Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Шэрон стоун диета

Шэрон Стоун призналась, как в 60 оставаться молодой

Многих современных женщин интересует образ жизни молодой и красивой Шерон Стоун, которая в свои 60 лет даст уверенную фору 40-летним модницам. Актриса покорила внимание поклонников мира ещё в 90-х, по фильму «Основной инстинкт». Но сегодня все ещё остаётся востребованной и популярной. В чем секреты её красоты, делится сама Шерон.

Про кожу

Актриса поделилась своей историей из детства. Она уверяет, что, будучи ещё 12-летней девочкой, получила от мамы баночку с увлажняющим кремом. Родительница сказала, — «Пользуйся утром и вечером, и ты потом скажешь мне спасибо». Актриса согласна с этим утверждением и благодарна матери за такой ценный совет. Главные принципы ухода за кожей, уверяет Шерон — это:

  • полноценное очищение;
  • глубокое увлажнение;
  • использование крема с лифтинг-эффектом после 45 лет.

Как говорит сама актриса, в 60 лет простые увлажняющие кремы уже не спасут ситуацию. Важно, чтобы они содержали витамин А, и оказывали подтягивающий эффект.

Также Шерон Стоун откровенно признаётся, что не раз пробовала на себе инъекции ботокса. Но остановилась вовремя. Поскольку не хотела быть похожей на рыбу с застывшими глазами, которая даже не может полноценно нахмуриться или улыбнуться.

Актриса уверяет, что лучше уж пусть в ней видят женщину, которая прожила насыщенную жизнь, чем глянцевую красотку без следов эмоций на лице. Шерон уверяет, что ботокс — отпугивает мужчин. Он не выглядит сексуально. Женщину, наколотую средствами красоты, страшно рассмешить или обнять по-простому.

Шэрон Стоун сейчас

Ещё один секрет красоты Шерон — регулярные ледяные ванночки для лица. Она делает их 3-4 раза в неделю.

Нужно опустить на 20-30 секунд лицо в ванночку, наполненную ледяной водой с кубиками льда. Такая процедура хорошо тонизирует кожу, сужает поры и делает глаза ясными.

Про макияж

Чтобы оставаться молодой и красивой в 60, Шерон Стоун ответственно подходит к макияжу. Она считает, что минимум косметики на лице — лучший вариант для зрелой женщины. Основные средства, которыми пользуется актриса — это:

  • тональная основа на один тон светлее кожи лица;
  • накладные ресницы, которые она сама научилась наклеивать;
  • помада;
  • немного румян.

Румяна делают кожу яснее, выделяют скулы и подчеркивают свежесть лица, так считает сама Шерон. Что же касается нанесения помады на губы, то лучше делать это подушечками пальцев, уверяет звезда. Таким способом вы подчеркиваете рельеф и контур губ, к тому же исключаете нанесение средства в излишке.

Шэрон Стоун в 50 лет

Про питание

Актриса уверяет, что кушает почти все. Лишь исключила продукты, содержащие глютен, поскольку у неё на них аллергия. К тому же Шерон не употребляет обработанную пищу, газировку, кофеин и крепкий алкоголь. Но очень любит мясо, молочные продукты, чёрный шоколад, зелёный и травяные чаи. Разумеется, речь всегда идёт об употреблении небольших порций блюд. За ужином актриса позволяет себе выпить немного белого или красного натурального столового вина. Тем более, что красное вино способствует омоложению организма. Но тоже выпитое в разумных пределах (не более 100 мл).

Про кожу тела

Чтобы кожа тела оставалась подтянутой, гладкой, увлажнённой, Шерон ежедневно принимает ванны с морской солью либо с мёдом и молоком по секрету Клеопатры. Причём процедура часто длится не меньше часа. Как признается сама звезда, ванна красоты для неё — это святое.

Шэрон Стоун в 30 лет

Про спорт

Что касается физических нагрузок для поддержания организма в тонусе, то Шерон предпочитает активному кардио йогу, плавание, пилатес. Особой энергией актриса заряжается во время верховой езды или игр с детьми. Звезда уверяет, что неважно, чем ты занимаешься. Главное, что ты двигаешься. А движение — это всегда жизнь и хорошее настроение.

Актриса не понимает, как можно тренироваться на беговой дорожке, час глядя перед собой в стену. Помимо движения ей также важны эмоции и общение во время занятий.

Про волосы, уход за ними и стрижки

Шерон Стоун делится историей о том, как впервые остригла себя сама. Один известный мастер посоветовал ей стянуть все волосы вверх и просто срезать концы в таком положении. Таким способом удаётся получить стрижку со всеми необходимыми для неё слоями. С тех пор звезда носит исключительно короткие омолаживающие её прически.

Для ухода за волосами всегда применяет увлажняющие кондиционеры и шампуни. А для фиксации стрижки использует спрей-лак.

Шерон рекомендует регулярно менять ухаживающие средства для волос, выбрав для себя 3-4 подходящих бренда.

Шэрон Стоун в 40 лет

Оттенки

Чтобы выглядеть моложе, считает актриса, нужно использовать в гардеробе светлые оттенки. Лично Шерон отдаёт предпочтение белому или пудровому. Также использует в гардеробе пастельные тона. Они отлично молодят и смягчают черты лица, делают его более свежим, молодым. Звезда уверяет, что темные тона, такие как зелёный, фиолетовый (особенно в верхней части наряда) визуально старят. Делают лицо уставшим и тусклым.

Читать еще:  Меню выхода из диеты

Образ жизни

Шерон всегда встаёт в 6 утра вместе с детьми. И это позволяет ей заряжаться энергией на весь день. Но основной секрет вечной красоты и молодости, уверяет актриса, в том, чтобы любить жизнь. Радоваться каждому её дню. Открыто и с благодарностью принимать любые дары судьбы. Жить в ладу со своим внутренним я. И тогда даже в 60 лет на лице отпечатаются только яркие события, положительные эмоции. А в глазах будет сиять молодость и задор!

Оставайтесь такими же молодыми и красивыми по секретам Шерон Стоун.

Напишите в комментариях: А что вы думаете подполов внешнего вида актрисы?

Диета Шэрон Стоун: как оставаться стройной в 50?

Наследница

«Мне повезло!» – говорит Шэрон Стоун и благодарит родителей за гены. Ее мать и отец, которые иногда попадают в кадр папарацци, удивляют моложавым видом.

Отец работал на железной дороге, мать – в библиотеке. В 10 месяцев Шэрон, их второй ребенок, начала говорить, в 4 года – читать, в 5 пошла в школу, причем сразу во 2‑й класс. В куклы не играла, предпочитала запираться в гараже с книгой и фонариком.

В пять лет, катаясь на пони, Шэрон не заметила протянутой во дворе их дома бельевой веревки и со всего размаха рухнула на землю. «На память» о том случае на шее осталась метка – пятнадцатисантиметровый шрам.

С юных лет ее преследуют злоключения: то болезни, то травмы, то аварии. Но актриса шутит, что выживать ей всегда удавалось благодаря высокому IQ, он у нее, как у Эйнштейна, – 154, у большинства людей этот показатель колеблется между 85 и 115.

Будущая актриса окончила школу в 15 лет, поступила в университет и получила степень бакалавра.

В юности Шэрон побеждала на конкурсах красоты, завоевала титул «мисс Пенсильвания», после чего переехала в Нью-Йорк, стала работать моделью и пробиваться в актрисы. Время и непросто складывающаяся карьера (настоящий успех пришел, когда ей было уже хорошо за тридцать) не оставили неизгладимых следов на ее лице.

И за это она опять благодарит мать, которая подарила ей первый крем для лица, когда Шэрон было 12 лет, и тогда же объяснила девочке, как важна для женщины ухоженная внешность.

Система питания

Актриса много лет следует системе питания, в которой главное место занимают правильные углеводы, потому что болеет диабетом и астмой.

Наша справка
Шэрон Стоун родилась 10 марта 1958 года.

Рост – 173 сантиметра.

Вес – 55 килограммов.

Трижды была замужем.

Знает итальянский язык.

Мировую известность ей принес фильм «Основной инстинкт».

В 1999 году вошла в число 25 самых сексуальных звезд века.

Шэрон ест много «зеленых» и «желтых» продуктов, обладающих низким и умеренным ГИ, а вот «красной» еды в ее меню мало. Благодаря этой системе поддерживается постоянный уровень сахара в крови, что избавляет человека от чувства голода, даже когда он потребляет не более 1500–2000 калорий в день. Что съедает Шэрон, чтобы излучать красоту и энергию?

На завтрак: овсяную кашу с изюмом, яблочный сок.

На обед: овощной суп с ячменной крупой, хлеб из непросеянной ржаной муки.

На ужин: фасоль в томатном соусе с постным мясом, зеленый салат, обезжиренный йогурт.

В промежутках между приемами пищи актриса не оказывает себе в дистиллированной воде и травяных чаях – она выпивает не менее двух литров жидкости в день. А если ей хочется перехватить что-нибудь до ужина, выбирает чернослив – идеальный, с ее точки зрения, продукт для внепланового перекуса.

Невидимая сила

На премьере фильма «Основной инстинкт – 2» Шэрон заявила, что в 48 лет она гораздо интереснее, чем была в 20. Во всех отношениях. В пятьдесят четыре она может смело говорить то же самое и поворачиваться к фотографам любой частью тела. Стройность актриса поддерживает с помощью STOTT пилатес. Эта система упражнений позволяет без ударной нагрузки растянуть и укрепить все группы мышц.

STOTT пилатес – 500 базовых упражнений, каждое из которых плавно перетекает одно в другое. В них соединяются элементы гимнастики и дыхательных практик. И пилатес дает ей тот результат, от которого не могут оторвать глаз миллионы мужчин по всему миру!

Без ножа?

Шэрон Стоун ратует за естественную красоту, говорит, что никогда не делала пластических операций. Вызывающе прекрасный вид актрисы, у которой ни одна часть лица не обвисла под воздействием естественной гравитации, заставил известного пластического хирурга Ренато Калабриа усомниться в правдивости ее слов.

Он публично заявил, что Стоун была сделана вертикальная подтяжка лица по новой методике, после которой лицо сохраняет натуральный вид. Традиционные подтяжки приводят к тому, что у человека возникает такое выражение, как будто в лицо ему внезапно подул ветер. У Шэрон выражение лица не изменилось. Актриса сначала подала на хирурга в суд, но потом забрала заявление. Хотя вряд ли мы стали бы восхищаться ей меньше, узнав, что она кое-что подправила в себе с помощью операции.

Умей сказать «Нет!»

Шэрон Стоун никогда не боялась говорить «нет» самым влиятельным людям. Может, поэтому не стала звездой в 20 лет, зато осталась красавицей в 50. Она все чаще отказывается от выгодных контрактов и съемок, чтобы уехать на дальние острова, где можно пожить для себя и своих троих усыновленных детей.

Советы о правильном и здоровом питании от Шерон Стоун

С раннего детства Шерон Стоун считала себя некрасивой девочкой. В подростковом возрасте она работала официанткой в «МакДоналдсе», но уже в 1998 году, по данным журнала Playboy, её признали одной из 25 самых привлекательных и сексуальных звёзд двадцатого века.

Фотогалерея: Советы о правильном и здоровом питании от Шерон Стоун

Можно вспомнить фрагмент «Основного инстинкта», где её героиня в белоснежном платье и с хорошей прической пускает дым от сигареты в сторону полицейских и очень медленно перекидывает ногу на ногу. какие шикарные ноги! С момента съемок этого фильма прошло двадцать лет, а актриса по-прежнему в превосходной форме.

Про разнообразные системы питания и диеты Шерон писали многие издания десятки раз. К сожалению, у этой симпатичной и яркой женщины существуют проблемы со здоровьем, в связи с чем актриса очень тщательно контролирует содержимое своего меню.

Цветная диета Гэллопа

Безоговорочным запретом для Шерон являются продукты, которые имеют высокий гликемический индекс (ГИ). Данный индекс показывает скорость расщепления определённого продукта, который затем в организме синтезируется в глюкозу. Как известно, она считается главным источником энергии. При употреблении продукта с высоким ГИ повысится сахар в крови, а так как она страдает диабетом, такие эксперименты ей противопоказаны категорически. Запрещено есть белый хлеб (ГИ — 77—91), молочный шоколад (ГИ — 72). А вот в листьях салата, белокочанной капусте (брокколи) или кабачках ГИ составляет около 13 – можно есть смело.

Концепция ГИ была взята за основу канадским диетологом Риком Гэллопом, который известен как создатель Gi-диеты. Он разработал разноцветную палитру цветов, чтобы обозначать продукты с разным показателем ГИ. Наиболее опасными являются «красные» продукты — они строго противопоказаны. Это хлопья кукурузы, белый хлеб, тыква, белый рис, финики, картофельное пюре, кленовый сироп, пирожные и многие другие.

К «желтым» продуктам диетолог относит пшеницу, пшеничные отруби, овсянку, булочки (белый хлеб) для гамбургеров, мороженое. Зеленый виноград, бананы, манго, изюм, инжир, ананас, дикий рис и печеная картошка тоже в этом списке. То есть можно их есть, но осторожно. Напротив, «зеленые» продукты всегда в почёте!

К «зеленым» относятся сливы, соя, грейпфрут, лук, морковь, салат, помидоры, зелёные бобы, перец чили. Эти продукты наиболее полезны и одни из самых низкокалорийных. Поэтому логично, что в пищевом рационе знаменитой актрисы (поклонница Гэллопа) их очень много.

Поговорим о картошке

Некоторое время актриса «сидела» на «картофельной» диете. Основные направления этой диеты — положительные. Необходимо убрать многообразные мучные продукты, а утром следует пить до двух стаканов сырой чистой воды, в вечернее время есть арбузную мякоть. Перед сном выпить стакан нежирного кефира. Утреннюю трапезу должна составлять отварная картошка, но не надо забывать, что ее ГИ достаточно высокий — 72. Картофель, хотя и является лидером овощей по своей калорийности, однако он содержит калий, который помогает выводить излишнею воду из организма. Следовательно, он выводит и лишние килограммы веса. Однако это работает, если не употреблять жирные продукты. Именно так Шерон и поступила.

Доказано, что наиболее полезна молодая картошка («зеленая» зона). Например, картофель в печеном виде Гэллоп относит к «желтым» ингредиентам. Картофельное пюре, как было сказано, красный цвет.

Углеводов — меньше, белков — больше

Несмотря на длительное соблюдение картофельной диеты, все же сегодня она питается совсем иначе. Помогла актрисе в 55 лет быть по-прежнему в форме и выглядеть на «отлично» специальная антивозрастная сбалансированная система принятия пищи. «Меньше жиров и углеводов, но максимальное количество фруктов и овощей с акцентом на продукты с большим содержанием белка, — советует Шерон Стоун. – Следует следить за объемами порций и подсчитывать калории. Не опасайтесь, прибавки в весе этого не будет, так как сохранится ваша мышечная масса тела. Главное, что в тонусе всегда будет самая главная мышца организма – сердце».

В питании Шерон хватает ограничений, но изнуряющей эту диету нельзя назвать. Запрещено употреблять:

углеводы (чипсы, конфеты, макароны, хлебные изделия);

крепленый алкоголь (звезда отказалась даже от «Бордо» в обеденное время).

Предлагается список того, что можно употреблять:

рыба, которая богата необходимыми нам жирными кислотами;

нежирная говядина (до пяти раз за неделю);

обезжиренные молочные продукты;

много воды — до двух литров за день;

мало соли, но зато много пряностей и специй;

сок лимона для салатов;

травяной чай (пьёт утром травяной отвар).

В целом, еда Шерон готовится достаточно просто — отваривается или готовится на пару. В многочисленных интервью звезда рекомендует не думать о своём теле, как о мусорном баке, а питаться только здоровой и полезной пищей и есть умеренно.

Диета Шерон Стоун: картофельная

Сегодня мы видим на экране красивых подтянутых звёзд, вопрошая, в чём же их секрет. Но иногда даже звёзды спускаются на землю и советуют нам, простым смертным, как же похудеть и выглядеть на все 100%.

Вот и Шерон Стоун – не исключение. Она предложила одну из разновидностей картофельной диеты. Сама диета носит гордое звёздное звание – диета Шерон Стоун.

Что же нам советует Шерон Стоун?

Ну, во-первых Шерон настоятельно не советует даже смотреть на мучное. Кроме того, неплохо было бы прямо с утра выпивать 250 граммов воды либо заранее подготовленного отвара картофеля, который слегка недоваривается. Ещё одна рекомендация, которую включает в себя диета Шерон Стоун – это на каждый ужин съедать около килограмма арбузной мякоти, но, уважаемые дамы, вы же знаете, что после семи есть нельзя? Ну и наконец, перед сном можно позволить пропустить стаканчик-другой чая или кефира, это уж вам решать!

А теперь давайте посмотрим, что же это за зверь такой – диета Шерон Стоун, или картофельная диета. Для удобства информация представлена в виде таблицы.

ДеньЗавтракКкалОбедКкал
12 отваренные картофелины, салатик из двух свежих огурчиков, заправленный обезжиренной сметаной и стакан томатного сока.305Суп из картофеля и шампиньонов, салатик из двух огурцов и зелени. Плюс чай с сухофруктами.300
2Опять же салат из двух огурцов с добавлением одного яйца и зелёного лучка. Заправьте его нежирным майонезом. И стакан сока из томата.250Салатик из одной морковки, ста граммов капусты и одного яблока. Заправьте его соком лимона и растительным маслом. Добавьте в рацион около 150 граммов нежирной варёной рыбы. Запейте всё чаем!312
3Две варёные картошки и помидоры, маленький кусочек сыра и чай.277Салат из одного огурца и двух редисок и одного болгарского перца. Заправить оливковым маслом. Прибавьте нежирную свинину, запечённую в собственном соку – около ста граммов и стакан томатного сока.400
4Этот день разгрузочный. Съешьте до пяти килограммов арбузной мякоти, исходя из того, что на 20 килограммов вашей массы – один килограмм мякоти.

Теперь в течение следующих трёх дней повторяйте это меню. Завтраки и обеды комплектуйте по вашему личному желанию!

Диета Шерон Стоун даёт запасы воды и клетчатки организм. За то время, что вы будете сидеть на диете, вы скинете до четырёх килограммов, а ваш организм очистится от шлаков.

Ну, и кто откажется поесть такие вкусные арбузы. И вкусно, и «похудательно»! Диета Шерон Стоун гарантирует!

Правила диеты Шерон Стоун

Но, какую бы вы диету не выбрали, всё равно придётся следовать единым для всех диет правилам. Записывайте в блокнотики:

  1. Попытайтесь найти именно «свою» диету. Ведь иногда неправильно подобранная, она может повлечь очень даже неприятные последствия. Есть несколько табу, при которых даже слово «диета» опасно! Это и беременность, и детский/подростковый возраст, в особенности тогда, когда происходит половое созревание.
  2. Диета, как и спецоперация, требует подготовки, как моральной, так и физической. Убедитесь в хорошем состоянии своего здоровья, подумайте, нужно ли вам вообще худеть…
  3. Не нужно делать диеты своим хобби. Вы же не хотите превратиться в человека-невидимку, да ещё и с гастритом?

Ну, и напоследок – научитесь выходить из диеты правильно, как из супермаркета. Вы же не берёте там то, за что не заплатили? Вот и не стоит в самом конце диеты, когда вы уже видите в зеркале идеальную фигуру, праздновать сие событие тортом с трюфелями…

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector