Skisportclub.ru

Спорт и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как остановить набор веса при беременности

Вес при беременности: норма, причины недобора и лишней массы тела

Получить необходимые микроэлементы, при этом не набрав лишний вес, могут помочь сбалансированный рацион и витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для каждого триместра беременности.

Лишний вес во время беременности может быть связан с отеками. Прием поливитаминов, в состав которых входит рутин, способствует уменьшению отеков ног.

Линия Компливит ® Триместрум создана с учетом особенностей каждого этапа беременности. В состав комплекса входят наиболее важные витамины и минералы, в том числе фолиевая кислота, йод, железо, рутин и лютеин в специальных дозах для каждого триместра.

Узнать больше.

Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.

Вес новорожденного ребенка укладывается в довольно узкие рамки, но набор веса будущей мамой — показатель индивидуальный и зависит от множества факторов. Зачастую женщина после родов обнаруживает, что набрала лишний вес, изредка — наоборот, оказывается, что вес после беременности заметно уменьшился. От чего зависит масса тела при беременности, каковы нормы набора веса и что делать, если вес растет слишком быстро или слишком медленно?

Беременность — это новый этап в жизни женщины, и, конечно, пищевое поведение в этот период сильно меняется: некоторые начинают есть, ни в чем себе не отказывая, и после родов обнаруживают, что набрали лишние килограммы. Другие, наоборот, испытывают сильный токсикоз в первом триместре, питаются умеренно и выборочно и после рождения ребенка понимают, что сильно потеряли в весе. В любом случае будущей маме нужно получать все необходимые витамины и минералы, чтобы и она, и малыш оставались здоровыми.

Каковы нормы веса во время беременности, читайте в статье.

На заметку

Потребность в витаминах и минералах во время беременности увеличивается примерно на 25–40%. Это необходимо для нормального роста и развития плода. Притом энергетическая потребность увеличивается всего на 10%. Поэтому беременным часто выписывают специальные витамины и минералы для полноценной поддержки здоровья мамы и малыша. Вдобавок стоит учитывать, что витаминно-минеральный комплекс (ВМК) для беременных женщин должен являться средством, прошедшим необходимые клинические испытания.

Как изменяется вес при беременности: норма набора массы тела матери и ребенка по неделям

Прибавка веса при беременности обусловлена не только ростом плода. Его вес составляет лишь 25–30% от всей набранной массы. Еще примерно столько же приходится на жировые отложения, которые необходимы для поддержания организма матери в период вынашивания и кормления. 10% составляет вес околоплодных вод, и столько же приходится на увеличившуюся матку — к последним неделям беременности ее вес доходит до килограмма. Примерно 25% набранного во время беременности веса — это дополнительная кровь и межклеточная жидкость, а также железистая ткань молочных желез. Нельзя забывать и о плаценте: ее вес составляет примерно 5%.

Набор веса при вынашивании ребенка значительно зависит от веса женщины до беременности (см. таблицу 1). Для более точного определения веса до беременности следует использовать индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост 2 (м 2 )

Так, при ИМТ менее 18,5 — у вас недостаточный вес, при ИМТ от 18,5 до 25 — нормальный вес, при ИМТ от 25 до 30 — избыточный вес и при ИМТ более 30 — ожирение.

Таблица 1. Набор массы тела мамы в разные сроки беременности с учетом веса до беременности

Срок беременности (в неделях)

При дефиците веса до беременности

При нормальном весе до беременности

При избыточном весе до беременности

Как видно из таблицы, чем меньше вес женщины до беременности, тем заметнее прибавка во время вынашивания. Стоит обратить внимание, что набор веса происходит с разной скоростью. В первые месяцы беременности масса тела может увеличиваться очень незначительно или не увеличиваться вообще, если женщина страдает от выраженного токсикоза. Начиная со второго триместра еженедельная прибавка веса в среднем составляет 300–500 граммов. Ближе к концу беременности набор веса может немного замедлиться.

На заметку

Усредненные данные показывают, что в первую половину беременности женщина набирает около 40% всей прибавки в весе, а во вторую — около 60%.

Контроль веса — важная мера при беременности. Поэтому следует приобрести точные весы и начать вести дневник веса. Взвешиваться желательно каждое утро, еще до завтрака, предварительно посетив туалет. Лучше всего взвешиваться без одежды.

Причины недобора веса у матери

Иногда вес растет слишком медленно. Зачастую это является следствием сильного токсикоза на ранних сроках. Если токсикоз сопровождается рвотой, вес будущей мамы может даже немного уменьшиться. Помимо прочего, токсикоз нередко связан с нехваткой нутриентов, а для здорового развития плода очень важно получать комплекс необходимых витаминов и минералов вовремя:

  • фолиевая кислота нужна для профилактики развития пороков у малыша;
  • йод — для правильного физического и умственного развития плода;
  • лютеин — для формирования мозга малыша;
  • прием витаминов группы В может снизить токсикоз.

По этой причине врачи часто назначают специальные комплексы по триместрам беременности для восполнения дефицита витаминов и минералов.

Обычно к началу второго триместра токсикоз прекращается, и вес начинает стабильно расти.

Другая причина недостаточного прироста веса — неправильное питание и попытки следовать слишком строгим диетам, продиктованные страхом растолстеть после родов. Такое поведение очень опасно как для будущей мамы, так и для ее дитя: дефицит витаминов и минералов может привести к выкидышу и преждевременным родам, отслоению плаценты, анемии и врожденным патологиям у ребенка. Очевидно, что это намного хуже, чем пара лишних килограммов, от которых при желании можно легко избавиться после появления малыша на свет.

Как набрать недостающий вес?

График питания и постоянное снабжение организма необходимыми витаминами и минералами чрезвычайно важны для правильного набора веса. Даже при отсутствии аппетита лучше есть понемногу несколько раз в день. Дробное питание помогает избежать недобора веса во время токсикоза. Однако выбирать самые калорийные блюда для скорейшей нормализации положения — не самый верный путь. Рацион все же должен оставаться здоровым и сбалансированным. Слишком жирные и жареные блюда иногда лишь усугубляют токсикоз. Следует отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе и мясу, салатам с заправками из оливкового или кунжутного масла, фруктам и овощам — особенно бананам, картофелю, винограду, авокадо, так как они достаточно калорийны. Для перекусов хорошо подойдут орешки и сухофрукты, йогурты.

Нередко токсикоз провоцирует обезвоживание, поэтому будущим мамам необходимо пить как можно больше воды.

Причины лишнего веса при беременности

Лишний вес — это тоже повод для беспокойства. Избыток веса вовсе не свидетельствует о том, что малыш будет здоровым и крепким. Чаще всего лишний вес при беременности — результат невоздержанности в еде. Окружающие постоянно говорят будущей маме, что она должна питаться за двоих, да и беременность нередко воспринимается многими как повод есть все что угодно. Между тем, залог здоровой беременности — не обильное, а сбалансированное питание, насыщенное витаминами и минералами. И легкий салат или запеченный лосось принесут гораздо больше пользы, чем целая курица гриль или гамбургер.

Впрочем, иногда дело не в усиленном питании, а в отеках или в постоянных запорах из-за ухудшения перистальтики кишечника. Отеки могут говорить о проблемах с почками: нагрузка на них во время беременности увеличивается, и они не справляются. Отеки — повод для обращения к врачу. Если появление лишних килограммов вызвано застоем жидкости, будущая мама может отмечать и другие симптомы: мочеиспускание происходит реже обычного, кольца, которые раньше были впору, с трудом снимаются с пальцев, ноги отекают и к вечеру болят, а на щиколотках остаются явные следы от носков. Однако отеки не всегда заметны при внешнем осмотре, они могут быть и скрытыми, и обнаружить их может только врач во время обследования.

Читать еще:  Средняя прибавка в весе во время беременности

На заметку

Помочь уменьшить отеки во время беременности могут витаминные комплексы с содержанием рутина. Он укрепляет стенки сосудов, снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Как сбросить вес при беременности

Оговоримся сразу: все рекомендации по снижению веса во время беременности относятся к ситуациям, когда наблюдается слишком быстрый набор веса. Как уже было сказано, скорость набора веса индивидуальна. Но если вы прибавляете более двух килограммов в неделю в первом и втором триместре или более 800 граммов в неделю во время третьего триместра, а также если за первые три месяца беременности вы набрали более четырех килограммов, то стоит незамедлительно посоветоваться с врачом.

При избыточном весе во время беременности нужно есть как можно больше овощей и фруктов: они относительно низкокалорийны, при этом насыщают надолго. Кроме того, растительная пища богата клетчаткой, которая нужна для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров.

Чтобы справиться с чувством голода, есть нужно часто, но небольшими порциями. Быстрые углеводы вроде мучного и сладкого следует заменить медленными — все теми же фруктами и овощами, кашами, зерновыми хлебцами. Если вы используете в готовке масло, то отдавайте предпочтение качественному растительному. Для того чтобы затормозить набор веса, можно несколько раз в неделю заменять один прием пищи стаканом обезжиренного кефира. Нельзя забывать и о белках: прекрасными источниками протеинов являются яйца, творог, нежирное мясо, рыба, морепродукты.

Физическая активность также помогает контролировать вес. Конечно, будущим мамам противопоказаны виды спорта, связанные с высокими нагрузками и риском травм. Однако пешие прогулки или плавание в бассейне безопасны. Они не только позволяют снизить вес, но и улучшают самочувствие.

Как могут помочь витамины?

Потребность в витаминах и минералах у будущей мамы повышается, но многие не учитывают этого, продолжая питаться так же, как до беременности, и не принимая никаких витаминно-минеральных комплексов. В результате возникает дефицит тех или иных веществ. И иногда недостаток или избыток веса связан именно с этим. В то же время беременной женщине крайне важно получить весь комплекс необходимых витаминов и минералов для своего здоровья и здоровья будущего малыша.

Как говорилось ранее, пищевое поведение беременной меняется, однако не все нутриенты, необходимые для здорового роста малыша, будущая мама получает с пищей. Поэтому врачи часто назначают препараты, содержащие весь перечень нужных витаминов и минералов. Поскольку потребности будущей мамы варьируются в зависимости от триместра беременности, важно подобрать такой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят только необходимые на данном этапе микро- и макроэлементы в подходящей дозировке.

Отеки, нередко являющиеся причиной набора лишнего веса, — один из признаков нехватки витамина В6 или рутина. Витамин B6 необходим для правильного усвоения калия и натрия. При недостатке этого витамина баланс нарушается, и избыток натрия приводит к отекам. Как уже упоминалось, витамин Р (рутин, рутозид) снижает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек ног, укрепляет сосуды. Токсикоз, который является частой проблемой многих будущих мам на первых этапах беременности, приводит к замедленному набору веса, а также нередко является следствием неполноценного питания. Недостаток витаминов С, Е и В6 повышает риск развития токсикоза. Кроме того, нехватка витамина В6 плохо сказывается на работе нервной системы и приводит к развитию тревожных состояний, при которых может ухудшиться аппетит [1] .

Итак, как мы поняли, даже при правильном питании и наборе веса в пределах нормы беременная не всегда может получить все необходимое из привычного рациона. Зачастую пищи должно быть слишком много, чтобы в ней содержался нужный объем полезных веществ, да и свежесть продуктов нередко оставляет желать лучшего. Поэтому в дополнение к питанию стоит принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие необходимые нутриенты, такие как фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин и другие витамины и минералы.

Какие бы меры ни намеревалась предпринять будущая мама для ускорения или замедления набора веса при беременности, их следует обязательно обсудить с врачом. Не нужно пытаться исправить ситуацию самостоятельно: нехватка или избыток веса могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. И врач должен о них знать, чтобы своевременно оказать помощь как будущей маме, так и ее малышу, а также снизить риск патологии плода.

Советы по выбору витаминов для беременных

Множество женщин, вынашивающих ребенка, сталкиваются с теми или иными неприятными симптомами, вызванными нехваткой витаминов и минералов. Проблемы с весом во время беременности также часто связаны с недостатком полезных веществ. Казалось бы, решение простое — купить в аптеке витаминно-минеральный комплекс. Но какой выбрать?

Во-первых, это должны быть именно витамины для беременных, соответствующие текущему триместру, ведь потребности в нутриентах на разных этапах беременности сильно отличаются.

Во-вторых, для здоровья будущей мамы и малыша важен набор витаминов, в том числе желательны фолиевая кислота, йод, лютеин, рутин, витамины группы В, С в необходимых дозировках.

Так, например, «Компливит® Триместрум» — это линия из трех витаминно-минеральных комплексов, соответствующих каждому триместру беременности. При создании этих ВМК были использованы самые последние научные данные об изменениях потребности будущих матерей в микронутриентах. Каждый комплекс содержит 22 наиболее важных витамина и минерала: фолиевую кислоту, йод, витамины группы В, лютеин, рутин и другие микроэлементы. Дозировка ВМК идеально подходит для восполнения дефицита полезных веществ на разных этапах: во время планирования беременности, первого, второго и третьего триместров и в период кормления грудью. Стоит также отметить, что препарат является лекарственным средством, а значит, в отличие от БАДов, подлежит обязательной государственной регистрации в Росздравнадзоре.

«Компливит® Триместрум» изготавливают по особой технологии раздельной грануляции — это позволяет добиться оптимальной совместимости минералов и витаминов в одной таблетке без ущерба для их усвоения.

Регистрационный номер «Компливит® Триместрум» в Государственном реестре лекарственных средств: № ЛСР-008555/10.

Чем грозит большой набор веса при беременности?

Последствия избытка и недостатка веса во время беременности. 8 советов как сбросить лишний вес

Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.

К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:

  • Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
  • Вес плаценты (около 700 г);
  • Амниотическая жидкость (800 г);
  • Увеличившаяся матка (900 г);
  • Увеличенный объем крови (1,2 кг);
  • Молочные железы (400 г);
  • Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).

В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.

Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.

Чем грозит отклонение от нормы?

Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.

Читать еще:  Когда начинаешь набирать вес при беременности
Неделя беременностиИМТ менее 18.5ИМТ от 18 до 25ИМТ от 25 до 30ИМТ свыше 30Многоплодная беременность
Допустимая прибавка за весь период, кг12.5 — 1811.5 — 167 — 11.56 и менее16 — 21
1 — 173.252.352.251.504.55
17 — 231.771.551.230.752.70
23 — 272.101.951.851.33.00
27 — 312.352.111.550.652.35
31 — 352.352.111.550.652.35
35 — 401.751.251.550.451.55

Лишний вес во время беременности может спровоцировать:

  • поздний токсикоз;
  • кислородную недостаточность плода (гипоксию);
  • резкие скачки артериального давления;
  • сильные отеки;
  • появление белка в моче;
  • преждевременное старение плаценты;
  • угрозу выкидыша.

Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.

Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.

Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.

Недостаток веса может вызвать:

  • преждевременные роды;
  • рождение ребенка с недостаточным весом;
  • фетоплацентарную недостаточность.

Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.

Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.

8 советов как сбросить лишний вес при беременности

  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
  • Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
  • Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
  • Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.

  • Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
  • Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.

Похожие новости

Если у вас есть привычки, которые вредят вашему здоровью, то они есть и у ребенка, которого вы вынашиваете. В этой…

Безопасна ли беременность после 40 лет?

Причины боли внизу живота во время беременности. Что делать?

В каких случаях угроза выкидыша повышается? Когда можно будет снова забеременеть?

О том, как гены родителей влияют на цвет глаз, волос, телосложение и характер своего будущего малыша.

Как остановить вес?

за беременность уже набрала 22 кг, я по 2 кг в неделю счаз набираю(((

ем конечно не мало ни в чем себя не ограничивала, но блин в последний месяц растяжки появились, ноги за неделю так опухли.

а доктор меня не ограничивает, говорит если хочешь есть ешь.

я вот думаю может на какую диету щадящую сесть или разгрузочные дни делать, ну невозможно уже так.

ходить невыносимо тяжело, тк я все время 53 кг, а теперь 75.

а еще 2 или 3 недели. ((((

Комментарии пользователей

кстати вот родила и времени поесть нету))

и хоть и поправилась на 22 кг а ребенок всего 3140 здоровый и родила без разрывов и разрезов.

мама у меня на 5 кг всего поправилась я родилась 3150 )

желаю легких родов и здорового малыша))

Маргарита хватит жрать!))))

p.s. Катя 1 беременность до беременности 64 чичас 84)) пока вес держим))

я представляю как тяжело, я до беременности сидела на диетах.

но за всю беременность НИ РАЗУ не смогла ни в чем себя ограничить((

завтра тоже на прием… седня попробую яблоки есть, я даже гречки наварила))

у меня подруга тоже ела в три горла, но она изначально была кг 65 и за беременность набрала 25, но девока у нее родилась очень маленькая около 2 кг с чем то хотя доношеная, все потому что что то было с плацентой не то и мало ребенку поступало питания… у нее тоже с детсва зрение плохое, но рожала сама.

а потом у нее была эпопея с похудением, она всю жизнь на диетах… но сила воли+характер и она похудела до 53 кг, даже на 10 кг меньше чем обычный ее вес ))

счаз дочка прелесть уже почти 4 годика и сама она отлично выглядит, так что ребенок очень мотивирует, да и крутится надо веником )))

но минус конечно в ом что самой очень тяжело ходить в беременность когда много набрала, и даже встаю через усилие, вот я думаю где я силы возьму чтобы рожать.

хотя я как пенсионер, вроде так с трудом хожу, а если надо куда то идти, то расхожусь и уже легче))

ноги, какие у меня ноги в последние 10 недель… я их в перед вытяну и не могу не любоватся таким шедевром, реально слон больной водянкой… мне даже не стыдно, потому что я в диком шоке что беременность со мной делает

меня поражают фразы типа «раскормите ребенка» – девочки, все индивидуально и генетику еще никто не отменял. я ела как обычно и с 49кг стала 70, а сестра ваще не ест можно сказать и при росте 162 с 52 уже 76. (37 недель). и с первой бер-тью также было. и дети у нас крупные: у меня 4кг, у нее 4,5кг доча, а сейчас сынок будет около 5кг. а другие посмотришь – живут в холодильнике и набирают 7кг. так что, Маргарита, не переживайте-все у вас будет хорошо!

и худеем мы, кстати, тоже легко-я уже через 2 мес. была как прежде-50кг.

спасибо Настя))я стараюсь не переживать)

я тоже можно сказать живу в холодильнике, но только на мне это отпечатывается.

я бы даже и не думала о лишнем весе, потому что как до 36й недели все хорошо было, а тут и отеки и растяжки… и ходить тяжело, все таки для маленького тела (53 кг )вот так + 22 кг это многовато наверное .

кстати про то что ребенок будет крупный или раскормите мне вообще ни разу не говорили(

хотя я сама про это думала, а потом как то забила(

ну а про то что после родов я похудею я даже не сомневаюсь, я ж не собираюсь жирдяем все время ходить, мне и так эта балахонистая одежда уже до трясучки надоела )))

Беременность и сильная прибавка в весе — нужна помощь и советы

сегодня после визита к врачу в очередной раз в шоке — 26 недель — прибавка в весе — уже более 7 кг — за последние 2 недели — 3 кг — это мыслимо? — вставала на учет 53 кг, теперь уж за 60 — я уверенна в том,что питаюсь нормально — не злоупотребляю — но то ли воды много пью,то ли арбузы — короче говоря — есть ли у кого дельные совета на тему того,как остановить стремительное увеличение веса

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

Арбуз точно исключить

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

А зачем его останавливать? Родите и вес придет в норму постепенно. Я поправлялась за каждую беременность на 25 кг, потом так же стремительно само все худелось.

Спортом заниматься,в крайнем случае ходить много,в бассейн плавать все это если нет противопоказаний врача.А по после 30 ой недели (32 ой) будет уже очень тяжело ходить.А вообще что за бред я на 33 ей неделе и за б прибавка аж 20 кг.Много,но не критично организм такой.До Б было 60,а сейчас 80.Похудею после родов и вы никуда не денетесь))

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Если нет отеков, когда жидкость задерживается в организме (при гестозе обычно белок в моче появляется, повышается глюкоза в моче же и может повышаться давление), значит дело в гормонах. Я забеременела, была 55 кг, дефицит веса при моей конституции тела был где-то килограммов 5. В первый триместр набрала 15, притом что они брались просто из воздуха — никогда не злоупотребляла вредными продуктами, просто придерживалась полноценного питания. У своего гин. интересовалась — она сказала, что при данных обстоятельствах это нормально. А со 2го триместра прибавка в весе очень резко сократилась. Ребенок растет и развивается, а я даже похудела слегка.

Не переживайте, все нормализуется. Главное, питаться полноценно, не садитесь на диету — это вредно и вам (потому что ребенок начнет брать из организма запасы, могут зубы, волосы, ногти резко испортиться, гемоглобин упать, а это чревато гипоксией), и ребенку.

Продолжение. Щас 3й триместр идет, вес стабилизировался, прибавка только за счет ребенка идет и живот растет, а ноги и попа обратно похудели.

1-арбуз и воду не исключать ни в коем случае. Наоборот лето,надо пить,мне моя Г сказала много воды не бывает,больше выпьешь,меньше съешь.

Если нет отеков, когда жидкость задерживается в организме (при гестозе обычно белок в моче появляется, повышается глюкоза в моче же и может повышаться давление), значит дело в гормонах. Я забеременела, была 55 кг, дефицит веса при моей конституции тела был где-то килограммов 5. В первый триместр набрала 15, притом что они брались просто из воздуха — никогда не злоупотребляла вредными продуктами, просто придерживалась полноценного питания. У своего гин. интересовалась — она сказала, что при данных обстоятельствах это нормально. А со 2го триместра прибавка в весе очень резко сократилась. Ребенок растет и развивается, а я даже похудела слегка.

Не переживайте, все нормализуется. Главное, питаться полноценно, не садитесь на диету — это вредно и вам (потому что ребенок начнет брать из организма запасы, могут зубы, волосы, ногти резко испортиться, гемоглобин упать, а это чревато гипоксией), и ребенку.

вот и у меня также — как будто бы был дефицит веса до — но меня просто несет — самое смешное — живота-то мало совсем- а вот объемы выросли следующим образом — грудь — была 87 — стала 93, бедра — были 87 — стали 94 — я в шоке полном — талия — там что-то больше 70 — но это норма- было где-то 63 — знакомые видят говорят — кто не знает — ты так поправилась! если честно, я очень сильно подурнела вообщем — но больше всего беспокоит лишний вес —

вот и у меня также — как будто бы был дефицит веса до — но меня просто несет — самое смешное — живота-то мало совсем- а вот объемы выросли следующим образом — грудь — была 87 — стала 93, бедра — были 87 — стали 94 — я в шоке полном — талия — там что-то больше 70 — но это норма- было где-то 63 — знакомые видят говорят — кто не знает — ты так поправилась! если честно, я очень сильно подурнела вообщем — но больше всего беспокоит лишний вес —

Я поправлялась даже интенсивнее, чем вы, поверьте. У меня было шоковое состояние, я понимала, что если динамика не сбавится, то рожать я пойду с весом килограммов 100. Но все наладилось. Мне очень помогли овсяные и жидкие рисовые каши по утрам на молоке, чернослив и кефир. Эти продукты были практически каждый день в моем рационе, помимо рыбы, мяса, овощей, молочных продуктов. Главное — взять себя в руки и сказать себе, что все наладится. А так и будет. Понимаю ваше состояние, но жесткие ограничения в питании могут очень сильно навредить. Сейчас организм восполняет дефицит веса и накапливает стратегический запас на случай «голодных дней», который в случае чего понадобится для ребенка. Успокойтесь и доверьтесь своему телу, поверьте, оно знает, что делает.

Я поправлялась даже интенсивнее, чем вы, поверьте. У меня было шоковое состояние, я понимала, что если динамика не сбавится, то рожать я пойду с весом килограммов 100. Но все наладилось. Мне очень помогли овсяные и жидкие рисовые каши по утрам на молоке, чернослив и кефир. Эти продукты были практически каждый день в моем рационе, помимо рыбы, мяса, овощей, молочных продуктов. Главное — взять себя в руки и сказать себе, что все наладится. А так и будет. Понимаю ваше состояние, но жесткие ограничения в питании могут очень сильно навредить. Сейчас организм восполняет дефицит веса и накапливает стратегический запас на случай «голодных дней», который в случае чего понадобится для ребенка. Успокойтесь и доверьтесь своему телу, поверьте, оно знает, что делает.

я когда только забеременела — в феврале — дала себе слово — я не поправлюсь более 10 кг за всю беременность -8 кг — на все — про все — ага щас, с учетом того, что всю жизнь я спортсмен — и диета — как началось — уже в 12 недель плюс 3 кг — дальше — больше — не получается у меня — на завтрак ем овсянку, на ужин — суп и белок — например — рыбу с салатом — а ужин — тоже люблю салат — мацарела с помидорами и креветками,например — или вместо этого арбуз — последние 2-3 недели — у меня еще просто событие важное через месяц — а я так отвратно выгляжу — анализы — до этого момента все были хорошие — но сейчас,Жчувствую — что моча плохая будет — ой,блин

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector