Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как очистить кишечник и похудеть

Плюсы и минусы методов очищения кишечника от токсинов

Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду.

В очищении кишечника от токсинов могут помочь в том числе сорбенты растительного происхождения.

Лактофильтрум ® — средство для нормализации микрофлоры кишечника.

Узнать о преимуществах Лактофильтрума ® .

Детокс-диета — не только способ похудеть, но и возможность очистить организм от токсинов.

Комплексное воздействие компонентов Лактофильтрума ® способствует формированию нормальной микрофлоры кишечника, а также исчезновению симптомов аллергических заболеваний и детоксикации организма.

Узнать больше.

Необходимо очистить кишечник и нормализовать его работу?

С древних времен медицина уделяет большое внимание работе кишечника. Платон, выдвигая свое учение о душе, говорил об особой ее части — «животной», которая располагалась в брюшной полости и отвечала за питание организма. А Гиппократ заявлял, что очищение кишечникаодин из способов позаботиться о толстой кишке. Различные методы «чистки» применяются и сейчас, причем необходимость этой процедуры давно обоснована научно. Поговорим о том, зачем это нужно и что дает курс очищения кишечника.

Очищение кишечника: псевдомедицинская процедура или действенный метод детоксикации?

Кишечник — это не только важная часть пищеварительной системы. Именно здесь сосредоточено до 80% элементов клеточного иммунитета [1] , а микроорганизмы, населяющие кишечник, участвуют в процессах обмена веществ, защиты, утилизации токсинов. Ученые связывают состояние этого органа пищеварения со здоровьем кожи, печени и других органов и систем.

Основное место обитания полезной кишечной флоры — толстая кишка. Если измерять в понятных большинству единицах, то общая масса микробной флоры здесь составляет до полутора килограмм! Причем в числе микроорганизмов есть как нейтральные, так и потенциально патогенные, т.е. условно-опасные.

Для здоровья кишечника важно не отсутствие патогенной флоры, а поддержание необходимого баланса различных видов микроорганизмов. Прием ряда препаратов (в частности, антибиотиков), инфекционные заболевания, стрессы, особенности питания могут привести к нарушению здорового баланса и, как следствие, расстройствам пищеварения, нарушению иммунитета, ухудшению состояния кожи, общему снижению тонуса.

Одним из методов восстановления здорового баланса флоры в кишечнике является так называемая чистка, или детоксикация. Обычно она проводится методом сорбции, т.е. поглощения одного вещества другим. Сорбент работает как губка: извлекает, фиксирует и выводит токсины и продукты метаболизма из организма. В результате можно скорректировать обмен веществ, уменьшить токсическую нагрузку на организм, избежать аллергических реакций, простимулировать моторику кишечника. Однако этот метод далеко не единственный.

На заметку

Есть и другие способы, позволяющие очистить кишечник:

  • стимуляция кишечника и почек, помогающая естественному выводу каловых масс;
  • кишечный диализ — промывания посредством клизм или аппарата для гидроколонотерапии;
  • окислительные методики — введение в организм натрия гипохлорита, насыщение органов кислородом с помощью аппаратов и т.д.;

Однако сорбция — самый распространенный на сегодня метод.

Важно отметить, что любую «чистку» кишечника в домашних условиях надо проводить с большой осторожностью. При неправильном выполнении во время процедуры может нарушиться перистальтика (т.е. волнообразное сокращение стенок кишечника, способствующее продвижению его содержимого к выходному отверстию), произойти вымывание здоровой флоры. Все манипуляции необходимо проводить строго после консультации с врачом.

Признаки того, что кишечнику нужна «чистка»

Какие признаки свидетельствуют о том, что пора провести «чистку» кишечника от шлаков?

  • Расстройства пищеварения (вздутие, повышенное газообразование, расстройства стула, ощущение тяжести в животе).
  • Признаки интоксикации (усталость, раздражительность, снижение иммунитета, иногда может быть небольшое повышение температуры).
  • Кожные проявления (аллергические высыпания, шелушение, зуд, сухость).

Как очистить кишечник в домашних условиях

Мы уже упоминали о том, что существуют различные методы очищения кишечника. Остановимся подробнее на двух основных группах: методы искусственной детоксикации и усиления естественных процессов очищения.

Искусственные методы можно реализовать только в условиях стационара и под наблюдением специалиста. К ним относятся:

  • сорбция (плазмо-, гемо-, лимфо- и другие разновидности);
  • диализ и фильтрация;
  • физиогемотерапия, или обработка крови ультрафиолетовыми лучами, лазером, магнитами и т.д.;
  • разделение и замещение крови и лимфы (инфузионная терапия, плазмаферез, обменное переливание крови).

Однако у нашего организма есть и заложенные природой, естественные механизмы избавления от токсинов. Это выведение продуктов метаболизма через почки, легкие, с потом и т.д. Все эти процессы можно простимулировать и усилить, а значит, обеспечить быстрое очищение кишечника естественными методами.

Среди естественных методов детоксикации есть такие, которые сложно реализовать не в стационаре. Например, это гипервентиляция легких или лечебная гипотермия (снижение температуры тела, позволяющее избежать вредного для организма синтеза веществ). Но есть и такой метод, который можно осуществить дома, — это очистительные клизмы. Также самостоятельно (но после консультации с врачом) можно принимать медикаменты, способствующие детоксикации.

Клизмы

Очистительная клизма помогает опорожнению нижних отделов кишечника. Вводимая вода помогает размягчить каловые массы, улучшить перистальтику кишечника, облегчить процесс эвакуации. Клизму можно делать как при запоре, так и для выведения из организмов токсинов, в том числе при отравлении. У процедуры есть и противопоказания:

  • воспалительные заболевания прямой кишки;
  • желудочные и кишечные кровотечения;
  • перитонит;
  • онкологические заболевания, выпадение прямой кишки;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • послеоперационный период.

Клизму можно делать прохладной водой (усиливает перистальтику), водой комнатной температуры или температурой выше температуры тела (до 42 градусов) для снятия спазма. Добавление в воду масла помогает активизировать сокращение кишечника.

Клизма является действенным средством для «чистки» кишечника. Однако есть у методики и свои минусы: при выполнении процедуры в домашних условиях нестерильным оборудованием существует риск инфицирования. Кроме того, для клизмы чаще всего берут водопроводную воду, содержащую хлор, а он может оказать негативное воздействие на слизистые. Бесконтрольное использование клизмы чревато различными осложнениями. Помимо того, что из организма можно фактически «вымыть» полезную флору, можно нарушить и моторную функцию кишечника. Чаще всего от этого страдают девушки, которые делают клизмы с целью похудения.

Медикаментозные средства для «чистки» кишечника

Медикаментозные средства для «чистки» кишечника усиливают естественные процессы выведения продуктов метаболизма. Основные типы препаратов:

  • Слабительные средства (различаются по принципу действия: могут усиливать перистальтику, повышать осмотическое давление в кишечнике, размягчать каловые массы и т.д.). К препаратам данной группы относятся лактулоза, гликозиды, растительные компоненты, в частности, листья сенны. Принимать слабительные нельзя при кишечной непроходимости, состоянии, которое именуется «острый живот», воспалительных заболеваниях кишки, обезвоживании, во время приема курса антибиотиков.
  • Мочегонные препараты (диуретики). Принцип действия мочегонных основан на том, что они уменьшают обратное всасывание воды и солей в почках, а значит, увеличивают объем их выведения. Обычно диуретики назначаются при заболеваниях, которые сопровождаются отеками. При приеме этих препаратов необходимо контролировать уровень натрия, который активно выводится с мочой. К диуретикам относятся такие препараты, как «Торасемид», «Фуросемид» и другие. Они не назначаются при сахарном диабете, циррозе печени, аритмии.
  • Сорбенты — вещества, которые могут «впитывать» токсины и активно выводить их из организма. Сорбенты должны быть атравматичны для слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), впитывать большой объем токсинов и быстро выводиться из кишечника. Один из самых известных сорбентов — активированный уголь. Также к препаратам этой группы относится «Смекта», «Полисорб», «Лактофильтрум» и другие. Принимать сорбенты нельзя при желудочных и кишечных кровотечениях, кишечной непроходимости, эрозивных поражениях ЖКТ.

Применять любые из перечисленных препаратов на постоянной основе нельзя. Они могут вызвать нарушение электролитного обмена, выведение полезной флоры, поэтому принимать их можно только ограниченным курсом и по рекомендации специалиста.

Очищение путем диетотерапии

Детокс-программы питания в последние годы приобретают все большую популярность. В основе диет, главная задача которых — выведение из организма токсинов, лежит употребление большого количества овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих волокна и клетчатку.

Запрещено употребление: соли, сахара, алкоголя, кофе, полуфабрикатов, консервированных продуктов.

  • овощи — спаржа, морковь, перец, брокколи, свекла;
  • крупы;
  • пророщенная пшеница;
  • нежирное мясо и рыба;
  • свежие и сушеные фрукты.

Из напитков рекомендуется пить больше воды, натуральных соков, один из приемов пищи можно заменить на смузи.

В целом детокс-диеты отвечают всем принципам здорового образа жизни. При детокс-питании необходимо есть регулярно, последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера. Подобный режим позволяет наладить нормальное пищеварение, гармонизировать бактериальную флору кишечника, а за счет потребления большого количества клетчатки и волокон избавиться от токсинов.

Народные рецепты

Ванна с магнезией

Сульфат магния, который можно приобрести в аптеке, обладает способностью «вытягивать» воду. Для эффективного очищения кишечника магнезию можно принимать как слабительное, а ванна с магнезией — отличное средство против отеков. Нельзя проводить процедуру при сердечно-сосудистой недостаточности, диабете, гипертонии, онкологических заболеваниях, ИБС, острых инфекциях и воспалениях.

Баня

Баня — один из самых популярных методов «домашнего детокса». За счет высокой температуры поры раскрываются, активизируется потоотделение, шлаки активно выводятся. Еще усилить эффект можно за счет использования веника. Однако у бани есть очень серьезные противопоказания: нельзя подвергать организм воздействию высоких температур людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, неврологические заболевания, острые инфекции, грибковые поражения кожи.

Глубокое очищение кишечника в стационарных условиях: гидроколонотерапия

Рассмотренные методы детоксикации применимы в домашних условиях. Однако, как мы уже говорили, есть и такие способы полного очищения кишечника, которые надо делать исключительно в стационаре, в частности гидроколонотерапия.

Фактически речь идет о промывании кишечника, когда через него за процедуру проходит от 20 до 60 литров воды. С помощью специального аппарата и системы шлангов в кишку постоянно поступает жидкость и одновременно выводятся каловые массы. Обычно проводится несколько процедур.

В результате гидроколонотерапии заметно снижается вес (уходит от 3 до 5 кг за процедуру), улучшается состояние кожи, могут уйти аллергические кожные реакции, нормализуется общее самочувствие. Однако многие врачи с осторожностью относятся к процедуре, в результате которой может быть нарушен баланс микрофлоры кишечника, поэтому рекомендуют ее нечасто.

Противопоказаниями к гидроколонотерапии являются сердечно-сосудистые заболевания, почечная недостаточность, подозрения на кишечные кровотечения, боли в животе, спайки, а также самые разные патологии ЖКТ, беременность.

Существует множество способов очищения кишечника, которые можно осуществлять как в домашних условиях, так и в условиях стационара. Важно помнить, что большинство методик рассчитаны на курсовое применение и не могут использоваться постоянно, так как грозят нарушением микрофлоры кишечника. Перед тем как начинать любую программу детокса, необходимо посоветоваться со специалистом и выбрать наиболее щадящую схему.

Как очистить кишечник и не навредить организму

Процедура очищения кишечника должна быть комплексной, чтобы не только выводить токсины, продукты метаболизма и патогенные бактерии, но и обеспечивать нормализацию кишечной флоры. Этой цели легко достичь за счет применения комбинированных препаратов. В качестве примера можно привести «Лактофильтрум». Природный сорбент лигнин в его составе обеспечивает очищение кишечника как от токсинов, так и от патогенных бактерий. Дополнительно в «Лактофильтруме» содержится пребиотический компонент лактулоза. Пребиотики — это вещества, которые не принимают участия в пищеварении (не перевариваются), но при этом оказывают на организм благоприятное действие, так как стимулируют рост или активность бактерий, защищающих ЖКТ [2] . Именно таким действием обладает лактулоза.

Читать еще:  Как полностью очистить кишечник от каловых масс

Проще говоря, «Лактофильтрум» помогает не просто обеспечить детокс-эффект, но и сделать это без вреда для организма. Если другие рассмотренные выше программы очищения кишечника могут вызвать дисбаланс флоры, то «Лактофильтрум» позволяет избежать этих последствий. В результате детокс оказывается более полным, а эффект — комплексным. Как следствие, улучшается самочувствие, состояние кожи, снижается вес.

3 простых способа очистить кишечник от шлаков и токсинов дома

Кишечник относится к числу самых важных органов пищеварения. Он отвечает за очищение организма и за процесс переваривания пищи. Кроме того, обладает защитной функцией. Поэтому очень важно содержать этот орган в чистоте. Чтобы это сделать, следует знать, как проводится чистка кишечника в домашних условиях без вреда организму. Также необходимо понимать, какие методы и средства лучше всего применять.

Зачем чистить кишечник

В ворсинках эпителия кишечника содержатся Т-лимфоциты, которые вступают в борьбу с вирусами, бактериями, злокачественными клетками. Но когда орган загрязнен, он не может защищать организм от атакующих агрессивных веществ. И как следствие, в теле человека начинают развиваться заболевания внутренних органов, возникают опухоли, ухудшается самочувствие.

Симптомы, которые свидетельствуют о том, что у человека грязный кишечник:

  • повышенное газообразование;
  • неприятный запах тела и запах изо рта;
  • частые запоры;
  • кожные болезни;
  • частые простудные заболевания;
  • упадок сил;
  • нарушение дыхания.

Кроме вышеперечисленных показателей чистка кишечника будет полезна при малоподвижном образе жизни, частом употреблении мяса, алкоголя, жирных и жареных продуктов.

Каждый отдел кишечника отвечает за определенный этап пищеварения, а в некоторых случаях от его состояния зависит функционирование других систем организма. Например, тонкий кишечник содержит особые рецепторные участки, которые влияют на функционирование эндокринной системы, то есть от него зависит протекание гормональных и обменных процессов в организме.

Внутреннюю поверхность толстого кишечника выстилают ворсинки, осуществляющие движение пищи и всасывание питательных веществ. При плохой моторике некоторое количество непереваренной еды задерживается на ворсинках. Постепенно к этим частичкам «прилипают» новые. В итоге происходит формирование каловых камней. Они постепенно разлагаются, их токсины попадают в кровь и отравляют организм. Таким образом, за состоянием и нормальным функционированием кишечника нужно обязательно следить.

Важно! Перед проведением любых манипуляций необходима консультация врача. Вся информация в данной статье носит исключительно справочный характер.

Чем почистить кишечник дома от шлаков и токсинов

Очистить организм от шлаков, вывести токсины, вернуть хорошее самочувствие и похудеть, поможет чистка кишечника. В домашних условиях ее можно сделать с помощью медицинских препаратов, клизмы, народных средств, разгрузочных диет и детокс напитков с гуматами.

Клизма

Клизма – самое быстрое и эффективное очищение кишечника водой, которое помогает избавиться от накопившихся в нем частичек непереваренной еды.

Как сделать клизму правильно.

  1. Взять кружку Эсмарха.
  2. Подготовить 2-2,5 л чуть теплой воды.
  3. В емкость залить жидкость и подвесить ее на уровне 1,5-2 м от пола.
  4. Встать на четвереньки и медленно ввести кончик шланга на 1-2 см в задний проход.
  5. Подождать пока выльется вся вода.
  6. Лечь на кровать и находиться в таком положении в течение 10 минут.
  7. Опорожнить кишечник.

Обычно клизму в первую неделю очищения делают ежедневно, а далее в зависимости от особенностей курса. Наиболее часто встречается практика, сводящаяся к постепенному уменьшения количества процедур до одного раза в неделю. То есть на второй неделе — через день, на третьей — через два дня и т. д.

Растворы для клизм.

  1. С содой. Для приготовления клизмы подогрейте воду (2-2,5 л) до 38 градусов и растворите в ней 1-2 ст. ложки пищевой соды.
  2. С лимонным соком. В двух литрах теплой воды растворите 1 ст. ложку лимонного сока.
  3. С солью. Возьмите 20 г пищевой соли, растворите в 100 мл кипятка. Полученный солевой раствор разбавьте литром теплой воды.
  4. С минеральной водой. 2-2,5 л минеральной воды (без газа) подогрейте до 40 градусов.

Несомненную пользу от проведения очищения с помощью клизм можно будет заметить сразу – стул наладится, улучшится цвет лица, нормализуется сон. Всего это появится благодаря снижению количества шлаков в кишечнике и улучшению всасываемости питательных веществ. Но у данной процедуры есть и минусы – организм может привыкнуть к клизмам и перестать работать самостоятельно.

Препараты

Для чистки кишечника в домашних условиях можно применять: слабительные средства, сорбенты, детокс напитки с гуматами.

Слабительные средства

  1. Фортранс. Легкое слабительное средство, которое поможет быстро очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от каловых камней. Три пакетика порошка разведите в трех литрах слегка теплой воды. Выпейте в течение шести часов.
  2. Дюфалак. Лекарство, обладающее слабительным эффектом. Его необходимо принимать в течение недели по 30–45 мл 3 раза в день.
  3. Сульфат магния или магнезия. Сильное слабительное средство. Чтобы расслабить при запоре взрослому прямую кишку и обильно опорожнить кишечник потребуется лишь один пакетик. Растворите порошок в 100 мг воды и употребите весь раствор сразу. Чистка начнется через 30-40 минут.
  4. Глицелакс. Свечи на основе глицерина. Применять ректально, по 1 суппозитории 1 раз в сутки. Можно беременным и кормящим.

Сорбенты

Аптечные средства, которые помогут быстро очистить пищеварительную систему без использования клизмы. Сорбенты способны быстро «впитать» токсины и затем вывести их из организма.

  1. Полисорб. Возьмите 3 г порошка, разбавьте 150 мл теплой кипяченой воды. Разделите на три приема по 50 мл. Принимайте непосредственно перед едой. Курс очищения— 3-5 дней.
  2. Смекта. Лекарственный препарат, обладающий противодиарейным и адсорбирующим эффектом. Дозировка – 3 пакетика (9 г) в сутки. Содержимое одного пакетика растворите в 1/2 стакана теплой воды, употребите за 30 минут до еды.
  3. Лактофильтрум. Растительное слабительное средство, которое поможет нормализовать микрофлору кишечника, убрать зашлакованность. Принимать по 2-3 таблетки 3 раза в сутки.

Детокс напитки с гуматами

Очистить кишечник от шлаков и токсинов без вреда для здоровья можно с помощью детокс напитков. Одним из самых эффективных считается биоконцентрат Кавита. Проводить детокс очищение кишечника стоит людям, которые страдают от острых и хронических интоксикаций, возникающих после употребления психотропных средств, прооксидантов и гепатотоксичных веществ. А также тем, кто страдает от хронической утомляемости, частых запоров и избыточной массы тела.

Благодаря гуминовым кислотам биоконцентрат Кавита обладает сорбционной способностью, его действие схоже с тем, которое оказывает активированный уголь. Также это натуральное средство для оздоровления кишечника проявляет антибактериальную и противовирусную активность, защищает организм от токсинов и вредных веществ.

Кроме того, при употреблении детокс напитка Кавита можно:

  • избавить организм от накопившихся шлаков и аллергенов;
  • вывести токсины;
  • снизить лишний вес;
  • улучшить протекание обменных процессов;
  • восстановить клетки печени;
  • ускорить процесс разрушения вредных веществ и выработку желчи;
  • отрегулировать показатели холестерина, сахара и мочевины.

Биоконцентрат Кавита не имеет никаких побочных эффектов, и у него практически нет противопоказаний. По итогам проведенных тестов этот напиток разрешен для использования как очищающее, повышающее сопротивляемость организма к различным болезням средство.

Если вы не знаете что попить для кишечника чтобы его очистить – используйте биоконцентрат Кавита, он поможет избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов. В результате все ваши органы оздоровятся, улучшится общее самочувствие.

Народные средства

При правильном и умеренном использовании природных средств (вода, продукты питания, лекарственные травы) можно эффективно и безопасно очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов.

Продукты и лекарственные травы

Самый лучший способ очистить органы ЖКТ без использования клизмы и слабительных препаратов – соблюдать правильный режим питания. Диетические и богатые клетчаткой продукты помогут кишечнику самопроизвольно опорожняться, избавят от постоянных запоров и восстановят полезную микрофлору.

  1. Семена льна. Возьмите 1 стакан семени льна, залейте 3 л холодной воды. Поместите на паровую баню, держите в течение 2 часов. Отвар процедите. Принимайте шесть раз в день по 250 мл. Курс очищения – месяц.
  2. Отруби. Отруби – натуральное слабительное средство для очищения кишечника. Они помогут очистить организм от шлаков, продуктов белкового обмена, токсинов и радионуклидов. Трижды в день за полчаса до приема пищи употребляйте по 2 ст. ложки отрубей, запивая водой.
  3. Свежевыжатый сок. Очистить кишечник помогут соки из кислых фруктов и ягод. Они содержат фруктовые кислоты, которые эффективно выводят каловые камни. Каждый месяц нужно проводить несколько разгрузочных дней на соке. В течение всего дня употреблять только сок.
  4. Яблоки. Благодаря большому количеству клетчатки яблоки помогут освободить кишечник от всего лишнего. Раз в две недели можно устраивать яблочный день. За сутки можно съесть только 2 кг яблок и выпить 2 литра негазированной воды.
  5. Каши. Злаки помогут оздоровить кишечник, нормализуют стул и выведут шлаки. Существует моно диета, которая предполагает десятидневное употребление каши из овса, перловки, нешлифованного риса или гречки.

Травяной чай

  • полынь – 100 г;
  • корень ревеня 75 г;
  • фенхель 50 г;
  • мята 25 г.

Все ингредиенты перемешайте. Возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте стаканом горячей воды. Настаивайте 60 минут. Процедите. Употребляйте в теплом виде перед сном. Курс приема – 2 недели. Это средство помогает очистить кишечник и избавиться от паразитов.

Упражнения

Существует огромное количество упражнений, которые помогут очистить кишечник от каловых камней в домашних условиях.

  1. Лежа на животе, положите руки вдоль тела. Напрягая область таза поднимите голову вверх, посмотрите прямо перед собой, вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Выполняйте данное упражнение по 5-10 раз ежедневно. Курс – 14 дней.
  2. В положении лежа на спине, уложите руки вдоль тела. Расслабьтесь, успокойте сердцебиение и восстановите дыхание. Подняв голову на 10-15 сантиметров от пола и согнув ноги в коленях, начинайте «крутить педали» в течение 3-5 минут.

Возможные осложнения и противопоказания

Очень важно соблюдать все рекомендации по очистке и учитывать противопоказания. Нельзя принимать ранее неизвестные организму препараты, так как они могут спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию.

Противопоказания к проведению процедуры очищения кишечника:

  • воспаление органов ЖКТ;
  • язвенная болезнь;
  • гастрит;
  • хронический запор;
  • боль в животе;
  • маточное кровотечение;
  • отравление;
  • желчекаменная болезнь;
  • болезни сердца и сосудов;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • беременность;
  • менструация;
  • плохое самочувствие.

Чтобы очищение кишечника прошло без осложнений, стоит не только выбирать щадящие способы, но и внимательно отслеживать, как на них реагирует организм. При ухудшении самочувствия чистку выбранным методом лучше прекратить.

Методы очищения кишечника в домашних условиях для похудения

Желающим привести себя в форму к лету или просто скинуть ненавистные килограммы, хорошим помощником в достижении заветной цели будет полное очищение кишечника в домашних условиях для похудения. В чистоте наше тело нуждается не только внешне, но и внутренне. Кишечник, сложный по строению орган, подвергающийся ежедневной нагрузке, поэтому чистку нужно начинать именно с него.

Доказано, что шлаки, токсины и некоторое количество каловых масс не выводятся самостоятельно из организма, это и мешает быстро скинуть лишний вес. Соли впитывают в себя жидкость, вызывая запоры, отечность, которая дает прибавку в весе. Для того, чтобы процесс сбрасывания увенчался успехом, начинать его следует очищением кишечника.

Читать еще:  Какими средствами можно очистить кишечник

Избавление от токсинов и лишней жидкости

Лишние килограммы и зашлакованность. Человек, который находится в стадии активного сбрасывания веса или стоит у начала этого пути, явно злоупотреблял тяжелой пищей, перееданием, фаст-фудом и газированными напитками. Такая пища приводит к образованию скопления отвердевшего кала в недрах кишечника, которые выделяют токсины, всасывающиеся сразу в кровь через стенки органа. Такие загрязнения создают благоприятный фон для образования запоров, которые задерживают лишнюю жидкость в организме и сами по себе прибавляют вес, к тому же загрязненный кишечник замедляет в разы метаболизм, отчего многие люди набирают лишние килограммы и тяжело их скидывают.

Очистка кишечника дает организму много плюсов:

  • после проведения курса очищения человек чувствует легкость во всем теле;
  • избавляет от хронических запоров;
  • помогает начать скидывать вес;
  • убирает излишки жидкости, тем самым уменьшая проявления целлюлита;
  • укрепляет состояние иммунитета;
  • запускает заново работу всех органов пищеварения;
  • очищает кожу от высыпаний.

Для чего нужно проводить очищение для похудения

Любой диетолог, перед тем как приступать с пациентом к программе похудения и активным физическим упражнениям, сначала рекомендует почистить организм от скопившегося за долгие годы груза. Список аргументов, выступающих в поддержку такому походу:

  • очищение кишечника для похудения нужно проводить с целью ускорения метаболизма, для нормализации здорового обмена веществ, для ускорения сбрасывания веса, кроме того очищение дает новые силы для увеличения физической активности;
  • загрязненный кишечник не в состоянии в полной мере впитывать полезные вещества и витамины из пищи, что может привести к авитаминозу и ухудшению состояния внешнего вида;
  • запоры создают сильный дискомфорт в животе, метеоризм и активные боли, которые не только приносят неприятные ощущения пациентам, но и не дает настроя активно заняться собой. В таком состоянии постоянно хочется посидеть или полежать, что не способствует сбросу веса.

Чистка кишечника стимулирует работу органов ЖКТ, которая очень важна при желании похудеть.

Основные рекомендации к очищению для похудения

Количество людей, страдающих от лишнего веса, неуклонно растет: сказывается нарастающий темп жизни, еда на ходу, вредные привычки, алкоголь. Из-за такой тенденции сейчас в сети выкладывается огромное множество программ очищения, какую-бы из них вы не выбрали важно придерживаться основных правил безопасности:

  1. соблюдать водный баланс организма: важно выпивать во время курса очищения не менее 2х литров воды в день. Какой бы способ очищения не был предпринят, кишечник всегда находится в состоянии потери жидкости, чтобы не допустить обезвоживания, нужно постоянно пополнять запасы воды в организме;
  2. нужно выделить на очищение достаточное количество времени, лучше занимать этим в период отпуска или на выходных, в случае если выбрана короткая программа очищения. Не известно, как организм поведет себя в ответ на чистку, лучше избежать неприятных инцидентов нахождением дома;
  3. на время очищения нужно ограничить рацион и убрать из него жирные, копченые и сладкие блюда. Категорически противопоказан алкоголь и будет хорошо, если удастся отказаться от курения.

Показания и противопоказания

Когда следует начинать очищение кишечника для похудения
Симптомы загрязнения кишечника:

  1. наличие избыточного веса и отеков;
  2. апатия и плохое настроение;
  3. ощущение несвежего дыхания и грязного налета во рту, несмотря на тщательную чистку зубов несколько раз в день;
  4. частые простудные заболевания, подорванное состояние здоровья;
  5. активное проявление целлюлита на бедрах, животе и руках.

Категорические противопоказания к проведению процедуры
Очищение кишечника с целью похудения, категорически противопоказано:

  1. беременным и кормящим женщинам, детям, не достигшим 16ти лет;
  2. людям, страдающим хроническими заболеваниями органов ЖКТ;
  3. людям, перенесшим инсульты и инфаркты;
  4. при наличии отравления, расстройства стула, температуры;
  5. женщинам во время менструации и при любых других кровотечениях;
  6. при слабости и головокружениях;
  7. в послеоперационной реабилитации.

Способы очищения в домашних условиях для похудения

Существует несколько видов программ и видов очищения, доступных для использования в домашних условиях:

  • Составление специальной программы питания, где исключается любой прием твердой пищи. Упор делается именно на питьевую, однокомпонентную основу рациона. На протяжении всей очистки рекомендуется пить какой-то один вид жидкости, это может быть: лимонная вода, ягодный морс, травяной чай и даже томатный сок. Такая система имеет положительные отзывы у пользователей.
  • Метод очищения клизмой для похудения. Данный способ можно использовать в домашних условиях, главное тщательно изучить противопоказания и порядок выполнения процедуры. Перед использованием клизмы нужно обязательно обратиться к врачу за осмотром. Очищение кишечника клизмой может повлиять на работу кишечника негативно, к тому же есть риск инфицирования различными патогенными организмами при использовании аппаратов для проведения процедуры. Поэтому, выбирать данный метод для похудения, нужно хорошо подумав.
  • Очищение специальными продуктами. Действенным и безопасным способом очистки является употребление продуктов, содержащих большое количество клетчатки и вспомогательных компонентов: овес, семена льна, кисломолочные продукты; отруби, льняное масло.
  • Применение сорбентов. Данный вид чистки кишечника для похудения легок в применении и достигает хороших результатов. Например, очищение с помощью активированного угля способно дать результат в минус 2 кг всего лишь за 10 дней приема. Но данным способом нельзя увлекаться, так как при неправильном приеме может возникнуть дисбаланс микрофлоры кишечника.
  • Народные рецепты. Очищение с помощью фитоаптеки помогает не только наладить пищеварение, но и быстро выгнать лишнюю воду из организма. Очищение кишечника народными средствами можно начинать лишь при полном отсутствии, каких либо патологий и воспалительных процессов.

Важно понимать, что быстрое похудение не возможно, все должно быть в меру и в свое время. Чистка кишечника для похудения должна проводиться до начала похудения, для сброса веса нужно подключить диету, потом правильно перейти на правильное питание и подключить активные физические упражнения. Только при комплексном подходе к проблеме возможны хорошие результаты.

Рецепты для очищения кишечника в домашних условиях

Овсяная крупа способная вывести из организма даже тяжелые соединения металлов. С помощью клетчатки, входящей в состав хлопьев, из кишечника мягко выводятся каловые массы.

Самым простым способом очищения, с помощью овса, считается моно диета. Диета для очищения кишечника состоит только из овсяной каши, сваренной на воде, которую нужно употреблять в течение пяти дней. Количество приемов пищи в день должно превышать 5 раз.

Отвар из овсяных хлопьев: 300 граммов овса заливается 500 мл чистой воды и ставится на огонь. Варить смесь следует на протяжении часа, далее нужно слить водичку и пить ее по 100 мл три раза в день. Курс приема должен длиться не менее пяти недель.

Кефир используется во многих диетических программах именно для похудения и очищения организма. Свежий кисломолочный продукт способен заселить кишечную микрофлору полезными бактериями и уничтожить множество вредных микроорганизмов.

Первый способ очищения с помощью кефира очень прост: нужно выпивать по 250 мл свежего кефира 1-1,5% утром на голодный желудок и вечером перед сном. Курс должен составлять 10 -1 4 дней. Разгрузочный день на кефире так же является действенным и быстрым способом очищения. Весь день нельзя употреблять никакую твердую пищу, а только пить свежий кефир по стакану каждый час.

Семена льна полезный продукт, содержащий аминокислоты, растительные белки, витамины группы В и Е, клетчатку. Лен безвредно и мягко очищает кишечник от токсинов, выводит соединения тяжелый металлов. Регулярный прием данного продукта может избавить от множества проблем со здоровьем.

Самый простой способ использования семена льна для очищения кишечника – заваривание натуральных семян кипятком в пропорциях: 1 столовая ложка семена на стакан кипятка. Выдерживать настой лучше всю ночь. Далее густую жидкость нужно выпить сразу, а семена разделить на два приема. Продолжительность данного курса очищения должна составлять 5-7 дней. Далее, запаренные семена можно добавлять в пищу в любое время, для поддержки организма.

Рецепт сбора для очищения

Травы для очищения кишечника издавна использовали в народной медицине. Для сбора нужно приготовить следующие травы в сухом виде: ромашка аптечная, сена, полевой хвощ, календула, корень одуванчика, шиповник и расторопша. Все травы в равных долях смешать, взять 1 столовую ложку смеси и заварить траву 200 мл кипятка, далее раствор настаивается от десяти до тридцати минут. Для приема, настой нужно разделить на две равные части и принимать за половину часа до приема пищи два раза в день.

Правила очищения народными средствами:

Прежде чем начинать курс растительного очищения, нужно тщательно проверить свое здоровье. Прибегать к данным методам можно только при отсутствии любых заболеваний, так как травы могут обострить состояние. Стоит убрать из питания жирную и неправильную пищу, газированные напитки, шоколад а так же соблюдать водный баланс в организме.

Народные рецепты для чистки кишечника

Быстрого очищения кишечника можно достичь, пользуясь народными средствами в домашних условиях. Для похудения данные рецепты хорошо подходят, но должны использоваться строго по правилам. Большинство трав для очищения организма обладают не только слабительным эффектом, но и диуретическим, то есть мочегонным. Вместе с водой из организма выходит очень важные для работы сердечной системы Калий и Магний, если переборщить с народными средствами, можно получить сердечную патологию.

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Эту статью обычно читают женщины, перепробовавшие массу диет для похудения. Я и сама прошла этот мучительный путь поиска подходящей мне системы питания, чтобы получить долгосрочный результат. Не похудеть к празднику, к лету, к свадьбе… А один раз и навсегда обрести стройное и здоровое тело.

То есть найти такой подход, который позволит сохранить результат.

Оказалось недостаточно владеть информацией и получить специальное образование. Нужно еще найти «ключик» к своему мозгу.

Именно мозг управляет нашим телом, а не наоборот.

Поэтому жестких ограничений в питании невозможно придерживаться продолжительное время.

За ограничениями последует срыв.

Следующий важный момент — для достижения разных целей необходимы разные методы. Сушка к соревнованиям — это жесткий режим с подсчетом калорий. Взбрело в голову сбросить 10 кг за 2 месяца — это возможно, но тоже требует высокого уровня самоконтроля и дисциплины.

А вот чтобы стать просто стройной и здоровой, навсегда забыть про диеты — это совершенно другой путь. Путь очищения организма, выведения избытков жидкости из тканей (отечность), изменения пищевых привычек.

Если вы так же, как и я знаете 1001 способ похудеть, после которых вес возвращается снова, то пора уже подойти к вопросу системно. Разобраться в причинах лишнего веса и устранить их все последовательно.

ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Прежде чем подойти к главному вопросу этой статьи — «Как очищение кишечника влияет на похудение и как грамотно его проводить», нужно разобраться в причинах лишнего веса.

1. Самая распространенная причина накопления избыточной массы тела — пищевая зависимость.

Читать еще:  Как очистить кишечник от шлаков клизмой

Среди специалистов принято называть это расстройством пищевого поведения (РПП).

Большинству известны крайние стадии РПП — анорексия, булимия, психогенное переедание, психогенная рвота и тд. Это глубокая психологическая проблема, причины которой кроются в неудовлетворенности своей внешностью.

Я хочу обратить ваше внимание на симптомы, которые являются «первыми звоночками»:

► потеря чувства контроля во время еды, когда за праздничным столом вы не можете остановиться, ведь все так вкусно

► чувство вины, стыда из-за ваших «неправильных» предпочтений в еде

► мысли о том, что нужно использовать рвоту или слабительные, чтобы избавиться от калорий

► поощрение едой своих успехов: «Я же молодец, можно и пироженку съесть» или «Я же устала, можно и пару бокальчиков вина»

► неспособность отказаться от десерта, хотя уже сыта, и понимаете, что этот кусочек торта явно будет лишним

► не можете спокойно пройти мимо булочной, обязательно тянет купить хоть маленькую вкусняшку

► заедание стрессов, скуки, обид, любых негативных эмоций

Задумайтесь, насколько часто ваши мысли возвращаются к еде? Есть ли у вас навязчивые мысли о собственной полноте? Считаете ли вы, что она мешает вам продвигаться по карьере? А может вы стыдитесь своего тела и это сказывается на взаимоотношениях с противоположным полом?

Первый шаг к решению проблемы — это ее признание.

2. Нарушение обмена веществ

Современная еда все меньше натуральная и все больше синтетическая, консервированная. Любые НЕнатуральные субстанции наш организм усвоить не может. Консерванты, красители, трансжиры, усилители вкуса серьезным образом влияют метаболизм, нарушая нормальное течение биохимических процессов.

НЕнатуральная еда — ключевая причина замедления скорости обмена веществ.

Вторая причина вытекает из первой — загрязнение кишечника.

Дело в том, что все питательные компоненты, а также вода всасываются в кишечнике через его стенки. Когда он загрязнен — усвоение необходимых нам веществ нарушается, организм недополучает витамин, минералов, аминокислот. Вода всасывается вместе с частью токсикантов. Как следствие — головные боли, недосып, хроническая усталость. Все это длится годами и необратимо ведет к ухудшению общего состояния здоровья и набору избыточного веса.

Нарушение обмена веществ может быть вызвано РПП. Также может быть спровоцировано беспорядочным питанием. Это когда утром позавтракать не успела, на работе не до еды, а поздно вечером голодная, как стая собак. Мгновенно смела пол холодильника, опомнилась, когда уже в рот ничего не лезет, живот распирает и в который раз обещаешь себе больше так не делать.

Ну и кроме всего прочего метаболизм имеет свойство замедляться с возрастом. Особенно при низком уровне физической активности и отсутствии режима в питании.

3. Задержка жидкости в организме

Примерно в 50% случаев, когда женщины приходят к нам с проблемой избыточного веса, ключевая их проблема — отечность. Что это значит?

Токсическая нагрузка на современного человека увеличилась многократно. Загрязненный воздух, некачественная питьевая вода, полусинтетическая еда с консервантами, красителями, усилителями вкуса и тд. Это то, что поступает извне. Плюс метаболические токсины, образующиеся в процессе пищеварения естественным путем.

Да, организм способен самоочищаться. Но воды люди пьют мало, а она крайне необходима для регулярного очищения. И вот пока токсины не удалось вывести, организм их распределяет подальше от жизненно-важных органов. А чтобы снизить концентрацию вредных веществ в тканях, направляет тут дополнительное количество воды.

Разберетесь с темой выведения токсинов — избавитесь от проблемы отечности.

Здесь можете подробнее почитать о стадиях накопления токсинов и симптомах, которые этот процесс сопровождают. А самое главное — поймете, как решить эту проблему.

4. Низкая активность на бытовом уровне

Возможно для вас это станет открытием, но совершенно не обязательно ходить 3-4 раза в неделю в спортзал, чтобы быть похудеть и быть в хорошей форме.

Во время тренировок сжигается ничтожно малое количество калорий. Именно поэтому любимое многими «съела тортик — отработаю на тренировке» НЕ работает. Тренировки помогают сделать тело более функциональным, гибким, укрепить мышечный корсет. Но для похудения ГОРАЗДО важнее ваше питание.

А вот общая активность в течение дня очень важна и нужна!

«Жиры горят», когда вы двигаетесь, делаете уборку, стираете, наклоняетесь к ребенку сто раз на дню и тд.

Вот чему нужно уделить внимание — ходить пешком, подниматься по ступенькам, а не на лифте, любыми способами умышленно увеличивать бытовую активность.

5. Плохой сон, стрессы

Да, об этом много говорят. И вы наверняка понимаете, что стрессы женщины часто склонны заедать или запивать алкогольными напитками (нужно же удовольствие себе любимой доставить). А спать нам и вовсе некогда — дом, семья, работа.

На качество сна влияет недостаточное количество отдыха в течение недели, месяца, года. Слишком высокая ответственность на работе, когда мысли все о ней и о ней.

Но также это может быть спровоцировано общей интоксикацией и загрязнением организма, либо присутствием паразитов. И снова мы возвращаемся к необходимости очищения организма для похудения и здоровья.

КАК ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ

Если вы внимательно изучили причины, ведущие к набору лишнего веса, то уже должны наметить себе в голове, какие проблемы лично вам необходимо решить в первую очередь.

Первое, с чего я рекомендую начинать, это выведение водорастворимых и жирорастворимых токсинов.

За этот период происходит нормализация водно-солевого обмена, уходит избыток жидкости, а значит и объемы. Появляется больше энергии, улучшается сон и общее самочувствие. И что немаловажно — начинается постепенное изменение вкусовых предпочтений.

А вот далее занимаемся непосредственно очищением кишечника, выводим из него паразитов, гниющие остатки пищи, избыток слизей и тд.

Чистка кишечника для похудения действительно очень важна.

В результате очищения организма и кишечника:

► прекращается поступление токсикантов из кишечника в кровь, улучшается пищеварение, повышается усвояемость всех питательных компонентов

► появляется ощущение легкости, энергии становится больше. А значит теперь вы с удовольствием увеличите свою физическую активность

► меняются вкусовые привычки, обнуляются рецепторы, после программы очищения кишечника в домашних условиях вас уже не будет так сильно тянуть на сладкое и вредное

► мы избавляемся от паразитов, восстанавливаем микрофлору, а это укрепляет иммунитет и стимулирует выработку «гормона счастья» (90% его вырабатывается именно в кишечнике)

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА КЛИЗМОЙ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Первое, что важно понимать — очищение кишечника клизмой — это механическое удаление содержимого только лишь толстой кишки. А есть еще около 6 метров тонкого кишечника, в котором огромное количество извилин, и в «карманах» накапливаются непереваренные остатки пищи.

Очищение кишечника клизмой оправдано в таких ситуациях, когда не получается по-другому решить проблему с запором.

Или в процессе подготовки к полостной операции, колоноскопии или другому обследованию у врача. То есть это разовое вмешательство.

Но если речь идет о применении клизм для похудения, то есть регулярно, Я КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЭТО ДЕЛАТЬ. И уж тем более клизмы с пищевой содой, которая с каждым применением будет буквально разъедать слизистую (сода — сильнейший растворитель жира, а оболочка клеток состоит из жиров).

Регулярные клизмы негативно скажутся на состоянии микрофлоры, дисбактериоз повлечет за собой нарушение пищеварения, ослабление иммунитета, в дальнейшем станет причиной более серьезных проблем.

Клизма для нашего организма явление противоестественное.

Даже колопроктолог не станет назначать клизму без предварительного изучения состояния толстой кишки, состава микрофлоры, внутрикишечного давления и тд.

Не рискуйте своим здоровьем! Оно у вас одно!

Очищение кишечника должно проводиться максимально естественным путем, для этого используются сорбенты, натуральные слабительные и противопаразитарные средства.

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЕЗОПАСНОЙ ОЧИСТКЕ КИШЕЧНИКА

Мы будем говорить о целенаправленном очищении кишечника перед похудением (в домашних условиях).

Каким требованиям должна соответствовать такая программа:

► она должна быть безопасной для здоровья и предельно понятной, чтобы человек без особых знаний и навыков мог пройти программу самостоятельно, без наблюдения врачей. То есть «очищение кишечника в домашних условиях» не означает, что нужно сидеть 14 дней безвыходно дома. Это означает, что вы можете провести его сами, что оно не требует санаторных условий

► процесс очищения кишечника в домашних условиях не должен препятствовать реализации обычных обязанностей и дел, мешать работе. То есть вы продолжаете вести привычный образ жизни, меняя лишь режим питания и используя при этом необходимые добавки

► эффективная система очищения обязательно должна включать в себя сорбент, который будет непосредственно выводить содержимое кишечника. Также обязательно использование противопаразитарных компонентов, легких слабительных, желчегонных, растительных ферментов для улучшения пищеварения, пробиотических культур для нормализации состава микрофлоры, витаминно-минерального комплекса для восполнения дефицитов.

По нашему многолетнему опыту работы лучшей программой, которая полностью соответствует всем требованиям, является система «Коло Вада Плюс». Очень рекомендую изучить подробнее информацию о ней, а также отзывы об очищении кишечника для похудения и оздоровления с применением Коло Вада.

Вся программа занимает 14 дней и проходит в 3 этапа.

1 — подготовка — 7 дней

2 — непосредственно чистка кишечника — 4 дня

3 — восстановление — 3 дня

5 причин провести очищение кишечника, используя систему Коло Вада Плюс:

1. Это полноценная очистка кишечника по всей длине, безопасная для здоровья. Вы легко пройдете ее самостоятельно в домашних условиях. Если нужна помощь специалиста, мы дадим подробную консультацию.

2. Это удобно! Все, что необходимо для проведения очистки кишечника, собрано в одной коробке. Внутри найдете три упаковки с биодобавками, согласно этапам проведения программы. Все они расфасованы по пакетикам и подписаны. Есть четкая инструкция, что и как принимать.

3. Эффект лечебного голодания. Второй этап программы предполагает полный отказ от привычной пищи. Ее мы заменяем набором биодобавок, благодаря чему организм получает все необходимые микроэлементы. А также используем сорбент — порошок КолоВада Микс. Набухая в желудке, он заполняет его, появляется чувство сытости. Далее гелеобразная масса следует по ЖКТ, вбирая в себя недопереваренные остатки пищи, паразитов, избыточную слизь и различные накопления.

4. Восстановление баланса микрофлоры, нормализация процессов пищеварения. На протяжение всех 14 дней для этого используется высококачественный пробиотик, а также растительные ферменты.

5. Изменение вкусовых предпочтений. Соблюдая рекомендации по питанию, вы заметите, что после проведения очистки кишечника, не будет уже так сильно тянуть на сладкое и вредное. Это происходит потому, что пристрастия в еде во многом зависят от кишечных бактерий. Также появится легкость в организме, улучшится самочувствие, станет больше энергии.

Вы можете самостоятельно купить Коло Вада Плюс в официальном представительстве Coral Club

Чтобы получить скидку 20%, оставляйте заявку и через 2 минуты информация у вас на e-mail.

Если не уверены, что справитесь самостоятельно с очищением кишечника, выведением токсинов или просто хотите более подробно разобраться в концепции оздоровления и похудения раз и навсегда, напишите нам. Это бесплатно 😉

Онлайн-чат в правом углу или кнопки ватсап/вайбер

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector