влияет на работу сердца. Польза растения объясняется наличием в нем витаминов A и C, лимонной, винной и кратегусовой кислот. Шиповник тоже богат витамином C, который способствует укреплению иммунной системы.

Фиточай из боярышника и шиповника в домашних условиях готовят по простому рецепту:

  • 1–2 ст. л. боярышника и 2-3 ст. л. шиповника засыпают в термос объемом 1 л;
  • смесь из растений заливают кипятком на ночь.

Перед применением приготовленный напиток разводят кипятком. За день можно выпивать 1–1,5 стакана такого чая.

Напиток для снижения аппетита можно приготовить с добавлением черного чая, мяты, пустырника и валерианы. Такой фиточай является витаминным и обладает успокаивающим действием. Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • измельченные ягоды боярышника — 3 г;
  • измельченные плоды шиповника — 7 г;
  • черный чай — 1 ст. л.;
  • мята — 10 г;
  • пустырник — 5 г;
  • корень валерианы — 2 г.

Все компоненты перемешивают и заливают 2 ст. кипятка. Чай настаивают 15 минут и процеживают. Пьют его 3–4 раза в день по 1 чашке.

Из крапивы

Хороший помощник в снижении аппетита при соблюдении диеты — чай из крапивы. Для его приготовления берут 2 ч. л. сухих измельченных листьев этого растения и 250 мл воды. Напиток заваривают кипятком, настаивают и процеживают. Пить его нужно без сахара и ароматизаторов. Чаю из крапивы присущ насыщенный и мягкий вкус.

Если в напиток добавить ягоды рябины, можно получить максимально полезный для организма чай — витаминный. Для его заваривания потребуются листья крапивы (3 части), плоды рябины (7 частей). Напиток готовят следующим образом:

  • листья крапивы и плоды рябины смешивают;
  • 1 ст. л. приготовленной смеси заваривают 2 ст. кипятка;
  • жидкость ставят на огонь и кипятят 10 минут;
  • после снятия с огня напиток настаивают 4 часа в закрытой посуде в прохладном и темном месте, а затем процеживают.
Читать еще:  Чай с медом и корицей

Готовый чай пьют 3 раза в день по полстакана.

С семенами льна

Для приготовления чая необходимы:

  • семена льна — 4 части;
  • листья березы — 3 части;
  • корень стальника — 3 части.

Стаканом кипятка заливают 1 ст. л. растительной смеси. Напиток настаивают 30 минут, затем процеживают. Пьют его по 1/3 ст. 3 раза в сутки. Семена льна из состава этого чая способствуют снижению аппетита. В сочетании с другими ингредиентами они благотворно влияют на почки и мочевыводящие пути. По этой причине чай рекомендуется пить при заболеваниях органов мочевыделительной системы.

С ламинарией

Ламинария — это водоросли, которые в народе называют морской капустой. Вещества, входящие в их состав, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, способствуют нормализации веса, очищают кровеносные сосуды и предотвращают возникновение таких патологических состояний, как обменные нарушения, инфаркт миокарда, стенокардия.

Для того чтобы ощутить полезные свойства ламинарии, рекомендуется попробовать травяные чаи с этим ингредиентом. Растительную смесь можно найти в некоторых магазинах здорового питания. В России есть производители, выпускающие зеленый чай с сушеными морскими водорослями.

Смесь для приготовления напитка можно сделать самостоятельно. Для этого берут по 1 ч. л. зеленого чая и высушенной морской капусты. Ингредиенты заваривают в 400 мл горячей воды и настаивают в течение 5 минут. Приготовленный напиток с осторожностью принимают при гиперфункции щитовидной железы и аллергии на морепродукты.

С фенхелем

Фенхель — пряно–ароматическое растение. В листьях содержатся витамины B, E, K, аскорбиновая кислота, рутин, каротин. Плоды богаты эфирными маслами, белками, сахаром и другими веществами. Для приготовления чая 1 ст. л. растертых семян фенхеля заваривают 250 мл горячей воды. Смесь настаивают 5 минут, после чего процеживают и пьют для снижения аппетита.

Если, кроме подавления чувства голода, нужно нормализовать сон и успокоить нервную систему, стоит приготовить комплексный чай. Потребуется взять по 8 г плодов фенхеля и тмина, травы пустырника, корня валерианы. Способ приготовления напитка:

  • корень валерианы измельчают и смешивают с остальными ингредиентами;
  • растительную смесь заливают 500 мл горячей воды;
  • напиток настаивают 40 минут и процеживают.

Приготовленный фиточай пьют по полстакана 3 раза в день в течение 3 недель. За этот период удается справиться с бессонницей, нервным возбуждением, отбить голод, но для длительного применения напиток не рекомендован. Через 3 недели стоит перейти на простой отвар фенхеля без дополнительных компонентов.

Эффективность чая

Эффективен фиточай только в том случае, если он правильно приготовлен и разумно употребляется:

  1. Чайную посуду перед завариванием напитка нужно ополоснуть кипятком.
  2. Большое внимание уделяется выбору воды. Нельзя применять водопроводную хлорированную воду.
  3. Растительная смесь перед завариванием должна промываться в гигиенических целях. Для удаления частичек пыли и посторонних примесей достаточно залить ингредиенты водой и сразу слить ее.
  4. Нельзя растительную смесь подвергать многократному завариванию. Эксперименты показали, что в первом настое содержится более 50% полезных веществ, во втором — примерно 30%, а в третьем — всего 10%. При многократном заваривании в напитке могут образоваться вредные составляющие.
  5. Нельзя оставлять на ночь готовый фиточай для того, чтобы выпить его утром. У перестоявшего напитка исчезают все полезные свойства, он становится вреден.

Противопоказания

Фиточай полезен не всем людям и не в любых количествах. Ограничивать прием напитка стоит беременным женщинам из-за наличия в его составе кофеина. Это вещество способно негативно влиять на развитие плода. Японские исследователи доказали, что 5 чашек, выпитых за день, эквиваленты той дозе кофеина, которая при регулярном поступлении в организм матери может привести к рождению ребенка с недостаточной массой тела.

Умеренность рекомендуется соблюдать также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ведь одно из свойств чая — стимуляция секреции пищеварительного сока. При названной патологии наиболее полезен некрепкий напиток, разбавленный молоком.

Лицам, страдающим атеросклерозом и гипертонией, стоит вычеркнуть из своего ежедневного меню крепкий чай. Содержащиеся в нем теофиллин и кофеин возбуждают центральную нервную систему, вызывают сужение кровеносных сосудов головного мозга. Этот эффект опасен для жизни. Некрепкий фиточай в умеренных дозах можно пить при атеросклерозе и гипертонии, но только не в периоды обострений.

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Не будем кривить душой и признаемся: есть все что угодно и при этом не толстеть — тайная мечта тысяч, если не миллионов людей. Мы бы хотели сказать вам, что это проще простого, но увы, на самом деле это не так. Однако не спешите расстраиваться: есть множество вкусных продуктов, которые не только не навредят фигуре, но и не дадут аппетиту разгуляться. Записывайте и наслаждайтесь отличной едой!

AdMe.ru выбрал 13 продуктов, которые и полезны, и подавляют аппетит. Взгляните на наш список и добавьте парочку из них в свой рацион, если планируете сбросить вес.

1. Красная рыба

В красной рыбе содержится много белка и полезных жирных кислот омега-3. Подобное сочетание питательных веществ позволяет дольше оставаться сытым, не говоря уже о пользе такой рыбы для здоровья. Употребление в пищу красной рыбы снижает риск развития ожирения, диабета и болезней сердца.

Читать еще:  Как заваривать чай каркаде для похудения

2. Авокадо

Авокадо — отличный источник полезных жирных кислот, а содержащаяся в нем олеиновая кислота продлевает чувство сытости, что помогает потреблять меньше калорий в последующие приемы пищи. В ходе эксперимента калифорнийских исследователей выяснилось, что люди, которые каждый день за обедом ели авокадо, хотели есть на 40 % меньше спустя 3 часа после приема пищи.

3. Кофе

Содержащийся в этом напитке кофеин помогает сжигать калории и расщеплять жир. Кроме того, кофе может подавлять аппетит: его употребление за 0,5–4 часа до еды влияет на чувство голода. Обычно для снижения веса рекомендуется пить где-то 2 чашки обычного молотого кофе (это примерно 200 мг кофеина). Но учтите, что дозировка может меняться в зависимости от вашего самочувствия и возможных побочных эффектов.

4. Семена чиа

Семена чиа могут впитывать количество воды, которое в 11–12 раз превышает их массу, что помогает заполнить желудок и способствует возникновению чувства сытости. Кроме того, они также уменьшают аппетит.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло отличается от других тем, что содержит жирные кислоты со средней длиной цепи. Они усваиваются иначе, что оказывает положительное воздействие на метаболизм: к примеру, кокосовое масло помогает сжигать калории и избавиться от жира на животе. Кроме того, оно способствует снижению аппетита: исследование показало, что люди, которые употребляли в пищу кокосовое масло, съедали в течение дня на 256 ккал меньше, чем обычно.

Конечно, кокосовое масло — это все еще масло, поэтому не нужно поливать им все блюда. Достаточно заменить им некоторые масла, которые вы используете в приготовлении пищи.

6. Яйца

Яйца — недорогой и питательный источник качественного белка, а еще они способствуют насыщению. Исследования подтверждают, что, если есть яйца на завтрак, это поможет потреблять меньше калорий и снизить вес. В ходе эксперимента людей, сидящих на низкокалорийной диете, разделили на 2 группы: одни ели на завтрак яйца, другие — традиционные для завтрака продукты вроде тостов. Выяснилось, что у людей, употреблявших яйца, потеря веса была больше на 65 %.

7. Перец чили

Перец чили содержит вещество капсаицин, которое снижает аппетит и помогает сжигать жир. Исследование показало, что употребление с пищей 1 г красного перца чили снижает аппетит и подавляет чувство голода, а также способствует похудению. Однако на людей, которые постоянно едят острое, это не повлияло: похоже, у них выработалась некая толерантность к продукту, так что имейте это в виду. Не стоит добавлять перец чили в блюда каждый день, если хотите, чтобы его «жиросжигательные» свойства продолжали на вас действовать.

Травы, снижающие аппетит: эффективное средство для похудения

Для желающих сбросить лишний вес существует много разных методов и рецептов, соблюдая которые можно за короткие сроки привести свою фигуру в порядок. К сожалению, не все средства являются безопасными для здоровья. Чтобы процесс похудения прошел результативно, да еще и оказал благотворное влияние на весь организм, стоит обратиться к силе природы. Множество растений обладает уникальными свойствами: они подавляют чувство голода, налаживают обмен веществ, способствуют эффективному похудению. Такая терапия с народными средствами становится все более востребованной, ее признают диетологи и рекомендуют своим пациентам.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Травы, снижающие аппетит, по-разному влияют на организм. В зависимости от типа их действия существует следующая классификация лекарственных растений:

  1. 1. Обволакивающие. Попадая в желудок, растения стимулируют секрецию слизи, которая препятствует выработке желудочного сока. Большое скопление слизи способствует быстрому насыщению.
  2. 2. Наполняющие. Под действием жидкостей травы разбухают в желудке, создавая искусственное чувство насыщения. При регулярном употреблении растений стенки желудка сужаются. В результате человеку для подавления чувства голода понадобится меньшее количество еды.
  3. 3. Уменьшающие кислотность. Появление аппетита провоцирует желудочный сок, содержащий соляную кислоту. При снижении кислотности чувство голода не возникает. Для избежания проблем с пищеварительной системой не рекомендуется частое употребление таких растений.
  4. 4. Успокаивающие. Травы эффективно устраняют ложный аппетит, возникающий в период стресса. «Психологический голод» часто становится причиной переедания и увеличения веса.
  5. 5. Бодрящие. Кроме способствования приливу сил и энергии, растения уменьшают аппетит, выводят из организма токсины, благодаря чему снижается вес.
  6. 6. Снижающие уровень сахара. Травы благотворно влияют на обмен веществ. В них содержится инулин — вещество, заменяющее сахар. Инулин препятствует отложению жиров, снижает гликемический индекс потребляемой пищи и отбивает напрочь желание человека съесть сладкое. Также уменьшается аппетит в целом.

В таблице представлен список трав, способствующих снижению аппетита.

Типы растенийРастения
ОбволакивающиеИван-чай, алоэ, листья мать-и-мачехи, семена льна, соцветия липы, корень алтея
НаполняющиеЛаминария, шпинат, корень алтея, дягиль, семена льна
Снижающие кислотностьБуквица, мята, зверобой, вереск, липа, фенхель
УспокаивающиеМята, валериана, ромашка, иван-чай, липа, душица, фенхель, пустырник
БодрящиеЗеленый чай, корень имбиря, цикорий, пуэр, мате
Снижающие уровень сахараКукурузные рыльца, клевер, корень цикория, крапива, подорожник, листья земляники, березовые почки, зверобой, корень лопуха, сиреневые почки, корень солодки, листья черники, смородины, ежевики

Эти лекарственные растения не являются травами, сжигающими жиры напрямую. Они способствуют подавлению чувства голода, нормализации обмена веществ и работы желудка, кишечника. В результате их действий снижается вес.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector