Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Морковно яблочная диета отзывы

морковно-яблочная диета

Нужно срочно похудеть за 3 дня на 3 кг,читала про яблочно-морковную диету. Т.е пить фреши и можно делать пюре,салаты и тд. Я думаю,что буду пить только фреши. Но уже купив продукты,нашла в интернете,что в побочных действиях диарея,замедление обмена веществ и от морковного сока меняется цвет лица. Что думаете? Может кто пробовал?

охота же себя так мучить. ведь потом опять наберете эти килограммы.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Вот благодаря диарее вес и скидывается. организм очищается. Чтоб лицо цвет поменяло, надо не одну неделю употреблять много моркови или томатов.

Нужно срочно похудеть за 3 дня на 3 кг,читала про яблочно-морковную диету. Т.е пить фреши и можно делать пюре,салаты и тд. Я думаю,что буду пить только фреши. Но уже купив продукты,нашла в интернете,что в побочных действиях диарея,замедление обмена веществ и от морковного сока меняется цвет лица. Что думаете? Может кто пробовал?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Не надо себя мучить этими быстрыми диетами, толку от них мало. Лучше просто сократить калорийность и питаться так всегда, если уж никак не получается перейти на правильное питание. Не знаю, у кого как, но у меня морковь вообще плохо переваривается и потом от неё очень живот болит, так что мне даже подумать страшно, чтобы ей 3 дня питаться

Задыхаюсь во сне

Задержка

Мнимая беременность

Настойка прополиса вовнутрь

акне на спине

Врач написал позорное заключение

Съела 2000 калорий на диете

Как отдохнуть после сильного стресса и накопившейся усталости?

Задыхаюсь во сне

Удаление гланд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Морковно-яблочная диета

Морковно-яблочная диета относится к классу низкокалорийных очистительных диет. Она не предназначена для длительного похудения, а, скорее, является палочкой-выручалочкой для тех, кто много кушает по праздникам или слишком долго не может сбросить последние пару килограммов. Принцип диеты прост – вы едите низкокалорийные овощи и фрукты, которые за счет большого объема и высокого содержания пищевых волокон хорошо наполняют желудок. Ваш организм «обманывается» большим количеством пищи, и процесс идет достаточно легко. Придерживаться диеты можно от 3 до 10 дней, причем лучше всего на это время ограничить стрессы, силовые тренировки и походы по гостям.

Морковно-яблочная диета на три дня

Это самый простой разгрузочный план на морковке и яблоках. Вы должны съедать 0,5 кг свежей тертой моркови, смешанной с 1 кг свежих тертых яблок ежедневно. Заправить «салатик» можно чайной ложкой лимонного сока. Идеальный режим приема пищи – равными порциями через каждые два часа. Усилить очистительный эффект диеты поможет питье 2-3 литров воды, посещение сауны, и пешие прогулки. Ну а если вас мучает голод, следует добавить к рациону 2-3 столовые ложки хрустящих отрубей и съедать их, условно говоря, во время обеда и ужина.

Побочными эффектами данной диеты могут быть довольно сильная диарея и расстройство желудка. Не все люди хорошо переносят фруктозу и пектин, поэтому если вы почувствовали симптомы данного явления, стоит ввести в рацион поливитаминно-минеральные комплексы, богатые калием, витамином С, А, В, Е. Так вы сможете поддержать свой обмен веществ. Кроме того, диета с морковкой и яблоками несколько замедляет метаболизм, а после нее бывает эффект отмены. Проще говоря, после трех дней на «разгрузке» организм начнет прекрасно усваивать еду и запасать излишки. Поэтому если вы решились на подобную диету, стоит следить за питанием очень пристально примерно 2-4 недели после ее окончания.

Читать еще:  Диета при болях в кишечнике

Морковно-яблочная диета на неделю

Рацион длительной морковно-яблочной диеты рассчитан на неделю. Существует 2 варианта диеты. В первом вы должны на завтрак съедать 2 свежих или печеных яблока, на обед довольствоваться 300 г тертой моркови с 1 чайной ложкой оливкового масла, а на ужин съедать 200 г творога, нежирной рыбы или куриной грудки в отварном виде. Во втором варианте количество мяса или рыбы уменьшается до 100 г, и есть его нужно вместе с морковным салатом на обед. Ужин же во втором варианте представляет собой 1 крупное или 2 средних яблока.

Иногда говорят, что в любой морковно-яблочной диете употребление яблок не ограничивается. Однако это имеет мало смысла – переедая фруктов вы буквально накачиваете свой организм фруктозой, которой предостаточно даже в кислых сортах яблок. В итоге, вы получаете эффект «инсулиновых качелей» и сильное чувство голода. А еще, огромные порции могут растягивать ваш желудок, так что отнеситесь к советам из подобных статей разумно, и не думайте, что переедание, даже каким-то одним продуктом – это путь к здоровью и красивой фигуре.

Противопоказания у морковно-яблочной диеты стандартны для монодиет. Не следует сидеть на ней, если вы склонны к эмоциональному питанию, постоянно переедаете и набрали вес именно из-за этих распространенных проблем.

На физическом уровне противопоказаниями являются заболевания ЖКТ, печени, почек, непереносимость каротина, аллергия на морковь, беременность, кормление грудью и склонность к расстройствам желудка, диареям на фоне употребления фруктов. В любом случае, для подбора адекватной диеты лучше посоветоваться с практикующим врачом.

Важно: прежде чем сесть на морковно-яблочную диету проконсультируйтесь с врачом.

Морковная диета — отзывы и результаты

Морковная диета для быстрого похудения, отзывы и результаты которой говорят о её высокой эффективности, пользуется широкой популярностью среди худеющих. Недаром многие звезды Голливуда, среди которых такие знаменитости, как Эмили Блант, Кэти Холмс и Наоми Хэррис, часто пользуются ею, когда надо экстренно снизить вес.

Мало того что она дает хорошие результаты по снижению веса, но и одновременно снабжает организм полезными веществами, ведь её главный ингредиент – морковь не только обладает уникальным набором витаминов и минералов, так ещё и доступен круглый год.

Притом что эту методику относят к довольно жестким, но за счет уникальных свойств моркови, она дает возможность насытить организм полезными веществами, поддержав в хорошем состоянии кожные покровы, волосы и ногти, да и результаты её существенные, ведь обеспечивает снижение веса морковная диета 11 кг за 7 дней.

Морковная диета – польза и вред

Польза от такого морковного похудения неоценима, ведь этот оранжевый корнеплод имеет большое процентное содержание таких витаминов, как В, С, Е, РР и К, уникальный минеральный состав, включающий в себя железо, магний, фосфор, калий, медь, йод, кобальт, хром, фтор, никель и другие элементы, а также эфирные масла и пищевые волокна.

Морковь в большом количестве содержит бета-каротин, который преобразуется в печени в витамин А. Именно он принимает активное участие в окислительно-восстановительных реакциях, проходящих в организме, помогает нормализовать обменные процессы и повысить иммунитет.

К тому же, этот привычный нам овощ — отличный природный антиоксидант, за счет чего он замедляет процессы старения, стимулирует развитие и рост новых клеток, а также способен образовывать клетки, которые препятствуют развитию раковых опухолей.

За счет большого количества клетчатки, содержащейся в этом корнеплоде, улучшается работа ЖКТ и происходит эффективная очистка кишечника от шлаков и токсинов. Но, с другой стороны, это качество моркови и обуславливает противопоказания морковной диеты, ведь грубые пищевые волокна способны раздражать и травмировать слизистую оболочку желудка и кишечника.

Вот почему такая система питания противопоказана тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, в особенности, гастритами, колитами и язвами желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, она не рекомендуется беременным и кормящим матерям, поскольку большое количество моркови может спровоцировать аллергические реакция, и людям, имеющим тяжелые хронические заболевания.

Морковная диета – особенности

Морковь относится к овощам, имеющим отрицательную калорийность, поскольку на её переработку уходит энергии больше, чем поступает в организм. А как ингредиент диетического меню, она просто идеальна, так как в 100 г продукта содержится всего 41 ккал. Но поскольку бета-каратин полностью усваивается только при наличии жиров, различные салаты из моркови, где она сочетается с другими овощами или фруктами, надо заправлять растительными маслами или сметаной.

Разновидностей морковной диеты имеется достаточно много, что дает возможность подобрать для себя самый подходящий вариант, рассматривать которые мы начнем с классической методики.

Морковная диета на 3 дня

Морковная диета на 3 дня дает возможность сбросить 2‒3 кг лишнего веса, но лишь в том случае, когда строго соблюдаются простые правила:

  • кроме моркови, кушать ничего нельзя;
  • сам корнеплод должен быть свежим (желательно молодая морковь) и обязательно в тертом виде;
  • приемов пищи должно быть не менее 4 или 5;
  • количество употребляемой моркови не ограничивается, но общий объем должен быть не менее 1 кг;
  • питьевой режим составляет около 2 л жидкости в день, которая включает в себя 2 стакана свежевыжатого морковного сока, зеленый чай и негазированную минеральную воду.
Читать еще:  Кремлевская диета капуста квашеная

Меню морковной диеты на один день

  • утром до завтрака надо выпить 1 стакан кефира или молока, или же съесть 1 столовую ложку сметаны;
  • завтрак, ланч и обед – морковный салат;
  • ужин – 1 стакан морковного или морковно-фруктового сока.

Эта диета на морковном салате предполагает 2 варианта его приготовления, которые можно чередовать по дням.

Морковный салат (первый вариант):

Для его приготовления надо взять 1 кг моркови, 1 лимон и по одной столовой ложке натурального меда и растительного масла.

Морковь нужно натереть на терке, из лимона выдавить сок, а затем заправить тертую морковь соком, маслом и медом. Полученное количество надо разделить на 5 порций, в промежутках между приемами которых, надо пить по стакану рекомендуемой жидкости.

Морковный салат (второй вариант):

Этот вариант полностью повторяет первый, но готовится с добавлением фруктов. А именно, к общему объему полученного морковного салата можно добавить один апельсин, или грейпфрут, или крупное яблоко или 3 киви.

Морковно-свекольная диета

Морковно-свекольная диета дает возможность не только эффективно похудеть и насытить организм полезными веществами, которые в избытке содержатся в этих корнеплодах, но также, благодаря свойствам свеклы, избавиться от запоров, улучшить функцию щитовидной железы и благотворно повлиять на процесс кроветворения.

Во время диеты морковь и свеклу можно есть как сырыми, так и отварными или же запеченными, а продолжительность такой методики может быть от 3 до 7 дней, что даст возможность снизить вес на 2-5 кг.

Примерное меню на один день:

  • завтрак – салат из свежей моркови и вареной свеклы, заправленный 1 ложкой сметаны;
  • обед – порция овощного супа и салат из тертой сырой моркови с чесноком и оливковым маслом;
  • полдник – морковный сок (1 стакан), напополам разбавленный отваром шиповника;
  • ужин – салат, как на завтрак, и 1 стакан свекольного сока, приготовленного заранее.

Морковно-капустная диета

Морковно-капустная диета также относится к очистительным методикам, ведь в её основе лежит салат Щетка, который способствует не только быстрому похудению, но и эффективному очищению кишечника. Диета длится 3 дня, за которые можно сбросить 2-2,5 кг.

Для приготовления салата потребуется белокочанная капуста, морковь и яблоки, взятые в пропорции 5:2:2.

Салат лучше готовить перед каждым приемом пищи, соблюдая пропорции ингредиентов.

Капусту надо нашинковать, морковь и яблоко натереть на терке, перемешать и заправить салат соком лимона, смешанного с оливковым маслом, солью и перцем.

Меню одного дня выглядит так:

  • завтрак – салат, о котором говорилось выше, зеленый чай, ломтик цельнозернового хлеба или диетический хлебец;
  • второй завтрак – салат;
  • обед – салат, отварная куриная грудка (200 г), зеленый чай;
  • полдник – одно яблоко;
  • ужин – салат, одно вареное яйцо.

Морковно-яблочная диета

Морковно-яблочная диета относится к категории низкокалорийных разгрузочных диет, продолжительность которых составляет от 3 до 5 дней.

Рацион трехдневной диеты одинаков на каждый день и состоит из 1 кг яблок и 0,5 кг моркови, которые надо натереть на терке. Потертые ингредиенты перемешивают, заправляют соком одного лимона и 2 столовыми ложками оливкового масла, делят на несколько равных порций, которые надо съедать каждые 2 часа. Между приемами пищи рекомендуется пить по стакану воды (зеленого чая или травяных отваров).

Морковно-яичная диета

Морковно-яичная диета относится к жестким методикам похудения, и проводить её рекомендуется не более трех дней, но те, кто её выдерживают, снижают вес за это время на 4-5 кг. В её основе лежит салат, который готовится из одной тертой моркови, одного вареного яйца, также потертого на терке, и 1 столовой ложки сметаны.

В течение трех дней каждодневное меню выглядит так:

  • завтрак и обед – морковно-яичный салат;
  • ужин – зеленый чай (1 кружка)

В течение дня надо выпить не менее 2 л воды.

Морковно-творожная диета

Морковно-творожная диета является одним из вариантов творожных диет.

Диета длится 3 дня, на каждый из которых вам понадобится:

  • 600 г творога низкой жирности, куда нужно добавить 1 чайную ложку сахара и 1,5 г ванилина;
  • морковный напиток, для приготовления которого надо взять сок из одной моркови, добавить к нему молоко, чтобы получить стакан напитка и 1 чайную ложку морковного жмыха.

Меню на каждый день:

  • завтрак – любой фрукт, 1 стакан напитка, одна капсула витаминов «Комплевит»;
  • второй завтрак – зеленый чай (1 чашка);
  • обед – 300 г творога, в который добавлена 1 чайная ложка морковного жмыха и немного молока;
  • полдник – зеленый чай (1 чашка);
  • ужин – такой же, как обед;
  • на ночь – кефир (1 стакан).
Читать еще:  Диета сыр и вино

Диета на морковном соке

Диета на морковном соке подойдет далеко не каждому, ведь выдержать такое «голодание» очень трудно, тем более, что её авторы рекомендуют придерживаться этой методики на протяжении семи дней.

За два дня до начала диеты следует ограничить себя в потреблении жирного, мучного, сладкого и других высококалорийных продуктов, чтобы немного разгрузить организм перед сложным испытанием.

Суть диеты состоит в том, что за день надо выпить 1 л свежевыжатого морковного сока, который надо разводить водой в соотношении 1:3.

Кроме этого, разрешается на завтрак съесть небольшую порцию каши, сваренной на воде, запив её соком, а в обед к традиционному стакану соку, добавить 200 мл куриного бульона. Также можно один раз за эту неделю съесть 100 г отварной курицы или рыбы.

Но, как бы ни ратовали сторонники голодания или ограниченного питания за эту методику, она является абсолютно несбалансированной, способствует уменьшению мышечной массы и замедляет обменные процессы, а потеря килограммов происходит за счет вывода лишней жидкости из организма, поскольку сок является мощным диуретиком.

Морковная диета — отзывы и результаты

Естественно, что питаться несколько дней одной морковкой, могут далеко не все, но кому удалось это выдержать, наблюдают не только снижение веса, но и улучшение состояния кожи, которая очищается и приобретает здоровый вид, да и в организме ощущается необычайная легкость. Тем не менее, врачи, считая такую систему питания несбалансированной и очень жесткой, во-первых, не рекомендуют ею злоупотреблять, проводя не более трех дней, а во-вторых, обращают внимание на противопоказания, которыми она сопровождается.

Ведь главное, это сохранение здоровья, вот почему и методики похудения должны быть не только эффективными, но и щадящими, чтобы не нанести вреда организму.

Морковно яблочная диета отзывы

Сообщение Niko » 15 мар 2019, 13:39

В прошлом году на даче был просто фантастический урожай моркови , удивлена, потому как обычно этот овощ растет у нас плохо. Но то ли с сортом угадала, то ли уход был более тщательный (впервые сажала не отдельно семенами, а покупала на ленте, то есть уже не надо было пропалывать), но результат удивил. Я даже не знала куда такое количество моркови деть. До сих пор едим свою морковку, хотя, уже немного увяла.

Морковку люблю, но лишь в свежем виде. Вареную терпеть не могу, не ем. Салаты из морковки ем часто, самый простой — потереть морковь на мелкой терке, добавить чеснока, посолить, заправить или сметаной или маслом растительным.

Что морковка полезна, знают все. Что ее рекомендуют есть для профилактики зрения, даже вспомнила старый анекдот: «вы кролика в очках когда-нибудь видели? Нет. А все потому что он ест морковку» .

Отставлю шутки и напишу про морковную диету для похудения .

Варианты морковной диеты для похудения:

1) Это морковная моно-диета , где в течение 3-5 дней надо есть лишь этот оранжевый овощ. И не только есть, но и пить, ибо данная диета состоит из свежей моркови и соков морковных. Вареная, тушеная, запеченная морковь не употребляется. Потому как при термической обработке сильно повышается гликемический индекс моркови, и получается, что есть вы будете калорийную сладкую «бомбу».

2) Соки с морковью для похудения . Сначала напишу о соках. Не именно соке, а можно делать микс. Основной ингредиент — конечно же морковь. Но так же можно добавлять по вкусу любимый овощ или фрукт. Я делала и морковно-яблочный сок, и морковно-огуречный и морковно-тыквенный. Сока в день на диете надо выпивать около 1,5 литров. Это как самостоятельный прием еды считается.

Теперь про то, как надо и сколько есть морковки :

— На день позволяется съесть 2 кг (поверьте, это много).

— С вечера сделать из 1 кг салат (как я писала выше), поставить (без заправки, лишь тертая морковь с чесноком) в холодильник и утром приступать.

— Всю порцию салата разделить на 5 частей.

— Соли в салат класть по минимуму, чтобы был чуть недосолен (в идеале солить вообще не советуют).

— Из остального килограмма делаем соки. Соки, как раз должны быть свежими.

За 5 дней я похудела — сразу уточню, что морковную диету для похудения я соблюдала строго — на 2 кг.

Можно ли есть морковку по-корейски худеющим?

Морковку по-корейски нельзя есть на диете. Потому что в ней много масла, на котором жарится заправка (лук).

Какие продукты можно добавить к моркови?

Если уж слишком голодно на чисто морковке, то некоторые варианты диеты допускают другие продукты. Но не больше чем два яйца в день и стакан кефира. Если и в этом году будет урожай моркови, то повторю по осени диету еще раз.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector