Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Очистка лимфосистемы в домашних условиях

11 лучших способов очистить лимфу

Лимфатическая система – один из ключевых элементов организма. Она включает ткани и органы, функцией которых выступает вывод токсичных веществ и отходов жизнедеятельности. В лимфе присутствуют белые кровяные клетки, борящиеся с инфекциями. Поэтому здоровье лимфатической системы – это очень важный вопрос.

Не можете сбросить лишний вес? Отмечаете отечность лица и тела, целлюлит? Указанные проявления, скорее всего, говорят о том, что лимфатическая система функционирует с трудом. Последнюю сравнивают с насосом, который беспрестанно находится в движении: когда он работает хуже и лимфоток затрудняется, в организме аккумулируются токсичные вещества, а органы выдерживают чрезмерную нагрузку. Что можно предпринять в этом случае?

Чистим лимфу

Лимфатическая система организма – важная составляющая. Она включает в себя различные ткани и органы, функцией которых является вывод из организма токсичных соединений и отходов жизнедеятельности.

В лимфе присутствуют так называемые белые кровяные клетки, задачей которых выступает борьба со всяческими инфекциями. Теперь ясно, что здоровье лимфатической системы – это необычайно важный вопрос.

Симптомы застоя в лимфатической системе:

  • набухание молочных желез у женщин или болезненные проявления менструаций
  • сухость кожных покровов
  • легкая или угревая сыпь
  • усиленная чувствительность
  • если вы носите кольца на пальцах, они стали давить
  • плохое самочувствие, оцепенелость в утреннее время
  • утомляемость
  • возникновение отеков
  • кожный зуд
  • лишний вес и жир в области живота
  • опухание гланд
  • ослабленная иммунная защита
  • утрата ясности мышления
  • слабые головные боли
  • повышенный показатель гистамина и реакция на естественные аллергены
  • стабильные запоры, расстройства желудка и слизь в каловых массах

4 ключевых фактора застоя лимфы

Безусловно, перегрузка лимфатической системы часто спровоцирована многими причинами, однако их можно объединить в 4 главных:

  • стрессовое воздействие
  • нехватка йода в организме
  • нарушение пищеварительного баланса
  • одежда маленького для вас размера

Трёхдневный лимфатический детокс, нормализующий лимфатическую циркуляцию

Если вы наблюдаете у себя как минимум 3 симптома из указанных, имеет смысл провести лимфатический детокс.
На данную процедуру у вас уйдет 3 дня.

В период детоксикации следует пить чай из трав, брать ванну, осуществлять сухую чистку кожных покровов, пить воду в больших количествах и быстро ходить.

1. Пить жидкость в больших количествах

Лимфа где-то на 95% состоит из воды, а это значит: чтобы не допустить застоя, важно выпивать значительный объем жидкости.

Это может быть не обязательно вода. Прекрасно подойдут свежевыжатые соки, бульоны, чаи на травах. Достаточное количество жидкости в организме оптимизирует лимфоток и насыщает лимфу минералами. В данном случае большую пользу принесут зеленые овощные соки. Последние хорошо очищают органы и лимфатическую систему — тоже.

2. Пить чаи на травах

Существует широкий спектр трав, оздоравливающих лимфатическую систему, способствующих выводу токсинов или улучшающих лимфодренаж.

Какие травы подойдут для этой цели:

  • Красный корень: способствует уменьшению в размере кист, опухших лимфатических узлов, питает ткани организма и не допускает застоя жидкости.
  • Красный клевер: оптимизирует кровообращение, что, снижает воспаление и благотворно влияет на детоксикацию.
  • Манджиста: аюрведическая трава, которая применяется для профилактики застоя жидкостей, стимулируя лимфоток.
  • Эхинацея: укрепляет иммунную защиту посредством детоксикации лимфы и активирует продуцирование Т-лимфоцитов (клеток, важных для очистки внеклеточных жидкостей).
  • Подмаренник цепкий: способствует растворению кист, снимает отек лимфоузлов и растворяет камни в почках.

3. Физическая активность

Прыжки — оптимальное упражнение с целью детокса лимфатической системы.

Рекомендуется выполнять прыжки на батуте, в процессе чего открываются лимфатические клапаны и оптимизируется движение лимфы. Полезно каждый день выполнять указанное упражнение в продолжение 15-20 мин.

4. Инфракрасная сауна

Процедура благоприятствует потоотделению и выведению токсинов. В то же время выделяется тепло, что оптимизирует движение лимфы.

5. Быстрая ходьба

Довольно простой, но результативный метод стимулировать лимфоток. Достаточно ходить 45-60 мин. ежедневно, дыхание должно быть глубоким.

6. Ноги вверх на стену

В положении лежа, приложив ног к стене, активируются лимфатические клапаны для удаления токсичных веществ.

7. Лимфодренажный массаж

Существует целый ряд методик указанного массажа. Например, ручной и аппаратный.

Ручной лимфодренажный массаж представляет собой легкие плавные надавливания и скольжения по линии лимфотока с использованием массажных смесей.

Ручной лимфодренажный массаж делится на:

  • поверхностный (улучшает обменные процессы во всем организме и в кожных покровах).
  • глубокий (влияние на сосуды, отвечающие за отток лимфатической жидкости от органов).
  • внутренний (влияние на лимфатические узлы).

8. Работа за столом в положении стоя

Просиживание часами за письменным столом отрицательно действует на циркуляцию лимфы, а работа в положении стоя активирует лимфодренаж.

9. Гидротерапевтический душ

Указанная процедура предусматривает чередование горячей и холодной воды. В конце манипуляции следует резко переключить воду с горячей на холодную. Проделать несколько раз.

10. Глубокое дыхание

Активирует движение лимфы (именно легкие качают указанную жидкость).

1. Расправить руки в разные стороны, далее поднять их вверх, дыхание через нос. Проделать круговые движения руками, одновременно глубоко дыша грудью (не животом). Задержать дыхание на 3-5 сек.

2. Двигать руками вниз, выдыхая через рот и осуществляя круговые движения.

Если вы ощутили головокружение, следует прекратить упражнение.

11. Сухая чистка кожи

Данная манипуляция ускоряет циркуляцию лимфы и процесс детокса, а оптимизирует работу органов, дает заряд энергии.

Техника проведения сухой чистки:

1. Использовать щетку с щетиной из природных материалов и длинной ручкой.

2. Проводить манипуляцию в душевой/ванне.

3. Начать чистку с пальцев нижних конечностей и продвигаться к сердцу длинными движениями. Потом перемещаться от пальцев верхних конечностей к сердцу.

4. После сухого массажа следует принять душ. Чередовать горячую и холодную температуру с целью активации кровотока.

5. Деликатно вытереть тело махровым полотенцем, нанести на кожу кокосовое масло.

Имеет смысл проводить подобную сухую чистку каждый день перед принятием душа.

Наладить здоровый лимфоток, похудеть и улучшить самочувствие можно посредством несложного лимфодренажного массажа и специальных упражнений.

  • удаление избытка жидкости из организма
  • укрепление иммунной защиты
  • укрепление нервной системы
  • потеря лишнего веса
  • оптимизация тонуса кожи

Упражнения для нормализации лимфотока

1. Массаж области ключиц

  • Лечь на спину на плоской поверхности. Скрестить руки на груди, чтобы пальцы левой руки были расположены под правой ключицей, а пальцы правой руки — под левой. Поднимать локти так, чтоб пальцы осуществляли давление на указанные зоны, проваливаясь в ямки.
  • Вдох делать в исходном положении, выдох – в процессе надавливания.
  • Проделать упражнение 15–20 раз.

2. Перекатывание на стопах

  • Встать ровно, руки опущены вольно вдоль тела, стопы параллельны друг другу. Приподняться на носки, задержаться в таком положении на 1 сек., далее опуститься и плавно перекатиться на пятки.
  • Дыхание обычное.
  • Проделать упражнение 20 раз.

3. Массаж области солнечного сплетения

  • Встать ровно или сесть, спина прямая. Сложить большие и указательные пальцы рук в щепотку. Сделать вдох, установить сложенные пальцы на точку под ребрами там, где находится солнечное сплетение. Округлить спину и осуществить надавливание пальцами на указанную точку. Задержаться на 1 сек. в данном положении, далее выпрямить спину.
  • Вдох делать при выпрямлении, выдох — при нажатии.
  • Проделать упражнение 15–20 раз.

4. «Японская вибрация»

  • Лечь на спину на плоской поверхности. Поднять вверх руки и ноги, немного согнутые в коленях. Потрясти ими одновременно, расслабляя конечности.
  • Дыхание обычное.
  • Проделывать упражнение 1–3 минут.

5. «Лягушка»

  • Сидя на плоской поверхности, согнуть ноги в коленях, соединив стопы. Опустив руки на колени, надавливать на них со средней силой, но быстро, чтобы колени как бы пружинили.
  • Дыхание обычное.
  • Проделывать упражнение 30 раз.
Читать еще:  Лимфоочистка в домашних условиях

6. Скручивания

  • Лечь на спину на плоской поверхности, ноги должны быть прямыми. Сгибая ноги в коленях, подтягивать их к груди и возвращаться в исходную позицию. Упражнение следует проделывать в быстром темпе, но, дыхание не должно сбиваться.
  • Вдох в исходной позиции, выдох при скручивании.
  • Проделывать упражнение 20 раз.

Это следует знать!

Не стоит стимулировать лимфоток, если имеет место:

  • беременность
  • злокачественное новообразование
  • недуг воспалительной природы
  • тромбофлебит
  • лимфаденит и лимфаденопатия.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Чистка лимфы в домашних условиях: показания и противопоказания, основные методы и особенности процесса, возможные осложнения

Здоровье человека подвергается опасности практически с внутриутробного периода развития в связи с условиями экологии и особенностями производства большинства продуктов питания. Поэтому перед многими людьми в том или ином возрасте остро встает вопрос необходимости очищения организма. Своевременная и правильная чистка лимфы, крови и ЖКТ позволит укрепить иммунную систему, повысить жизненный тонус, омолодить организм. Ниже рассмотрены особенности процесса самостоятельной работы с лимфой.

Что такое чистка лимфы и зачем её нужно проводить?

Частые простудные заболевания (ОРВИ) указывают на то, что необходимо почистить лимфатическую систему организма

В межклеточной жидкости скапливается очень много токсичных соединений, которые являются, по сути, продуктом работы крови, печени и почек, легких и других органов и систем. Это приводит к замедленному лимфотоку, скоплению шлаков, “загрязнению” лимфатического русла. При этом внешние факторы могут значительно усугублять положение. Среди них малоподвижный образ жизни, плохой уровень экологии, нарушение обменных процессов, неправильное питание, употребление алкоголя и других наркотических веществ, лишний вес.

Результатом такого влияния является преждевременный “износ” организма, его ускоренное старение. Выделяют следующие признаки того, что лимфа загрязнена:

  • странные неприятные ощущения в конечностях (к примеру, онемение);
  • беспричинные отеки разных участков;
  • проблемная кожа, снижение упругости кожного покрова;
  • быстрый набор массы тела;
  • симптоматика синдрома хронической усталости;
  • досаждающие головные боли;
  • обострение хронических заболеваний на фоне ослабления иммунитета;
  • появление пятен на коже, угревой сыпи;
  • появление или обострение обменных процессов (подагра, артроз, диабет и проч.).

При проявлении одного или нескольких из перечисленных признаков следует задуматься об очищении лимфы. В основу этого процесса положен комплекс процедур, направленных на изменение образа жизни, системы питания, детоксикацию организма. Если лимфоочистка не проводилась ранее, то процедуру потребуется повторить 3-4 раза в год, лучше всего это делать 1 раз в полгода.

Если вы обнаружили подкожные уплотненные шарики, понаблюдайте за ними несколько дней. Размер воспаленного лимфоузла может варьироваться от горошины до среднего ореха, и поскольку их общее количество насчитывает около 500 штук, бывает трудно самостоятельно установить признаки нарушения функционирования лимфатической системы. Если в это время проводилась чистка, то следует её прервать и обратиться к доктору. Только полное обследование позволит установить причины увеличения узлов и рациональность проведения очистных мероприятий.

Показания

Неприятный запах изо рта – один из признаков, когда следует не откладывая приступить к чистке лимфы

Рассмотрим более подробно признаки, указывающие на загрязненность лимфатической системы. Так, выделяют следующие факторы:

  • аллергические реакции неустановленной этиологии, а также проблемы с кожей;
  • выделения половой системы имеют нетипичный неприятный запах;
  • интоксикация;
  • ишемическая болезнь;
  • запах изо рта, подмышек и от ног изменился, стал неприятным;
  • набор веса при стабильном рационе;
  • проблемы с кровообращением и отечность (к примеру, варикоз);
  • расстройства ЖКТ;
  • частые простуды, ОРВИ и т. д.;
  • хронические заболевания органов малого таза на фоне инфицирования (цистит, эндометрит и др.);
  • болезни, связанные со щитовидной железой.

Очень важным признаком, о котором следует сказать отдельно, является увеличение лимфоузлов и миндалин. В зависимости от локализации воспаленного узла можно судить о том, какие органы и системы подвержены инфицированию и какая именно очистка лимфы требуется:

  1. Паховые. Являются прямым свидетельством проблем с мочеполовыми органами, нижними конечностями. В некоторых случаях сбои функционирования ЖКТ могут приводить к воспалению паховых лимфоузлов.
  2. Шейные и подчелюстные. Увеличиваются при инфицировании полости рта, носа, а также горла и ушей болезнетворными агентами. Чаще это происходит в период простуды или гриппа. Воспаление подчелюстных лимфоузлов может свидетельствовать об инфицировании зубов и десен.
  3. Подмышечные, на грудной клетке. Уплотнения в таких областях могут свидетельствовать о развивающемся раке молочных желез. Лимфоузлы подмышками могут возникать также по причине чрезмерно травматичного удаления волос.
  4. Брюшные. Являются результатом воспалительного процесса в аппендиксе или болезней позвоночника.
  5. На руках. Лимфатические узлы данной группы воспаляются при множественных инфекциях, которые поражают мышцы или суставы рук, а также артрозе или полиартрите.

Шейные лимфатические узлы могут увеличиваться также в результате токсоплазмоза или глистного заражения.

Следует понимать, что в таком случае очищение лимфы народными средствами или специальными авторскими методиками не даст результатов, а только усугубит ситуацию. Сперва необходимо установить первопричину болезни и пройти медикаментозную терапию. Также не следует приступать к лимфоочистке, если проявлена только пара пунктов из списка показаний.

Противопоказания

Гипертоникам проводить чистку лимфы следует крайне осторожно и только с разрешения врача

Стоп-факторов у такой процедуры немного. Но, перед тем как очистить лимфу, обратите внимание на такие пункты:

  • вынашивание ребенка;
  • кормление грудью;
  • болезни лимфатической системы;
  • камни в желчном пузыре.

Если вы страдаете от гипертонии, гипотонии, сердечной недостаточности или сахарного диабета, то проводить очистку можно только с позволения доктора и строго по его инструкциям. Также посетить специалиста потребуется, если вы редко проходили медицинские обследования и ничего не знаете о состоянии своего организма.

Чем и как чистить лимфу?

Рассмотрим наиболее популярные и эффективные варианты очищения лимфатической системы. Такое очищение лимфы не потребует значительных временных или материальных затрат. Важным условиям является строгое соблюдение инструкций.

Метод Бутаковой

Очищение крови и лимфы по методу Ольги Бутаковой предполагает 3 ступени, которые оказывают комплексное действие на весь организм. По мнению автора, воздействие на лимфатическую и другие системы и органы происходит по следующему алгоритму:

  1. Выведение избыточной жидкости из межтканевого пространства через сосуды лимфосистемы, печень и кишечник.
  2. Абсорбция токсинов, выведение шлаков из ЖКТ.
  3. Восстановление нормального уровня витаминов и минералов.

Специальная запатентованная процедура очистки Бутаковой включает в себя двигательные нагрузки, а также следующую систему:

  • Каждое утро натощак принимать по 1 таблетке корня солодки. Для этого её нужно растворить в 100 мл теплой фильтрованной воды. Можно принимать и готовый сироп, в таком случае четко соблюдать инструкцию к применению. В сутки принимать по 3 таблетки.
  • Выпивать по 200 мл коралловой воды (ею можно запивать таблетки солодки).
  • Через 3 часа принимается препарат группы сорбентов (Энтеросгель, активированный уголь или бурые водоросли). Это необходимо, чтобы предотвратить возвращение токсинов обратно в лимфоток.
  • Также трижды в день следует принимать препараты, которые очищают желчные протоки (к примеру, средства на артишоках с нанокластерами).
  • Комплекс препаратов для очищения лимфатической системы включает в себя Активин. Это биологическая добавка, стимулирующая выведение токсичных соединений. Ее прием осуществляется согласно инструкции.
  • Чтобы восполнить потерю витаминов, назначается Алтимейт, а для восстановления микрофлоры ЖКТ следует принимать пробиотики.
Читать еще:  Очистка организма народные средства

Метод Уокера

Продолжительность очищения лимфосистемы по системе Уокера, с помощью цитрусовых соков, составляет три дня

Очищение лимфы по Уокеру подойдет тем, кто любит краткосрочные системы. Но прежде чем приступить к такой методике, необходимо убедиться, что у вас отсутствует аллергия на цитрусовые и нет противопоказаний к голоданию, поскольку придется отказаться от привычной системы питания.

Итак, сама методика заключается в следующем:

  1. Заморозьте 2 литра чистой воды в естественных условиях. Затем емкость со льдом нужно выставить на подоконник солнечной стороны дома и оставить до полного таяния жидкости.
  2. Приготовьте цитрусовый сок по следующему рецепту: апельсиновый сок – 900 мл, грейпфрутовый сок – 900 мл, лимонный сок – 200 мл. Процедите его и разбавьте талой водой в пропорции 1:1. То есть должно получиться 4 литра жидкости. Важно! Сок должен быть приготовлен из свежих фруктов, а не куплен в магазине.
  3. Готовый напиток отставьте. Возьмите стакан фильтрованной воды и растворите в нем 1 ст. л. глауберовой соли. Хорошо размешайте и выпейте раствор.
  4. Сразу после этого сделайте очистительную клизму. Использовать для этого следует подкисленную воду – 1 ст. л. яблочного уксуса на одну клизму.
  5. Затем примите теплую, слегка горячую ванну (15 минут).
  6. Выпейте 200 мл цитрусового напитка. Оставшиеся 1,8 литра следует употребить до конца дня маленькими порциями, по 100 мл. Ничего не есть и не пить, кроме него.

Продолжительность такого очищения лимфосистемы составляет 3 дня. Делать её можно 1 раз в год, не чаще, и только после консультации с доктором.

Солодка и Энтеросгель

Такой метод может быть использован, если пациент не принимает мочегонных или сердечных препаратов, а также у него не выявлено индивидуальной непереносимости.

Метод рассчитан на 14 дней и включает в себя следующие шаги:

  • Одну столовую ложку сиропа из корня солодки нужно хорошо размешать в стакане горячей воды. Принимать натощак.
  • Спустя полчаса выпить Энтеросгель – 1 ст. л.
  • Первый прием пищи через 2 часа.

Уголь активированный

Метод аналогичный предыдущему, но вместо Энтеросгеля следует принимать активированный уголь. Натощак или за 2 часа до еды принимается сироп корня солодки, а через 30 минут уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Такой способ очистки лимфы в домашних условиях рассчитан на 21 день.

Растительное масло

Чистка лимфы растительным маслом предполагает использование любого нерафинированного продукта. Такое масло лучше приобретать не в магазинах, а в специализированных точках. Следует утром натощак набирать в рот такого масла и процеживать его сквозь стиснутые зубы, будто полоская рот. Продолжать процедуру следует около 20 минут, затем масло выплюнуть. Его загустение и изменение цвета свидетельствует о том, что процесс был выполнен правильно.

Народная медицина

Сок свекольный свежевыжатый рекомендован народной медициной для чистки лимфы в домашних условиях

В домашних условиях можно легко почистить лимфу народными средствами. Делать это следует осторожно, строго соблюдая рецептуру:

  1. Клюква. Необходимо взять 50 г ягод, залить их горячей водой (1 литр) и добавить 5 г сахара. Настоять 30 минут. Пить, не процеживая, по 100 мл утром и вечером. Через 14 дней дозировку сократить до 1 раза.
  2. Хрен. Заготовить 0,5 кг хрена и залить его 0,5 л горячей воды. Настаивать 6 часов, затем хорошо отжать. Настой принимать 3 раза в день по 20 мл. Курс лечения – 10 дней.
  3. Имбирь. Взять 10 г тертого корня имбиря и смешать с 1 л красного сухого вина. Настаивать в темном месте в плотно закрытой таре 72 часа. Принимать, не процеживая, по 20 мл 3 раза в день до еды.
  4. Сок свекольный. Принимать натощак по 200 мл сока из столовой свеклы. Перед употреблением продукт следует подержать в холодильнике не менее 2 часов.

Чистка крови и лимфы народными средствами также включает в себя применение различных трав и сборов. Рассмотрим наиболее эффективные рецепты:

  1. Наиболее популярный сбор для очищения лимфы: взять по 2 ч. л. подмаренника и календулы и 1 ч. л. коровяка. Состав заливается 0,5 л кипятка, варится на медленном огне 30 минут. Принимать по 1 стакану трижды в день на протяжение 21 дня.
  2. Следующие травы заготовить в количестве по 2 ч. л.: листья малины, цветы красного клевера, цветы ноготков, корень солодки. Также добавить по 1 ч. л. листьев фиалки, веточек туи и корня одуванчика. Сбор залить 0,5 л кипятка и оставить на 6 часов. Процедить и принимать по 100 мл 1 раз в день. Продолжительность лечения – 14 дней.

Очищение лимфы травами приносит хороший результат, если все использовать согласно рецептуре. Также важно на период чистки придерживаться правильного питания. Следует разнообразить свой рацион продуктами, которые способствуют выведению шлаков и токсинов из кишечника. Среди них зелень, овощи и фрукты, каши, приготовленные на пару. Очищение лимфы предполагает исключение таких продуктов:

  • сахар, мука, кондитерские изделия;
  • магазинные соки, газированные напитки;
  • мясо (можно 2 раза в неделю нежирных сортов);
  • бананы;
  • яйца;
  • жареная пища;
  • любые продукты с хим. элементами в составе.

Гимнастика

Задаваясь вопросом о том, как почистить лимфу максимально эффективно, следует понимать, что придется обязательно включить физические нагрузки в распорядок дня. Самые простые упражнения, активизирующие ток лимфы, – это велосипед и потряхивание конечностями в положении лежа на спине.

Также доктора рекомендуют заниматься плаваньем или бегать трусцой. При этом не требуется изнурять себя в спортзале. Наоборот – во время очищения лимфы народными средствами и диетой следует избегать чрезмерного перенапряжения, чтобы не нагружать слишком печень.

При условии, что человек в целом здоров, никаких осложнений в период чистки быть не должно. Но в некоторых случаях могут проявиться заболевания и состояния, к которым есть определенная склонность. Редко чистка лимфы может привести к обострению хронических заболеваний. Это свидетельствует о том, что метод был выбран неправильно. Следует прервать процедуру и обратиться к доктору.

Результаты пройденной очистки проявляются в нормализации стула, облегчении пищеварительных процессов, улучшении состояния кожных покровов. Человек становится бодрым и активным, быстрее высыпается, пропадают головные боли, улучшается настроение.

Способы очищения лимфы доступные в домашних условиях

Лимфатическая система тесно связана со всеми внутренними органами. К очищению лимфы приступают после очищения кишечника и печени, иначе выведение токсинов, приносимых лимфой, будет затруднено.

Существуют медицинские методы стимулирования лимфообращения и детоксикации лимфы, но они доступны не всем. Но к счастью, провести эффективное очищение лимфы можно и в домашних условиях.

Что такое лимфа

Лимфа — это прозрачная, вязкая жидкость, содержащая лимфоциты. Часто её называют сукровицей, когда она сочится из какой-либо полученной раны. В организме человека содержится около 1–2 литров лимфы, функция которой — защита организма от бактерий, вирусов, токсинов, паразитов, создании иммунитета, возврат белков, солей, воды из тканей организма в кровь.

В целом лимфатическая система выполняет несколько функций. Наиболее важные из них — перераспределение и очищение межтканевой жидкости в организме.

Мельчайшие капилляры собирают излишек жидкости из межтканевого пространства и доставляют его в лимфоузлы, где происходит очистка от шлаков, бактерий, вирусов и паразитов. Далее, происходит дальнейшее передвижение лимфы по более крупным сосудам в лимфоузлы следующего уровня, затем в итоге жидкость частично возвращается в кровь. Лимфоузлы выполняют роль фильтров и насосов, толкая лимфу от периферии к центру. Скорость движения гораздо меньше, чем у кровотока, кроме того, лимфатические сосуды имеют неразвитый мышечный слой. По этим причинам довольно часто возникает такое явление, как застой лимфы. Отмершие клетки, бактерии, вирусы и токсины не достигают печени, а оседают в лимфоузлах или кое-как выводятся наружу через кожный покров и слизистые оболочки глаз, носовой полости и бронхов, вызывая различные заболевания.

Читать еще:  Нарушение обмена веществ симптомы лечение народными средствами

Зачем очищать лимфу

Очищение лимфы показано при многих нарушениях здоровья:

  • заболевания органов малого таза;
  • кожно-угревая сыпь;
  • заболевание суставов;
  • появление папиллом и пигментных пятнышек на коже;
  • заболевания печени;
  • хронический тромбофлебит.

Очищение лимфатической системы стимулирует иммунитет, избавляет от аллергии, способствует омоложению организма. Сначала его проводят 3–4 раза в год, затем достаточно 1–2 раз.

Противопоказана процедура беременным и кормящим женщинам. Под контролем врача проводят при диабете, гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Способы очищения лимфы

Очищение лимфы основано на двух процессах — стимуляция лимфообращения и очищения кишечника (куда в конце выделяются токсины) с помощью сорбентов.

Прекрасным лимфостимулирующим действием обладают натуральные соки — они регулируют водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. Также полезна мышечная нагрузка.

Простые методы стимуляции лимфообращения

Значительную роль в стимуляции продвижения лимфы по сосудам играют физические упражнения и массаж.

  1. Отличное упражнение из системы оздоровления организма Кацудзо Ниши. В положении лежа на спине поднимите руки и ноги вертикально вверх. Начните мелко-мелко трясти конечностями, при этом стараясь расслабить мышцы. Длительность упражнения от 2 до 5 минут, рекомендуется выполнять утром и вечером ежедневно.
  2. Стимулирует лимфообращение любая суставная гимнастика. За образец можно взять упражнения для суставов из курса Норбекова. Уделите утром 10–15 минут своему телу: по очереди сгибайте и разгибайте все суставы и вращайте (если возможно) начиная с пальцев и заканчивая тазобедренными и плечевыми. Лимфа продвигается по сосудам в значительной степени за счёт сокращений окружающих мышц, так что утренняя гимнастика прекрасно справится с небольшим застоем.
  3. Помимо очищения лимфы гимнастикой полезен ещё массаж. Важно! Любой массаж следует делать по ходу движения лимфы: от периферии к центру, на конечностях снизу-вверх. Дело в том, что у лимфатических сосудов очень нежные клапаны, которые не позволяют лимфе течь в обратном направлении от лимфоузлов. Поэтому, массаж надо делать только в сторону лимфоузлов. Также во время массажа обходят стороной и не трогают сами лимфатические узлы.
  4. Лимфу нельзя чрезмерно греть. В парилке, должно быть, не выше 60 градусов, ванна и душ – приятно тёплые. Недопустимо греть лимфоузлы с помощью грелки или средств физиотерапии.

Очищение лимфы с помощью трав

Очищение лимфы травами основано на стимулирующем и сосудорасширяющем действии некоторых средств. Проводят его с использованием одного из следующих рецептов.

  1. Свежий сок чистотела: стебли и листья растения пропустить через мясорубку, получившуюся кашицу отжать. Потребуется 450 мл сока. Его разбавляют 70 мл спирта, чтобы смесь лучше хранилась. Пьют перед едой по нарастающей: утром — 1 каплю, в обед — 2, вечером — 3. С каждым последующим приёмом прибавляют по 1 капле, доходя до 15, затем также постепенно возвращаются обратно до 1 капли.
  2. Травы для очищения лимфы: душица, подорожник, иван-чай, плоды шиповника, трава горца птичьего. В аптеках можно приобрести готовые сборы для очищения лимфы. Пить их следует на протяжении одного месяца.
  3. Хорошо очищают лимфу некоторые плоды: кизил, черноплодная рябина, барбарис, красная смородина и щавель.
  4. Очищение лимфы солодкой и Энтеросгелем. Солодка обладает, помимо всего прочего, слабым мочегонным и послабляющим действием и регулирует водно-солевой обмен, стимулируя лимфообращение. Применяют сироп корня солодки: 1 столовую ложку разводят в одной чашке горячей воды, выпивают утором натощак. Затем через полчаса нужно принять 1 столовую ложку Энтеросгеля. Есть можно через два часа, курс очищения длится 14 дней. Похожая схема проведения очистки лимфы солодкой и активированным углём (из расчёта 1 таблетка угля на 10 кг веса) в течение 3 недель. Следует учитывать, что солодка несовместима с мочегонными и сердечными препаратами.

Очищение лимфы по Бутаковой

Более сложная процедура — очищение лимфосистемы солодкой по Бутаковой. Ольга Алексеевна Бутакова — врач с 25-летним стажем, читает своим коллегам лекции о роли лимфы в организме человека и заболеваниях, которые возникают из-за засорения лимфатических узлов, плохой работы лимфатической системы.
Помимо двигательной нагрузки, она рекомендует такой способ очистки лимфы:

  • 1 этап — сдвинуть жидкость из межтканевого пространства в лимфатические сосуды и далее в печень и кишечник;
  • 2 этап — адсорбировать токсины из кишечника;
  • 3 этап — восполнить потерю витаминов и минералов.

Курс очищения проводится следующим образом. Солодку принимают по 3 таблетки в день, предварительно растворяя таблетку в стакане тёплой воды. Через 45–50 минут после солодки принять 2 таблетки бурой водоросли (за 30–45 минут до еды). Длительность очистки примерно 10–14 дней. Параллельно рекомендован приём витаминно-минеральных комплексов и пробиотиков, разработанных в компании Coral Club Inc. Но по упрощённой схеме можно воспользоваться самыми доступными препаратами: солодка, активированный уголь, витамин C и фолиевая кислота.

Народные рецепты очищения лимфы

Очищение лимфы народными средствами проводят с использованием свежих соков или обычных продуктов питания.

  1. Смешанный сок: свёкла 1 часть, морковь 6 частей, огурец 3 части. Всего на день потребуется 2 литра сока, пить его нужно по 1 стакану каждый час.
  2. Цитрусовые соки и голодание. Для этого способа потребуется талая вода в количестве 6 литров: кипячёную воду остудить, заморозить, затем дать растаять. На день потребуется 4 литра смеси: по 0,9 литра сока грейпфрута и апельсина и 200 миллилитров лимонного, добавить 2 литра талой воды. Схема приёма: утром необходимо сделать клизму с яблочным уксусом — на 2 литра воды 2 столовые ложки уксуса, и выпить слабительное — 1 столовую ложку глауберовой соли на 100 мл воды. Затем принять тёплый душ или ванну. Через полчаса после слабительного выпить стакан сока. Затем — половину стакана каждые полчаса. Курс очистки рассчитан на три дня, во время которых от еды воздерживаются. По истечении срока из голодовки выходят постепенно: утром едят фрукты и овощи, к вечеру можно каши, на второй день возвращаются к обычному питанию. Противопоказан такой метод при плохой переносимости цитрусовых, склонности к аппендициту.
  3. Лук и чеснок на молоке. Берут по 1 головке лука и чеснока, давят вместе с шелухой под прессом или мелко режут, добавляют 1 лимон, порезанный с кожурой. Варят в 1 литре молока несколько минут. После процеживания должно получиться 4 стакана жидкости. Её пьют в течение трёх дней утром и вечером половину стакана за полчаса до еды. Курс очищения — 4 дня. Молочные продукты в это время не употребляют.
  4. Подсолнечное масло. Используют нерафинированное подсолнечное масло. По утрам его нужно «гонять» во рту, процеживая через стиснутые зубы туда и обратно в течение 20 минут, затем выплюнуть. Масло загустеет и изменит цвет.

Лимфатическая система играет огромную роль, обеспечивая циркуляцию жидкости в организме и вытягивая из межтканевого пространства токсины и шлаки. Проводить очистку лимфы рекомендуется 1–2 раза в год. Для этого можно воспользоваться как самыми простыми способами просто включив в свой рацион продукты, стимулирующие лимфообращение, так и испытать на себе полноценные двухнедельные курсы очистки. При этом особое внимание уделяют выполнению ежедневных физических упражнений, способствующих лучшему движению лимфы по сосудам и быстрому выведению токсических продуктов из организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector