Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прибавка в весе к 23 неделе беременности

Вес: нормы прибавки

Вес: нормы прибавки

Родить здорового малыша, питаться полноценно и не набрать при этом лишних килограммов, постараться сохранить фигуру– забота всех будущих мам. Но легко ли это? Что нужно делать, каких правил придерживаться, ожидая самого сладкого существа на свете, чтобы не выйти за рамки оптимального веса?

Прежде всего, давайте определим идеальные пропорции. Какой он, минимальный и желанный вес? Оптимальная прибавка веса при беременностисоставляет 12 кг. Из них:

масса плода– 3300 г,

масса плаценты – 650 г,

воды – 800 г,

масса матки – 900 г,

масса молочных желез – 405 г,

объем тканевой жидкости – 2500 мл,

отложение жира – 2000 г – 3000 г.

Контролируем вес

Если ваш доктор дал «добро» на занятия физическими упражнениями, то, готовясь к родам, при помощи физкультуры вы также будете сжигать лишние калории.

Идеальная вещь для самоконтроля – это домашние весы, лучше электронные. Вы можете взвешиваться утром, днем и вечером. По собственному опыту замечу, что достаточно и двух взвешиваний: утром и вечером – так вы будете видеть, задерживается ли лишняя жидкость, происходит ли набор веса или наоборот его потеря при употреблении определенных продуктов. Возвращаясь к теме о потере веса во сне: разница между вечерним и утренним весом всегда значительна. Например, при умеренном питании она составляет около 600 г.

Влиять на вес во время беременности можно с помощью питания, физических упражнений. Однако, если ваш вес на 2-4 кг больше оптимального, не стоит расстраиваться, ведь организм каждого человека индивидуален. Эти несколько килограммов постепенно уйдут, если вы будете кормить малыша грудью после родов. Ведь процесс выработки грудного молока требует большого количества калорий.

Плюс-минус?

В первые недели беременности, если будущую роженицу мучает токсикоз она даже худеет. С 16-й недели беременности идет прибавка веса; с 23-24-й – прибавка составляет 200 г в неделю, а с 29-й она не превышает 300 — 350 г.За неделю до родов масса обычно снижается на 1 кг, что связано с потерей жидкости тканями.

Когда же нужно бить тревогу, если считаете, что набираете лишний вес? Если прибавка веса в неделю составляет до 1 кг. Это может говорить о том, что в организме скапливается лишняя жидкость и ребнок испытывает гипоксию (нехватку кислорода). При избыточном весе возникают также риск развития гипертонии у беременной и другие ненужные проблемы.

Принципы питания

Подбирайте для своего рациона продукты, удовлетворяющие разные потребности организма. Например: капуста (витамин С, кальций), йогурт (белок, кальций), сушеные абрикосы (железо). Обязательно употребляйте свежевые фрукты. Они дадут вам и вашему ребенкунеобходимое количество витамина В, минералов, белка и клетчатки, которая может уменьшить риск развития сахарного диабета.

Обязательно старайтесь позавтракать, хорошо пообедать, иначе вечером вы будете испытывать чувство голода и не сможете отказать себе в калорийном лакомстве. Отличайте количество одинаковых калорий в продуктах по их качеству. Например, 100 калорий в отварном картофеле «в мундире» гораздо ценнее 100 калорий в картофельных чипсах. Выбирайте нежирные мясо, молоко. Если утром любите побаловать себя бутербродом, не злоупотребляйте маслом.

Помните, что для взрослого человека из жира должно поступать не более 30 % калорий.Это относится и к беременным. Если вы весите около 60—65 кг и нуждаетесь в 2100 калориях в сутки, то доля жиров должна составлять не более 630 калорий. Известно, что 70 г жиров уже содержат 630 калорий. Это говорит о том, что потребность в жире является минимальной. К продуктам, содержащим жиры и рекомендуемым беременным, относятся:
сыры, сметана или крем, цельное молоко, мороженое, жирный йогурт, маргарин, ореховое масло, белый соус, яйца, авокадо, светлое мясо индейки или куриное мясо без кожи, лосось, тунец, растительное и сливочное масло, маргарин, майонез.
Подробнее об этом: Беременность и лишний вес: неразлучная пара?

Разгрузочные дни

По разрешению лечащего врача устраивайте разгрузочные дни. Разгрузочный день – это зигзаг в питании, своеобразная встряска организма, который теряет за сутки 500-800г. массы. Он может быть, к примеру, полностью «яблочным». Вот несколько рецептов:

-1,5 – 2 кг сырых яблок разделить на пять порций в необработанном виде или в виде яблочных блюд. Например, салат: 300г. зрелых, очищенных от кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г.) предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить лимонным соком (40 – 50г.) и майонезом. Соль и перец положить по вкусу.

-Салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и майонез. Яблоки можно заменить размоченной курагой (500г.) или черносливом. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.

Если лишний вес был всегда

Не следует думать, что термин «ожирение» используется в особых случаях. В соответствии с врачебной практикой он применим к двум женщинам из 10-ти, у которых индекс массы тела больше 30, а термин»избыточный вес»применим к еще большему числу женщин.

Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м).

Индекс менее 18,5 – недостаточный вес,

– от 18,5 до 25 – нормальный вес,

– от 25 до 30 – избыточный вес,

– более 30 – ожирение.

Если у вас есть лишний вес, и вы собираетесь обзавестись малышом, то предстоящая беременность – лучший повод начать менять свои привычки, приводящие к ожирению: больше двигаться и правильно питаться.

У многих женщин это получается, интересы здоровье ребенка преобладают над слабоволием. Кроме того, если во время беременности полные женщины перейдут на строгое

диетическое питание (но не голодовку), то после родов они смогут сбросить приличное количество своего веса. риск осложнений сведется к минимуму, если своевременно похудеть.

Разумеется, нельзя утверждать, что непременно все толстушки рискуют собой и будущим ребенка во время беременности. Но женщинам, чей вес превышает нормальный более чем на 10 килограммов, стоит задуматьсяо своем здоровье и здоровье своих будущих детей.

23 неделя беременности

Беременность женщины длится около 6 месяцев. Большая половина пути уже пройдена.

5 сентября 2016

Второй триместр продолжается. Еще несколько недель — и в жизни женщины начнется третий, завершающий этап «интересного положения», по окончании которого она сможет взять на руки долгожданного малыша.

Размер плода

На 23 неделе беременности длина ребенка около 26–28 см. По размеру его можно сравнить с кабачком.

Вес крохи

Вес плода на этом сроке составляет около 450–470 г.

Развитие плода на 23 неделе беременности

Постепенно созревают легкие, остальные органы и системы уже сформировались, сейчас они продолжают усложняться и совершенствоваться. Так, активность головного мозга на 23 неделе, как показывают специальные приборы, схожа с активностью мозга новорожденных. Более того, специалисты считают, что малыши на этом сроке уже могут видеть сны. Многие даже утверждают, что сны плода «объединены» со снами женщины, т. е. будущий ребенок видит то же, что и его мама.

Сердцебиение

На 23 неделе сердцебиение малыша достаточно отчетливое. Это позволяет врачу прослушать посторонние шумы и оценить короткие звуки (тоны), возникающие при работе сердца. Приглушенные звуки или неритмичные частоты сердечных сокращений (их число по-прежнему составляет 140–160 ударов в минуту) могут свидетельствовать о гипоксии плода при беременности.

Как выглядит плод на 23 неделе беременности

Ваш прежде очень худенький кроха набирает вес — с 23 недели начинается активный прирост подкожно-жирового слоя младенца. Так что сейчас женщине следует питаться очень хорошо, но ни в коем случае не переедать (дети, чьи мамы за время «интересного положения» набрали лишний вес, более расположены к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний). Ребенок, когда не спит, постоянно двигается в животе у маме, сейчас его движения становятся более четкими и координированными.

Читать еще:  Какая прибавка в весе при беременности

Изменения тела и новые ощущения женщины

Под конец второго триместра женщина может столкнуться с таким неприятным явлением, как симфизит при беременности. Его симптомы могут быть следующими: выраженная отечность в области симфиза (лобка), боль в паху, лобковой кости, копчике, резкие болевые ощущения при перемене положения туловища (поднять выпрямленную ногу в положении лежа становится просто невозможно). Причина возникновения симфизита — чрезмерное размягчение лонного сочленения. Само по себе размягчение костных тканей — процесс в период ожидания малыша вполне закономерный. А как иначе ребенок появится на свет? Ведь ему нужно будет пройти по родовым путям, раздвигая при этом тазовые кости без вреда для себя и матери.

Что же делать, если болит лобок? Держите свой вес под контролем — при ожирении нагрузка на лобковую кость сильно увеличивается. Если вы испытываете боль в положении лежа, уменьшите давление на тазобедренный сустав, подложив под ягодицы и ноги подушки. Включите в свой рацион продукты, содержащие кальций (одна из причин возникновения симфизита —недостаток этого микроэлемента в организме). Носите бандаж, займитесь лечебной физкультурой для беременных и обязательно сообщите врачу о своих неприятных ощущениях.

Прибавка в весе

Больше положенных на этом роке 300 г в неделю прибавлять врачи не рекомендуют. Общая прибавка веса к концу 23 недели для женщин нормального телосложения составляет чуть больше 7 кг. Калькулятор веса при беременности смотри здесь.

Живот мамы

К этому сроку матка находится на высоте 24 см выше лонной кости (примерно на уровне пупка). Она продолжает расти и наращивать мускулатуру, что отражается на размерах живота, который уже не скроет ни легкое платье, ни блуза свободного кроя.
Мама на 23 неделе все отчетливее чувствует своего малыша. Иногда движения ребенка причиняют ей боль. В этом случае врачи советуют изменить положение тела. Если слишком активные, болезненные толчки плода не проходят в течение длительного времени, следует обратиться к врачу — это может свидетельствовать о том, что ребенку не хватает кислорода. Подобное явление носит название «гипоксия при беременности».

Анализы и УЗИ

Все анализы уже сданы на предыдущих неделях. Сейчас женщина может вздохнуть спокойно и расслабиться. УЗИ на 23 неделе беременности при отсутствии специальных показаний также не проводят.

Питание на 23 неделе беременности

Наверное, к 6 месяцу вы уже привыкли к качественным продуктам (к хорошему привыкаешь быстро, а положение требует, чтобы питание во время беременности было сбалансированным и полезным), обогатили свой рацион творогом, молоком, овощами, фруктами и отказались от вредной пищи (например, фастфуда). Давно пора ограничить и потребление соли — она способствует задержке натрия в организме, а следовательно, является причиной возникновения отеков. Но совсем отказываться от соли тоже нельзя (это может снизить аппетит и даже нарушить некоторые биохимические процессы в организме) — просто отдайте свое предпочтение йодированной соли или морской.

Витамины и микроэлементы

Морская соль, о которой шла речь выше, содержит такой важнейший элемент, как йод. Именно от йода при беременности зависит выработка гормонов щитовидной железы. Эти гормоны играют важнейшую роль в формировании скелета, они необходимы и для умственного развития плода. Женщина при недостатке йода также может чувствовать себя некомфортно: ее кожа становится сухой, ногти ломкими, а волосы тонкими. Кроме морской соли, йод содержится в морской капусте, морепродуктах и сушеном инжире.

Секс на 23 неделе беременности

Известно, что многие мужчины находят беременных очень эротичными. И не просто так: во время «интересного положения», особенно во втором триместре, потребность женщины в сексе на фоне гормональных изменений значительно увеличивается. Бояться своего возросшего желания и отказываться от интимной близости не надо. Да, оргазм может спровоцировать небольшое сокращение мышц матки (если есть медицинские противопоказания, от физического выражения любви нужно все-таки отказаться), но, с другой стороны, он не дает детородному органу полностью расслабиться и подготавливает его таким образом к процессу «выталкиванию» плода из организма беременной.

Образ жизни

Многие исследователи считают, что ребенок не рождается «чистым листом». Конечно, он еще не личность, но уже человек. И маме, начиная с 23 недели беременности, а может быть, и раньше, следует наладить с ним «обратную связь». Известно, что плод реагирует на тепло, нежные прикосновения (чаще гладьте свой животик), он слышит мамин голос (вы можете спеть ему колыбельную песню), звуки извне (поставьте ребенку диски с красивыми мелодиями). В этот момент мимика малыша выражает удовольствие, на его лице появляется улыбка, он чувствует, что его любят и уже не боится появиться на свет и стать частью нового для него мира.

Красота и аксессуары

Боитесь, что беременность может отнять у вас красоту? Это не так! Да, организм будущей мамы в период ожидания ребенка меняется, но если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, гормональная буря только улучшит ваш внешний вид. Многие будущие мамы отмечают, что их волосы стали гуще, щеки налились румянцем, грудь увеличилась, а либидо повысилось. Так, и секс-символ XX века Софи Лорен утверждает, что во время беременности ощущала себя куда более привлекательной, чем в любое другое время. В своей книге «Женщины и красота» великая итальянка пишет: «По-моему, ничто не делает женщину более прекрасной, чем беременность, когда она обретает царственный, независимый вид». И дает советы женщинам: «Из-за живота педикюр делать сложновато, отложите его на будущее. Зато уделяйте особое внимание ногтям на руках: подпиливайте их, чистите, втирайте в лунки крем. Я красила свои ногти в разные цвета, которыми обычно не пользуюсь. Это развлекало меня и поднимало настроение».

На 23 неделе прибавка 9 кг( как не набирать вес и даже сбросить?

Девушки, на 23 неделе прибавка 9 кг, врач говорит много слишком. Какие советы по тому чтобы не набирать и даже сбросить?

53 Ответа

Не кушайте на ночь и ночью..

Придерживаться ПП и на ночь не есть.

Ограничьте быстрые углеводы, сахар, булки, макароны, фрукты.

Сахар, мучное исключите, ходите больше, и будет вам счастье. Я за последнюю беременность похудела на 7 кг. Ем в основном овощи, больше не лезет ни чего.

Не кушать мучное, булки , сладкое

Всего за беременность +9? Худеть не нужно !хлеб ,булки да,остальное еште,в норме до 15кг можно набрать,потом сбросите

Не всего за беременность, а всего за половину беременности. Основой набор веса в третьем триместре.

Я за всю беременность набрала 7,5 кг. Ела все, что хотела и могла. Наверное, прибавка в весе больше зависит от склонности к полноте.

О чем вообще разговор ? Это здоровье мамы в первую очередь,не есть фрукты это как ,только околоплодных вод около 10 л +вес ребенка,ребенок все необходимое возьмет из мамы,а мама из еды и витаминов,не нервничайте,все будет хорошо,и набор веса всегда по разному у всех бывает

23 недели это всего чуть больше половины срока. Оснвной набор веса идет в 3м триместре. Поэтому на этом сроке +9 это многовато…

У всех происходит по разному,у меня так было первые 2 беременности,дура была ,врачиху слушала,переживала,а не нужно переживать совсем,на втором триместре набрала 10кг,а потом только 2,и все норм. Последние 2 правильно набирала ,в последнем триместре и уже другая врач тоже нервы трепала что много и быстро

Не кушать..но это сложно..у меня к концу +20 было..лучше не разжираться, а то тяжеловатой было в конце двигаться

Я первым набрала почти 30 кг и на диетах сидела и питалась одним творогом, со вторым 19 , сейчас на 32 недели плюс 13 кг

Есть до 18-19 часов. Углеводы только утром. Фрукты до обеда. Вечером белок. Соль убрать. У меня идет 24я неделя, пока +6. Тоже считаю, что многовато:( Перестала есть черешню каждый день по килограмму:)

Фруктами лучше не увлекаться, в них много сахара.

Ви питаєте про це літом? Як же самі не розумієте? Офочі і фрукти, хліб ні варене парене мяско.

Калории считать. Беременным можно накинуть 500, так что 2500-2800 в сутки и порядок.

Питайтесь правильно, без мучного и сладкого. И на ночь не есть и спать будет легче и вес не поднимется

Читать еще:  Норма набора веса за беременность

Їжте на здоров’я!
Тим більше зараз така золота пора…

У меня 24 неделя, набрала 11 кг. И врач слово не сказал ?

Первая беременность + 22 кг,вторая + 29.Как меня не пытались на диеты сажать, как ела так и ела.?

32 неделя беременности +14,5 кг.Врач и слова не чего не говорит.По началу да раз почти набрала +4,8 то она сказала очень много.После того стала меньше кушать,больше кушаю фрукты и морковь:).

30 нед. + 5 кг. + отличное самочувствие!

Лишний жир ребенку на пользу не идет , а всего лишь остается в маминых боках и ляхах ?

Питание Марии Погребняк при беременности.

Ищите других врачей. Сделайте УЗИ в разных клиниках. Найдите хороших специалистов. никогда не верьте одному мнению врача. Ищите других. Во время моей беременности, врач тоже пугал меня большим весом и посадил на диету. Оказалось, что у меня двойня. Из за этого врача дети погибли.

Питание. Я как только забеременела весила 82 сей час 34я неделя беременности я вешу 74кг

У меня на 26 недели уже была прибавка +13 кг, мне доктор сказал, всё нормально, сейчас к концу беременности плод растёт я больше не набираю вес.Сказал, ещё что организм сам знает, что ему делать) Единственное из за большого набора на ногах появилось пару стрелочек (никаких диет не придерживалась, ем всё, что хочу)

я за всю беременность набрала 23 кг, врач говорила это плохо, тяжело будет. Хотя по внешнему виду я не сильно поправилась и живот не большой был и ела я очень мало. Сейчас малышке 3 недели, а я уже вернулась в свой вес до беременности. У всех всё по разному.

Я знаю, что норма — прибавить 12 кг за всю беременность, но опять же, норма — это понятие размытое. У каждой будущей мамы своё строение тела, свой изначальный вес (на момент зачатия), ну и т.д. Я за всю беременность набрала 27 кг, изначально весила 50! Меня за неделю до родов хотели сажать на разгрузку, но уже «рано» было. Смотрите по себе, если вам комфортно, то ничего страшного, и опять же лучше консультация с врачом. Я себя нормально чувствовала и с плюсом в 27 кг, единственное, что беспокоило, — отекали лодыжки, колени и низ живота.

ой какой бред) я была полный 46 когда забеременела, набрала норму 12кг, надо не жрать все подряд как все беременные, а питаться правильно) так что строение тела тут вооооообще не причем!

почему бред? Я просто рассказала свою историю… и да, я ела всё, что хотелось, и чувствовала себя отлично! И быстро вернулась к изначальному весу.

Раньше врачи ругались очень если был перевес .. сажали на диету или творог или зелёные яблоки но это тяжело хотя действительно 200 гр в день уходит. А вообще лучше всего уменьшить порцию и так сдуешся за пару месяцев

Ну по 20-30 кг набирать это не норма! Только если отклонения, гормон не впорядке или диабет, тогда на пролёживающих препаратах девушки вес не в состоянии контролировать. Все остальное блаж, потом ноют как им скинуть. Меньше жрать и все ?‍♀️?

Девушки, всем спасибо, смотрю тема для всех непростая)).

Слушать советы врача, а не в соусе, если хотите родить здорового ребенка.

Я в принципе жду четвёртого ребёнка, и опытный боец, но на каком сроке, какая норма не помню))

У меня трое. Всегда набирала не меньше 25. Все после родов со скоростью света улетала. Каждый организм индивидуален! Вам комфортно и это самое главное!

Может у вас отеки дают?

У меня девятнадцатая неделя 3.5 кг

Я в первую вторую беременность набирала 7-9 кг,а вот за дочкой расслабилась и на сладостях выросла с 50 до 69.И ничего в этом страшного нет,малышке месяц,мы на ГВ,соответственно питание абсолютно другое и позади уже 13 кг.Все проблемы в голове,позволяем себе и полнеем,и наоборот,каждый ведь сам знает когда съедает лишний кусок…Хотя девочки,когда ещё как не во время беременности можна пообьедаться??Главное суметь вернуться к весу,в котором чувствуешь себя счастливой. Сугубо мое мнение?

Не верьте врачам что говорят. Они сами порой толком обьяснить не могут, умеют только упрекать, ругать, что поела, что набрала вес большой. С первой беременностью так намучалась, постоянно меня пытались то в больницу положить, то на диету. На 9 месяце набрала вес 83 кг. Врач гинеколог хорошая была, слишком дотошная, внимательная во всем. Но, где то врач перегибала палку по поводу веса, всегда говорила мне «меньше надо кушать». На узи когда попала на 39 неделе, та в шок пришла, что ребенок родиться 4 кг…сказала, это плохо…». Я пришла к выводу, меньше слушать врачей. Побольше позитива.

Я за всю беременность набрала 19. После родов не взвешивалась, но спустя 2 недели, сразу -15.
Я к чему все это, что у меня из 19кг, ребёнок со всеми вытекающими пускай грубо 7кг и набрала лично где-то 4, а остальные это всего лишь жидкость(отеки).
Сейчас жара, отеки не избежны, вот вам и лишние кг
Меня тоже ругали и на диету сажали в 25 недель
В итоге на УЗИ в 30 недели ругали, потому что ребёнок мало набрал
Так что не слушайте вообще, кушайте столько, сколько хотите

Я весила на первом месяце 51, перед родами весила 72, малыш был 3 с чем то кг, в первый месяц после родов набрала ещё до 75, через год вешу 63. Худеть начала после 6 месяцев по чуть-чуть. У всех всё по разному и норм нет.

Аналогично… только я шла рожать с весом 89 ? а первый месяц была 55. Очень тяжело уходят

У меня на 23 неделе было +8кг, (57 при росте 168) врач ругалась и велела убрать все углеводы. Я убрала и стала терять сознание все время, как-то не выглядело это положительным эффектом) сейчас не парюсь и ем сколько хочу полезного, иногда чуть сладкого. Мне кажется, не надо объедаться или голодать, и советских врачей меньше про вес слушать, и все шикарно будет)

до 26 недели набрала всего 5 кг, а потом остальные пошли, за всю беременность получилось 14 кг.врачи на Вашем сроке и ругаются, потому что основной набор, чаще всего идет после 25

Если исходный вес 50 , то и ладно. Мне помогает ограничить соль.

жрать — не значит приносить ребенку пользу… правильно питаться надо, чтоб он брал все полезное, а то начинают лопать вон как выше пишут все подряд… и организм сам не знает.. какой бред, наш организм изначально настроен на рождение детей.. просто все считают этот период таким, что можно все.. я вон полы в день родов мыла с прибавкой 12кг всего, не ленилась, гуляла, убиралась, и правильно питалась, правильно для малыша.. а не для себя, вы не одна теперь, в вас растет человек и что он возьмет полезного из майонеза, к примеру, решать вам) надо не о весе своем думать, а о том чем кормите свое чадо… и зачем его раньше времени отьедаете, когда поймете, что вы МАМА тогда и перестанете лопать и набирать;) удачи вам и главное — легких родов со здоровым ребеночком))))

Моя подруга консультант по здоровому питанию не ест ни мучное, ни сладкое, из мяса только курица отварная. 3 беременности, всегда набирает 27-30 кг. Тут нет никаких универсальных рецептов и норм. Так же мне известны случаи, когда беременная за картошиной наклонялась и теряла ребенка.

Набор веса при беременности по неделям

Увеличение количества подкожного жирового слоя будущей матери является неотъемлемым условием благополучного и полноценного развития малыша в течение всего эмбрионального периода. Обычно беременные более молодого возраста набирают в весе меньше, чем женщины постарше. Но вынашивание, к примеру, двойни или даже тройни значительно повысит весовые показатели у матерей любого возрастного периода. В каждом из перечисленных случаев беременная женщина тем или иным образом наблюдает изменения своей массы тела, что не всегда является нормой.

Читать еще:  Норма прибавления веса при беременности по неделям

Как правильно взвешиваться беременным

Для определения весовых показателей беременной необходимо привыкнуть к правильно организованному взвешиванию:

  • Рекомендуется производить измерение массы тела один раз в неделю, следует стараться попасть в один и тот же временной промежуток до завтрака, что увеличивает точность дальнейших расчетов и динамической оценки результатов.
  • Взвешивание производится после опустошения мочевого пузыря и толстого кишечника.
  • Используются одни и те же весы.
  • Каждый раз женщине лучше всего взвешиваться в специально выделенной для этого одежде (с последующим вычетом ее веса) или вовсе без нее.
  • Для облегчения подсчетов и отслеживания уровня массы тела результаты лучше фиксировать в специальную записную книжку.

Таблица индекса массы тела

Оценивая результаты полученных значений массы тела, все специалисты и обученные беременные женщины используют расчет индекса массы тела. Данная методика позволяет не только упростить все вычисления, но и с такой же легкостью выявить избыточный или недостаточный вес. Для расчета индекса массы тела созданы специальные калькуляторы. В них вписываются следующие значения:

  • вес до наступления беременности (в кг);
  • рост (в см);
  • наличие или отсутствие двойни;
  • дата начала последней менструации;
  • вес при данном взвешивании (в кг).

Таким способом вычисляется прибавка в массе тела, произведенная за определенный промежуток времени от начала беременности.

Из чего состоит набранный вес при беременности

В рассматриваемом нами случае вес складывается не только из массы всех органов и биологических жидкостей человека, а также запасов жирового депо организма. Помимо привычного всем формирования определенного количества подкожной жировой клетчатки, в организме будущей матери происходит рост нового организма, который имеет свою массу, постоянно увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.

Факторы, оказывающие влияние на прибавку в весе при беременности

  • На массу тела при вынашивании плода влияет наличие и степень выраженности раннего токсикоза беременных, ведь при нем происходит активная потеря жидкости посредством частой рвоты, что ведет к обезвоживанию организма и снижению веса.
  • Такие патологические варианты течения беременности, как многоводие и наличие выраженного отечного синдрома, способствуют набору веса.
  • Вынашивание двух или даже трех плодов в одно и то же время обеспечивает более выраженную прибавку массы тела, чем при одноплодной беременности.
  • Характер питания, режим и количество поглощенной жидкости при беременности обладает сильным воздействием на метаболизм женщины, что свидетельствует о прямом влиянии данных факторов на образование жирового слоя, рост плаценты, матки, самого плода и образование молока.

Норма прибавки веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг. Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.

Если женщина ждет большое прибавление в семействе, то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Для удобства оценки результатов и анализа прибавки в массе тела беременной женщины специалистами были разработаны показатели нормы прибавки веса при беременности по неделям.

Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.

Изменение массы беременной в любом из случаев зависит от особенностей ее метаболизма, характера питания и потребностей плода, что лишь подтверждает сугубую индивидуальность данных параметров веса.

Для женщин нормальной массы тела:

1-17 недели – прибавка 2,35 кг;
17-23 недели – прибавка 1,55 кг;
23-27 недели – прибавка 1,95 кг;
27-31 недели – прибавка 2,11 кг
31-35 недели – прибавка 2,11 кг;
35-40 недели – прибавка 1,25 кг;
за весь период – прибавка 11-15 кг.

Для женщин с ожирением 1 степени:

1-17 недели – прибавка 2,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,23 кг;
23-27 недели – прибавка 1,85 кг;
27-31 недели – прибавка 1,55 кг
31-35 недели – прибавка 1,55 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 7-11 кг.

Для женщин со сниженной массой тела:

1-17 недели – прибавка 3,25 кг;
17-23 недели – прибавка 1,77 кг;
23-27 недели – прибавка 2,1 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,75;
за весь период – прибавка 12-19 кг.

При вынашивании многоплодной беременности:

1-17 недели – прибавка 4,55 кг;
17-23 недели – прибавка 2,6 кг;
23-27 недели – прибавка 3 кг;
27-31 недели – прибавка 2,35 кг
31-35 недели – прибавка 2,35 кг;
35-40 недели – прибавка 1,55 кг;
за весь период – прибавка 15-20 кг.

Потеря веса при беременности

Снижение массы тела у беременных женщин стоит рассматривать по триместрам беременности.

  • В первом триместре уменьшение веса чаще всего является очевидным признаком рано сформировавшегося токсикоза, при котором беременная теряет килограммы из-за обезвоживания организма и частого отказа женщины от полноценного приема пищи.
  • Для второго и третьего триместров причины снижения массы очень похожи и выражаются в неверном питании беременной (чаще всего вследствие страха набрать лишние килограммы, что является абсолютно неоправданным и опасным для будущего малыша стремлением) или наличии соматической патологии каких-либо органов или систем.

В любом из случаев женщине стоит обязательно проконсультироваться с ведущим ее беременность гинекологом.

Патологическая прибавка веса у беременной

Большая прибавка в весе при беременности далеко не безопасна. Причинами его возникновения можно считать большие отеки из-за ослабления выведения жидкости из организма, вышеупомянутую многоводную беременность и наличие гипотиреоза с уменьшенным выделением в кровь гормонов щитовидной железы.

В том случае, если гинеколог обнаруживает наличие такого большого набора веса при беременности, несвоевременное и нерациональное оказание им помощи может повлечь развитие гестоза беременных, сахарного диабета и резус-конфликта между малышом и женщиной.

Адекватное лечение патологического возрастания массы при беременности заключается:

  • в сбалансированной диете без высококалорийных продуктов;
  • в ограничении приема воды;
  • в максимально полном лабораторном, инструментальном и аппаратном обследовании женщины;
  • в регулярных прогулках и разумной домашней физической активности будущей мамы.
  • во введении разгрузочных дней.

Разгрузочные дни для беременных женщин

Данная разновидность терапии и профилактики излишнего веса у беременной женщины рекомендована к проведению не более одного или двух раз за неделю.

Разгрузочный день представляет собой употребление в пищу продуктов одного вида и воды в количестве около 1 литра. Будущая мама может поэкспериментировать и самостоятельно определиться с меню на разгрузочные дни, однако, все же стоит обговорить свои планы с ведущим врачом-гинекологом.

Примеры разгрузочных дней:

  • Овощной (кабачки или тыквы с добавлением небольшого количества сметаны).
  • Яблочный (килограмм свежих яблок или в запеченном виде на 6 приемов пищи).
  • Фруктовый (с использованием тех же яблок, но все плоды по желанию мамы и рекомендациям доктора).

Видео о наборе веса во время беременности

Для более полного ознакомления с темой прибавки веса во время беременности можно ознакомиться с видео, в котором популярно освещаются вопросы причин увеличенной массы тела, правил и рекомендаций по взвешиванию и расчету индексов массы, а также нормальных значений прибавок массы в течение каждой недели эмбрионального периода плода.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector