Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета джулии робертс меню на неделю

Диета Джулии Робертс

Джулия Робертс — одна из самых высокооплачиваемых голливудских суперзвезд, обладательница престижной премии «Оскар» и одна из красивейших актрис современности.

Более чем двадцать пять лет актерской деятельности практически не изменили облик звезды, в чем можно убедиться, просмотрев самые первые фильмы в её кинокарьере.

Джулия — мама троих детей, но, несмотря на это, её фигура практически совершенна. Актриса доверила свою красоту известному диетологу Николасу Перрикону, который уже много лет является её наставником. Можем ли мы почерпнуть у звезды что-то полезное?

Джулия Робертс придерживается особой двухфазной диеты — для красоты лица и тела

Особенности диеты Джулии Робертс

Уникальность диеты состоит в том, что индивидуальный режим питания был разработан не только для поддержания красоты тела, но и для подтяжки кожи лица. Диета включает в себя два этапа.

  • Первый этап характеризуется высоким содержанием омега-жирных кислот в рационе — для увлажнения кожи изнутри. В ежедневное меню включено большое количество жирной рыбы (лосось, форель) и растительных масел первого отжима (оливковое, льняное). Вся пища запекается, варится или готовится на пару. Жареные блюда исключены.
  • Второй этап нацелен непосредственно на поддержание фигуры и включает в себя специальное диетическое питание, богатое клетчаткой, растительной пищей и натуральными белками. Лучшими белками, по мнению Николаса Перрикона, богата телятина, а также постная говядина, филе птицы, мясо кролика и обезжиренные кисломолочные продукты.

Из меню актрисы полностью исключены богатые крахмалом продукты: картофель, макароны, тыква, кабачки, бананы. Медленные углеводы в виде каш, хлопьев и отрубей употребляются в ограниченном количестве и не более трёх раз в неделю. К слову, в рационе Джулии Робертс совсем нет сладкого!

Вместо высококалорийных сладостей звезда предпочитает есть свежие и сушеные фрукты. Также под запретом алкоголь в любом виде. По признанию самой звезды, полностью исключив алкоголь из рациона, она перестала испытывать резкие скачки аппетита, что позволяет ей соблюдать разрешенные порции и заданное количество приемов пищи.

Правила идеального тела от Джулии Робертс

  • В день выпивать не менее восьми стаканов минеральной воды без газа;
  • Между основными приемами пищи перекусывать орехами или сухофруктами;
  • Мясо и рыбу употреблять исключительно с некрахмалистыми овощами;
  • Злаки не комбинировать с белками, а съедать как отдельный прием пищи;
  • Животные жиры свести к минимуму, а лучше — вовсе от них отказаться;
  • Ни при каких обстоятельствах не допускать переедания.

Примерное дневное меню Джулии Робертс

  • Завтрак: Овсяная каша на воде со свежими яблоками.
  • Второй завтрак: Горсть грецких орехов и стакан молока.
  • Обед: Телятина, приготовленная на пару с салатом из огурца, зеленого лука, рукколы и оливкового масла.
  • Полдник: Один большой грейпфрут.
  • Ужин: Запеченный на гриле лосось с салатом из болгарского перца, помидора, оливок и льняных семян.

Преимущества и недостатки диеты

К достоинствам системы питания голливудской теледивы можно отнести абсолютно продуманный и сбалансированный рацион, который позволяет худеть и, в то же время, оставаться сытым и полным сил. Наличие разных этапов — для лица и тела, — также является преимуществом, особенно для женщин, желающих сбросить вес и сохранить свою кожу упругой.

Читать еще:  Диета галины гроссман меню

Недостатком диеты можно считать то, что столь строгий, пусть и абсолютно здоровый рацион питания не подходит занятым людям, которые большую часть времени находятся вне дома. В таком режиме крайне сложно соблюдать обозначенные Джулией Робертс правила питания.
___
И не забывайте: сладкоежкам такая диета не придется по нраву, ведь они будут вынуждены навсегда отказаться от любимых сладостей!

Диета Джулии Робертс

Всем известная «Красотка» Джулия Робертс является идеалом для многих наших современниц. Стройная, красивая и талантливая – все это о ней, о Джулии Робертс. При этом сама актриса без скромности утверждает, что ее завидные формы и кожа ей достались от предков. Однако не скрывает актриса и того, что поддерживать фигуру ей помогают ежедневные занятия спортом и принципы диеты доктора Перриконе. Поэтому если вы хотите узнать подробнее о диете, которой придерживается одна из самых красивых и успешных актрис Голливуда, то наша статья для вас.

Особенности диеты

Главной особенностью диеты актрисы является то, что при соблюдении особого питания лишние килограммы просто «тают» на глазах, причем без вреда для здоровья. Диета Перриконе, которой придерживается актриса, позволяет также поддерживать тонус и эластичность кожи. Именно поэтому Джулия Робертс в свои 46 лет выглядит на 30! Доктор Перриконе предлагает исключить из рациона тяжелый белок, которой содержится в мясе и яйцах и заменить его легким – из рыбы и морепродуктов. Причем жирные сорта рыбы на диете приветствуются, поскольку в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за упругость кожи и стройную фигуру.

Помимо морепродуктов, меню актрисы состоит из цельнозерновых продуктов, в том числе и круп, зеленого салата, черники, цитрусовых, яблок, винограда, оливкового масла, орехов и большого количества негазированной воды. На протяжении дня Джулия Робертс выпивает не менее 10 стаканов воды.

А вот сахар, выпечка, копченые продукты и фаст-фуд лучше позабыть, если вы хотите сохранить молодость и стройность фигуры. Тем более что две недели таких ограничений сможет вынести каждая женщина.

Меню Джулии Робертс

Соблюдая вышеизложенные правила и рекомендации диеты Джулии Робертс, вы легко сможете составить меню на каждый день. Однако чтобы вам было легче ориентироваться, какие продукты и в каком количестве можно употреблять в течение дня, предлагаем вам ознакомиться с примерным меню на день по диете Джулии Робертс. Отметим, что в течение всей диеты старайтесь не солить блюда и не употреблять сахар. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар – моментально откладывается лишним жиром.

Примерное меню на день:

  • завтрак: за полчаса до еды 350 мл фильтрованной воды с лимонным соком. Далее, 100 г рыбы, приготовленной на пару, 50 г овсяной каши с одним зеленым яблоком, 350 мл воды;
  • второй завтрак: 250 г консервированного лосося, несколько листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком;

На ночь также разрешается пить кефир, зеленый чай или травяной отвар. Сахар добавлять нельзя.

Плюсы и минусы диеты Джулии Робертс

Преимущества диеты Джулии Робертс заключаются в том, что такое питание обеспечивает организм энергией, позволяет не чувствовать голода и не перегружает организм лишними калориями. Выдержать такую диету достаточно просто, а результаты вас, несомненно, порадуют.

Что касается минусов, то употребление большого количества морепродуктов может привести к тому, что вы их просто возненавидите за 2 недели такого питания. Поэтому один из «рыбных» приемов пищи можно заменить другими источниками полезного жира: авокадо, льняные семечки, оливковое масло. Также не стоит есть фрукты после основного приема пищи – это может вызвать вздутие живота и изжогу.

И не забудьте перед применением диеты обсудить ее меню с врачом.

Правила органического питания Джулии Робертс

Американская актриса Джулия Робертс – голливудская звезда мирового масштаба, за которой пристально наблюдают миллионы зрителей. С тех пор как юная Джулия впервые появилась на экране в 1987 году, она родила троих детей, приобрела женственные формы, но не расплылась и не набрала лишних килограммов. Некоторые судачат о том, что стройность женщины зрелого возраста объясняется хорошими генами родителей, иные утверждают, что это результаты вегетарианства или какой-то секретной диеты.

В чем секрет стройности Джулии Робертс?

Никакого секрета нет. Отметившая в прошлом году свое 47-летие обладательница «Оскара» согласилась рассказать о своем режиме питания, который позволяет ей сохранять отличную фигуру после 40 лет. Во-первых, вопреки часто мелькавшей в СМИ информации, Джулия не вегетарианка. Во-вторых, она не «сидит» на популярных ныне в Голливуде диетах, которые ей приписывают обыватели («5 факторов», «Южный пляж»). Единственная диета Джулии Робертс – это органическое питание, способствующее поддержанию живота подтянутым и плоским.

Диета для плоского живота

Неудивительно, что диету для плоского живота спокойно можно назвать по имени голливудской «красотки». Актриса разработала свою собственную систему питания, внедрила специальные правила и учла все тонкости режима питания. Приводим правила диеты Джулии Робертс:

  1. Ни в коем случае нельзя голодать. Пропуск приема пищи – это неправильно! Необходимо позаботиться об изучении информации о пользе и вреде определенных продуктов питания. Да, конечно, некоторые любимые блюда придется исключить из рациона, но вид плоского впалого животика того стоит.
  1. Отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов: выпечки, разного рода кондитерской продукции, сладких соков и горячих напитков.
  1. Запрет на алкоголь (пиво, водка, крепленые вина), копченные и жареные блюда.

Стройную от природы Джулию Бог миловал, она может позволить себе есть любые продукты. Но поскольку ее мечта и цель – плоский живот, актриса старательно придерживается установленного меню, в котором сбалансировано количество полезных веществ, белков и углеводов.

Пи правильном подходе к режиму питания Джулии Робертс не придется страдать от дискомфорта в пустом желудке. Можно есть и рыбу, и мясо, правда, отварное или приготовленное на пару. Основная задача – поступление в организм клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, бобовых. Если выбирать для своего меню сытные низкокалорийные продукты, то человек чувствует себя сытым без ущерба для фигуры. Для перекусов звезда рекомендует использовать орехи или тыквенные семечки.

Сколько нужно пить воды после 40 лет?

Джулия Робертс ежедневно выпивает не менее полутора литра негазированной воды. Также актриса систематически производит полное очищение организма, устраивая разгрузочные дни для похудения.

Но не хлебом единым жив человек, особенно, если употреблять правильную пищу. Эксперты утверждают, что уменьшение жировых отложений на животе – это дело времени, о первых существенных результатах можно говорить примерно через месяц. Ну и не стоит забывать о физкультуре и спорте. Желательно практиковать специальные упражнения, при выполнении которых основной акцент делается на мышцы живота.

Диета Джулии Робертс

Джулия Робертс многим известна как актриса, которая относится к самым высокооплачиваемым. В какой-то степени ее популярность объясняется очаровательной улыбкой и супер-стройной фигурой.

Многие женщины и девушки хотели бы знать, существует ли определенная диета Джулии Робертс, которая позволяет ей обладать чудесной фигурой.

Секреты красоты Джулии Робертс

Красоту кожи Джулии обеспечивает популярная диета Перриконе, которая предполагает употребление большого количества лосося – он насыщает организм полезными минералами, жирными кислотами и другими элементами, препятствующими старению кожи и организма в целом.

Примерное меню лососевой омолаживающей диеты:

  • 350 мл минеральной негазированной воды.
  • 2-3 ложки овсяной каши,
  • 100 грамм отварного лосося,
  • минеральная вода,
  • яблоко.

На второй завтрак и ужин:

  • 250 грамм консервированного лосося,
  • салат из зеленых овощей с лимонным соком и маслом оливок,
  • вода без газа.
  • 50 грамм отварного куриного филе,
  • 4 лесных ореха,
  • стакан воды,
  • 1/2 яблока.

Для разнообразия актриса прибегает к сытной диете.

Сытная диета Джулии Робертс:

Вовсе необязательно морить себя голодом, чтобы похудеть – именно в этом уверена Джулия Робертс, поэтому иногда актриса прибегает к приведенной ниже диете. Несмотря на наличие картофеля в меню потеря веса за 2 дня составляет 2 кг.

Первый день:

  • тост с творожной пастой, в которую добавлены зелень и чеснок,
  • томаты и йогурт маленькой жирности.
  • салат из большого количества зелени и редиса с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
  • салат из петрушки, помидора, зеленого лука, отварного картофеля, заправленный лимонным соком, йогуртом.
  • салат из творога, а также натертого на терке яблока.

Второй день

  • печеный картофель – 2 шт., фаршированный нежирной ветчиной – 2 ломтика, сыром – 2 ломтика, зеленым луком (блюдо запекают в духовке).
  • блюдо из измельченных персиков (абрикосов, клубники), творога – 200 г.
  • отварной картофель – 3 шт. с салатом из огурцов и капусты белокочанной, с заправкой из лимонного сока.
  • салат из печеного картофеля, редиса, зеленого лука с заправкой из 1 ст.л. обезжиренного йогурта.

Наверняка, те, кто уже последовали примеру очаровательной Джулии Робертс, гордятся сегодня своей фигурой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector