Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета сыр и вино отзывы

Вкусная диета: сыр и вино

Ее называют «диетой балерин». В чем она состоит?

Во время ее проведения основной пищей являются сыр и красное сухое вино. Разрешены и некоторые другие продукты, о которых вы узнаете ниже.

Какой эффект она дает

Эта диета активно выводит из организма лишнюю жидкость. Это приводит к потере веса.

Существуют два варианта этой диеты: трехдневная и семидневная.

Во время трехдневной диеты вы сможете сбросить 2-3 кг, а во время семидневной — до 7 кг.

Красное сухое вино, употребляемое в небольших количествах, благотворно воздействует на кровяную и сердечно-сосудистую системы, способствует снижению холестерина, улучшает качество крови. Как известно, французы каждый день употребляют за едой красное сухое вино. Благодаря этому среди представителей этой нации почти нет полных людей.

Что касается сыра, то он богат белками и минеральными солями. Еще в нем содержится большое количество кальция, фосфора и других необходимых для организма веществ, благоприятно влияющих на состояние костей и зубов.

В период проведения этой диеты необходимо отказаться от соли. Это благотворно влияет на почки и сердце, их работа облегчается и улучшается. Вместе с лишней жидкостью из организма выводятся шлаки и токсины. Это приводит к очищению организма и улучшению обмена веществ.

Один из минусов этой диеты — это достаточно высокие требования к состоянию здоровья человека, который ее соблюдает. Людям, имеющим хронические заболевания (особенно почек и сердечно-сосудистой системы), практиковать ее не рекомендуется. В любом случае, необходимо проконсультироваться с врачом.

Вторым минусом диеты является то, что отсутствие соли приводит к выведению лишней жидкости из организма. Но вместе с ней вымываются и полезные соли, например, соли калия. Иногда после окончания диеты требуется коррекция минерального обмена. Здесь нужно также посоветоваться с врачом, который, если надо, пропишет необходимый препарат, повышающий уровень калия в организме.

Третий момент: в рацион диеты не входят овощи и фрукты. Их отсутствие лишает организм витаминов, поэтому необходимо заменять их искусственными. Во время проведения этой диеты стоит принимать какой-либо аптечный витаминный комплекс.

Какое вино нужно употреблять

Можно использовать только сухое красное или розовое вино. Полусухие, полусладкие и сладкие вина применять нельзя. То же самое касается и крепленых.

Лучше всего покупать марочное вино следующих сортов: изабелла, мерло, каберне и т.п.

Трехдневный вариант диеты

Можно использовать любое меню из представленных ниже.

— 120 г сыра;
— 1 тост (сделанный из 100 г белого хлеба);
— 1 бокал красного сухого вина.

— 150 г сыра;.
— 2 тоста (сделанные из 200 г белого хлеба);
— 1 бокал красного сухого вина.

— 120 г сыра;
— 2 тоста (сделанные из 200 г белого хлеба);
— 1 бокал красного сухого вина.

— 1 крутое яйцо;
— 1 яблоко;
— 1 бокал красного сухого вина.

— 200 г нежирного творога;
— 1 свежий огурец (без соли);
— 1 бокал красного сухого вина.

— 120 г сыра;
— 1 бокал красного сухого вина.

После окончания этой диеты надо в течение трех дней придерживаться восстановительного питания. Во время него надо пить кефир и есть только вареное нежирное мясо или рыбу с овощным гарниром. Тогда эффект продержится дольше.

Что можно пить во время диеты

Пить нужно обязательно, чтобы восполнить дефицит жидкости. В течение дня надо выпивать около 1,5 л жидкости. Это могут быть вода или зеленый чай без сахара (или с сахарозаменителем). А вот сладости (мед, варенье и пр.) во время диеты употреблять нельзя.

Семидневный вариант диеты

Придерживаться этой диеты в течение семи дней, конечно, труднее, чем в течение трех. Но зато и результат получается более впечатляющим.

— 1 чашка кофе без сахара;
— 1 вареное яйцо.

— 150 г нежирного вареного мяса (или колбасы);
— 1 бокал красного сухого вина.

— 150 г сыра;
— 1 бокал красного сухого вина.

— 200 г нежирного творога;
— 1 бокал красного сухого вина.

— 1 стакан кефира.

Пить жидкость надо так же, как указано выше, тоже разрешены вода и зеленый чай.

Когда диета закончится, то не набрасывайтесь на еду, а постепенно вводите в свой рацион другие продукты. Благодаря этому полученный результат закрепится надолго.

Винная диета

Виноградное вино – древнейший алкогольный напиток, традиционно изготавливаемый исключительно из природных компонентов без перегонки и добавления химических веществ. Самыми полезными для здоровья и фигуры считаются сухие вина, а наибольшее предпочтение из них отдается тем, которые производятся из винных сортов винограда, называемых «черными». В кожуре таких ягод содержится особый пигмент – антоциан, придающий вину красный цвет. По своей сути вино – это выдержанный перебродивший виноградный сок, который полностью сохраняет свои полезные свойства и положительное действие на организм человека. Вполне естественно, что столь ценный продукт не мог остаться без внимания диетологов, поэтому на его основе была создана специальная винная диета для похудения.

Современные разновидности винной диеты нельзя назвать открытием наших дней, поскольку похудением на вине активно занимались уже несколько веков назад придворные дамы Франции. Но если раньше такой рацион традиционно состоял из одного литра «Бордо» и фруктов, то сегодня авторы подобных методик не только предлагают на выбор разные меню и схемы питания, а и конкретно указывают, какое вино можно пить при использовании того или иного варианта похудения на винной диете. Хотя большинство профессиональных диетологов не рекомендуют употреблять алкогольные напитки в процессе снижения веса, утверждая, что они провоцируют переедание и замедляют сжигание жира даже при усиленных занятиях спортом. Тем не менее, винная диета существует, причем в нескольких вариантах, и пользуется большой популярностью как весьма эффективная методика для экспресс−похудения.

Важно! Укреплению здоровья в наибольшей степени способствует красное сухое вино, несколько меньше – розовое, а белое является практически нейтральным. Поэтому лучше всего во время похудения на винной диете употреблять высококачественные сухие красные вина хорошо известных сортов от проверенных производителей.

Но и относительно того, можно ли белое сухое вино при диете, категорических запретов не существует. Главное, чтобы продукт не наносил вреда здоровью, а также был полезен в плане похудения. Ни в коем случае нельзя употреблять пакетированные винные напитки, поскольку они производятся из порошка и по своим свойствам мало напоминают натуральный продукт. Таким образом, вино на диете может быть красным или белым, но обязательно только сухим, натуральным и высококачественным, в идеале − марочным.

Однако не следует забывать, что красные вина все-таки предпочтительнее, поскольку помогают оздоровить организм и повысить эффективность процесса похудения. Благодаря тому, что в них содержатся особые энзимы, улучшающие усвоение жирной пищи и обмен веществ, бокал красного сухого рекомендуется выпивать после сытного калорийного обеда, даже не сидя на диете с вином. Это позволит сохранить идеальную фигуру и предотвратит накопление жира в тканях.

Следует учитывать, что под бокалом подразумевается 200 мл красного или 250 мл белого вина. Именно такое количество, по мнению медиков, считается максимально допустимой суточной дозой для женщин, тогда как для мужчин дозировка может быть увеличена до 300 и 350 мл соответственно. Но в большинстве вариантов винной диеты для похудения общий объем выпиваемого за день напитка увеличивается до 750 мл (1 бутылки) причем в сочетании с очень ограниченным рационом. Именно поэтому ни один из них не рекомендуется соблюдать дольше 3–5 дней. В целом, диета на вине − это краткосрочная жесткая методика, не обеспечивающая полноценного сбалансированного питания, а лишь направленная на максимальную потерю лишних килограммов преимущественно за счет выведения жидкости и очищения кишечника.

Общие рекомендации для правильного похудения на винной диете заключаются в следующем:

  • полный отказ от простых углеводов и соли;
  • ограничение любых других напитков, кроме чистой воды;
  • снижение физической нагрузки.

Если правилами методики предполагается употребление алкоголя в течение дня, то необходимо избегать вождения автомобиля и других потенциально опасных действий. Не рекомендуется увеличивать длительность похудения на винной диете во избежание нанесения вреда здоровью от неполноценного рациона, а также развития алкогольной зависимости. При необходимости, повторять курс разрешается не менее чем через 2 месяца.

Целесообразность использования винной диеты для похудения определяется важными свойствами ее основного компонента. Натуральное сухое вино из винограда темных сортов способно:

  • ускорять метаболические процессы;
  • расщеплять глюкозу;
  • замедлять проникновение углеводов в кровь;
  • выводить «плохой» холестерин и лишнюю жидкость;
  • снижать скорость переваривания белков;
  • очищать организм от шлаков, токсинов.

Важно! Следует учитывать, что похудение на винной диете в первую очередь является результатом потери большого количества жидкости. Это обусловливает появление быстрого эффекта уменьшения массы и объемов тела, но зато чревато высокой вероятностью возвращения скинутых килограммов и сантиметров.

Одновременно со снижением веса диета на красном вине способствует:

  • предотвращению сосудисто-сердечных заболеваний;
  • улучшению памяти, повышению ясности ума;
  • снижению риска развития старческого склероза и болезни Альцгеймера;
  • защите от кишечных инфекций;
  • нормализации кислотно-щелочного баланса;
  • устранению повреждений слизистой пищевода;
  • профилактике вирусных и простудных заболеваний;
  • улучшению усвояемости жирных кислот;
  • понижению уровня холестерина;
  • избавлению от анемии, стимуляции процессов кроветворения;
  • скорейшему выходу из депрессивного состояния;
  • нормализации сна, восстановлению биоритмов.

Натуральное сухое вино в малых дозах замедляет старение и снижает вероятность развития многих серьезных заболеваний, увеличивая продолжительность и качество жизни. Но выдержать даже столь короткий курс похудения на винной диете достаточно сложно. Слишком низкая калорийность рациона часто приводит к срыву, а для достижения желаемого результата крайне важно строго соблюдать рекомендации и предлагаемое меню.

Примерное меню

Все варианты рационов для похудения на винной диете основаны исключительно на сухом вине – преимущественно красном, хотя допускается употребление и белого, что оговаривается правилами конкретной методики. Второй характерной особенностью является очень низкая калорийность питания и весьма жесткие ограничения по набору продуктов. Поэтому длительность курса в любом случае варьируется в пределах 3–5 дней и продлевать его самостоятельно категорически не рекомендуется.

На 3 дня

Самой известной и наиболее популярной из рассматриваемой категории является винная диета с сыром. Она рассчитана на 3 дня и предполагает несколько вариантов меню.

Этот рацион относится к экстремальным, поскольку в течение дня разрешается употреблять только красное сухое вино и сыр. Общее количество продуктов – одну бутылку (750 мл) и 300 г соответственно − следует разделить на 5 приемов с равными интервалами, но так, чтобы ужин был не позднее 18:00.

Данный вариант похудения на винной диете подходит только для выходных или отпуска, поскольку алкоголь надо употреблять с утра до вечера. Идеально – соблюдать ее во время первых отпускных дней, чтобы скинуть 1,5–3 кг лишнего веса перед пляжным отдыхом.

Вторая разновидность винного диетического рациона с сыром основывается на белом сухом вине и предполагает трехразовый режим питания. Каждый из приемов пищи включает одинаковый набор продуктов – 2 тоста из отрубного или цельно-зернового хлеба и 120 г сыра с бокалом белого сухого.

Такое похудение на винной диете широко распространено среди звезд отечественного и зарубежного шоу−бизнеса. Утверждается, что она достаточно легка в соблюдении, поскольку не связана с сильным голодом и способствует хорошему настроению в течение дня. Хотя столь ограниченное меню вряд ли способно обеспечить достаточное насыщение.

Кроме сыра, с вином отлично сочетаются фрукты. Но употреблять их надо в ограниченном количестве и лучше всего выбирать яблоки или цитрусы. В этом варианте винной диеты для похудения в течение дня нужно выпить 3 порции вина по 250 мл и съесть 3 зеленых яблока (апельсина).

Употреблять оба продукта можно совместно за 3 приема или поочередно – тогда приемов пищи будет 6. Во втором случае вино рекомендуется разводить пополам с водой.

На 4 дня

Четырехдневный курс похудения на винной диете несколько отличается от предыдущих некоторыми правилами:

  • рацион основывается исключительно на красном сухом;
  • пищу нужно принимать только 4 раза в день;
  • завтракать можно в любое время, но между приемами пищи надо соблюсти перерыв как минимум в 2 часа, а между обедом и ужином − не менее 3-х часов;
  • предлагаемое меню необходимо соблюдать четко, не меняя продукты и порядок их употребления.

Ежедневная схема питания должна быть следующей:

  • завтрак − 1 вареное яйцо, 1 томат;
  • ланч − 2 яблока зеленных сортов или 200 г цельно-зернового хлеба;
  • обед − 200 г творога невысокой жирности, 1 огурец;
  • ужин − бокал вина.

Между приемами пищи разрешается пить только воду.

На 5 дней

Эта винная диета для похудения 5 дней предлагает питаться по одинаковому меню:

  • утром натощак − 200 мл минеральной воды без газа;
  • завтрак (через 20 минут) − омлет из 1 яйца и 1 помидора;
  • обед – 250 г овощного салата с 1 ст. л. масла оливы, 200 г творога до 2% жирности;
  • ужин – бокал сухого (200 мл красного или 250 мл белого на выбор).

Для перекусов разрешается использовать 1 кисло-сладкое яблоко или грушу. Вино можно разбавлять водой.

Выход из диеты

Независимо от выбранного варианта меню из процесса похудения на винной диете нужно правильно выйти, иначе могут появиться проблемы со здоровьем, а сброшенные килограммы сразу вернутся. Правильный выход в данном случае подразумевает соблюдение следующих рекомендаций:

  • первыми в рацион добавляются сырые овощи и фрукты;
  • через 3–4 дня постепенно повышается калорийность рациона, вводятся молочные продукты и блюда из овощей, круп, рыбы, белого мяса (предпочтение отдается супам и кашам);
  • весь период питание остается дробным − 4–5 раз в день;
  • обеспечивается достаточный питьевой режим − не менее 2-х л чистой питьевой воды в сутки.

От консервов, колбас, копченой, жирной, сладкой и мучной пищи в период выхода следует отказаться, а в дальнейшем свести их употребление к минимуму.

Энергетическая ценность суточного рациона в течение двух недель после окончания курса похудения на винной диете не должна превышать 1400 ккал для женщин и 1700 ккал для мужчин. Одновременно с повышением калорийности и переходом на привычный рацион необходимо вернуться к умеренным физическим нагрузкам − пешим прогулкам, пробежкам, гимнастике.

Противопоказания

С точки зрения здорового образа жизни употребление 750 мл алкогольного напитка в сутки, причем в течение нескольких дней подряд может быть чревато весьма негативными последствиями. Помимо того, что регулярное поступление спирта в кровь способно спровоцировать проявление алкогольной зависимости, в сухих винах промышленного производства содержится вредный для человека диоксид серы. Это вещество часто становится причиной отравления и обострения мигрени. А употребление спиртосодержащего напитка в таком количестве и практически без пищи – это еще и гарантия опьянения с потерей самоконтроля и появления сопутствующих проблем.

Важно! Выбирая винную диету для похудения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы перед тем, как употреблять алкоголь в больших количествах, определить, можно ли сухое вино при наличии тех или иных проблем со здоровьем. Ведь именно сухие вина отличаются повышенной кислотностью, поэтому могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

К основным патологическим состояниям, при которых необходимо отказаться от похудения на винной диете, относятся:

  • любые хронические заболевания, особенно в стадии обострения;
  • острый и хронический панкреатит;
  • язвенные поражения органов пищеварения;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • подагра и другие болезни, вызванные нарушением обмена веществ;
  • сердечная, печеночная или почечная недостаточность;
  • мигрень или частые головные боли;
  • вегетососудистая дистония;
  • гипертония, повышенное артериальное давление;
  • алкоголизм (алкогольная зависимость).

Категорически запрещается прибегать к подобным методикам в период беременности и грудного вскармливания, в подростковом и преклонном возрасте, а также при наличии аллергии на компоненты рациона.

Сухое вино помогает похудеть?

Недавно прочитала в одном журнале, что сухое вино помогает похудеть. Нет, алкоголиком я становится не собираюсь, но опять же слышала, что это вино даже включают в некоторые диеты, мол, 150 грамм в день не повредит, а наоборот, поможет процессу похудения. Вот интересно, правда это или нет? Ведь любой алкоголь у меня лично вызывает жуткий аппетит, а некоторые диетологи при похудении советуют весь алкоголь полностью исключить. А вообще — после тяжелого трудового дня, лежа на диванчике, хорошо бы расслабиться и отдохнуть с бокальчиком белого сухого вина!

Мне сухое вино помогает оздоровиться.Но не 150 грам,а грам 50,пью вино с диетическим ужином.Кровь хорошо очищает и разгоняет сухое красное вино.Думаю,то что вы вычитале в журнале-правда.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

вычитале -%там и на конце,сори.

Красное сухое помогает.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Французы очень часто пьют вино во время обеда/ужина. Немного, бокал-два. Даже в обеденный перерыв во время работы, это абсолютно нормально. Сухое вино (только в небольших количествах) улучшает пищеварение, но от него не худеют сами по себе, это уж точно.

Диана, а без жиров низззяя. витамины не усваиваются:) Так что можно все! Но в меру. Кстати, алкоголики, как правило тощие

7, потомучто совсем не едят )))

как спец по здоровому питанию, скажу — фигня это. Вино красное сухое хорошее полезно для нервов и сердечно-сосудистой системы. Для веса же — нет. Оно стимулирует аппетит. Кроме того, вино содержит 12-14,5% алкоголя. Энергетическая ценность белков и углеводов — 4 калории на грамм, жиров — 9, алкоголя — 7. Бокал вина в 150 гр содержит энергию 140-150 калорий. Кроме того, вино пьют обычно :-))) вечером, когда метаболизм замедляется, потому его энергия используется не полность и более вероятно отложиться в жире. С другой стороны 140-150 калорий — упаковка йогурта 150-200 гр. Насчет же сырной диеты в дополнение к вину — полная чушь. Сыр содержит 18 (творог или низкожирная моцарелла)-45 (жирный бри)% жира. Сравните с салатом или рыбой.

спиться можно очень быстро-Тетка права.Похудеть оно не помогает. Я всю зиму пила по 1-2 бокала красного сухого(ни пиво ни шампанское ниче не лезло-только вино красное)-вес остался прежним,а может и на 2 кг поправилась. А потом я прочитала,что в красном вине содержится витамин В.Я подсела на витаминчики(пропила месяц) и тяга к вину тоже пропала.

В Италии часто практикуют такую диету — на ночь 150 гр сухого БЕЛОГО вина.

Героин еще лучше помогает 🙂 Алкоголики. 🙁

Если боитесь потолстеть, выпейте бокал вина. Вино притупляет чувство страха.
Но, шутки шутками, а про такую диету я слышала, кажется в нее входят вино и сыр. Правда точно я не знаю, но моя тетя очень здорово на ней похудела.

Не думаю: в 100гр. вина 70 ккал, ето меньше чем в водке или пиве, но тоже не мало. Во время диеты алкоголь лучше исключить, т.к. алкоголь препятствует рассщиплению жиров в организме. А диета крассное вино с сыром — для толстеющих)) в сыре от 45% жира.

6, вообще-то, в 100 гр. светлого пива 42 ккал.

Девочки. Не майтесь дурью! Прочитала тоже об этом 5 лет назад и сама не заметила, как начала спиваться. Более того, аппетит стал зверским, а дозы сухого более бутылки. Слава богу, вовремя спохватилась. Купила машину и пришлось бросить пить, а до этого, каждый вечер после напряженного дня клюкала. Сейчас только спорт и никакого алкоголя. Спиртное затягивает незаметно и очень быстро.

tetкa прaвa. oсtoрoжнee с aлкoгoлem, a to зatянet в эtot чeрtoв omуt, oглянуtъся нe успeeшь.

Задыхаюсь во сне

Задержка

Мнимая беременность

Настойка прополиса вовнутрь

акне на спине

Врач написал позорное заключение

Съела 2000 калорий на диете

Задыхаюсь во сне

Как отдохнуть после сильного стресса и накопившейся усталости?

Удаление гланд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Лишний вес VS. алкоголь: разгрузочный день на вине и сыре – нюансы и отзывы о результатах

Врачи уверяют, что небольшое количества вина в сутки благотворно влияет на организм. Расширяются кровеносные сосуды, стабилизируется давление, качественно работает желудочно-кишечный трак. Диетологи также не обошли вниманием благотворное воздействие напитка на организм. Доказано, что при правильном его применении в сочетании с некоторыми продуктами можно быстро избавиться от лишнего веса.

Несмотря на то, что большинство диет запрещают употреблять алкоголь, разгрузочный день на вине устраивать можно.

Особенности

Разгрузочные дни по сравнению с диетами более щадящий метод похудения. Диетологи разработали много вариантов схем питания для похудения, которых рекомендуется придерживаться не более 3 дней. Вес будет уходить постепенно, а эффект сохранится надолго.

Такие дни не являются стрессом для организма из-за своего короткого действия. Это особый вид голодания, который основан на определенном питании по строго разработанному графику. Разгрузочные дни могут быть белковыми, углеводными, жировыми или комбинированными. Каждый самостоятельно выбирает ту схему похудения, которая устраивает его по своей длительности и подбору продуктов питания.

Почему эффективно

Данный вид продуктов при своем взаимодействии не только благотворно влияет на организм, но и способствует быстрому похудению. Вино играет в диете роль сжигателя жира, а сыр дает ощущение сытости на протяжении голодания из-за большого количества белков и жиров, которые входят в его состав.

Чтобы понять, почему разгрузочный день на вине и сыре так эффективен, нужно обратить внимание на особенности влияния этих продуктов на организм.

Вино обладает следующими свойствами:

  • оно позволяет усваивать организму жиры;
  • способствует быстрому сжиганию жировой прослойки;
  • уменьшает уровень сахара в крови;
  • насыщает сердечно-сосудистую систему полезными веществами;
  • ускоряет обмен веществ.

Сыр имеет следующие свойства:

  • в его состав входят полезные протеины;
  • он быстро насыщает организм;
  • не способствует откладыванию жиров;
  • насыщает организм питательными веществами и необходимыми микроэлементами;
  • убирает чувство опьянения после вина;
  • белка в нем не меньше, чем в рыбе или мясе.

Суть диеты

В сутки необходимо съедать до 120 г твердого сыра и выпивать до 200 г сухого вина. Эти порции необходимо разделить на 3-5 приемов. При желании можно уменьшить количество вина. Можно большую дозу перенести на вечер. Количество одной порции можно варьировать. Главное не превышать суточную норму.

Если возникло чувство голода, можно в неограниченном количестве пить воду или зеленый чай без сахара. От кофе и черного чая необходимо отказаться.

Разгрузочный день на красном вине более предпочтителен. Белое не так полезно и не даст более качественного результата.

Интересно! По отзывам о разгрузочном дне на вине и сыре, в большинстве случаев чувство голода отсутствует.

Несмотря на то, что это жесткая диета, не стоит морить себя голодом. В сутки при желании можно съесть 2 кусочка ржаного хлеба и 2 зеленых яблока.

Варианты меню

Первый

Диету соблюдают день.

  • Завтракают кусочком пшеничного хлеба с сыром и вином (664 ккал).
  • На обед можно съесть двойную порцию завтрака.
  • Ужин повторить, как и обед.

Второй

Первый день:

  • Утром съесть отварное яйцо с томатом, кусочек сыра и 50 г вина (597 ккал).
  • На обед съесть зеленое яблоко, 50 г сыра и вино (489 ккал).
  • На ужин салат из капусты с огурцами, ломтик сыра и 100 вина (481 ккал).

Второй день:

  • Утром выпить 150 г вина и съесть 100 г сыра (432 ккал).
  • Обедают тостом с сыром и 50 г вина (516 ккал).
  • Ужин повторить, как и завтрак.

Третий день:

  • Утром съесть отварное яйцо с томатом и выпить 50 г вина (353 ккал).
  • На обед съесть зеленое яблоко, 100 г творога и выпить 70 г вина (203 ккал).
  • Ужинают 100 г вина, салатом из свежих огурцов и тостом с сыром (659 ккал).

Важно! Если появилась слабость или головокружение – голодание прекратить.

Противопоказания

Диета запрещена:

  • беременным;
  • кормящим грудью;
  • при гастрите и язве;
  • с заболеваниями печени и желчного пузыря;
  • подросткам;
  • пожилым людям;
  • при сахарном диабете;
  • при приеме некоторых групп лекарственных препаратов.

Какие продукты можно, а какие нельзя

Разрешено употреблять:

  • питьевую воду;
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • йогурт;
  • немного растительного масла;
  • лимонный сок для салатов;
  • немного отварного мяса птицы;
  • отварные овощи.

Запрещено употреблять:

  • жирную и жареную пищу;
  • сметану;
  • майонез;
  • сливки;
  • сладости;
  • сдобу;
  • шоколад.

Плюсы и минусы

Достоинства:

  1. Небольшой набор продуктов.
  2. Простота в приготовлении.
  3. Эффективность похудения.
  4. Короткий период голодания.
  5. Быстрый сброс массы тела.

Недостатки:

  1. Жалобы на чувство голода.
  2. Скудный запас в продуктах питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  3. Жесткий вид голодания, который может выдержать не каждый.
  4. Отвращение к спиртным напиткам.
  5. Неприятное чувство опьянения.
  6. Понижение работоспособности.
  7. Ощущение чувства слабости и головокружения.

Ожидаемый эффект

Это жесткий вид голодания с ограничением определенных продуктов. Его используют раз в месяц в виде разгрузочных дней. Этот метод подходит тем, кому срочно нужно похудеть за минимальное время. Голодание на вине и сыре позволит сбросить до 1 кг при выборе однодневной диеты. Те, кто решил худеть в течение 3 дней, смогут избавиться до 3 кг лишнего веса.

Отзывы

Отзывы о разгрузочном дне на вине и сыре говорят, что он достаточно эффективен, хотя соблюдать ограничения, конечно, непросто.

Станислав, 37 лет: «Я решил выбрать этот вид похудения из-за простоты. Нет надобности готовить блюда. Как мужчина, я к тому же люблю вино. Решил попробовать худеть 1 день. Был не уверен в своих силах, что смогу дольше продержаться без мяса. От диеты остались положительные ощущения. Чувствовал себя французом, попивая вино с вкусным сыром. При этом потерял 1,5 кг. Считаю, что для первого раза это неплохо».

Екатерина, 27 лет: «Решила сделать разгрузочный день на сыре и красном вине. Пугал алкоголь, так как боялась постоянного опьянения. На самом деле худеть было легко. Я выбрала второй вариант, куда входит большее количество продуктов. Голодала 3 дня и потеряла 3 кг веса. Диета тяжелая, но результатом осталась довольна».

Советы диетологов

Ниже 9 рекомендаций от специалистов.

  • Чтобы избежать похмельный синдром, рекомендуется пить побольше зеленого чая без сахара.
  • Чтобы голодание проходило без трудностей, разгрузочные дни рекомендуется проводить на выходные или в отпуске.
  • Стоит избегать вождения автомобиля и работы, которая требует повышенной внимательности.
  • Аккуратно быть с приемом некоторых лекарственных препаратов, особенно антибиотиков и психотропных лекарств.
  • Выбирать рекомендуется марочное вино.
  • Предпочтение стоит отдать твердым сырам, «Тофу» или «Адыгейскому».
  • Из диеты выходить осторожно. Только на 7 день можно вводить привычные блюда.
  • Выход из диеты начинать с приема овощных салатов и фруктов. Также рекомендуется на протяжении недели их тушить или запекать с небольшим количеством мяса.
  • Через 2-3 недели можно есть жирную и острую пищу.

Вывод

Диета с вином подходит не каждому. Заранее стоит рассчитать свои возможности, так как если произойдет срыв, придется делать перерыв и снова повторять голодание. Разгрузочные дни на вине и сыре – это быстрый метод похудения. Не стоит обольщаться, что вес сохранится на длительное время. Он быстро вернется снова, если не пересмотреть свой образ жизни и рацион питания.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Читать еще:  Самые жестокие диеты
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
23 сентября 2014, 8:02