Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Набрала 30 кг за беременность

Кто-нибудь прибавлял во время беременности 30-40 кг?

Как я поняла, есть небольшой процент женщин, которые при нормальном течении беременности набирают бешенное количество кг. Ищу товарищей по несчастью. После вторых родов лишних 25кг которые никак не хотят уходить. Есть кто-нибудь с такой же бедой, Что это: гормоны держат и должно пройти время или особенность организма?

Мудрость форума: Женское здоровье

Кровь при половом акте

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Сильно болит живот во время месячных

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Если удалили матку

Из влагалища течет вода

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Малые половые губы сильно большие

Как избавиться от запаха из влагалища

Куски слизи из влагалища между месячными

за день до родов вставала на весы — 90 кг((

приехала домой — 76 кг. через 3 года скинула до 65 кг.

сейчас столько и вешу, рост 175 см

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

обычно еще вес набирают во время кормления.

у меня наоборот подруга отощала от кормления. скинула все что набрала во время беременности

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

я с вами. в первую беременность набрала 18 кг, пока кормила набрала много. Перед беременностью весила 62, прошло 5 лет вешу 72гк. Не мой вес. Мне в нем некомфортно, спорт 2 раза в неделю, ем не много, а вес держится. После родов проблемы с щитовидкой. ( Сейчас опять беременна, очень боюсь опять набрать. Как хотя бы не набрать лишнего- не знаю, не ем после 19,ничего жирного сладкого.

Млин, дамы, ну это же разные вещи — «набрала во время беременности» и «не могу скинуть после родов»

Я вот набрала во время беременности 23 кг, скинула во время родов все 23.

Когда уходила в роддом было 90 кг.

Через год весила 59,при этом ела и пирожки и шоколад! Зато потом набрала

Я такая(( Перед беременностью весила 50 кг., перед родами 80гк. После родов вес легко ушёл в течении года. Родила в 23 года, а вот после 27 лет начала стремительно толстеть((((((((((((((

[quote=»Агент Скалли»]Млин, дамы, ну это же разные вещи — «набрала во время беременности» и «не могу скинуть после родов» Я вот набрала во время беременности 23 кг, скинула во время родов все 23.[/quot

Непосредственно во время родов? Это что отеки такие жуткие? Я понимаю, я скинула во время родов так у меня +8 было :))) По теме: Когда дочке было полгода познакомилась с двумя девушками, обе совсем худенькие, типа меня, меньше 50 кг, детям тоже примерно по полгода было. Вот они обе рассказывали, что набирали по 25 кг. Никогда бы не подумала, на них глядя.

8, помимо отеков в самих родах много энергии расходуется, труд-то какой!

я когда лежала перед родами в отделении паталогий с отеками- была девушка- тумба, каждый вечер с горой горячих бутербродов встречала ее из кухни. говорят, она набрала около 50 кг за беременность. И кстати при родах были проблемы, их с ребенком сразу куда-то перевели в другую больницу, что-то было не в порядке.

Lady, да, я худенькая была, до берем-сти 46 кг. После 47 была, думаю, из-за молока, его у меня залейся было. Родила тоже в 23 года. Сейчас уже 53 кг, но и годков мне уже 38 )))

Lady, да, я худенькая была, до берем-сти 46 кг. После 47 была, думаю, из-за молока, его у меня залейся было. Родила тоже в 23 года. Сейчас уже 53 кг, но и годков мне уже 38 )))

Да я не о том, что Вы похудеть не могли. А о том, что написали «скинула во время родов». Я спорить не буду, Вам виднее, но во время родов женщины от 7 до 12 кг обычно теряют в зависимости от веса ребенка, количества вод и пр. Я мало прибавляла, у меня действительно получилось «во время родов», тоже до беременности 47-48, сразу же после родов так же, а сейчас страшно сказать 44 кг в джинсах и обуви 🙁 На мне любой стресс так отражается.

Lady, именно это не похудение было, а скинула в процессе. Отеки были, да, и ребенок крупный, 4 100. Вот все вместе и. Тем более рожала сама, не стали кесарить.

44? Вас ветром не сдувает? )))

Со мной девочка в больнице лежала — она 30 кг набрала. И еще до родов ей посоветовали попить почечные чаи для беременных и 15 кг сразу же ушли.

Ну а если это мясо с жиром — то очень странно — неужели врачи говорили, что это нормальное течение беременности? Вы, автор, к эндокринологу ходили?

44? Вас ветром не сдувает? )))

5 копеек в карман кладу 🙂 пока спасает, что очень тонкая кость, еще совсем дистрофиком не выгляжу. Но уже начала в себя насильно булки пихать 🙂

Со мной девочка в больнице лежала — она 30 кг набрала. И еще до родов ей посоветовали попить почечные чаи для беременных и 15 кг сразу же ушли. Ну а если это мясо с жиром — то очень странно — неужели врачи говорили, что это нормальное течение беременности? Вы, автор, к эндокринологу ходили?

В том-то и дело, что все показатели и при первой и при второй беременности в норме. 20 раз все перепроверяли. Отеки жуткие, а все в норме. Как пришла в роддом 90 кг, так и вышла 90. Как буд-то не рожала. После первых родов, как бросила кормить, 25 кг скинула, за 2 недели ушли сами. После вторых — ни на килограмм с места вес не трогается.

Маруся, как же так может быть? А вес ребенка и вод? Загадка какая-то.

А после вторых родов кормили грудью?

Да ,и отеки не лечили разве?

Это же очень опасно для малыша.

Я 2 недели под капельницей лежала, хотя у меня из отеков, кажется, только носяра вырос вширь)

я во время беременности 20 набрала, ну и еще 10 во время кормления. Молока мало было- приходилось жрать и пить в 3 горла. Из 50 добеременных стало 82кг. Сейчас дочке 2.5 года- вес 62 кг. Само ничего и никуда не ушло. Спорт, ограничения в питании, постоянный контроль. Но и при этом контроле вес как качели. 5 кг туда- сюда это уже нормой стало. Гормоны в идеальном состоянии, щитовидка в идеальном состоянии. Но вот такая гаследственность, такой организм. Все с боем приходится получать

Я вот набрала во время беременности 23 кг, скинула во время родов все 23.

Чёто вы обсчитались. ребенок + плацента + воды + не пили не ели в т.ч. соль + отеки были да ушли + затраты энергии.. никак 23 не наберется.

Вот и я все гадаю, куда вес ребенка и вод делся? Или я на шикарной роддомовской еде набрала 10-12 кг? Похоже, что так организм запасает воду. Пока кормила — вес не прибавлялся. От отеков предлагали лечиться только, так как все показатели в норме — и почки отлично, и кровь и давление.

Мой вес до беременности — 63 кг, рожать пошла — было 92. После родов стало 85, через год — 80-82. Села на диету «Раздельное питание», за 3 мес. ушло 7 кг при далеко нестрогом соблюдении диеты (с тортиками, мороженым, макаронами и картошкой). Затем несколько кило вернулись, месяц назад было 76. Месяц на Протасове плюс ЛиДА — сейчас я вешу 70 кг и еще упаковочка ЛиДы лежит на случай, если опять начну жрать как не в себя.

Читать еще:  Прибавка массы тела при беременности

Месяц на Протасове плюс ЛиДА — сейчас я вешу 70 кг и еще упаковочка ЛиДы лежит на случай, если опять начну жрать как не в себя.

Мне Лида помогла сбросить 0,5 кг за месяц. Учитавая, что я практически не ела, заставляла себя салатик раз в день и йогурт.

До беремености 66 ,перед родами 86,после родов78,церез поцити 6 месяцев 69 -диету не дерзу ,много кушаыу но гуляыу с коляскои много и + зелионии цаи.

.. Я вот набрала во время беременности 23 кг, скинула во время родов все 23.

Чёто вы обсчитались. ребенок + плацента + воды + не пили не ели в т.ч. соль + отеки были да ушли + затраты энергии.. никак 23 не наберется.

А я и не считала. Я просто взвешивалась. Элементарно.

Мне Лида помогла сбросить 0,5 кг за месяц. Учитавая, что я практически не ела, заставляла себя салатик раз в день и йогурт.

Значит, у тебя изначально веса лишнего не было 🙂 У меня с ЛиДой железно 5 кг в месяц уходят, всегда.

я во время беременности 25 кг набрала,после роддома взвешалась дома-скинула 18 кг,сейчас вес на этой отметке так и держится

я думаю, и гормоны и организьм у всех разный. я набрала 25 кг (отеки были), ушла — как была до родов. В теже шмотки влезла. Помню, еще санитарки завидовали.

Помог ли постинор?

Проблемы с новой работой

Месячные и ок

Кто принимал боровую матку от эндометриоза?

Как отдохнуть после сильного стресса и накопившейся усталости?

Короновирус

8 сантиметров,моего достоинства.

Что для вас хуже, гастроскопия или укол у стоматолога?

Деликатный вопрос про подмывание

Уринотерапия

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

«За беременность набрала 30 кг». Белоруски показали фото до и после родов

Все реже женщины худеют специально к Новому году или к пляжному сезону, появляется понимание, что в форме нужно быть всегда. При этом после родов фигура у большинства из нас становится далекой от идеала. Приходится предпринимать срочные меры. Мы спросили у молодых мам, сколько они набрали за беременность и как быстро пришли в форму? Что им в этом помогло?

Александра записалась на марафон для похудения

После родов весила 67 кг, похудела до 55 кг

— К похудению после родов меня подтолкнула ангина – я заболела, когда второму ребенку было около 6 мес. До этого я себе позволяла все и даже немного больше и успокаивала себя тем, что кормлю ребенка грудью, значит, могу себя побаловать чем-нибудь вкусненьким.

Во время болезни я сбросила около 3 кг просто потому, что не могла ничего есть. Но я это расценила как знак, что пора менять свой образ жизни.

Потом я случайно увидела новость о марафоне для похудения в Инстаграм (платный марафон, что даже лучше, ведь часто бесплатные мероприятия мы игнорируем и бросаем новое дело на полпути).

Марафон длился 21 день, за это время должны были появиться новые привычки в питании. Сбросила я за эти три недели около 7 кг. Вместе со мной участвовал в марафоне и муж, он тоже отлично похудел. Плюс мы поддерживали друг друга, что очень важно!

Потом я поехала на отдых, там, конечно, позволила себе расслабиться, но в рамках разумного. Домой вернулась с тем же весом и решила придерживаться принципа правильного питания и далее. Сейчас мой вес стал еще на 2 кг меньше, я вешу 55 кг стабильно.

Источник фото: архив героини

Конечно, я могу себе позволить иногда сладости, но только полезные, а не какую-то конфетку, за которую потом буду себя корить. Как говорят:

1 секунда на языке, полгода на животе и попе!

Сейчас я уже подключила спорт: бегаю, выполняю упражнения с гантелями. До желаемого веса я еще не дошла, зато появился рельеф. Кстати, я пыталась заниматься спортом, когда весила 65 кг. Это было ужасно сложно, а сейчас спорт приносит не только результат, но и удовольствие. И я не хочу останавливаться на достигнутом.

Наталья начала с занятий пилатесом

Набрала за беременность 30 кг, а потом снова вернулась в форму

— Во время беременности я набрала очень много, хоть и старалась контролировать свое питание и была достаточно активной. В итоге вместо своего 42 размера мне приходилось носить одежду 48 размера.

Конечно же, мне было некомфортно в этом весе, поэтому после родов я решила пойти на какие-нибудь занятия. Рядом с домом нашла курсы пилатеса, и регулярные тренировки три раза в неделю дали результат. Я стала приходить в норму.

Что я еще делала, чтобы похудеть? В питании себя сильно не ограничивала, но старалась есть меньше сладкого и «запретного». Это, наверное, тоже помогло.

Источник фото: архив героини

Плюс я регулярно гуляла с коляской по два раза в день, проходя не один километр (коляска у меня старая, весит она, как танк, сил надо было прикладывать много, чтобы она нормально двигалась). Вот тебе и дополнительные нагрузки! Поэтому мой «рецепт» похудения достаточно прост: движение и еще раз движение.

В итоге я вернулась к вещам 42-го размера, что не могло не радовать.

Оксана после родов стала фитнес-тренером

Набирала за обе беременности не более 12 кг, быстро возвращалась в форму

— Я ходила в тренажерку еще до рождения первого ребенка, но на любительском уровне. Как во время первой беременности, так и во время второй я набирала так уж много – 12 кг, но для меня это существенно, ведь я всегда стараюсь выглядеть стройной и подтянутой.

После рождения первого ребенка у меня не было вопроса, как похудеть. Конечно же, я стала ходить в тренажерный зал.

После рождения второго ребенка пошла тренажерный зал относительно поздно, когда малышке было уже 8 месяцев, но в итоге меня «затянуло».

Источник фото: архив героини

Я даже пошла на курсы по подготовке фитнес-тренеров. Там нам на практике показывали, что и как нужно делать. Мы сами занимались плюс тренировались дома перед зеркалом.

В итоге за месяц учебы я сбросила около 10 кг. А к концу обучения стала весить меньше, чем до беременности. Сбросив вес до нужной мне цифры, я стала делать фигуру более подтянутой. Ну и, конечно же, постоянно совершенствовалась в профессии и пробовала себя в новых направлениях фитнеса, например, петли TRX.

Читать еще:  Норма прибавки веса у беременных

В итоге во время декрета из работника банка я превратилась в фитнес-тренера. Это сейчас моя основная профессия. И в банковскую сферу я возвращаться я не хочу.

Ирина так измучила себя диетой, что даже однажды упала в обморок

Набрала за беременность 20 кг, сбросила их с трудом

— Я кормила ребенка грудью, поэтому в питании были какие-то ограничения, но не существенные. Они не помогали мне сбросить вес, а я очень мечтала об этом, потому что за беременность набрала много.

Когда я завершила ГВ, решила сесть на диету, причем на достаточно жесткую. Сейчас жалею, конечно, это был удар для организма. Особого дискомфорта в плане голода я не замечала, потому что постоянно была с ребенком, а он у меня очень-очень активный, ни секунды покоя. Но моему организму все это не нравилось, часто кружилась иногда голова, была вечно сонной. В один из дней я даже упала в обморок.

После этого решила, что нельзя себя так больше мучить.

Источник фото: архив героини

Подруга посоветовала мне своего диетолога. Поначалу я скептически отнеслась к ее совету, но все-таки решила попробовать. Пошла к ней на консультацию, на которой она мне расписала меню на две недели вперед. Причем это не просто стандартное меню, найденное в интернете. Диетолог с учетом моих пожеланий составила набор блюд, с которым я не чувствовала дискомфорта.

Она мне даже разрешила шашлыки и красное вино, потому что на выходных мы шли на день рождения. Как можно есть такое и худеть – я не могла понять. Но диета работала, и я даже не могу назвать это диетой, наверное, это скорее правильное питание.

И именно оно мне помогло. Кроме того, что я вернулась в свой вес, я стала себя намного лучше чувствовать.

А как вы худели после родов? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Вес при беременности: норма, причины недобора и лишней массы тела

Получить необходимые микроэлементы, при этом не набрав лишний вес, могут помочь сбалансированный рацион и витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для каждого триместра беременности.

Лишний вес во время беременности может быть связан с отеками. Прием поливитаминов, в состав которых входит рутин, способствует уменьшению отеков ног.

Линия Компливит ® Триместрум создана с учетом особенностей каждого этапа беременности. В состав комплекса входят наиболее важные витамины и минералы, в том числе фолиевая кислота, йод, железо, рутин и лютеин в специальных дозах для каждого триместра.

Узнать больше.

Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.

Вес новорожденного ребенка укладывается в довольно узкие рамки, но набор веса будущей мамой — показатель индивидуальный и зависит от множества факторов. Зачастую женщина после родов обнаруживает, что набрала лишний вес, изредка — наоборот, оказывается, что вес после беременности заметно уменьшился. От чего зависит масса тела при беременности, каковы нормы набора веса и что делать, если вес растет слишком быстро или слишком медленно?

Беременность — это новый этап в жизни женщины, и, конечно, пищевое поведение в этот период сильно меняется: некоторые начинают есть, ни в чем себе не отказывая, и после родов обнаруживают, что набрали лишние килограммы. Другие, наоборот, испытывают сильный токсикоз в первом триместре, питаются умеренно и выборочно и после рождения ребенка понимают, что сильно потеряли в весе. В любом случае будущей маме нужно получать все необходимые витамины и минералы, чтобы и она, и малыш оставались здоровыми.

Каковы нормы веса во время беременности, читайте в статье.

На заметку

Потребность в витаминах и минералах во время беременности увеличивается примерно на 25–40%. Это необходимо для нормального роста и развития плода. Притом энергетическая потребность увеличивается всего на 10%. Поэтому беременным часто выписывают специальные витамины и минералы для полноценной поддержки здоровья мамы и малыша. Вдобавок стоит учитывать, что витаминно-минеральный комплекс (ВМК) для беременных женщин должен являться средством, прошедшим необходимые клинические испытания.

Как изменяется вес при беременности: норма набора массы тела матери и ребенка по неделям

Прибавка веса при беременности обусловлена не только ростом плода. Его вес составляет лишь 25–30% от всей набранной массы. Еще примерно столько же приходится на жировые отложения, которые необходимы для поддержания организма матери в период вынашивания и кормления. 10% составляет вес околоплодных вод, и столько же приходится на увеличившуюся матку — к последним неделям беременности ее вес доходит до килограмма. Примерно 25% набранного во время беременности веса — это дополнительная кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез. Нельзя забывать и о плаценте: ее вес составляет примерно 5%.

Набор веса при вынашивании ребенка значительно зависит от веса женщины до беременности (см. таблицу 1). Для более точного определения веса до беременности следует использовать индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост 2 (м 2 )

Так, при ИМТ менее 18,5 — у вас недостаточный вес, при ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес, при ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес и при ИМТ более 30 — ожирение.

Таблица 1. Набор массы тела мамы в разные сроки беременности с учетом веса до беременности

Срок беременности (в неделях)

При дефиците веса до беременности

При нормальном весе до беременности

При избыточном весе до беременности

Как видно из таблицы, чем меньше вес женщины до беременности, тем заметнее прибавка во время вынашивания. Стоит обратить внимание, что набор веса происходит с разной скоростью. В первые месяцы беременности масса тела может увеличиваться очень незначительно или не увеличиваться вообще, если женщина страдает от выраженного токсикоза. Начиная со второго триместра еженедельная прибавка веса в среднем составляет 300–500 граммов. Ближе к концу беременности набор веса может немного замедлиться.

На заметку

Усредненные данные показывают, что в первую половину беременности женщина набирает около 40% всей прибавки в весе, а во вторую — около 60%.

Контроль веса — важная мера при беременности. Поэтому следует приобрести точные весы и начать вести дневник веса. Взвешиваться желательно каждое утро, еще до завтрака, предварительно посетив туалет. Лучше всего взвешиваться без одежды.

Причины недобора веса у матери

Иногда вес растет слишком медленно. Зачастую это является следствием сильного токсикоза на ранних сроках. Если токсикоз сопровождается рвотой, вес будущей мамы может даже немного уменьшиться. Помимо прочего, токсикоз нередко связан с нехваткой нутриентов, а для здорового развития плода очень важно получать комплекс необходимых витаминов и минералов вовремя:

  • фолиевая кислота нужна для профилактики развития пороков у малыша;
  • йод — для правильного физического и умственного развития плода;
  • лютеин — для формирования мозга малыша;
  • прием витаминов группы В может снизить токсикоз.

По этой причине врачи часто назначают специальные комплексы по триместрам беременности для восполнения дефицита витаминов и минералов.

Обычно к началу второго триместра токсикоз прекращается, и вес начинает стабильно расти.

Другая причина недостаточного прироста веса — неправильное питание и попытки следовать слишком строгим диетам, продиктованные страхом растолстеть после родов. Такое поведение очень опасно как для будущей мамы, так и для ее дитя: дефицит витаминов и минералов может привести к выкидышу и преждевременным родам, отслоению плаценты, анемии и врожденным патологиям у ребенка. Очевидно, что это намного хуже, чем пара лишних килограммов, от которых при желании можно легко избавиться после появления малыша на свет.

Как набрать недостающий вес?

График питания и постоянное снабжение организма необходимыми витаминами и минералами чрезвычайно важны для правильного набора веса. Даже при отсутствии аппетита лучше есть понемногу несколько раз в день. Дробное питание помогает избежать недобора веса во время токсикоза. Однако выбирать самые калорийные блюда для скорейшей нормализации положения — не самый верный путь. Рацион все же должен оставаться здоровым и сбалансированным. Слишком жирные и жареные блюда иногда лишь усугубляют токсикоз. Следует отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе и мясу, салатам с заправками из оливкового или кунжутного масла, фруктам и овощам — особенно бананам, картофелю, винограду, авокадо, так как они достаточно калорийны. Для перекусов хорошо подойдут орешки и сухофрукты, йогурты.

Читать еще:  Набрала 20 кг во время беременности

Нередко токсикоз провоцирует обезвоживание, поэтому будущим мамам необходимо пить как можно больше воды.

Причины лишнего веса при беременности

Лишний вес — это тоже повод для беспокойства. Избыток веса вовсе не свидетельствует о том, что малыш будет здоровым и крепким. Чаще всего лишний вес при беременности — результат невоздержанности в еде. Окружающие постоянно говорят будущей маме, что она должна питаться за двоих, да и беременность нередко воспринимается многими как повод есть все что угодно. Между тем, залог здоровой беременности — не обильное, а сбалансированное питание, насыщенное витаминами и минералами. И легкий салат или запеченный лосось принесут гораздо больше пользы, чем целая курица гриль или гамбургер.

Впрочем, иногда дело не в усиленном питании, а в отеках или в постоянных запорах из-за ухудшения перистальтики кишечника. Отеки могут говорить о проблемах с почками: нагрузка на них во время беременности увеличивается, и они не справляются. Отеки — повод для обращения к врачу. Если появление лишних килограммов вызвано застоем жидкости, будущая мама может отмечать и другие симптомы: мочеиспускание происходит реже обычного, кольца, которые раньше были впору, с трудом снимаются с пальцев, ноги отекают и к вечеру болят, а на щиколотках остаются явные следы от носков. Однако отеки не всегда заметны при внешнем осмотре, они могут быть и скрытыми, и обнаружить их может только врач во время обследования.

На заметку

Помочь уменьшить отеки во время беременности могут витаминные комплексы с содержанием рутина. Он укрепляет стенки сосудов, снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Как сбросить вес при беременности

Оговоримся сразу: все рекомендации по снижению веса во время беременности относятся к ситуациям, когда наблюдается слишком быстрый набор веса. Как уже было сказано, скорость набора веса индивидуальна. Но если вы прибавляете более двух килограммов в неделю в первом и втором триместре или более 800 граммов в неделю во время третьего триместра, а также если за первые три месяца беременности вы набрали более четырех килограммов, то стоит незамедлительно посоветоваться с врачом.

При избыточном весе во время беременности нужно есть как можно больше овощей и фруктов: они относительно низкокалорийны, при этом насыщают надолго. Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, которая нужна для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров.

Чтобы справиться с чувством голода, есть нужно часто, но небольшими порциями. Быстрые углеводы вроде мучного и сладкого следует заменить медленными — все теми же фруктами и овощами, кашами, зерновыми хлебцами. Если вы используете в готовке масло, то отдавайте предпочтение качественному растительному. Для того чтобы затормозить набор веса, можно несколько раз в неделю заменять один прием пищи стаканом обезжиренного кефира. Нельзя забывать и о белках: прекрасными источниками протеинов являются яйца, творог, нежирное мясо, рыба, морепродукты.

Физическая активность также помогает контролировать вес. Конечно, будущим мамам противопоказаны виды спорта, связанные с высокими нагрузками и риском травм. Однако пешие прогулки или плавание в бассейне безопасны. Они не только позволяют снизить вес, но и улучшают самочувствие.

Как могут помочь витамины?

Потребность в витаминах и минералах у будущей мамы повышается, но многие не учитывают этого, продолжая питаться так же, как до беременности, и не принимая никаких витаминно-минеральных комплексов. В результате возникает дефицит тех или иных веществ. И иногда недостаток или избыток веса связан именно с этим. В то же время беременной женщине крайне важно получить весь комплекс необходимых витаминов и минералов для своего здоровья и здоровья будущего малыша.

Как говорилось ранее, пищевое поведение беременной меняется, однако не все нутриенты, необходимые для здорового роста малыша, будущая мама получает с пищей. Поэтому врачи часто назначают препараты, содержащие весь перечень нужных витаминов и минералов. Поскольку потребности будущей мамы варьируются в зависимости от триместра беременности, важно подобрать такой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят только необходимые на данном этапе микро- и макроэлементы в подходящей дозировке.

Отеки, нередко являющиеся причиной набора лишнего веса, — один из признаков нехватки витамина В6 или рутина. Витамин B6 необходим для правильного усвоения калия и натрия. При недостатке этого витамина баланс нарушается, и избыток натрия приводит к отекам. Как уже упоминалось, витамин Р (рутин, рутозид) снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек ног, укрепляет сосуды. Токсикоз, который является частой проблемой многих будущих мам на первых этапах беременности, приводит к замедленному набору веса, а также нередко является следствием неполноценного питания. Недостаток витаминов С, Е и В6 повышает риск развития токсикоза. Кроме того, нехватка витамина В6 плохо сказывается на работе нервной системы и приводит к развитию тревожных состояний, при которых может ухудшиться аппетит [1] .

Итак, как мы поняли, даже при правильном питании и наборе веса в пределах нормы беременная не всегда может получить все необходимое из привычного рациона. Зачастую пищи должно быть слишком много, чтобы в ней содержался нужный объем полезных веществ, да и свежесть продуктов нередко оставляет желать лучшего. Поэтому в дополнение к питанию стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие необходимые нутриенты, такие как фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин и другие витамины и минералы.

Какие бы меры ни намеревалась предпринять будущая мама для ускорения или замедления набора веса при беременности, их следует обязательно обсудить с врачом. Не нужно пытаться исправить ситуацию самостоятельно: нехватка или избыток веса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. И врач должен о них знать, чтобы своевременно оказать помощь как будущей маме, так и ее малышу, а также снизить риск патологии плода.

Советы по выбору витаминов для беременных

Множество женщин, вынашивающих ребенка, сталкиваются с теми или иными неприятными симптомами, вызванными нехваткой витаминов и минералов. Проблемы с весом во время беременности также часто связаны с недостатком полезных веществ. Казалось бы, решение простое — купить в аптеке витаминно-минеральный комплекс. Но какой выбрать?

Во-первых, это должны быть именно витамины для беременных, соответствующие текущему триместру, ведь потребности в нутриентах на разных этапах беременности сильно отличаются.

Во-вторых, для здоровья будущей мамы и малыша важен набор витаминов, в том числе желательны фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин, витамины группы В, С в необходимых дозировках.

Так, например, «Компливит® Триместрум» — это линия из трех витаминно-минеральных комплексов, соответствующих каждому триместру беременности. При создании этих ВМК были использованы самые последние научные данные об изменениях потребности будущих матерей в микронутриентах. Каждый комплекс содержит 22 наиболее важных витамина и минерала: фолиевую кислоту, йод, витамины группы В, лютеин, рутин и другие микроэлементы. Дозировка ВМК идеально подходит для восполнения дефицита полезных веществ на разных этапах: во время планирования беременности, первого, второго и третьего триместров и в период кормления грудью. Стоит также отметить, что препарат является лекарственным средством, а значит, в отличие от БАДов, подлежит обязательной государственной регистрации в Росздравнадзоре.

«Компливит® Триместрум» изготавливают по особой технологии раздельной грануляции — это позволяет добиться оптимальной совместимости минералов и витаминов в одной таблетке без ущерба для их усвоения.

Регистрационный номер «Компливит® Триместрум» в Государственном реестре лекарственных средств: № ЛСР-008555/10.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector