Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Поправилась в первом триместре беременности

Очень поправилась во время беременности. Что делать?

У меня такая проблема. Всю жизнь занималась спортом, бегала по утрам, не ела после 6 и в общем вела здоровый образ жизни. Рост 175, вес 52-56 кг всегда был, грудь 4. Забеременела и не знала об этом, чувствовала себя очень плохо не могла бегать и ходить в спортзал. Узнала, что беременна, когда забрали на скорой на сохранение и всякую активность вообще запретили и конечно врач сказал вечером тоже перекусывать. В первый месяц набрала 5 кг, за следующие 2 еще 5. Сейчас у меня только 12 недель, а я вешу 66 кг. Я в ужасе. Я не обжираюсь, ем понемногу, но все равно сильно набираю. Врач говорит не переживать из-за этого, что может быть был недобор массы или это из-за гормонов, но я так больше не могу. Знакомые за всю беременность так набирали, а в первые месяцы многие вообще не меняются. Может есть какие-то советы? Я стараюсь питаться правильно: овсянка, фрукты, овощи, мясо, рыба. Единственная моя проблема это сладкое, у меня очень сильный токсикоз, а от шоколада вообще не тошнит вот я и ела его иногда в первые месяцы, хотя тоже не много вроде, до беременности я сладости вообще не ела. Что мне делать? Помогите!

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

Вы учтите, что много сладкого- не есть хорошо. Ребенок аллергиком может родиться. Считайте калории.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Вы учтите, что много сладкого- не есть хорошо. Ребенок аллергиком может родиться. Считайте калории.

Мне врач посоветовал изначально немного сладкого попробовать из-за очень низкого давления. Могу за день съесть 4-5 конфет или кусочек шоколада, иногда Марс или баунти. Это не прям каждый день, то есть вроде не объедаюсь. Тоже переживаю из-за аллергии.

Тем более эту химату- Марс, Баунти. Вы состав-то читали.
Ну ешьте уж тогда темный (горький) шоколад, без глутаматов, и нитритов.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

у меня подруга тоже была таких же параметров до беременности как и вы, рожать пошла с весом 85 кг, после родов в течении 2-х месяцев все сбросила при этом ничем себя не ограничивала, таких что автор не переживайте продолжайте правильно питаться, сейчас главное все для ребенка, сама я сейчас на 32 неделе уже набрала 15 кг тоже переживаю как все это сбрасывать буду

после родов все млетит.ребёнок растёт,набирает вес и естественно количество околоплодных вод растёт. я за беременность 12 кг набрала.после родов через неделю где то вернулась в добеременный вес

Вернетесь если будете стараться с свой вес. Сейчас о ребенке думайте. Я в первый месяц набрала 5 кг. Даже не знала что беременна, а вес полз вверх. Потом диеты придерживалась с позволения врача и как только разрешили в трен зал на дорожку и в бассейн ходила каждый день. Но потом всё равно 7 кг лишних осталось. Спустя 3 года только удалось почти к прежнему весу вернуться, а еще после родов я кг 3-4 набрала за первый год, а во время ГВ скинуть никак не удавалось. Да и потом удалось нечеловеческими усилиями, но я очень хотела. Сейчас ( прошло 3,5 года после родов) осталось 2-3 лишних кг.

К 6 посту- за всю беременность набрала 14 кг.

Тем более эту химату- Марс, Баунти. Вы состав-то читали. Ну ешьте уж тогда темный (горький) шоколад, без глутаматов, и нитритов.

Да пару раз их съела. Так ела только темный шоколад и то уже перестала.

у меня подруга тоже была таких же параметров до беременности как и вы, рожать пошла с весом 85 кг, после родов в течении 2-х месяцев все сбросила при этом ничем себя не ограничивала, таких что автор не переживайте продолжайте правильно питаться, сейчас главное все для ребенка, сама я сейчас на 32 неделе уже набрала 15 кг тоже переживаю как все это сбрасывать буду

Спасибо за обнадеживающую информацию. Здоровья Вам и малышу.

Я поправилась на 16 кг. Вес ушел за 2 мес. Заниматься начала через 2 недели после родов. Хотя и было кс. Никого не стала слушать и ничего не случилось. Но я спортом всегда занималась. Если до беременности образ жизни умеренный в спорте, то нельзя так рано начинать заниматься.

Да хуже переживать и нервничать, быть несчастной, недовольной собой во время беременности, чем набирать вес. Ваши эмоции ( отрицательные) больше вредят ребенку, чем лишний вес. Если вы етзнаете,что питаетесь правильно, чего переживаете? Это естественная прибавка веса, которая так же естественно уйдет. А если вы себя обманываете, жрете не в себя, зачем жалуетесь? Я вот на восьмом месяце, прибавляю ужасно, жру много, пью по 2-3чашки чая с конфетами и шоколадом, прибавляю по 2 кг в неделю, знаю, что это плохо, но ничего сделать не могу. У меня вторая беременность, после первой скидывала долго, теперь вообще распустилась. ..

Я поправилась на 16 кг. Вес ушел за 2 мес. Заниматься начала через 2 недели после родов. Хотя и было кс. Никого не стала слушать и ничего не случилось. Но я спортом всегда занималась. Если до беременности образ жизни умеренный в спорте, то нельзя так рано начинать заниматься.

Я тоже через 2 недели после КС начала заниматься спортом.Тоже всю жизнь занималась и очень хотела вернуться в прежнюю форму.2 месяца и вернулся вес 52 при росте 170.
Автор не паникуйте.Я рожать пошла с весом 75!Вышла из роддома с весом 65. Два месяца и минус 13 кг..В вашем случае возможно жидкость плохо выходит.Мне врач выписывал почечный чай для беременных.Посоветуйтесь со своим врачом.
Второе-я до самых родов много ходила и плавала в бассейне.
Третье.Я не верю что вы мало едите.Я когда стала видеть,что толстею очень,стала есть овощи фрукты курицу мясо до 6 вечера.Отказалась от сладкого и мучного.Вес перестал расти.По чуть чуть.И удивительно что ваша врач спокойно на такую прибавку реагирует.Моя врач очень опытный доктор всегда ругала меня.Есть надо,но не обжираться.И следить надо за тем,что ешь.А что с вами будет в недель 35?Ходить не сможете от веса,а рожать как будете?Берите себя в руки питайтесь по чуть чуть но чаще и по режиму.И больше ходите ежедневно.Хватит лежать.
При беременности часты запоры.Тыква в помощь.
Лёгких родов и здоровья малышу!

Я тоже через 2 недели после КС начала заниматься спортом.Тоже всю жизнь занималась и очень хотела вернуться в прежнюю форму.2 месяца и вернулся вес 52 при росте 170.Автор не паникуйте.Я рожать пошла с весом 75!Вышла из роддома с весом 65. Два месяца и минус 13 кг..В вашем случае возможно жидкость плохо выходит.Мне врач выписывал почечный чай для беременных.Посоветуйтесь со своим врачом.Второе-я до самых родов много ходила и плавала в бассейне.Третье.Я не верю что вы мало едите.Я когда стала видеть,что толстею очень,стала есть овощи фрукты курицу мясо до 6 вечера.Отказалась от сладкого и мучного.Вес перестал расти.По чуть чуть.И удивительно что ваша врач спокойно на такую прибавку реагирует.Моя врач очень опытный доктор всегда ругала меня.Есть надо,но не обжираться.И следить надо за тем,что ешь.А что с вами будет в недель 35?Ходить не сможете от веса,а рожать как будете?Берите себя в руки питайтесь по чуть чуть но чаще и по режиму.И больше ходите ежедневно.Хватит лежать.При беременности часты запоры.Тыква в помощь.Лёгких родов и здоровья малышу!

Мне вообще нельзя двигаться, только лежать, может дело в этом. Питание со второго месяца взяла под полный контроль, ем понемногу и вроде только полезное, но все равно намного чаще чем до беременности. Запоры очень мучают, возможно еще в этом причина. Есть тыкву вообще не могу, стараюсь пить тыквенный сок, он иногда помогает, но я не могу его регулярно пить — мне от него плохо. Может еще что-то можно? Беременность у меня тяжелая и самочувствие очень плохое, а я понимаю что это только начало.

Не мучайте себя тыквой. Бееее, гадость. Съедайте просто так или с чаем вместо конфет 2-3 черносливины или кураги, и так пару-тройку раз всю беременность. Никаких запоров не будет, гарантия 100%.
У меня всю жинь была повышенная стройность с дефицитом массы тела, при беременности вес набирался равномерно, но с третьего триместра меня поперло основательно, вес прямо из воздуха набирался. Да, булки я ела, но только 1/2-1 в сутки, как слон не ела, но прибавляла на 2 кг за 1,5 нелели, отеков не было. Рожать пошла с весом + 16,5 кг. Из роддома вышла 58, вместо моих 50 (((( За 1,3 года ГВ я похудела только на 1 кг. При этом я ночью не ела, на ночь тоже. Ела мало, ела много, не ела — вес стоял на месте. Я поняла, что вес организм зафиксировал на самой необходимой цифре для ГВ, с меньшим весом молока бы гораздо меньше было.
Сейчас вешу 55 при 168 см. Ем, как до беременности, много гуляю, в зал нет возможности ходить ((( Очень надеюсь, что постепенно вернусь к своим 50 кг. Тенденция к похудению есть, но худеется очень медленно.

Не мучайте себя тыквой. Бееее, гадость. Съедайте просто так или с чаем вместо конфет 2-3 черносливины или кураги, и так пару-тройку раз всю беременность. Никаких запоров не будет, гарантия 100%. У меня всю жинь была повышенная стройность с дефицитом массы тела, при беременности вес набирался равномерно, но с третьего триместра меня поперло основательно, вес прямо из воздуха набирался. Да, булки я ела, но только 1/2-1 в сутки, как слон не ела, но прибавляла на 2 кг за 1,5 нелели, отеков не было. Рожать пошла с весом + 16,5 кг. Из роддома вышла 58, вместо моих 50 (((( За 1,3 года ГВ я похудела только на 1 кг. При этом я ночью не ела, на ночь тоже. Ела мало, ела много, не ела — вес стоял на месте. Я поняла, что вес организм зафиксировал на самой необходимой цифре для ГВ, с меньшим весом молока бы гораздо меньше было. Сейчас вешу 55 при 168 см. Ем, как до беременности, много гуляю, в зал нет возможности ходить ((( Очень надеюсь, что постепенно вернусь к своим 50 кг. Тенденция к похудению есть, но худеется очень медленно.

Чернослив и курагу пробовала и пробую до сих пор, но результата нет что-то. Может еще что-то есть?
У меня еще грудь сильно увеличилась, а была и так 4, сейчас вообще раздувая, как силиконовая и болит, я вообще что-то в ужасе от беременности.
Спасибо за советы, желаю Вам похудеть до Вашего любимого веса:)А гласное чтобы ребенок рос здоровым! Удачи!

Мне вообще нельзя двигаться, только лежать, может дело в этом. Питание со второго месяца взяла под полный контроль, ем понемногу и вроде только полезное, но все равно намного чаще чем до беременности. Запоры очень мучают, возможно еще в этом причина. Есть тыкву вообще не могу, стараюсь пить тыквенный сок, он иногда помогает, но я не могу его регулярно пить — мне от него плохо. Может еще что-то можно? Беременность у меня тяжелая и самочувствие очень плохое, а я понимаю что это только начало. [/qуоте]

Читать еще:  Рахат лукум при беременности

Из-за того что вы не двигаетесь,организм как бы находится в спящем режиме.Слабый отток жидкости пищи и всего остального.слабое кровообращение.Отсюда нарушение ЖКТ и запоры.
По запорам проконсультируйтесь с доктором,какие препараты пить.Я пила кисели специальные.
Я не верю что ходить вам нельзя совсем.У меня тоже была угроза.Но ежедневно я прогуливалась.Шла час полтора спокойным шагом.Организм работает,дышать воздухом полезно.А если только лежать есть лежать есть,то естественно будет набор веса и полнейший застой.Никто не говорит бегать прыгать,но прогуливаться то надо обязательно.Я и гимнастику делала для беременных лёгкую.Если морозы были.
В общем странный у вас врач.Набор веса огромный за 12 недель.Вы не двигаетесь.У вас не работает организм.А врач говорит ой да гормоны наверное..
Какие б..я гормоны если человек ест ест ест и лежит лежит лежит.Ежу понятно,что любого разнесёт.
Я извиняюсь,но если вас пронесёт,думаю 2-3 кг каки вместе с жидкостью сразу выйдут.

Автор, брать не надо, а лучше кушайте из маленькой тарелки, раз 8 в день. Про набор веса: это вам бонус, за прошлые истязания организма. Сладкое можно, но в меру, совсем не бросайте его, а то вес один фиг будет переть вверх. И запомните, если хочется жаренного с корочкой, то утолите свою потребность. Теория о полезных продуктах, не приминима во время беременности, да и в жизни она хромает на обе ноги. Теперь о запорах, попробуйте детское питание, соки с мякотью, упор на сливу, чернослив, яблочко с абрикосом, вареная свекла с сыром хороша. Если не поможет, то дюфалак принимайте. И после родов, включите голову. Найдите золотую середину веса, чтобы чувствовать себя хорошо и кушать))).

Мне вообще нельзя двигаться, только лежать, может дело в этом. Питание со второго месяца взяла под полный контроль, ем понемногу и вроде только полезное, но все равно намного чаще чем до беременности. Запоры очень мучают, возможно еще в этом причина. Есть тыкву вообще не могу, стараюсь пить тыквенный сок, он иногда помогает, но я не
могу его регулярно пить — мне от него плохо. Может еще что-то можно?
Беременность у меня тяжелая и самочувствие очень плохое, а я понимаю что это
только начало. [/qуоте]Из-за того что вы не двигаетесь,организм как бы
находится в спящем режиме.Слабый отток жидкости пищи и всего
остального.слабое кровообращение.Отсюда нарушение ЖКТ и запоры.По запорам
проконсультируйтесь с доктором,какие препараты пить.Я пила кисели
специальные.Я не верю что ходить вам нельзя совсем.У меня тоже была
угроза.Но ежедневно я прогуливалась.Шла час полтора спокойным
шагом.Организм работает,дышать воздухом полезно.А если только лежать есть
лежать есть,то естественно будет набор веса и полнейший застой.Никто не
говорит бегать прыгать,но прогуливаться то надо обязательно.Я и гимнастику
делала для беременных лёгкую.Если морозы были.В общем странный у вас врач.Набор веса огромный за 12 недель.Вы не двигаетесь.У вас не работает организм.А врач говорит ой да гормоны наверное..Какие б..я гормоны если
человек ест ест ест и лежит лежит лежит.Ежу понятно,что любого разнесёт.Я
извиняюсь,но если вас пронесёт,думаю 2-3 кг каки вместе с жидкостью сразу
выйдут.

Вы себя не путайте с автором, хоть на турнике висели бы. Строгий постельный режим существует и очень даже не плох. Ваша осведомленность про гормоны умиляет))). От воды можно пухнуть, как и заорами страдать при активности физической. Что такое ЖКТ, узнайте в гугле)))

Вес при беременности: норма, причины недобора и лишней массы тела

Получить необходимые микроэлементы, при этом не набрав лишний вес, могут помочь сбалансированный рацион и витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для каждого триместра беременности.

Лишний вес во время беременности может быть связан с отеками. Прием поливитаминов, в состав которых входит рутин, способствует уменьшению отеков ног.

Линия Компливит ® Триместрум создана с учетом особенностей каждого этапа беременности. В состав комплекса входят наиболее важные витамины и минералы, в том числе фолиевая кислота, йод, железо, рутин и лютеин в специальных дозах для каждого триместра.

Узнать больше.

Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.

Вес новорожденного ребенка укладывается в довольно узкие рамки, но набор веса будущей мамой — показатель индивидуальный и зависит от множества факторов. Зачастую женщина после родов обнаруживает, что набрала лишний вес, изредка — наоборот, оказывается, что вес после беременности заметно уменьшился. От чего зависит масса тела при беременности, каковы нормы набора веса и что делать, если вес растет слишком быстро или слишком медленно?

Беременность — это новый этап в жизни женщины, и, конечно, пищевое поведение в этот период сильно меняется: некоторые начинают есть, ни в чем себе не отказывая, и после родов обнаруживают, что набрали лишние килограммы. Другие, наоборот, испытывают сильный токсикоз в первом триместре, питаются умеренно и выборочно и после рождения ребенка понимают, что сильно потеряли в весе. В любом случае будущей маме нужно получать все необходимые витамины и минералы, чтобы и она, и малыш оставались здоровыми.

Каковы нормы веса во время беременности, читайте в статье.

На заметку

Потребность в витаминах и минералах во время беременности увеличивается примерно на 25–40%. Это необходимо для нормального роста и развития плода. Притом энергетическая потребность увеличивается всего на 10%. Поэтому беременным часто выписывают специальные витамины и минералы для полноценной поддержки здоровья мамы и малыша. Вдобавок стоит учитывать, что витаминно-минеральный комплекс (ВМК) для беременных женщин должен являться средством, прошедшим необходимые клинические испытания.

Как изменяется вес при беременности: норма набора массы тела матери и ребенка по неделям

Прибавка веса при беременности обусловлена не только ростом плода. Его вес составляет лишь 25–30% от всей набранной массы. Еще примерно столько же приходится на жировые отложения, которые необходимы для поддержания организма матери в период вынашивания и кормления. 10% составляет вес околоплодных вод, и столько же приходится на увеличившуюся матку — к последним неделям беременности ее вес доходит до килограмма. Примерно 25% набранного во время беременности веса — это дополнительная кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез. Нельзя забывать и о плаценте: ее вес составляет примерно 5%.

Набор веса при вынашивании ребенка значительно зависит от веса женщины до беременности (см. таблицу 1). Для более точного определения веса до беременности следует использовать индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост 2 (м 2 )

Так, при ИМТ менее 18,5 — у вас недостаточный вес, при ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес, при ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес и при ИМТ более 30 — ожирение.

Таблица 1. Набор массы тела мамы в разные сроки беременности с учетом веса до беременности

Срок беременности (в неделях)

При дефиците веса до беременности

При нормальном весе до беременности

При избыточном весе до беременности

Как видно из таблицы, чем меньше вес женщины до беременности, тем заметнее прибавка во время вынашивания. Стоит обратить внимание, что набор веса происходит с разной скоростью. В первые месяцы беременности масса тела может увеличиваться очень незначительно или не увеличиваться вообще, если женщина страдает от выраженного токсикоза. Начиная со второго триместра еженедельная прибавка веса в среднем составляет 300–500 граммов. Ближе к концу беременности набор веса может немного замедлиться.

На заметку

Усредненные данные показывают, что в первую половину беременности женщина набирает около 40% всей прибавки в весе, а во вторую — около 60%.

Контроль веса — важная мера при беременности. Поэтому следует приобрести точные весы и начать вести дневник веса. Взвешиваться желательно каждое утро, еще до завтрака, предварительно посетив туалет. Лучше всего взвешиваться без одежды.

Причины недобора веса у матери

Иногда вес растет слишком медленно. Зачастую это является следствием сильного токсикоза на ранних сроках. Если токсикоз сопровождается рвотой, вес будущей мамы может даже немного уменьшиться. Помимо прочего, токсикоз нередко связан с нехваткой нутриентов, а для здорового развития плода очень важно получать комплекс необходимых витаминов и минералов вовремя:

  • фолиевая кислота нужна для профилактики развития пороков у малыша;
  • йод — для правильного физического и умственного развития плода;
  • лютеин — для формирования мозга малыша;
  • прием витаминов группы В может снизить токсикоз.

По этой причине врачи часто назначают специальные комплексы по триместрам беременности для восполнения дефицита витаминов и минералов.

Обычно к началу второго триместра токсикоз прекращается, и вес начинает стабильно расти.

Другая причина недостаточного прироста веса — неправильное питание и попытки следовать слишком строгим диетам, продиктованные страхом растолстеть после родов. Такое поведение очень опасно как для будущей мамы, так и для ее дитя: дефицит витаминов и минералов может привести к выкидышу и преждевременным родам, отслоению плаценты, анемии и врожденным патологиям у ребенка. Очевидно, что это намного хуже, чем пара лишних килограммов, от которых при желании можно легко избавиться после появления малыша на свет.

Как набрать недостающий вес?

График питания и постоянное снабжение организма необходимыми витаминами и минералами чрезвычайно важны для правильного набора веса. Даже при отсутствии аппетита лучше есть понемногу несколько раз в день. Дробное питание помогает избежать недобора веса во время токсикоза. Однако выбирать самые калорийные блюда для скорейшей нормализации положения — не самый верный путь. Рацион все же должен оставаться здоровым и сбалансированным. Слишком жирные и жареные блюда иногда лишь усугубляют токсикоз. Следует отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе и мясу, салатам с заправками из оливкового или кунжутного масла, фруктам и овощам — особенно бананам, картофелю, винограду, авокадо, так как они достаточно калорийны. Для перекусов хорошо подойдут орешки и сухофрукты, йогурты.

Нередко токсикоз провоцирует обезвоживание, поэтому будущим мамам необходимо пить как можно больше воды.

Причины лишнего веса при беременности

Лишний вес — это тоже повод для беспокойства. Избыток веса вовсе не свидетельствует о том, что малыш будет здоровым и крепким. Чаще всего лишний вес при беременности — результат невоздержанности в еде. Окружающие постоянно говорят будущей маме, что она должна питаться за двоих, да и беременность нередко воспринимается многими как повод есть все что угодно. Между тем, залог здоровой беременности — не обильное, а сбалансированное питание, насыщенное витаминами и минералами. И легкий салат или запеченный лосось принесут гораздо больше пользы, чем целая курица гриль или гамбургер.

Впрочем, иногда дело не в усиленном питании, а в отеках или в постоянных запорах из-за ухудшения перистальтики кишечника. Отеки могут говорить о проблемах с почками: нагрузка на них во время беременности увеличивается, и они не справляются. Отеки — повод для обращения к врачу. Если появление лишних килограммов вызвано застоем жидкости, будущая мама может отмечать и другие симптомы: мочеиспускание происходит реже обычного, кольца, которые раньше были впору, с трудом снимаются с пальцев, ноги отекают и к вечеру болят, а на щиколотках остаются явные следы от носков. Однако отеки не всегда заметны при внешнем осмотре, они могут быть и скрытыми, и обнаружить их может только врач во время обследования.

На заметку

Помочь уменьшить отеки во время беременности могут витаминные комплексы с содержанием рутина. Он укрепляет стенки сосудов, снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Как сбросить вес при беременности

Оговоримся сразу: все рекомендации по снижению веса во время беременности относятся к ситуациям, когда наблюдается слишком быстрый набор веса. Как уже было сказано, скорость набора веса индивидуальна. Но если вы прибавляете более двух килограммов в неделю в первом и втором триместре или более 800 граммов в неделю во время третьего триместра, а также если за первые три месяца беременности вы набрали более четырех килограммов, то стоит незамедлительно посоветоваться с врачом.

При избыточном весе во время беременности нужно есть как можно больше овощей и фруктов: они относительно низкокалорийны, при этом насыщают надолго. Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, которая нужна для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров.

Читать еще:  Норма прибавки в весе во время беременности

Чтобы справиться с чувством голода, есть нужно часто, но небольшими порциями. Быстрые углеводы вроде мучного и сладкого следует заменить медленными — все теми же фруктами и овощами, кашами, зерновыми хлебцами. Если вы используете в готовке масло, то отдавайте предпочтение качественному растительному. Для того чтобы затормозить набор веса, можно несколько раз в неделю заменять один прием пищи стаканом обезжиренного кефира. Нельзя забывать и о белках: прекрасными источниками протеинов являются яйца, творог, нежирное мясо, рыба, морепродукты.

Физическая активность также помогает контролировать вес. Конечно, будущим мамам противопоказаны виды спорта, связанные с высокими нагрузками и риском травм. Однако пешие прогулки или плавание в бассейне безопасны. Они не только позволяют снизить вес, но и улучшают самочувствие.

Как могут помочь витамины?

Потребность в витаминах и минералах у будущей мамы повышается, но многие не учитывают этого, продолжая питаться так же, как до беременности, и не принимая никаких витаминно-минеральных комплексов. В результате возникает дефицит тех или иных веществ. И иногда недостаток или избыток веса связан именно с этим. В то же время беременной женщине крайне важно получить весь комплекс необходимых витаминов и минералов для своего здоровья и здоровья будущего малыша.

Как говорилось ранее, пищевое поведение беременной меняется, однако не все нутриенты, необходимые для здорового роста малыша, будущая мама получает с пищей. Поэтому врачи часто назначают препараты, содержащие весь перечень нужных витаминов и минералов. Поскольку потребности будущей мамы варьируются в зависимости от триместра беременности, важно подобрать такой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят только необходимые на данном этапе микро- и макроэлементы в подходящей дозировке.

Отеки, нередко являющиеся причиной набора лишнего веса, — один из признаков нехватки витамина В6 или рутина. Витамин B6 необходим для правильного усвоения калия и натрия. При недостатке этого витамина баланс нарушается, и избыток натрия приводит к отекам. Как уже упоминалось, витамин Р (рутин, рутозид) снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек ног, укрепляет сосуды. Токсикоз, который является частой проблемой многих будущих мам на первых этапах беременности, приводит к замедленному набору веса, а также нередко является следствием неполноценного питания. Недостаток витаминов С, Е и В6 повышает риск развития токсикоза. Кроме того, нехватка витамина В6 плохо сказывается на работе нервной системы и приводит к развитию тревожных состояний, при которых может ухудшиться аппетит [1] .

Итак, как мы поняли, даже при правильном питании и наборе веса в пределах нормы беременная не всегда может получить все необходимое из привычного рациона. Зачастую пищи должно быть слишком много, чтобы в ней содержался нужный объем полезных веществ, да и свежесть продуктов нередко оставляет желать лучшего. Поэтому в дополнение к питанию стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие необходимые нутриенты, такие как фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин и другие витамины и минералы.

Какие бы меры ни намеревалась предпринять будущая мама для ускорения или замедления набора веса при беременности, их следует обязательно обсудить с врачом. Не нужно пытаться исправить ситуацию самостоятельно: нехватка или избыток веса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. И врач должен о них знать, чтобы своевременно оказать помощь как будущей маме, так и ее малышу, а также снизить риск патологии плода.

Советы по выбору витаминов для беременных

Множество женщин, вынашивающих ребенка, сталкиваются с теми или иными неприятными симптомами, вызванными нехваткой витаминов и минералов. Проблемы с весом во время беременности также часто связаны с недостатком полезных веществ. Казалось бы, решение простое — купить в аптеке витаминно-минеральный комплекс. Но какой выбрать?

Во-первых, это должны быть именно витамины для беременных, соответствующие текущему триместру, ведь потребности в нутриентах на разных этапах беременности сильно отличаются.

Во-вторых, для здоровья будущей мамы и малыша важен набор витаминов, в том числе желательны фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин, витамины группы В, С в необходимых дозировках.

Так, например, «Компливит® Триместрум» — это линия из трех витаминно-минеральных комплексов, соответствующих каждому триместру беременности. При создании этих ВМК были использованы самые последние научные данные об изменениях потребности будущих матерей в микронутриентах. Каждый комплекс содержит 22 наиболее важных витамина и минерала: фолиевую кислоту, йод, витамины группы В, лютеин, рутин и другие микроэлементы. Дозировка ВМК идеально подходит для восполнения дефицита полезных веществ на разных этапах: во время планирования беременности, первого, второго и третьего триместров и в период кормления грудью. Стоит также отметить, что препарат является лекарственным средством, а значит, в отличие от БАДов, подлежит обязательной государственной регистрации в Росздравнадзоре.

«Компливит® Триместрум» изготавливают по особой технологии раздельной грануляции — это позволяет добиться оптимальной совместимости минералов и витаминов в одной таблетке без ущерба для их усвоения.

Регистрационный номер «Компливит® Триместрум» в Государственном реестре лекарственных средств: № ЛСР-008555/10.

Сильно располнела на первом триместре беременности

Девочки, сегодня ходила к врачу и узнала, что срок моей беременности 11 недель. Я стала на учет и очень счастлива! Но вместе с тем, я узнала, что поправилась уже на 10 кг. Да и животик прилично видно. Конечно, я по себе чувствую, что я располнела, но не до такой же степени. С первым ребенком у меня даже в 6 месяцев живот был еле виден. Я ужасно расстроена. Может поменьше есть?

Ваша почта:

Бывает такое. Я с первой беременностью всего 6 кг набрала. А со второй беременностью есть очень хотелось и ела много, мне даже ожирение написали в карточке, набрала всего к родам 17 кг. Тяжело ходить было. Но за первый триместр у меня малый был набор веса, а 10 кг — это многовато. Но, знаете, бывает так, что сразу вес набирается, а потом все по плану, положенные 100 грамм за неделю и все норма. А вы много кушаете? Может мучного много едите? Спросите у врача своего, он должен прописать правильную диету. Мне прописывали, я придерживалась. Ела овощи и мясо, пила мало, чтоб не полнеть сильно. И фрукты кушала, когда есть хотелось.

Но бывает женщины очень сильно полнеют уже к пяти месяцам, животик как на все девять месяцев выглядит, так что не переживайте. Но о меню своем все таки с доктором поговорите.

Во время беременности я поправилась на 10 кг. Ела и не могла остановиться и завидовала у кого таксикоз, что они не едят ничего. К концу беременности прибавила ещё, переживала очень, но зря! После родов взвесилась в роддоме, вес ребёнка 2800 кг., а вес после родов я сбросила 7 кг. Вот такая математика! там ведь ребёнок, воды, стресс для организма, поэтому значительный вес сбрасывается сразу. Потом чтобы не поправляться я старалась голод утолить более полезной и не каллорийной едой. Любимый салат, кефир с хлебом, курица отварная, прям варила целую, резала на кусочки и делала бутерброды из неё, это в три раза меньше каллорий, чем в колбасе. В общем я всё равно обьедалась и ела также много только более полезное и кстати очень хороший результат.

Думаю, всё таки стоит переживать! Не в том смысле что паниковать, а принимать определённые действия. Например посоветоваться с врачом на тему: какие продукты исключить,а какие ограничить; сколько ккал в день является нормой; какие упражнения и зарядку можно делать на таком сроке. Лишний вес — проблема серьёзная!

На таком сроке ещё не бывает отёков и других проблем, которые вызывают сильную прибавку веса. Так что Вы действительно набрали лишние килограммы, и беременность — лишь фон. На диете Вам, конечно же, сидеть нельзя. Однако ограничить в рационе выпечку и белый хлеб стоит. Не расстраивайтесь, знаю такие случаи, когда женщина поправлялась только в первой половине беременности, а потом практически не набирала вес. Таким образом всё уравновешивалось.

Полностью согласна. Не нужно сильно переживать, ведь только первый триместр. Попробуйте ограничить количество вредных продуктов, а лучше конечно обратиться к своему врачу, что бы он посоветовал, как лучше вам питаться и чего не нужно кушать. Я когда была беременной, тоже сильно набирала вес (за весь период поправилась на 22 кг), но мой врач не возражала и родила дочку без проблем.

Очень поправилась во время беременности. Что делать?

У меня такая проблема. Всю жизнь занималась спортом, бегала по утрам, не ела после 6 и в общем вела здоровый образ жизни. Рост 175, вес 52-56 кг всегда был, грудь 4. Забеременела и не знала об этом, чувствовала себя очень плохо не могла бегать и ходить в спортзал. Узнала, что беременна, когда забрали на скорой на сохранение и всякую активность вообще запретили и конечно врач сказал вечером тоже перекусывать. В первый месяц набрала 5 кг, за следующие 2 еще 5. Сейчас у меня только 12 недель, а я вешу 66 кг. Я в ужасе. Я не обжираюсь, ем понемногу, но все равно сильно набираю. Врач говорит не переживать из-за этого, что может быть был недобор массы или это из-за гормонов, но я так больше не могу. Знакомые за всю беременность так набирали, а в первые месяцы многие вообще не меняются. Может есть какие-то советы? Я стараюсь питаться правильно: овсянка, фрукты, овощи, мясо, рыба. Единственная моя проблема это сладкое, у меня очень сильный токсикоз, а от шоколада вообще не тошнит вот я и ела его иногда в первые месяцы, хотя тоже не много вроде, до беременности я сладости вообще не ела. Что мне делать? Помогите!

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

Вы учтите, что много сладкого- не есть хорошо. Ребенок аллергиком может родиться. Считайте калории.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Вы учтите, что много сладкого- не есть хорошо. Ребенок аллергиком может родиться. Считайте калории.

Мне врач посоветовал изначально немного сладкого попробовать из-за очень низкого давления. Могу за день съесть 4-5 конфет или кусочек шоколада, иногда Марс или баунти. Это не прям каждый день, то есть вроде не объедаюсь. Тоже переживаю из-за аллергии.

Тем более эту химату- Марс, Баунти. Вы состав-то читали.
Ну ешьте уж тогда темный (горький) шоколад, без глутаматов, и нитритов.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

у меня подруга тоже была таких же параметров до беременности как и вы, рожать пошла с весом 85 кг, после родов в течении 2-х месяцев все сбросила при этом ничем себя не ограничивала, таких что автор не переживайте продолжайте правильно питаться, сейчас главное все для ребенка, сама я сейчас на 32 неделе уже набрала 15 кг тоже переживаю как все это сбрасывать буду

после родов все млетит.ребёнок растёт,набирает вес и естественно количество околоплодных вод растёт. я за беременность 12 кг набрала.после родов через неделю где то вернулась в добеременный вес

Вернетесь если будете стараться с свой вес. Сейчас о ребенке думайте. Я в первый месяц набрала 5 кг. Даже не знала что беременна, а вес полз вверх. Потом диеты придерживалась с позволения врача и как только разрешили в трен зал на дорожку и в бассейн ходила каждый день. Но потом всё равно 7 кг лишних осталось. Спустя 3 года только удалось почти к прежнему весу вернуться, а еще после родов я кг 3-4 набрала за первый год, а во время ГВ скинуть никак не удавалось. Да и потом удалось нечеловеческими усилиями, но я очень хотела. Сейчас ( прошло 3,5 года после родов) осталось 2-3 лишних кг.

Читать еще:  Когда начинает прибавляться вес при беременности

К 6 посту- за всю беременность набрала 14 кг.

Тем более эту химату- Марс, Баунти. Вы состав-то читали. Ну ешьте уж тогда темный (горький) шоколад, без глутаматов, и нитритов.

Да пару раз их съела. Так ела только темный шоколад и то уже перестала.

у меня подруга тоже была таких же параметров до беременности как и вы, рожать пошла с весом 85 кг, после родов в течении 2-х месяцев все сбросила при этом ничем себя не ограничивала, таких что автор не переживайте продолжайте правильно питаться, сейчас главное все для ребенка, сама я сейчас на 32 неделе уже набрала 15 кг тоже переживаю как все это сбрасывать буду

Спасибо за обнадеживающую информацию. Здоровья Вам и малышу.

Я поправилась на 16 кг. Вес ушел за 2 мес. Заниматься начала через 2 недели после родов. Хотя и было кс. Никого не стала слушать и ничего не случилось. Но я спортом всегда занималась. Если до беременности образ жизни умеренный в спорте, то нельзя так рано начинать заниматься.

Да хуже переживать и нервничать, быть несчастной, недовольной собой во время беременности, чем набирать вес. Ваши эмоции ( отрицательные) больше вредят ребенку, чем лишний вес. Если вы етзнаете,что питаетесь правильно, чего переживаете? Это естественная прибавка веса, которая так же естественно уйдет. А если вы себя обманываете, жрете не в себя, зачем жалуетесь? Я вот на восьмом месяце, прибавляю ужасно, жру много, пью по 2-3чашки чая с конфетами и шоколадом, прибавляю по 2 кг в неделю, знаю, что это плохо, но ничего сделать не могу. У меня вторая беременность, после первой скидывала долго, теперь вообще распустилась. ..

Я поправилась на 16 кг. Вес ушел за 2 мес. Заниматься начала через 2 недели после родов. Хотя и было кс. Никого не стала слушать и ничего не случилось. Но я спортом всегда занималась. Если до беременности образ жизни умеренный в спорте, то нельзя так рано начинать заниматься.

Я тоже через 2 недели после КС начала заниматься спортом.Тоже всю жизнь занималась и очень хотела вернуться в прежнюю форму.2 месяца и вернулся вес 52 при росте 170.
Автор не паникуйте.Я рожать пошла с весом 75!Вышла из роддома с весом 65. Два месяца и минус 13 кг..В вашем случае возможно жидкость плохо выходит.Мне врач выписывал почечный чай для беременных.Посоветуйтесь со своим врачом.
Второе-я до самых родов много ходила и плавала в бассейне.
Третье.Я не верю что вы мало едите.Я когда стала видеть,что толстею очень,стала есть овощи фрукты курицу мясо до 6 вечера.Отказалась от сладкого и мучного.Вес перестал расти.По чуть чуть.И удивительно что ваша врач спокойно на такую прибавку реагирует.Моя врач очень опытный доктор всегда ругала меня.Есть надо,но не обжираться.И следить надо за тем,что ешь.А что с вами будет в недель 35?Ходить не сможете от веса,а рожать как будете?Берите себя в руки питайтесь по чуть чуть но чаще и по режиму.И больше ходите ежедневно.Хватит лежать.
При беременности часты запоры.Тыква в помощь.
Лёгких родов и здоровья малышу!

Я тоже через 2 недели после КС начала заниматься спортом.Тоже всю жизнь занималась и очень хотела вернуться в прежнюю форму.2 месяца и вернулся вес 52 при росте 170.Автор не паникуйте.Я рожать пошла с весом 75!Вышла из роддома с весом 65. Два месяца и минус 13 кг..В вашем случае возможно жидкость плохо выходит.Мне врач выписывал почечный чай для беременных.Посоветуйтесь со своим врачом.Второе-я до самых родов много ходила и плавала в бассейне.Третье.Я не верю что вы мало едите.Я когда стала видеть,что толстею очень,стала есть овощи фрукты курицу мясо до 6 вечера.Отказалась от сладкого и мучного.Вес перестал расти.По чуть чуть.И удивительно что ваша врач спокойно на такую прибавку реагирует.Моя врач очень опытный доктор всегда ругала меня.Есть надо,но не обжираться.И следить надо за тем,что ешь.А что с вами будет в недель 35?Ходить не сможете от веса,а рожать как будете?Берите себя в руки питайтесь по чуть чуть но чаще и по режиму.И больше ходите ежедневно.Хватит лежать.При беременности часты запоры.Тыква в помощь.Лёгких родов и здоровья малышу!

Мне вообще нельзя двигаться, только лежать, может дело в этом. Питание со второго месяца взяла под полный контроль, ем понемногу и вроде только полезное, но все равно намного чаще чем до беременности. Запоры очень мучают, возможно еще в этом причина. Есть тыкву вообще не могу, стараюсь пить тыквенный сок, он иногда помогает, но я не могу его регулярно пить — мне от него плохо. Может еще что-то можно? Беременность у меня тяжелая и самочувствие очень плохое, а я понимаю что это только начало.

Не мучайте себя тыквой. Бееее, гадость. Съедайте просто так или с чаем вместо конфет 2-3 черносливины или кураги, и так пару-тройку раз всю беременность. Никаких запоров не будет, гарантия 100%.
У меня всю жинь была повышенная стройность с дефицитом массы тела, при беременности вес набирался равномерно, но с третьего триместра меня поперло основательно, вес прямо из воздуха набирался. Да, булки я ела, но только 1/2-1 в сутки, как слон не ела, но прибавляла на 2 кг за 1,5 нелели, отеков не было. Рожать пошла с весом + 16,5 кг. Из роддома вышла 58, вместо моих 50 (((( За 1,3 года ГВ я похудела только на 1 кг. При этом я ночью не ела, на ночь тоже. Ела мало, ела много, не ела — вес стоял на месте. Я поняла, что вес организм зафиксировал на самой необходимой цифре для ГВ, с меньшим весом молока бы гораздо меньше было.
Сейчас вешу 55 при 168 см. Ем, как до беременности, много гуляю, в зал нет возможности ходить ((( Очень надеюсь, что постепенно вернусь к своим 50 кг. Тенденция к похудению есть, но худеется очень медленно.

Не мучайте себя тыквой. Бееее, гадость. Съедайте просто так или с чаем вместо конфет 2-3 черносливины или кураги, и так пару-тройку раз всю беременность. Никаких запоров не будет, гарантия 100%. У меня всю жинь была повышенная стройность с дефицитом массы тела, при беременности вес набирался равномерно, но с третьего триместра меня поперло основательно, вес прямо из воздуха набирался. Да, булки я ела, но только 1/2-1 в сутки, как слон не ела, но прибавляла на 2 кг за 1,5 нелели, отеков не было. Рожать пошла с весом + 16,5 кг. Из роддома вышла 58, вместо моих 50 (((( За 1,3 года ГВ я похудела только на 1 кг. При этом я ночью не ела, на ночь тоже. Ела мало, ела много, не ела — вес стоял на месте. Я поняла, что вес организм зафиксировал на самой необходимой цифре для ГВ, с меньшим весом молока бы гораздо меньше было. Сейчас вешу 55 при 168 см. Ем, как до беременности, много гуляю, в зал нет возможности ходить ((( Очень надеюсь, что постепенно вернусь к своим 50 кг. Тенденция к похудению есть, но худеется очень медленно.

Чернослив и курагу пробовала и пробую до сих пор, но результата нет что-то. Может еще что-то есть?
У меня еще грудь сильно увеличилась, а была и так 4, сейчас вообще раздувая, как силиконовая и болит, я вообще что-то в ужасе от беременности.
Спасибо за советы, желаю Вам похудеть до Вашего любимого веса:)А гласное чтобы ребенок рос здоровым! Удачи!

Мне вообще нельзя двигаться, только лежать, может дело в этом. Питание со второго месяца взяла под полный контроль, ем понемногу и вроде только полезное, но все равно намного чаще чем до беременности. Запоры очень мучают, возможно еще в этом причина. Есть тыкву вообще не могу, стараюсь пить тыквенный сок, он иногда помогает, но я не могу его регулярно пить — мне от него плохо. Может еще что-то можно? Беременность у меня тяжелая и самочувствие очень плохое, а я понимаю что это только начало. [/qуоте]

Из-за того что вы не двигаетесь,организм как бы находится в спящем режиме.Слабый отток жидкости пищи и всего остального.слабое кровообращение.Отсюда нарушение ЖКТ и запоры.
По запорам проконсультируйтесь с доктором,какие препараты пить.Я пила кисели специальные.
Я не верю что ходить вам нельзя совсем.У меня тоже была угроза.Но ежедневно я прогуливалась.Шла час полтора спокойным шагом.Организм работает,дышать воздухом полезно.А если только лежать есть лежать есть,то естественно будет набор веса и полнейший застой.Никто не говорит бегать прыгать,но прогуливаться то надо обязательно.Я и гимнастику делала для беременных лёгкую.Если морозы были.
В общем странный у вас врач.Набор веса огромный за 12 недель.Вы не двигаетесь.У вас не работает организм.А врач говорит ой да гормоны наверное..
Какие б..я гормоны если человек ест ест ест и лежит лежит лежит.Ежу понятно,что любого разнесёт.
Я извиняюсь,но если вас пронесёт,думаю 2-3 кг каки вместе с жидкостью сразу выйдут.

Автор, брать не надо, а лучше кушайте из маленькой тарелки, раз 8 в день. Про набор веса: это вам бонус, за прошлые истязания организма. Сладкое можно, но в меру, совсем не бросайте его, а то вес один фиг будет переть вверх. И запомните, если хочется жаренного с корочкой, то утолите свою потребность. Теория о полезных продуктах, не приминима во время беременности, да и в жизни она хромает на обе ноги. Теперь о запорах, попробуйте детское питание, соки с мякотью, упор на сливу, чернослив, яблочко с абрикосом, вареная свекла с сыром хороша. Если не поможет, то дюфалак принимайте. И после родов, включите голову. Найдите золотую середину веса, чтобы чувствовать себя хорошо и кушать))).

Мне вообще нельзя двигаться, только лежать, может дело в этом. Питание со второго месяца взяла под полный контроль, ем понемногу и вроде только полезное, но все равно намного чаще чем до беременности. Запоры очень мучают, возможно еще в этом причина. Есть тыкву вообще не могу, стараюсь пить тыквенный сок, он иногда помогает, но я не
могу его регулярно пить — мне от него плохо. Может еще что-то можно?
Беременность у меня тяжелая и самочувствие очень плохое, а я понимаю что это
только начало. [/qуоте]Из-за того что вы не двигаетесь,организм как бы
находится в спящем режиме.Слабый отток жидкости пищи и всего
остального.слабое кровообращение.Отсюда нарушение ЖКТ и запоры.По запорам
проконсультируйтесь с доктором,какие препараты пить.Я пила кисели
специальные.Я не верю что ходить вам нельзя совсем.У меня тоже была
угроза.Но ежедневно я прогуливалась.Шла час полтора спокойным
шагом.Организм работает,дышать воздухом полезно.А если только лежать есть
лежать есть,то естественно будет набор веса и полнейший застой.Никто не
говорит бегать прыгать,но прогуливаться то надо обязательно.Я и гимнастику
делала для беременных лёгкую.Если морозы были.В общем странный у вас врач.Набор веса огромный за 12 недель.Вы не двигаетесь.У вас не работает организм.А врач говорит ой да гормоны наверное..Какие б..я гормоны если
человек ест ест ест и лежит лежит лежит.Ежу понятно,что любого разнесёт.Я
извиняюсь,но если вас пронесёт,думаю 2-3 кг каки вместе с жидкостью сразу
выйдут.

Вы себя не путайте с автором, хоть на турнике висели бы. Строгий постельный режим существует и очень даже не плох. Ваша осведомленность про гормоны умиляет))). От воды можно пухнуть, как и заорами страдать при активности физической. Что такое ЖКТ, узнайте в гугле)))

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector