Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета аниты цой золотая десятка отзывы похудевших

Диета Аниты Цой, или «Золотая десятка»

Данная система питания была разработана специально для популярной певицы московским диетологом Маргаритой Ковалевой. Как утверждает Анита, с помощью этой диеты ей удалось избавиться от 50 кг лишнего веса.

«Золотая десятка» представляет собой 10 строгих краткосрочных диет подряд:

  • первый день – огуречная диета;
  • второй, третий и четвертый дни – грейпфрутовая диета;
  • пятый и восьмой дни – огуречно-яичная диета;
  • шестой день – диета на овсяной каше и овощах;
  • седьмой день – диета на овсяной каше, овощах, мясе, рыбе;
  • девятый день – диета на гречневой каше и овощах;
  • десятый день – диета на яйцах, рыбе, овощах.

Специальных рецептов два:

  • огуречно-кефирный коктейль – натирают огурцы на терке и заливают кефиром, добавляют петрушку и измельчают все в блендере;
  • огуречно-яичный салат – измельчают сваренные вкрутую яйца и соединяют с огурцами, нарезанными кубиками.

Правила диеты Аниты Цой:

  • мясо и рыбу готовят щадящими способами – на пару, в духовке. Можно тушить без масла, соли и специй;
  • последний прием пищи не позже 20.00;
  • в день нужно выпивать 2,5 л чистой негазированной воды;
  • умеренные физические нагрузки два-три раза в неделю.

Чтобы закрепить достигнутый результат, можно повторить диету, начиная с седьмого дня.

Достоинства диеты Аниты Цой

За три цикла диеты Аниты Цой можно избавиться от 10-15 кг.

Смена строгих диет переносится значительно легче, чем монотонная десятидневная диета.

Продукты подобраны таким образом, что необходимые вещества поступают в организм в должном количестве, поэтому проблем со здоровьем при данной диете обычно не бывает.

Рацион состоит из доступных и недорогих продуктов, придерживаться диеты несложно.

Недостатки и противопоказания диеты Аниты Цой

Жесткие ограничения рациона могут привести к временному ухудшению самочувствия, особенно в начале диеты: к головной боли, повышенной утомляемости, падению жизненного тонуса, апатии и проблемам со сном. Как правило, в течение нескольких дней организм адаптируется и неприятные явления проходят.

Для многих людей сложно выпить 2,5 л воды в день. Это количество можно уменьшить, но необходимо следить за цветом мочи: она должна быть светлой. Насыщенный цвет указывает на необходимость пить больше воды.

Диета Аниты Цой противопоказана при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта.

Какие продукты разрешены?

Продукты огуречной диеты:

  • 500 г огурцов;
  • 500 мл кефира 1%-ной жирности;
  • зелень петрушки.

Продукты грейпфрутовой диеты:

  • 5 яиц вкрутую (используются только белки);
  • 5 грейпфрутов.

Продукты огуречно-яичной диеты:

Рацион шестого дня:

  • овсяная каша на воде;
  • яблоко, груша, апельсин;
  • морковь и свекла;
  • йогурт.

Рацион седьмого дня:

  • овсяная каша на воде;
  • овощи;
  • яблоки, груши, апельсины, гранаты, киви (на выбор);
  • 150 г постного мяса;
  • 150 г рыбы (треска или минтай).

Рацион девятого дня:

Рацион десятого дня:

  • 1 желток яйца и 2 белка;
  • яблоко;
  • картофель, красный перец, лук, огурцы и помидоры;
  • рыба.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных для определенного дня диеты.

Меню диеты Аниты Цой

Меню 10-дневной диеты Аниты Цой:

6 порций огуречно-кефирного коктейля в течение дня.

Второй, третий и четвертый дни

Натощак – лимонная вода (1 ч. л. лимонного сока на 200 мл воды).

Через 15 минут – белок вареного яйца.

Через час – грейпфрут.

Через 1,5 часа – белок вареного яйца.

Через 1,5 часа – грейпфрут.

Чередовать яичные белки и грейпфруты в течение дня.

6 порций огуречно-яичного салата в течение дня.

8.00 – овсяная каша с добавлением дольки яблока и 1 ч. л. меда.

10.00 – яйцо вкрутую.

12.00 – тертая сырая морковь, заправленная небольшим количеством растительного масла.

18.00 – тертая сырая свекла, заправленная небольшим количеством растительного масла.

8.00 – овсяная каша с добавлением дольки яблока и 1 ч. л. меда.

10.00 – сырая морковь или фрукт из разрешенных.

12.00 – сырая морковь или фрукт.

14.00 – мясо с овощами.

16.00 – сырая морковь или фрукт.

18.00 – рыба с овощами.

6 порций огуречно-яичного салата в течение дня.

9.00 – гречневая каша, натертая морковь с сельдереем и луковицей, заправленная лимонным соком.

11.00 – 200 г огурцов.

Далее каждые два часа чередуют кашу с овощами и огурцы.

9.00 – омлет из 2 белков и желтка.

13.00 – рыба, салат из огурцов и помидоров.

16.00 – красный перец, запеченный с луком.

18.00 – картофель «в мундире» с зеленью.

Полезные советы

Совет 1. При сильном чувстве голода во время грейпфрутовой диеты разрешается выпить стакан нежирного кефира или воды с добавлением 1 ч. л. меда.

Совет 2. Для многих людей сложно выпить 2,5 л воды в день. Это количество можно уменьшить, но необходимо следить за цветом мочи: она должна быть светлой. Насыщенный цвет указывает на необходимость пить больше воды.

При этой диете предусматривается строго ограниченный рацион, но ограничения каждый день разные и потому не воспринимаются как чрезмерно жесткие. Диета проста в соблюдении и эффективна.

Характеристика диетыИтоговая оценка
Продолжительность: 10 дней
Рекомендуемая частота: раз в месяц
Скорость потери веса:

Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Здоровая спина – это подарок судьбы, который нужно очень бережно хранить. Но кто из нас задумывается о профилактике, когда ничего не беспокоит! Мы не просто не .

Диета Аниты Цой

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!

Правила похудения от Аниты Цой

Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:

  1. Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы.
  2. Ежедневно заниматься спортом.
  3. Не есть после 19:00.
  4. Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
  5. Пить много чистой негазированной воды.
  6. Принимать поливитаминные комплексы.

Плюсы и недостатки

Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.

Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.

Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Варианты меню

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая на 5 дней

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Яично-грейпфрутовая на неделю

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

Меню

Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Меню

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

  • Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
  • Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
  • Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

  • Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
  • Ланч: огурцы – 400 г.
  • Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
  • Ужин: яйцо – 1 шт.
  • За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

  • Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
  • Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
  • Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
  • Перекус: стакан кисломолочного напитка.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
  • Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.
  • Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
  • Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
  • Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
  • Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.
  • Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
  • Ланч и полдник: пара огурцов.
  • Обед и ужин: утренняя порция гречки.
  • Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
  • Ланч: яблоко.
  • Обед: треска на пару; летнее ассорти.
  • Полдник: запеченные овощи.
  • Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.

Вариации разгрузочных дней

Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.

Яичный

На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.

Огуречный

С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.

Творожный

Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

  1. Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
  2. Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
  3. Употребляйте больше овощей и фруктов.
  4. Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
  5. Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Пример питания

  • Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
  • Ланч: йогурт без добавок.
  • Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
  • Полдник: любимый цитрус.
  • Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.

Отзывы и результаты похудевших

Перепробовала кучу диет, но ни одна из них не дала желаемого результата, кроме той, которая в Сети была под названием «Золотая десятка». Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг. Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится – в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок. Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось. Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!

Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких. Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю. Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах. Решила, что поможет она и мне. Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье. Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами.

Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем. И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть. Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику. Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней. Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась. С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!

И снова диета от Аниты Цой. (подробная)

Диета «Золотая десятка» Аниты Цой».
На диете «Золотая десятка» от Аниты Цой худеют тысячи женщин. Результаты похудения этой талантливой певицы, интересной и целеустремленной женщины просто поражают! Ее рекорд похудения составляет 45 килограммов! Есть чему поучиться. Результат конкретно этой диеты 15 кг за 3 месяца и 6,2 кг — за 10 дней.

Анита Цой — послушная ученица Маргариты Королевой — очень модного и чрезвычайно востребованного в артистической среде диетолога.

Сразу оговорюсь: у диеты «Золотая десятка» от Аниты Цой есть противопоказания для людей с гастритом и язвой желудка.

Итак,
«Золотая десятка» Аниты Цой:

1 день — Огуречная диета:500г свежих огурцов натираем на терке, заливаем кефиром 1%-ной жирности в количестве 2,5 стаканов, добавляем петрушку и все это смешиваем в блендере. Теперь нужно распределить данный коктель на 6 приемов и употребляем эту огуречно-кефирную смесь до 20.00. Обязательно выпить в течение дня 2,5 литра чистой воды (для активного вывода шлаков из организма).

2-й,3-й, 4-й дни — Грейпфрутовая диета:

Возьмем 5 грейпфрутов, почистим и разделим на дольки. На сильном огне сварить в
течение 15 минут 5 яиц, очистить и отделить белки от желтков. В контейнер
складываем дольки грейпфрута и белки яиц и распределяем это на равные порции,
которыми и будем питаться целый день до 20.00.
Выпиваем обязательно 2,5 литра воды в течение дня. Если чувство голода слишком
сильно, можно выпить стакан воды с 1 чайной ложкой меда или стакан 1%ного
кефира.

5-й день Огуречная диета:

Сварим вкрутую 2 яйца, нарежем их кубиками, так же нарежем кубиками 1,5кг свежих
огурцов. Распределить яично-огуречную смесь на порции и принимаем до 20.00
часов.
Обязательно выпить 2,5 литра воды. При сильном чувстве голода допускается стакан
воды с 1 чайной ложкой меда.

8.00 -На завтрак варим геркулесовую кашу на воде из 4 столовых ложек овсянки,
добавляем 1 чайную ложку меда и 1 дольку яблока.

10.00- сварим вкрутую 1 яйцо.

12.00- 1 большая сырая морковь, лучше на терке с небольшим количеством масла
(для усвоения каротина).

14.00 — кисломолочный натуральный йогурт,

16.00 — 1 большая хрустящая груша.

18-00 — приготовим салат из сырой свеклы,

20.00- можно скушать 1 апельсин.

В течение дня выпить 2,5 литра воды.

8.00 -На завтрак варим геркулесовую кашу на воде из 4 столовых ложек овсянки,
добавляем чайную ложку меда и дольку яблока, орехи, курагу, ягоды.

10.00- 12.00- на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат,
апельсин.

14.00 — 150 гр. мяса (говядина, кролик, белое мясо курицы) с овощами. Мясо должно
быть приготовлено без соли (отварное, запеченное на гриле или тушеное. Овощи —
либо в духовке в фольге запечь, либо приготовить на пару без масла и соли.

16.00 — на выбор: 1 большая сырая морковь, яблоко, груша, киви, гранат,
апельсин.

18-00 — 150гр трески или минтая- потушенных с овощами без соли.

В течение дня выпить 2,5 литра воды.

Повторим 5-й день «Золотой десятки».

9.00 — варить без соли 200 г гречки 15 минут, добавить 1 натертую морковь, лук и
измельченный сельдерей, полить соком лимона.

11.00 — 200 гр. свежих огурцов
Чередовать гречку и огурцы каждые 2 часа до 19.00

В течение дня выпиваем обязательно 2,5 литра воды.

9.00 — омлет из 2 белков и 1 желтка.

13.00 — приготовим треску на пару и можно ее скушать с салатом из огурцов и
помидоров.

16.00- запечь сладкий перец в духовке и луком и овощами (можно в фольге).

18.00 — отварим картофель в мундире и кушать его с зеленью.

В течение дня выпиваем 2,5 литра воды.

После 10-го дня для закрепления результата продолжаем питание по диете «Золотая
десятка» с 7-го дня в течение трех месяцев для наилучшего закрепления
результата.

Анита Цой в дополнение к диете советует подключать занятия спортом.

А также на психологическом уровне необходимо ставить для себя реальные цели
похудения, иначе добиться результата будет совсем не просто.

Для подтяжки кожи при активном похудении на диете «Золотая десятка» от Аниты Цой
необходимо ввести с первого дня диеты прием витамина Е в капсулах — по 1
таблетке 2 раза в день.

Если кто-то пробовал худеть по системе Аниты Цой, предлагаю высказаться в
комментариях, а также всем заинтересовавшимся оставить свое мнение.

От себя желаю здоровья и достижения целей похудения всем желающим!

Диета Аниты Цой «Золотая десятка»

Среди звезд отечественной эстрады есть замечательные примеры того, как можно потратить годы на борьбу с лишним весом и выйти из нее победителем. Талантливая певица Анита Цой — ярчайший пример справедливости этих слов. Эта женщина обладает настолько выраженной индивидуальностью и недюжинным талантом, что ее многочисленные поклонники приняли бы ее в любом амплуа. Но Анита сказала четкое «Нет!» лишним килограммам, и им ничего не оставалось, как капитулировать перед сильным характером и железной волей этой блистательной женщины. Диета Аниты Цой «Золотая десятка» когда-то помогла ей сбросить ровно половину ее тогдашнего веса (50 килограмм), поможет и вам. Давайте более подробно рассмотрим эту систему питания.

Как худела певица Анита Цой

Анита неоднократно делала попытки сбросить вес и привезти себя, наконец, в порядок. Но, к сожалению, все ее попытки были тщетны. Пока однажды певица не услышала от супруга совет посмотреть на свое отражение в зеркале. Это был тот самый «звоночек», который порой так необходим нам, чтобы мы хоть что-то изменили в наших жизнях. Для Аниты это был переломный момент, повернувший ее жизнь на все сто восемьдесят градусов.

Сразу заметим: Анита Цой не является автором одноименной диеты. Данная методика питания разработана модным московским диетологом Маргаритой Ковалевой, чьей «специализацией» является помощь звездам российского шоу-бизнеса избавиться от лишнего веса. Анита Цой была хорошей ученицей, и результат не заставил себя долго ждать.

Перед тем как сесть на диету Аниты Цой «Золотая десятка», учтите, что она противопоказана людям, страдающим язвой желудка или гастритом.

Особенностью данной системы питания является то, что на протяжении всего курса, который составляет ни много ни мало десять дней, вам нужно будет соблюдать монодиету, причем каждый день разную.

День первый – огуречная монодиета. Меню дня – полкило огурцов, 1% кефир, зелень петрушки. Натрите огурцы на терке, залейте их двумя с половиной стаканами кефира, порубите и добавьте в посуду с кефиром и огурцами пучок петрушки, измельчите все это в блендере. Полученный коктейль разделите на шесть приемов пищи, последний из которых должен быть не позже восьми вечера. Кроме того, рекомендуется выпить в течение дня не менее двух с половиной литра воды без газа.

День второй, третий и четвертый – так называемая «Грейпфрутовая диета Аниты Цой». Ваше меню на день в эти дни должно состоять из пяти грейпфрутов и пяти сваренных вкрутую яиц. Как только проснетесь, выпейте на голодный желудок стакан лимонной воды (выжмите в питьевую воду немного сока лимона). Через четверть часа съешьте один белок, через час – 1 грейпфрут, еще через полтора часа – яичный белок, затем снова грейпфрут. Количество жидкости, выпитой в день, остается прежним – 2,5 литра. Если вы не сможете бороться с чувством голода, добавьте в рацион стакан кефира (1%) или обычной воды с добавлением меда. Соблюдать грейпфрутовую диету нужно не чаще, чем раз в месяц и только три дня.

День пятый – огуречно-яичная диета. Отварите вкрутую два яйца, измельчите. Нарежьте кубиками полтора килограмма огурцов. Соедините ингредиенты и разделите их на 6 приемов пищи. Питьевой режим тот же, что и в предыдущие дни.

День шестой. Завтрак — 8 утра – овсяная каша на воде с добавлением 1 ч. л. меда и дольки яблока. Через 2 часа – 1 яйцо вкрутую. Еще через 2 часа – тертая сырая морковь с небольшим количеством растительного масла. 14 часов – 1 йогурт. 16 часов дня – 1 груша. 18 часов – сырая свекла с растительным маслом. 20 часов – 1 апельсин.

День седьмой. Завтрак тот же, что и в предыдущий день. В 10 и 12 часов можно съесть сырую морковь, грушу, яблоко, киви, апельсин или гранат (на выбор). В 14 часов – сто пятьдесят грамм постного мяса с овощами, приготовленными на пару, в духовке или тушеные без масла, специй и соли. 16 часов – то же, что и в 10 часов. 18 часов – сто пятьдесят грамм тушеной рыбы (минтай или треска) плюс овощи.

День восьмой аналогичен пятому дню диеты Аниты Цой «Золотая десятка».

День девятый. 9 утра – 200 грамм гречневой каши, луковица, натертая морковь и сельдерей. Все это полить лимонным соком. 11 утра – двести грамм огурцов. Каждый 2 часа чередуйте кашу и огурцы.

День десятый. 9 часов утра – омлет из 1 куриного желтка и 2 белков. 11 утра – яблоко. 13 часов – треска на пару плюс салат из помидоров и огурцов. 16 часов – запеченный в духовке красный перец и лук. 18 часов вечера – картофель в мундире с зеленью.

Чтобы закрепить достигнутый результат, повторите диету, начиная с 7 дня. И так на протяжении 3 месяцев. Показаны также умеренные физические нагрузки, по крайней мере, два-три раза в неделю.

Отзывы о диете Аниты Цой

Как утверждает сама Анита, с помощью этой диеты ей удалось избавиться от 50 (!) килограммов лишнего веса. И, судя по отзывам женщин, остановившихся на данной методике похудения, диета действительно очень эффективная. За первые три месяца на диете Аниты Цой можно похудеть на 15 килограмм.

Читать еще:  Яичная диета на 1 неделю отзывы
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector